Mình đang 67 kí, đã sinh con được 2 năm, bao lần giam rbéo mà ko qua được mức cân 65 huhu rtất là buồn, chỉ còn 6-8 tuần nữa là đến tết mình cố gắng giảm còn 60 kí, chứ với số kg này mình ko muốn gặp ai cả buồn lắm các mẹ ạ Mình đã Lc vài lần, rất khả thi nhưng do mình thich bánh thích điên cuồng ý nên mình cứ giảm rùi lại tăng, nhưng nghiệm thấy theo LC vẫn là ok nhất với mình Mình vừa mới mua gói tập thể dục ở Elite fitness mình đã đi tập được 3 ngày, nói chung là rất ok (hihi chỉ mỗi tội tiền gửi xe đắt hihi) Mình mở topic các mẹ động viên, mắng mỏ mình cái để mình cố gắng LC và đi tập thể dục đầy đủ, mình sẽ báo cáo đồ ăn hàng ngày lên đây và cả chế độ luyện tập nữa Mình hi vọng đến tết mình được 60 kí. hoặc ít ra giảm dưới 65 kí (mức 65 là mức cực kì khó của mình mà) ngày kg số đo ăn uống thể dục 25/12/2012 67 S: 1 suất cari bị phạm ăn mấy miếng carot có thể nghỉ do hôm nay bận huhu
Gian này dành cho LC: các món ăn và số lượng ăn Tạm thời mình hay ăn các món đơn giản, như thịt, cá, gà Hoa quả : ăn củ đậu, dưa chuọt Nước: uống cocalight và kẹo cao su xiliton[/B]
Cài phần này dành cho thể dục Hiện tai mình mới đi tập fitness có rất nhiều bỡ ngõ nên mình cũng chưa tập hết để lên chương trình cho chuẩn Tạm thời Phần khởi động: 10 phút đi bộ theo kiểu erobic (là kiểu nhanh , chậm, chậm, nhanh) với máy tập chạy Phần tập tạ: chân và tay mình nhiều mỡ nên mình tập tạ với mức tạ thứ 3 mỗi lần 4 hiệp, 1 hiệp đếm 10 lần Phần tự do: mình sẽ tập 1 vài máy nữa hihi mình ko bít tên để tập hiit ( cai snày tập tăng dần thui mệt lắm ạ- tuần đầu tập 3 lần) Phần theo các lớp: hiện tai mình chưa học được nhiều lớp nên chưa có quyết định chính xác + riêng lớp đạp xe rất tốt cho giảm béo (50 phút)- mình cố gắng tuần 2-3 buổi
Hôm qua mình có thử lớp tập 20-20-20: i như tập erobic, nhưng cô giáo có nghề có khác, dậy chuẩn từng tí 1 lớp lại vắng nên tập xong hôm nay đau hết cả người
Ðề: Các mẹ cùng mình Giảm béo bằng low carb và tập gim ở fitness em đang tập gym, cũng thấy nhẹ nhàng đi nhiều cố gắng lên các bác ạ
Ðề: Các mẹ cùng mình Giảm béo bằng low carb và tập gim ở fitness mình thík đi tập cho khỏe người mà con nhỏ chẳng có tgian mà đi
Ðề: Các mẹ cùng mình Giảm béo bằng low carb và tập gim ở fitness ủng hộ chị. Em đang 60. Cú xuống dc đến 58 là lại ăn trở lại. Thèm nhất là bánh, các loại bánh. C cho em ké với
Re: Ðề: Các mẹ cùng mình Giảm béo bằng low carb và tập gim ở fitness Mình cũng thích tập gim, dễ chịu hơn là tập erobic hihi, mà cũng mệt lắm, nói chung nhiều loại làm mình đỡ chán, quan trọng đó là sức khỏe mà
Re: Ðề: Các mẹ cùng mình Giảm béo bằng low carb và tập gim ở fitness híc con mình 2 tuồi rồi mình mới có tg đi đấy hihi, nhưng quan trọng là quyết tâm đi, chứ đến đấy rùi thì thích tập lắm híc, giống mình thèm nhất là bánh, và ko giảm được 65 kí
Re: Ðề: Các mẹ cùng mình Giảm béo bằng low carb và tập gim ở fitness Trưa nay đi ăn nhậu, phạm là uống mấy li r*** hihi còn lại thì ổn, nhưng hôm nay chắc nghỉ thể dục rùi huhu
Ðề: Các mẹ cùng mình Giảm béo bằng low carb và tập gim ở fitness nói chung muốn giảm béo, thì phải giảm lượng calo nạp vào hàng ngày, và tập trung vào nâng cao chất lượng loại calo nạp vào.
Ðề: Re: Ðề: Các mẹ cùng mình Giảm béo bằng low carb và tập gim ở fitness Đúng thế đấy ạ. mà bá có biết công dụng cái máy rung k??? thấy bảo tập giúp săn chắc cơ đùi, mông với eo. nhưng mà hôm qua có 1 chị lại bảo nó làm lỏng cơ.hic
