Ðề: Tết nào cũng tăng cân các mẹ ạ! Làm thế nào nhỉ??? Tết toàn ăn chơi tăng là phải rùi , ra Tết hì hục làm ăn lại giảm í mà ..lo gì ...
Ðề: Tết nào cũng tăng cân các mẹ ạ! Làm thế nào nhỉ??? trời . bà chị hấp thụ tiêu hóa tốt đó. em thì có ăn nhưng chẳng có hấp thu tẹo nào hihihihi. hỏi bí quyết với
Ðề: Tết nào cũng tăng cân các mẹ ạ! Làm thế nào nhỉ??? Em ăn ít thì vẫn không bị giảm cân, có đúng thời gian chịu khó đi tập aerobic thì giảm đc 2kg/tháng đã thấy hp lắm r, bình thường chỉ có giữ nguyên hoặc tăng thôi (((. Cái này có thể do tạng ngườii, có người ăn mãi chả béo đâu mẹ nó ạ )
Ðề: Tết nào cũng tăng cân các mẹ ạ! Làm thế nào nhỉ??? Mùa tết ào cũng bị dằn vặt vì mấy cái "suy nghĩ" như thế này các mẹ nhỉ, nhưng em nghĩ đối với những người luôn có cảm hứng với việc ăn uống mà cứ phải đắn đo suy nghĩ trong lúc ăn thì khổ lắm lắm, em thì kinh nghiệm đã 5 mùa tết béo, tết thì vui nhưng nghĩ đến chuyện ăn uống rồi tăng cân cứ thấy mất cả tết, bản thân em trong 5 mùa tết thì có 3 mùa tết em tăng cân, 1 mùa tết thì giảm khoảng 2kg ( do học chế độ ăn kiêng với cam , quýt của cô bạn đi nước ngoài tết về chơi nên em áp dụng luôn, bạn em thì giảm từ 63 còn 55, nhưng đấy là ngoài tết, còn em ăn kiêng đúng đợt tết, không gì khổ bằng, còn năm ngoái em không tăng cân. Cơ bản qua nhiều năm em đúc rút ra được một số kinh nghiệm thế này các mẹ à. Thứ nhất là không để tết mất vui thì các mẹ hãy trở thành các chuyên gia dinh dưỡng, nói thì to tát vậy thôi, mình chỉ cần nắm sơ qua được cái bảng dinh dưỡng và calo trong từng loại thức ăn ý ạ, để tính sơ được là mình đã ăn vào bao nhiêu, như một mẹ ở trên nói là, tết muốn giảm cân nên sẽ không ăn thịt cá và chỉ ăn bánh chưng với cơm thì là nhầm lẫn lớn đấy ạ, vì bánh chưng và cơm rất là béo, có khi tết các mẹ tăng cân nhiều là vì ăn bánh chưng đấy. Các mẹ nên hạn chế ăn xôi, bánh chưng, cơm, cứ ăn thức ăn bình thường ( không quá thoải mái , ăn từ từ thôi ạ, cái này là kiểm nghiệm thức tế của em, không phải là lý thuyết đâu các mẹ, nhai kĩ 1 chút các mẹ sẽ thấy là mình thực sự no với lượng thức ăn ít hơn so với khi mình ăn nhanh) Và các mẹ để ý trong bữa ăn, thịt lợn, thịt gà, thịt bò cứ ăn thoải mái ( thịt nạc nhé các mẹ ), Các mẹ tự tạo cho mình tình yêu với các món rau bằng cách chế biến món ăn ngon từ rau nhé, ăn rau nhiều lợi thế nào thì các mẹ biết cả rồi. Đi chơi, đi chúc tết thì các mẹ chú ý, nhà nào có hoa quả thì các mẹ chọn ăn hoa quả nhé, thèm bánh kẹo quá thì cứ ăn thôi nhưng 1 vài cái thôi ạ, chăm chỉ cắn hạt hướng dương, hạt bí vừa nhiều vitamin,vừa rất ít chất béo. Hoặc nếu không có hoa quả, các mẹ uống nước nhé, VN mình có tục uống chè tốt lắm ạ, bạn chế nước ngọt và nước có ga, nếu không có gì mình thích để uống thì các mẹ hỏi nước hoa quả nhé, nhanh no và át được cảm giác thèm ăn. Hihi một vài kinh nghiệm nhỏ thôi, nhưng em thấy có ích lắm. Em bi giờ không còn béo nữa ( Đợt hè vừa rồi em giảm 10kg nên từ người béo trở thành bình thường, hjhj ). Em cũng không bị những cái cảm xúc căm ghét chính cơ thể mình hành hạ như trước đây nữa, tinh thần rất thoải mái. Em vẫn áp dụng chế độ và thói quen ăn uống như đã nói ở trên, mùa đông này em cảm thấy ăn ngon miệng hơn, ngủ tốt hơn, cứ cảm giác là mình tăng cân nhưng lên cân thì vẫn vậy, thậm chí còn thấy giảm đi 1/2 kg ( cũng có thể là do chênh lệch trong ngày). Mong các mẹ vẫn có một mùa tết trọn vẹn và không bị khổ sở vì cái tư tưởng tăng cân nữa.
Ðề: Tết nào cũng tăng cân các mẹ ạ! Làm thế nào nhỉ??? Những chia sẻ của chị @yeubemap rất có ích ạ, cảm ơn c nhé, có lẽ tết này em sẽ không bị tăng nhiều đâu! hi hi
Ðề: Tết nào cũng tăng cân các mẹ ạ! Làm thế nào nhỉ??? hihi. bạn này giống mình . toàn các món mình thích . ko thể cưỡng lại đc . nghỉ 5 ngày tết là tăng ít nhất 2kg . tết xong đứng lên cân nản ghê gớm . lên nhanh vù vù mà xuống từ từ
Ðề: Tết nào cũng tăng cân các mẹ ạ! Làm thế nào nhỉ??? Để đảm bảo cân năng ko tăng vù vù các mẹ giảm các đồ béo, đạm (nhưng mà khó), để hạn chế hấp thụ các chất béo các mẹ nhớ ăn nhiều rau, nhất là các loại rau chứa nhiều chất xơ. Chất xơ có tác dụng làm giảm hấp thu chất béo và có tác dụng như chiếc chổi quét, quét những chất dư thừa khỏi đường ruột và tăng cừong khuẩn có lợi. Mình cung cấp viên Xơ, sản phẩm của Mỹ, 1 viên xơ tương hàm lượng xơ của 2 kg rau muống nhé. Các mẹ dùng thủ xem ạ, rất hiệu quả để kiểm soát cân nặng đấy ạ.
Ðề: Tết nào cũng tăng cân các mẹ ạ! Làm thế nào nhỉ??? Sản phẩm mẹ nó giới thiệu là viên nén à? giá cả tnào thì mẹ nó public cho các chị em tham khảo cái chứ nhỉ
Ðề: Tết nào cũng tăng cân các mẹ ạ! Làm thế nào nhỉ??? Lúc chưa có gia đình tết em thì giảm cân chứ không có lên cân . Đa phần em đi chơi bạn bè thì nhiêù . Chứ tết em chẳng ăn uống gì được . Thâý gì cũng ngán chết đi được.
Ðề: Tết nào cũng tăng cân các mẹ ạ! Làm thế nào nhỉ??? Cứ thoải mái đi bạn. Tết xong đi làm, cơm áo gạo tiền..thể nào cũng giảm lại thôi.
Ðề: Tết nào cũng tăng cân các mẹ ạ! Làm thế nào nhỉ??? Các mẹ qua nhà mình tham khảo cafe Giảm cân xem sao ạ
Ðề: Tết nào cũng tăng cân các mẹ ạ! Làm thế nào nhỉ??? Tết mình được nghỉ đúng 2 ngày từ 30 đến hết 1 nên chả bao giờ lo tăng cân cả
Ðề: Tết nào cũng tăng cân các mẹ ạ! Làm thế nào nhỉ??? huhu,e thì đang mún tăng cân mà k dc , tết nào e cũng đi chơi dài ra,tới bữa ăn thì chẳng ăn toàn ăn lung tung thế là toàn sụt cân,có tăng dc tý gì đâu ạ?lại còn k có cảm giác muốn ăn,ai giúp e tăng cân với ạ
Ðề: Tết nào cũng tăng cân các mẹ ạ! Làm thế nào nhỉ??? Công việc của mẹ nó bận rôn thế nhỉ. Được nghỉ có 2 ngày thôi song lại phải đi làm rồi
Ðề: Tết nào cũng tăng cân các mẹ ạ! Làm thế nào nhỉ??? Hihi, các mẹ chỉ lo tăng cân thôi à, thế còn đầy bụng, ăn không tiêu, táo bón vì ăn nhiều chất mà thiếu rau... thì sao ạ ) Lại còn các ông chồng nhậu nhẹt say xỉn nữa chứ. Thế thì tăng cân vẫn là... chuyện nhỏ như con thỏ nhỉ ^^
Ðề: Tết nào cũng tăng cân các mẹ ạ! Làm thế nào nhỉ??? Tết em ko tăng được vì về nhà chồng, ăn uống phải tế nhị, ý tứ.hihi. Lại còn tất bật cơm nước, dọn dẹp nên ko dc ngủ nhiều đâu ạ.
Ðề: Tết nào cũng tăng cân các mẹ ạ! Làm thế nào nhỉ??? Chịu khó chọn món rau và hoa quả mà ăn thôi các mẹ ơi . Chủ yếu là ở ý thức ăn uống của bản thân mình thôi ah
Ðề: Tết nào cũng tăng cân các mẹ ạ! Làm thế nào nhỉ??? Em cũng nghĩ thế ạ! Em thích ăn rau đấy, nhưng mà chẳng hiểu sao ko bao giờ giảm được ý! tập td thì cũng giảm đc nhưng phải ăn thật ít, time sau ko tập lại đâu đóng đó ạk (
