Ðề: Giảm cân để đón Tết thôi Em cũng đang cố gắng giảm cân đây: ăn nhiều rau xanh, hoa quả ít ngọt( Táo ta, củ đậu, bưởi...), hạn chế tối đa ăn tinh bột. Hôm nay sang ngày thử 3 rùi, thấy không đến mức vật vã lắm. Thực đơn hôm qua của em: - Sáng: Uống 1 cốc nước lọc to, ăn 1 bát con canh cải thịt băm - Trưa: 1 đĩa rau cải đắng luộc, 2 miếng thịt nạc lợn hấp _ Tối: Chồng cứ rủ đi ăn Bánh mì Ngọc Hiếu gần nhà nhưng kiên quyết từ chối, chồng chán bảo vậy thì đi ăn ốc - em ngồi ăn mỗi củ đậu, chồng gọi ốc luộc và ốc xào dừa, nem chua rán nhưng vợ ko ăn nên chồng cũng mất hứng ăn qua loa rùi về. Hihi, phục mình quá cơ! Mọi lần chồng cứ rủ nhiệt tình là em phá luật ăn ngay đấy, nhưng giờ khác rùi.keke Hôm nay: Sáng mới uống cốc nước lọc thôi, chưa măm gì. Các mẹ cùng nhau cố gắng để có thân hình cân đối nhé. Cổ vũ cho em đi nào!
Ðề: Giảm cân để đón Tết thôi Thực đơn hôm qua của em ( ngày t3): - Sáng: 1/2 củ khoai lang ( 100mg) - Trưa: 1 dưa chuột+ 1 củ đậu+1 đĩa rau muống luộc - Tối: 1 bát con canh bí nấu. Hôm qua em còn mở bài tập của Kỳ Duyên tập theo đủ 30p, toát hết hồ môi- mệt quá! Vậy là bước sang ngày thứ 4 rùi. Cố lên nào. Vì mục tiêu 42kg.
Ðề: Giảm cân để đón Tết thôi Ôi thôi mình xin can cái vụ ăn bưởi thay thế bữa ăn, vì như thế bạn sẽ bị thiếu chất rồi đổ bệnh thì nguy. Ăn vừa phải thôi, và ăn những thứ khác nữa. Không nên ăn ngọt, ăn tinh bột nhiều là ok nhất. À, thêm 1 món giảm cân nữa nè ^^ Sáng ra, sau khi vệ sinh sáng xong thì làm 1 ly nước ấm có pha 1 muỗng mật ong + 1 miếng chanh, uống đều đặn hằng ngày sẽ có tác dụng giảm cân và tăng cường miễn dịch cho cơ thế đấy ^^ Uống nước ấm ấm cho tốt.
Ðề: Giảm cân để đón Tết thôi Cổ vũ cho mẹ nó giảm size đùi nào!!! Em thì giảm gì thì giảm, cứ đùi với mặt giảm trước tiên. Hic Thực đơn của mẹ nó không có tí cơm nào thế này thì giảm nhanh lắm đây. Hihi. Mình nghĩ thỉnh thoảng mẹ nó nên ăn thêm cơm vào bữa sáng cho đủ chất nữa nhé, sau này ăn cơm lại cũng không bị tăng cân nhanh. Chúc mừng mẹ nó đã vượt qua ngày thứ ba (u)(u)(u)
Ðề: Giảm cân để đón Tết thôi Tuần này kiêng khem một chút cùng với các mẹ khác đi bạn. Tuần rồi mình cũng ăn nhiều nên bây giờ phải kiêng lại, hôm nay là ngày thứ hai rồi. Gần 3 tuần nữa đến Tết, cố gắng giảm vài cân để diện cho đẹp Mình thay đổi thực đơn rồi bạn ạ. Chút nữa mình update luôn Giống em, cứ giảm đc vài cân rồi lại tăng trở lại. Mỗi lần không thành công là lại khó giảm hơn Em đã thử mật ong nước ấm vs chanh, hơi ngang khó uống một chút. Em cảm ơn chị nhé! Mà bị đau dạ dày uống có sao không chị nhỉ?
Ðề: Giảm cân để đón Tết thôi Uh, lúc đầu có hơi khó uống nhg uống riết sẽ ghiền ^^ (bạn c nó nói thế ) Mà sao e kg chữa bệnh dạ dày đi! Có đi khám uống thuốc thử chưa? Hồi xưa c cũng đau, phải nằm viện điều trị a', nhg cũng kg khỏi hẳn, nhg kg hiểu sao sau 1 thời gian cố gắng ăn uống đúng giờ, bớt xitre't thì khỏi. Nếu đau bao tử thì e nên điều chỉnh lượng chanh ít lại. Và ăn uống chia nhỏ cử ra cho dạ dày bớt áp lực.
Ðề: Giảm cân để đón Tết thôi Sau một vài ngày xả láng với đủ các loại đồ ăn do stress, hôm qua em đã quyết tâm quay lại với chiến dịch giảm cân Tết ( còn gần 3 tuần) Lần này em bỏ luôn cơm buổi trưa cho nhanh, còn tập thể dục vẫn thế, trước mỗi bữa ăn em đều uống 1 cốc nước đầy. Thực đơn chung của em: Sáng: 1 tô mì (bún, phở) nhiều nước, ít cái Trưa: Canh (rau luộc) + thịt nạc, cá nạc,...( thức ăn ít béo có trong mâm cơm) Tối: Canh, rau luộc Khi nào đói thì em uống nước hoặc ăn củ đậu Hôm nay là ngày thứ 2 em bắt đầu kiêng lại, đến tối trước khi đi ngủ là chân tay em rã rời vì đói, nhưng bù lại em cảm thấy cơ thể không nặng nề, tinh thần cũng thoải mái. Chỉ có điều, cứ đến bữa là em phải đấu tranh với cái nồi cơm các mẹ ạ. Hy vọng em luôn thắng nó [-o<
Ðề: Giảm cân để đón Tết thôi Em cũng nghĩ bệnh dạ dày muốn trị tận gốc là phải ăn uống khoa học, giảm stress, mấy cái này em chưa thực hiện triệt để nên lâu lâu em lại bị lại chị ạ. Nhưng chắc một chút chanh mà lại pha loãng với nước buổi sáng không sao đâu chị. Sáng mai em bắt đầu uống, tình hình thế nào em sẽ báo cáo lên topic luôn. Hihi
Ðề: Giảm cân để đón Tết thôi ăn bưởi giảm cân nhưng ăn thế nào vậy mẹ nó...k ăn cơm mà chỉ ăn bưởi hay sao???
Ðề: Giảm cân để đón Tết thôi Ăn ít cơm hoặc không ăn cơm nhưng phải ăn thêm rau, hoa quả ít đường khác như củ đậu, dưa chuột chứ chỉ ăn bưởi mà ko ăn thêm gì thì hại dạ dày lắm. Mình nghĩ ăn 1 quả/ ngày thôi+ ăn rau, hoa quả ít đường khác , không ăn or ăn rất ít tinh bột ( cơm, bánh mì....) thì giảm cân ngay thôi. Nhưng ăn thế này cũng khó chịu lắm đấy ko dễ thực hiện đâu. Tớ đang ăn theo chế độ kiểu này đây. Sang ngày thứ 5 rùi, cũng phải quyết tâm lắm mới thực hiện được. Người cũng mệt mỏi lắm vì cơ thẻ chưa quen với chế độ ăn này. Nhưng thây bụng nhẹ nhõm đi chút. 10 ngày sẽ cân xem kết quả thế nào.
Ðề: Giảm cân để đón Tết thôi Mới sưu tầm được cái này, và cũng nghe đồn là uống nước ép bí đao cũng giảm cân, chị em thừ xem nào ^^ Có 1 đoạn quảng cáo thuốc giảm cân nên mình đã cắt bỏ rồi Thực đơn giảm 18kg với bí đao. Thứ năm, 06/09/2012, 08:00 AM (GMT+7) Dù giảm béo thành công và đã lấy lại chỉ số cân nặng như ý, nhưng mẹ con tôi vẫn không quên duy trì bí đao xanh mỗi ngày trong các bữa ăn. Hãy đến với chuyên mục làm đẹp của ********* để tìm hiểu những bí quyết chăm sóc da, làm đẹp da, làm đẹp tóc, các kiểu tóc hợp thời trang, hay bí quyết trang điểm… hiệu quả nhất cho mọi phụ nữ. Tuổi 35, tôi sở hữu chiều cao lý tưởng. Thời sinh viên, tôi được xếp vào nhóm “mi nhon” với 46kg, cao 1m62. Nhưng cân nặng ấy cứ tăng dần, 46, 48, 50 rồi 58kg. Số cân đạt kỷ lục nhất là khi tôi sinh cu tí đầu lòng – 63 kg. Không biết do trời phú cho thân hình đẫy đà hay do ông xã mát tay mà cả 2 mẹ con mình đều tăng cân từng ngày… cu tí mới 15 tuổi mà cân nặng tới 48Kg trong khi chiều cao khiêm tốn 1,45m… Tôi đã từng ăn kiêng cả tháng, tập thể dục nhịp điệu thậm chí đã từng chi cả chục triệu đồng để “xử lý” hút những khối mỡ thừa 2 bên hông… nhưng cứ sau 1 tháng thì cân nặng lại trở về như cũ… Thấy con trai ngày càng quá khổ, tôi ngày càng sốt ruột, tôi rất lo cháu bị béo phì…Tôi hiểu rằng mình cần có 1 kế hoạch giảm cân thật cụ thể cho cả mẹ và con, tôi tìm đọc các thông tin từ tạp chí, trên mạng và cả từ bạn bè đồng nghiệp. Tại trang giảm cân http://giamcan24h.com tôi đã tìm được nhiều thông tin hữu ích cho kế hoạch giảm cân lần này. Lựa chọn bí đao xanh làm thực đơn giảm cân chính trong kế hoạch Cuối cùng, lấy hết quyết tâm, tôi lên kế hoạch giảm cân cho cả 2 mẹ con. Tôi quyết định tự tìm cho mình một chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp với sức khỏe bản thân và kiên trì rèn luyện trong suốt thời gian từ đó đến nay. Sau 2 tháng kiên nhẫn, tôi mừng vô cùng vì số cân nặng đã giảm được 10 kilogam còn cu tí giảm được 4Kg. Cứ đà này, tôi hi vọng sẽ sớm lấy lại được vóc dáng cũ để tự tin hơn diện đầm đến những buổi tiệc cưới và yên tâm khi hết kỳ nghỉ hè này con trai tôi sẽ trở lại trường với hình ảnh hoàn toàn mới trong mắt bạn bè. Kế hoạch giảm cân của mẹ con tôi cũng không quá phức tạp, hàng tháng định kỳ 2 lần tôi đưa cu tí đi khám dinh dưỡng, cân đong đo đếm và thực hiện thực đơn giảm cân theo 5 tiêu chí sau: 1. Ăn một chế độ ăn ít chất béo, bổ sung bí đao luộc trong các bữa ăn 2. Uống nước nhiều hơn bình thường 3. Đi bộ 30 phút mỗi sáng 4. Không bỏ bữa ăn trong ngày 5. Bỏ hoàn toàn thói quen dung đồ uống có cồn và có ga Theo lương y Hoài Vũ, thì hằng ngày có thể dùng bí đao ép ra để lấy từ 0,2 - 0,5 lít nước (tương đương 200 - 500g bí đao) thì không gây tác hại gì, và có thể dùng lâu dài để làm giảm mỡ ở gan. Ngoài ra bí đao còn có tác dụng tiêu độc, thanh nhiệt và làm đẹp da, rất có lợi cho cơ thể. Ngoài ra bí đao chứa protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt… Bí đao có thể ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, phòng chống sự tích mỡ của cơ thể giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả. Hơn nữa, hạt bí đao có tác dụng của một tố chất can thiệp vào sự tăng sinh, còn vỏ bí đao có tác dụng lợi tiểu. Các chị em thừa cân hãy thử xem sao nhé! (nguồn: giamcan24h)
Ðề: Giảm cân để đón Tết thôi Thêm 1 bài nữa nè ^^ -------------------------------------- Ăn gì giúp giảm cân ngày Tết? . Thứ Bẩy, 19/01/2013, 12:00 PM (GMT+7) Ăn cam, bưởi hoặc chanh hàng ngày sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo một cách hiệu quả nhất. Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại Lam dep 24H Ngày tết với các buổi liên hoan liên miên khiến cho bạn trở nên lười vận động nhưng lại thả phanh ăn uống, khiến mỡ thừa xuất hiện. Các chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên giảm cân càng sớm càng tốt, bởi các khối mỡ này nếu không được loại bỏ tức thì sẽ trở nên rắn chắc, tạo thành những vùng mỡ cứng, rất khó loại bỏ. Việc giảm cân hiệu quả và có tính lâu dài là phải “loại bỏ vĩnh viễn” được những tế bào mỡ, để chúng không lây lan. Tuy nhiên bạn cũng đừng quá lo lắng, vì việc giảm cân không quá khó như bạn nghĩ. Dưới đây là một số tuyệt chiêu giảm cân lành mạnh trước tết được tư vấn bởi dược sỹ Tuyến, chuyên gia giảm cân của Http://2day.com.vn: Mỗi ngày một trái cam, hoặc 3 múi bưởi. Hãy tạo thành thói quen ăn ít nhất 1 trái cam hoặc 3 múi bưởi mỗi ngày. Ăn cam, bưởi hoặc chanh hàng ngày sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo một cách hiệu quả nhất. Bên cạnh việc ăn bưởi, cam tươi giàu vitamin C, bạn có thể làm món salad cam kết hợp với sữa chua ít béo. Ăn gì giúp giảm cân ngày Tết 1.Trứng Tuy ngày Tết có rất nhiều món ăn hấp dẫn, nhưng bạn đừng quên ăn một quả trứng mỗi ngày vì sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu. Ngoài ra, trứng là nguồn protein phong phú và nó có tới 13 loại vitamin và khoáng chất khác nhau, bao gồm cả sắt và vitamin D rất có lợi cho sức khỏe. 2. Nấm Bạn có thể cho thật nhiều nấm vào trong thịt hoặc nước sốt hay salad nhé, điều này sẽ giúp bạn giảm hàng trăm calo. Nấm là một nguồn giàu germanium, làm tăng hiệu quả oxy trong cơ thể Nó cũng rất ít calo và là một nguồn vitamin B tuyệt vời. 3 Đậu nành Ngoài chứa tinh bột, đậu nành còn chứa những hormone làm cho bạn cảm thấy no lâu. Bên cạnh đó, đậu nành có chứa chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol và giúp cải thiện sức đề kháng insulin 4. Ớt, hạt tiêu Chú ý ăn nhiều những thức ăn có chứa ớt, hạt tiêu cũng sẽ giúp bạn dễ dàng đốt cháy lượng calo tự nhiên sau khi ăn. 5. Rau quả tươi Đây nên là một phần chế độ ăn uống của bạn trong ngày Tết. Bằng cách ăn nhiều loại rau hàng ngày, bạn có thể bị mất trọng lượng khoảng 25% so với những người không ăn chúng. Ngoài ra, magiê, canxi và kali có trong các sản phẩm rau quả tươi có thể giúp hạ huyết áp.
Ðề: Giảm cân để đón Tết thôi e cần thanh lý thẻ tập thể dục thẩm mỹ ở số 1 Tôn Thất tùng ạ,e mua thẻ 30 buổi 280k,tập dc 17 buổi rồi,nhưng e phải về quê ngay nên nhượng lại 13 buổi cho các chị,tập thoải mái,2-3 cô thay nhau dạy,...tầng 1 có tắm nóng lạnh.em để 100k tron chị nào muốn mua tập thử alo e 01658889259 or inbox ạ
