Làm sao để lấy lại bụng thon gọn như thời con gái? Hiện nay có rất nhiều mẹ rất thắc mắc là làm thế nào để bụng thon gọn như thời con gái. Mình xin chia sẽ cùng các mẹ một số cách giúp chị em chúng mình lấy lại vòng 2 sau sinh. Các mẹ hãy làm muối gừng quấn bụng sau sinh nha các mẹ, kết hợp với nịt bụng thì các mẹ sẽ có vòng 2 thon gọn, nếu có điều kiện các mẹ có thể massage bụng cũng rất hiệu quả đó. Mình xin chia sẻ cách làm muối gừng quấn bụng: Ngoài muối các mẹ có thể thêm gừng và lá ngải cứu nữa, toàn những thứ tự nhiên nên khá an toàn. Các mẹ có thể tự làm ở nhà như sau: - Nguyên liệu: Chuẩn bị 1 kg muối hạt, 1 kg gừng và 1 bó ngải cứu; Ngoài ra cần có một cái túi hoặc khăn vải để đựng hỗn hợp. - Cách làm: Giã nát gừng rồi trộn đều với muối, cho vào một cái chảo rang cho khô. Ngải cứu cắt khúc ngắn, xao vàng rồi trộn với hỗn hợp muối. Khi nào bớt nóng thì cho vào cái túi vải đã chuẩn bị. - Cách sử dụng: Các mẹ có thể quấn túi muối quanh bụng hoặc đặt túi muối vào trong và gel bên ngoài. Tuy nhiên, khi mình vẫn còn sản dịch, mẹ chỉ cho mình chườm lên bụng hoặc nằm úp bụng lên túi muối. Mẹ bảo nếu quấn hoặc gel ngay sẽ làm tắc sản dịch, có thể gây ra hậu sản. Một ngày các mẹ có thể quấn túi muối 3 – 4 lần trong vòng một tiếng hoặc lâu hơn một chút. Trước mỗi lần quấn các mẹ nên rang lại cho hơi ấm một chút. Nếu mẹ nào sinh xong mà muốn giảm cân thì hãy làm theo cách này nhé! Chỉ cho con bú thì vừa tốt cho em bé mà mình lại giảm được cân. Còn với vòng 2 thì chỉ cần bỏ chút thời gian, với các nguyên liệu tự nhiên dễ kiếm, là các mẹ đã có một “công cụ” khá hữu hiệu rồi. Chúc các mẹ thành công!
Ðề: Làm sao để lấy lại bụng thon gọn như thời con gái? tớ cho con bú hoàn toàn mà 3 tháng tăng 4kg có chết tớ ko chứ chả giám ápdung bf giảm cân chả sợ mất sũa tuần sau đilamf rôi ah lam thế nào nhể
Ðề: Chia sẽ, tổng hợp kinh nghiệm làm đẹp cho mẹ sau sinh. Nếu mẹ có dùng loại đai nịt bụng cotton thì mẹ có thể điều chỉnh cho đai rộng ra và đễ túi muối vào trong và manng luôn. Không thì mẹ có thể để túi múi xuống gường và nằm dằn bụng mình lên túi muối cũng rất hiệu quả đó mẹ. Mẹ trộn muối à gừng lại với nhau rang cho vừa nóng là được, nếu rang khô thì không hay lắm phải còn ướt ướt mới hay mẹ nó à. Mẹ có thể rang từ 1-2 phút. Khi nào hết nóng mẹ có thể đổ ra rang lại tiếp.
Ðề: Chia sẽ, tổng hợp kinh nghiệm làm đẹp cho mẹ sau sinh. tớ bồ hóng với ah,sinh dc 3 tháng tăng 4 kg rồi cocheets em ko chứ tuấn sau đi làm ah
Ðề: Làm sao để lấy lại bụng thon gọn như thời con gái? Sau sinh mẹ có bồi bổ nhiều quá không? Thông thường cho con bú thì mẹ sẽ giảm cân đó. Nếu mẹ sợ không đủ sữa cho con bú thì cũng bồi bổ nhưng vừa thôi chứ ko nhiều như lúc mang bầu. Mình thấy trên thị trường có một số loại kem giúp giảm béo. Mẹ có thể mua về thoa kết hợp với masage để có tác dụng tốt nhất mẹ à. Mẹ có thề làm theo như sau: Xoa quanh rốn, theo chiều kim đồng hồ. Xoa hai bên sườn đồng thời dùng lòng bàn tay ấn mạnh trên da Massage đùi: dùng lòng bàn tay, bắt đầu từ đầu gối rồi lên cao dần, lên hông, không được bỏ qua các nếp gấp ở mông, thao tác ít nhất mỗi bên hai lần. Mẹ nên nhớ uống thật nhiều nước nha mẹ. Nước có tác dụng vận chuyển các chất dinh dưỡng, hiđrat hoá các tế bào, loại bỏ các độc tố, hơn nữa nó không có giá trị dinh dưỡng nên đóng vai trò làm giảm cảm giác đói. Chúc mẹ giảm cân thành công nha.
Ðề: Làm sao để lấy lại bụng thon gọn như thời con gái? Mình đang băb khoăn làm sao để da bụng hết nhăn nheo và thâm sau sinh đây ?
Ðề: Làm sao để lấy lại bụng thon gọn như thời con gái? Mẹ sinh xong lâu chưa, vì nếu sinh chưa quá 3 tháng mẹ có thể dùng dầu dừa và nghệ thoa toàn thân, dầu dừa có tác dụn làm săn chắc da. làm mờ vết rạn, còn nghệ sẽ giúp mẹ hết thâm đó mẹ. Sau 3 tháng mẹ vẫn có thể dủng nhưng hiệu quả không cao lắm mẹ à.
Ðề: Chia sẽ, tổng hợp kinh nghiệm làm đẹp cho mẹ sau sinh. Mới 3 tháng mà mẹ đi làm lại rồi à? Lúc mình mới sinh xong mình thì không tăng cân nhưng cân nặng thì đứng im một chổ từ lúc sinh tới khi đi làm.Nhưng chỉ sau vài tháng đi làmm thì cân nặng của mình trở về thời con gái chắc do không còn bồi bổ nữa cộng với nhiều việc làm mình căng thẳng. Hy vọng mẹ đi làm lại sẽ nhanh giảm cân nặng. Mách nhỏ cho mẹ bí quyết nữa nè. Lúc đi làm lại bụng mình cũng còn to lắm nhưng nhờ mình hay đi lại thường và hay ngồi xoay qua lại nửa thân người trên lúc rảnh rổi để giảm bớt mỡ bụng đó mẹ. Mẹ thử áp dụng coi có hiệu quả không nha mẹ.
Ðề: Chia sẽ, tổng hợp kinh nghiệm làm đẹp cho mẹ sau sinh. Em hỏi các mẹ là khoảng 10 ngày nữa e sinh, nhưng hiện tại vẫn chưa thấy rạn gì cả. e cũng ngâm r*** gừng nghệ được mấy tháng rồi. không biết có nên bôi không ạ. vì e không thấy rạn, và bụng e chửa cũng gọn.
Ðề: Chia sẽ, tổng hợp kinh nghiệm làm đẹp cho mẹ sau sinh. Chúc mừng mẹ vì không bị rạn nha. Sau sinh mẹ nên bôi vì rựu gừng nghệ rất tốt, nó giúp giữ ấm cơ thể, giúp da mẹ đẹp hơn, giúp giảm thâm nám đó mẹ.
Ðề: Chia sẽ, tổng hợp kinh nghiệm làm đẹp cho mẹ sau sinh. mẹ nó ơi, bôi nghệ lên mặt được quá ý chứ, có mẹ còn bôi toàn thân ý, nhưng mẹ nó nhớ mặc bộ quần áo nào xấu xấu bẩn bẩn sẵn nhé, để nghệ dây ra áo còn đỡ xót . Về sau k giặt được đâu
Ðề: Chia sẽ, tổng hợp kinh nghiệm làm đẹp cho mẹ sau sinh. Bonus tặng các mẹ nè, kinh nghiệm thực tế đó nha! (from: http://www.facebook.com/pages/HappyMom-Tissue/152446684901873?ref=hl) Thoa r*** gừng & nghệ sau khi sinh ===================================== Gừng và Nghệ là 2 loại củ rất phổ biến. Công dụng của nó chắc không cần phải nhắc đến. Thoa r*** gừng và nghệ sau khi sinh em bé là rất tốt. Nếu muốn cơ thể ấm áp và sở hữu một làn da "em bé" trắng trẻo thì đừng bỏ qua mục này nhé ! Củ gừng Gừng & r*** sẽ "đón gió", giúp cơ thể ấm áp Nghệ sẽ giúp da mịn màng & trắng trẻo, nhất là trong giai đoạn "thay da đổi thịt" này ! Trước khi sinh khoảng 2 tháng, ta có thể bắt đầu làm một hủ r*** gừng & nghệ. Làm hủ to hay nhỏ tùy ý, mình thường làm 1 hủ 5 lít. Gừng và nghệ mua khoảng 2kg. Gừng và nghệ rửa sạch. Nếu có thời gian thì có thể cạo bỏ lớp vỏ bên ngoài. Sau đó cho vào cối đá đâm cho dập dập ra. Cho gừng & nghệ đã đâm vào hủ. Đổ r*** trắng vào. Đậy nắp kín lại. Xong ! Sau khi sinh, mỗi ngày thoa r*** 2 lần, sáng và chiều, sau khi vệ sinh cá nhân Cách thoa : Thoa đều lên mặt và toàn thân. Tips : Sử dụng bao tay nylon để ít vàng móng tay, dùng 1 cái ngăn mềm mỏng của em bé để thoa, có thể mặc 1 bộ đồ dài đã cũ sau khi thoa để nếu có dính nghệ vàng quần áo cũng không tiếc, trãi báo xung quanh khu vực ngồi thoa r*** để không dính vàng nền nhà. Yên tâm, lúc đầu có hơi ... vàng da .. một tí, nhưng sẽ nhanh chóng khỏi thôi.
Vì sao cần biết sức khỏe sau sinh? Vậy là cuộc vượt cạn của bạn đã suôn sẻ, nhưng đó chỉ là bước khởi đầu cho một hành trình gian nan tiếp theo đấy! Tất cả các bà mẹ đều được hẹn thăm khám sau 6 tuần sinh con, vậy việc kiểm tra sức khỏe sau sinh thực chất có ý nghĩa gì? Tổng kiểm tra cho mẹ và bé Kiểm tra sức khỏe của mẹ: - Khám hai bầu vú và núm vú xem có gì bất thường hay không - Xét nghiệm nước tiểu - Đo lại chỉ số cân nặng - Đo huyết áp - Khám sản dịch - Xử lý và thăm khám vết cắt âm hộ - Thăm khám vùng chậu để xem tử cung co lại thỏa đáng hay chưa. Kiểm tra sức khỏe của bé: - Đo cân nặng, chiều cao - Đo vòng đầu và kiểm tra bên trong để xác định vị trí xương sọ. - Quan sát kỹ gương mặt của bé để phát hiện có dấu hiệu dị tật bẩm sinh hay không. - Bắt mạch, xem nhịp tim, hơi thở của bé - Kiểm tra tay, chân bé - Kiểm tra xương sống và quan sát bụng để phát hiện các bất thường về kích cỡ gan, thận… - Kiểm tra bộ phận sinh dục của cả bé trai và bé gái để phát hiện các dị tật nếu có. Lý do của việc tổng kiểm tra sức khỏe sau sinh: Đây là điều bắt buộc phải làm đối với tất cả các bà mẹ, bạn phải có trách nhiệm với chính bản thân và con của mình. Hơn nữa có rất nhiều thai phụ bị chứng trầm cảm sau sinh vì thế, việc kiểm soát này không chỉ dừng lại ở thể chất mà còn cả tinh thần của người mẹ và cá bài tập yoga cực kỳ có ích cho họ. Từ 3-6 tuần sau sinh, sản dịch sẽ vẫn chảy ra, ban đầu sản dịch có màu đỏ rồi chuyển sang nâu rồi nhạt dần thành trắng và cuối cùng là trở lại tiết dịch bình thường. Bác sĩ khuyến khích bạn nên đi tiểu càng sớm càng tốt sau sinh để giúp cơ thể thải bớt độc tố, mặc dù việc này khiến bạn đau rát nếu phải cắt tầng sinh môn. Nên bổ sung trái cây chứa nhiều chất xơ để đại tiện được dễ dàng hơn. Việc giữ cho cơ bắp vùng chậu mạnh khỏe sẽ giúp bạn duy trì tốt đời sống gối chăn, loại trừ bệnh sa tử cung và són tiểu. (Ảnh minh họa) Đối với tử cung của thai phụ sau sinh, đa phần nó sẽ bị co thắt để trở lại trạng thái ban đầu do đó bạn sẽ phải trải qua triệu chứng đau tử cung sau sinh. Không nên quá lo lắng vì nếu bạn đau nhiều, việc co thắt mạnh mẽ này là dấu hiệu tốt để bạn không bị xuất huyết sau sinh. Tập luyện sau sinh Hầu hết các thai phụ dễ bỏ qua việc luyện tập sau sinh do bận bịu với việc chăm sóc bé, tuy nhiên để giúp phục hồi cơ bụng, vùng chậu và dĩ nhiên là sở hữu một thể lực khỏe mạnh. Phương pháp hiệu quả và được khuyến khích nhất chính là các bài tập Kegel. Bạn cũng biết rằng cơ vùng chậu vốn làm nhiệm vụ đặc biệt là nâng đỡ các cơ quan như tử cung, ruột, bàng quang… Việc giữ cho cơ bắp vùng chậu mạnh khỏe sẽ giúp bạn duy trì tốt đời sống gối chăn, loại trừ bệnh sa tử cung và són tiểu. Một số động tác Kegel đơn giản giúp luyện khung xương chậu: - Nằm ngửa, 2 chân co lên cao rồi từ từ dang ra. - Hãy nâng các cơ bắp vùng chậu và tập trung vào các cơ vòng âm đạo. - Giữ chặt rồi lại nhả ra nhiều lần. - Khép chặt 2 mông, ưỡn người nhấc lên từ từ. Một lưu ý nữa là bạn cần nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc, sau sinh bạn vẫn còn rất mệt mỏi do thể tích máu bị giảm đến 30% so với lúc trước, cơ bắp chảy nhão hơn vì thiếu oxygen.
Chăm sóc vết sẹo sau sinh. Các vết sẹo sau sinh thường khiến sản phụ đau đớn và khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Vậy làm sao để chăm sóc vết sẹo sau sinh mau lành và không bị nhiễm trùng? 1. Chăm sóc sẹo rạch tầng sinh môn sau sinh. Sau sinh, vết sẹo do rạch tầng sinh môn thường gây đau đớn trong vòng 1 tháng đầu. Khi bạn cho bé bú, vết rạch có thể đau nhói. Khi đi tiểu, vết rạch gây són tiểu. Đặc biệt, nếu bạn bị táo bón, vết rạch sẽ khiến bạn đau phát khóc mỗi khi đi đại tiện. Muốn giảm đau đớn và làm cho vết rạch nhanh lành, bạn hãy: + Mỗi khi ngồi dậy, bạn hãy giữ lưng thật thẳng và ngồi khép chân. + Nếu bạn mời y tá đến tắm cho bé sơ sinh, hãy nhờ họ rửa và vệ sinh vết mổ cho mình. Đến khi bé rụng rốn thì mẹ cũng lành vết rạch. + Có thể uống thuốc giảm đau sau khi xin ý kiến bác sĩ. + Tắm gội nhanh băng nước ấm. Mỗi ngày, nên rửa vết rạch bằng nước ấm vài lần cho mau lành. + Hãy đặt may 1 chiếc gối giống như chiếc lốp xe, khuyết ở giữa để ngồi. Nếu bạn bị táo bón quá mà không muốn rặn vì sợ rách vết khâu, hãy nhờ người thân ra hiệu thuốc mua thuốc thụt cho người bị táo. Dùng rất hiệu quả và không làm đau vết rạch. Sau đó, mỗi buổi sáng, sau khi ăn sáng xong bạn hãy uống một cốc nước ấm pha với một ít mật ong để tiêu hóa tốt hơn. Chăm sóc sau sinh bằng các món ăn tốt cho mẹ phòng táo bón hiệu quả là: nước cam, chanh, bưởi, nho; đu đủ chín; canh đu đủ nấu sườn; thịt gà nấu nghệ; rau lang luộc; rau ngót nấu thịt nạc thăn. 2. Chăm sóc sau sinh: sẹo do mổ đẻ. Với các bà mẹ sinh mổ, vết sẹo sẽ liền lại sau vài tháng. Tùy cơ địa từng người, vết sẹo có thể nhìn không rõ hoặc bị lồi lên và ngứa ngáy khó chịu. Một số bà mẹ còn bị đau vết mổ khi thay đổi thời tiết hoặc lúc mặc quần quá chật. Hiện nay, với việc mổ thẩm mỹ, vết mổ được rạch đúng vào nếp gấp bụng dưới khiến cho chị em tự tin hơn rất nhiều. Tuy nhiên, cũng phải từ 2 – 4 năm sau, vết sẹo mới biến mất hoàn toàn và chị em mới tự tin diện bikini được. Bạn nên tiến hành công việc chăm sóc vết mổ sau sinh như sau: + Nếu vết mổ ngứa, bạn đừng nên gãi mà hãy lấy bông thấm nước ôxy già, lau đi lau lại vết mổ sẽ đỡ ngứa. + Nếu vết mổ căng tức, tiết dịch, mọc lông, khi nhổ 1 sợi lông ra thấy kèm theo mủ ở chân lông thì bạn đã bị nhiễm trùng vết mổ cần đến bác sĩ để được trích lấy mủ. Những ngày đầu sau sinh, vết sẹo do rạch tầng sinh môn hay do mổ đẻ đều rất đau nhức, khó chịu. Vệ sinh vết sẹo sạch sẽ mỗi ngày sẽ khiến chúng mau lành và không bị nhiễm trùng hay các biến chứng nguy hiểm khác. Nguồn: Carewithlove
Chăm sóc vùng đáy chậu sau khi sinh Chăm sóc vùng đáy chậu sau sinh rất quan trọng và cần thiết giúp bạn tránh được các viêm nhiễm ở cơ quan sinh dục, đồng thời giúp cho những tổn thương ở khung xương chậu nhanh chóng lành lại. Các rắc rối thường gặp Đau và sưng: Bạn có thể sẽ phải chịu đựng cảm giác sưng, đau và không mấy dễ chịu ở vùng đáy chậu là do vùng này phải giãn nở ra để hỗ trợ bạn trong quá trình sinh nở. Vậy nên cảm giác đau đớn, thậm chí là sưng khi mới sinh ở vùng khung xương chậu là một trong những cảm giác thường gặp. Khắc phục: Để giảm cảm giác đau đớn, bạn có thể dùng đá để chườm lên vùng này, hãy gói viên đá vào khăn mềm hoặc đặt trong túi chườm, chườm trực tiếp lên vùng bị đau đớn và khó chịu. Khi tắm, bạn nên ngâm mình trong chậu nước ấm hoặc ngồi tắm trên khăn mềm, trên gối cũng là cách giúp giảm đau hiệu quả. Bệnh trĩ: Là chứng bệnh dễ mắc sau sinh, do quá trình rặn, nén, ép khi “vượt cạn”. Ban đầu có thể chỉ là biểu hiện của chứng bệnh táo bón, gặp rắc rối khi đi cầu. Khắc phục: Khi có biểu hiện của bệnh trĩ, bạn hãy thay đổi chế độ ăn uống khoa học, tăng cường chất xơ và rau xanh, uống nhiều nước mỗi ngày. Chảy máu: Sau khi sinh bạn sẽ thấy xuất hiện dấu hiệu “kinh nguyệt” khoảng 4 tuần sau sinh. Lượng máu này sẽ ngày càng giảm đi. Ban đầu, màu máu chuyển dần sang màu đỏ đen, kéo dài khoảng 3 - 6 ngày, sau đó màu máu sẽ tươi hơn. Sẽ là bất bình thường nếu sau sinh lượng máu xuất hiện ồ ạt, không có dấu hiệu thuyên giảm, tăng cảm giác đau bụng và có thể bị sốt, khi đó bạn cần nhanh chóng liên lạc với bác sĩ. Đau vùng đáy chậu là cảm giác thường thấy của bà mẹ sau sinh Chăm sóc “vùng cấm” Hãy lắng nghe lời khuyên dưới đây của các chuyên gia để “vùng tam giác vàng” không bị viêm nhiễm, các tổn thương nơi đây nhanh chóng lành lại sau khi sinh: - Rửa tay sau khi đi vệ sinh và thay băng vệ sinh. - Thay băng vệ sinh đều đặn 4 tiếng/lần vì để quá khoảng thời gian trên, âm đạo dễ sinh ra vi khuẩn gây chứng bệnh viêm nhiễm, nấm ngứa… - Sau khi đi vệ sinh, tốt nhất bạn nên dùng giấy mềm để vệ sinh sạch “vùng cấm”, nếu có thể nên dùng nước sạch để rửa, cuối cùng dùng khăn khô lau sạch “vùng tam giác vàng”. - Không tự ý thụt rửa âm đạo nếu như không có chỉ dẫn của bác sĩ. Trong trường hợp thấy “vùng kín” có mùi khó chịu, tấy đỏ, bạn nên liên lạc ngay với bác sĩ. - Không dùng nước hoa, phấn rôm hay tinh dầu để vệ sinh “vùng tam giác vàng”.
