Sức khỏe trí tuệ khởi nguồn từ cách chăm sóc dinh dưỡng hợp lý, bồi dưỡng tinh thần một cách khoa học, trên trang mạng Yahoo Mỹ đã tổng kết một vài thói quen xấu có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí não Ăn nhiều bánh kẹo Nghiên cứu phát hiện rằng, ăn quá nhiều bánh kẹo và đồ ngọt sẽ có xu hướng giảm chỉ số IQ. Vì sự phát triển của bộ não không thể tách rời chất protein và vitamin, nhưng đồ ngọt, gây giảm sự hấp thu lượng chất dinh dưỡng này, từ đó ảnh hưởng đến phát triển đại não. Ăn quá no Ăn quá no không chỉ khiến máu cung cấp cho đại não giảm, mà còn khiến nhân tố tăng trưởng nguyên bào sợi trong não tăng nhanh, khiến động mạch não dễ xơ cứng, lâu ngày có thể khiến đại não sớm lão hóa và trí lực suy giảm. Bỏ bữa sáng Nếu như ăn bữa sáng quá ít hoặc bỏ bữa sáng, lượng đường huyết sẽ thấp hơn bình thường, dễ dẫn đến cung cấp dinh dưỡng cho não bị giảm gây tổn hại não. Ngoài ra, có nghiên cứu còn cho thấy, nếu ăn thực phẩm giàu protein trong bữa sáng giữ được tư duy minh mẫn lâu hơn. Làm việc quá sức Khi cơ thể mệt mỏi do làm việc quá sức hoặc đang bệnh tật nếu chúng ta cứ ép cơ thể phải tiếp tục làm việc một cách quá sức thì không chỉ khiến hiệu quả công việc giảm sút mà còn dễ gây tổn hại đến bộ não. Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng Một nghiên cứu của đại học Tuifts cho thấy các người nào có chế độ ăn kiêng có trí nhớ kém hơn người ăn đủ chất. Các chuyên gia của đại học Cambridge nghiên cứu ở trên chuột và cho biết: Những con chuột ăn uống bình thường có khả năng hoàn thành một mê cung nhanh hơn 1/4 thời gian so với những con chuột ăn kiêng. Ngủ không đủ giấc Cần lưu ý là chúng ta không chỉ nói về số lượng mà điều quan trọng là chất lượng của giấc ngủ. Trí nhớ của con người được củng cố trong giấc ngủ. Một người ngủ 8 tiếng một ngày nhưng nếu bị đánh thức giữa chừng thì quá trình củng cố trí nhớ cũng bị gián đoạn. Lười tập thể dục Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Mỹ khẳng định xem tập thể dục có tác động tốt lên hồi hải mã (một phần của não trước có nhiệm vụ lưu giữ thông tin). Nghiên cứu cũng cho thấy không bao giờ là quá muộn để bắt đầu tập thể dục và cải thiện chức năng của bộ nhớ.
Ðề: [sưu tầm] Thói quen xấu làm bạn "mất" trí nhớ Mình thấy những nguyên nhân trên không chỉ làm mất trí nhớ mà cái j cũng tổn hại đó
Ðề: [sưu tầm] Thói quen xấu làm bạn "mất" trí nhớ Em thấy rõ rệt khii mình mất ngủ hoặc ngủ không đủ là đầu óc cứ u mê ấy
Ðề: [sưu tầm] Thói quen xấu làm bạn "mất" trí nhớ Công nhận thật đó,toàn là hại tới sức khỏe nói chung à,mình cũng hay có thói quen bữa sáng ăn linh tinh xem ra cần phải thay đổi thôi.
Ðề: [sưu tầm] Thói quen xấu làm bạn "mất" trí nhớ mình có thói quen không ăn sáng, lại ngủ muộn, chết như thế thì trí nhớ sẽ giảm sút nghiêm trọng rồi
Ðề: [sưu tầm] Thói quen xấu làm bạn "mất" trí nhớ Mẹ nó ơi bữa sáng quan trọng lắm đó, cung cấp năng lượng cho cả ngày mà, đừng lơ là nha
Ðề: [sưu tầm] Thói quen xấu làm bạn "mất" trí nhớ Đồng ý quan điểm với mẹ nó, thiếu ngủ làm việc không ra đâu vào đâu cả.
Ðề: [sưu tầm] Thói quen xấu làm bạn "mất" trí nhớ Hic, mình cũng lười tập thể dục lắm lắm ấy, cơ mà cũng không xếp được thời gian để mà tập nữa
Ðề: [sưu tầm] Thói quen xấu làm bạn "mất" trí nhớ ^^ Thấy nhìu tật quá bao giờ mí bỏ đc, mình có lập nguyên 1 hội các mẹ đãng trí giờ cũng quên cả đg vào nhà ý rùi ý chứ ^^
Ðề: [sưu tầm] Thói quen xấu làm bạn "mất" trí nhớ Chết rùi mình toàn bị mắc các lỗi thế này. Cảm ơn bác chủ topic nhé
Ðề: [sưu tầm] Thói quen xấu làm bạn "mất" trí nhớ Sao cứ nói đến tập thể dcuj lại thấy người uể oải huhu
Ðề: [sưu tầm] Thói quen xấu làm bạn "mất" trí nhớ Ôi cám ơn bác chủ topic nha!!!! tự kiểm điểm lại bản thân
Ðề: [sưu tầm] Thói quen xấu làm bạn "mất" trí nhớ Híc, mấy cái này không chỉ làm mất trí nhớ, mà còn ảnh hưởng tới toàn bộ cơ thể ấy chứ
Ðề: [sưu tầm] Thói quen xấu làm bạn "mất" trí nhớ ôi chét, phải xem lại ngay lập tức, mình toàn làm cái xấu với cường độ cao
Ðề: [sưu tầm] Thói quen xấu làm bạn "mất" trí nhớ Kể cả mình có đi làm muộn đến mấy cũng phải làm bát phở ăn xong rồi đi đâu cũng được !
Ðề: [sưu tầm] Thói quen xấu làm bạn "mất" trí nhớ Cứ hôm nào em bận mải quá không kịp dùng bữa sáng là hôm đó không tập trung làm việc được !
