mình lập topic mới này chia sẻ kinh nghiệm giảm cân của mình, hi vọng sẽ giúp được nhiều mẹ sau sinh muốn giảm cân lấy lại vóc dáng. Mình sinh xong con, tăng từ 47 kg ( lúc chưa mang bầu ạ) lên đến 62 kg ( sau khi sinh xong 1 tuần). mình cao có 1m55 thôi nên nom người ụch ịch lắm. Mình sinh xong ít sữa lắm nên mỗi ngày đều ăn cháo hầm chân giò và 4 bát cơm một bữa, ặc ặc, 2 tuần sau mình lên 70 kí mà sữa thì chẳng thấy đâu. Mình ngừng ăn thêm, các ngấn mỡ cứ dầy ra, đi lại thì ụch ịch mệt mỏi lắm, vòng 2 mình tăng chóng mặt 1m lận. mình bắt đầu giảm cân khi con mình được 6 tháng 20 ngày. mình quyết tâm lắm. mình vào các topic chia sẻ kinh nghiệm giảm cân của các mẹ trên lamchame và làm theo. Ban đầu mình thực hiện theo pp của bạn gautruchn là uống nước mía, nhưng mà mình sợ nhất cái khoản uống nước muối buổi sáng làm mình buồn nôn kinh khủng không uống nổi. Còn nước mía pha với ớt mình uống được 2 ngày thì mặt mọc rất nhiều mụn và ngứa do nóng trong ( cơ địa mình đã bị nóng trong rồi) nên mình chỉ uống mỗi nước mía thôi, kiên trì 10 ngày giảm được 4 kg. nhìn chung thì cân nặng có giảm mà vóc dáng vẫn thế. Mình lần mò lại tiếp tục giảm cân theo lowcarb, hix. Mình ăn được 2 ngày thui mà sợ mỡ không nuốt nổi, chân tay bủn rủn không có sức, mà lại buồn ngủ li bì vì mệt mỏi, được 5 ngày mình giảm 1,5 kí rùi sau đó ăn uống bình thường cân nặng lại trở về 66 kí. Mình mệt mỏi với các phương pháp mà vẫn không hiệu quả nên mình quyết tâm chuyển sang ăn cực ít ạ. Mình mua hoa quả về ăn thay cơm. Sáng mình uống một cốc sữa đậu nành, buổi trưa 5 quả chôm chôm, buổi tối một quả xoài hay vài miếng dưa hấu. thíng thoảng 3 -4 hôm mình lại ăn cơm 2 bữa sáng tối nhưng chỉ ăn nửa bát với một ít thức ăn ( 4 - 5 miếng thịt + một chút canh). Có hôm mình cũng ăn chè, ăn bánh giò, ăn bún ... nhưng thỉnh thoảng mới ăn thôi ạ. Cũng có hôm ăn gà rán ( hihi) nhưng chắc 20 hôm mới ăn một bữa. Đến bây giờ được 1 tháng 16 ngày. Mình đứng lên cân còn 52 kg. hihi. mình thích lắm. Mọi người bảo nhìn vóc dáng mình khác hẳn í. Mình trông con nhỏ không có time tập thể dục nên vòng bụng chưa giảm được nhiều, bây giờ là 85 cm ( giảm được 15 cm). Mình vẫn đang cố gắng giảm đến khi còn 47 kí, hi vọng mặc được đồ ngày xưa. Mỗi ngày mình đứng lên cân, những hôm không ăn cơm, gà hay chè cháo mình giảm được tb 3 lạng/ ngày ( 10 ngày giảm 3 kg). Nhưng có hôm thèm ăn cơm hoặc nhà có khách là mình lại ăn nhưng cân nặng không tăng lên đâu ạ ( và tất nhiên là cũng hem giảm lun). Theo mình thấy thì ăn hoa quả thay cơm rùi sau đó uống nước cũng ok, không thấy đói, da dẻ hồng hào, người vẫn bình thường. Các bạn mún giảm cân thì nhớ quyết tâm nhé ( nếu không quyết tâm thì chịu thui vì không giảm được đâu ạ). Chỉ khi giảm từ 8 kg trở lên thì mới thấy vóc dáng thay đổi rõ rệt ( đấy là bản thân mình nhé). chúc các bạn thành công
Ðề: giảm cân sau sinh ko khó Bạn ơi, mình cũng như bạn nè, mình thấy b thực hiện mình cũng muốn lắm. nhưng mình thấy bạn nói là uống nước mía buổi sáng mình chưa hiểu rỏ lắm, bạn có thể cho mình biết rõ tí nha. còn cách thực hiện của bạn như vậy mình thấy ok lắm. Mình sẽ cố gnag81 thực hiện như bạn xem kết quả có khả quan không. cảm ơn b nhiều
