Chị e nào có ý muốn làm đẹp or có những bài học, kinh nghiệm hay thì vào đây cùng chia sẻ nghen. Riêng e thì thấy aerobic là môn thể dục giữ dáng đẹp nhất. ^^.vì vậy mà e đã đi tập nhiều nơi nhưng để kiếm dc 1 phòng tập chất lượng,giáo viên đầy tính chuyên môn là rất khó. Bởi vì khi ta tập sai các động tác tuy đơn giản đó cũng khiến ta mất dáng,thậm chí xấu đi.ngược lại thì rất có lợi hen.e biết j nói đó thui.mấy chị e đừng trách nha.
Ðề: Làm đẹp nhờ thể dục thẩm mỹ(aerobic) Mình cũng muốn tập thể dục wa, quyết tâm bao nhiu ngày mà vẫn chưa được, hix hix
Ðề: Làm đẹp nhờ thể dục thẩm mỹ(aerobic) Mua đĩa về nhà tự tập thôi các mẹ ơi, tranh thủ lúc sáng sớm hoặc tối ko ảnh hưởng đến gia đình, con cái. Mình có mấy bộ đĩa, cứ tuần tự mà tập, ngày nào cũng 40p, cuối tuần rảnh hơn thì 60p. Chứ ra trung tâm thì ko có thời gian, giờ giấc cugnx ko thuận tiện nữa. Với lại ở trung tâm ngày nào cũng 1 bài như vậy, lúc quen rồi ko thích nữa. Cứ tập 2 tháng đều đặn các mẹ sẽ thấy khác biệt rõ đấy, lúc ấy ngày nào ko tập lại thấy thiếu thiếu sao đó ấy
Ðề: Làm đẹp nhờ thể dục thẩm mỹ(aerobic) SR cho mình PR tý Mình đang bán DVD Aerobic đây (free ship nội thành) http://www.lamchame.com/forum/showthread.php/421596-DVD-Aerobic-cho-m%E1%BB%8Di-ng%C6%B0%E1%BB%9Di-th%C3%A2n-h%C3%ACnh-ho%C3%A0n-h%E1%BA%A3o-ch%E1%BB%89-20k?p=7741967#post7741967
Ðề: Làm đẹp nhờ thể dục thẩm mỹ(aerobic) Chị siêng thế chắc giáng đẹp lắm chị ha, em thấy tập thể dục giáng đẹp lại trẻ trug khoả khoắn tự tin hơn hẳn chị ah
Ðề: Làm đẹp nhờ thể dục thẩm mỹ(aerobic) Em cũng tập 1 thời gian mà cũng ko theo nổi, mệt lắm ạ, vì em cũng bận rộn việc nhà cửa cơm nứoc con cái chả mấy khi đi tập được. Buổi sáng thì ko mở nổi được cái mắt ra mà xỏ giầy đi tập nữa. Nên em cứ chạy bộ tại chỗ và gập bụng thôi. Cũng rất có tác dụng đó ạ.
Ðề: Làm đẹp nhờ thể dục thẩm mỹ(aerobic) Trước em đi tập TT đc 1 tháng, nhưng rồi tgian ko phù hợp nên nghỉ. em cũng muốn tập lém. Tập ở nhà, nhà em tập thể, dậm uỳnh uỳnh thể nào cũng đc nghe bài ca của tầng dưới
Ðề: Làm đẹp nhờ thể dục thẩm mỹ(aerobic) Ngày xưa em 54kg, đi tập aerobic có vài tháng giảm xuống 52kg. Nghỉ tập tưng đấy tháng lên 57kg. Huhu Giờ thì mùa đông rồi, em lười quá Nếu bỏ bữa tối chỉ ăn rau và hoa quả thôi liệu có tác dụng ko nhỉ?
Ðề: Làm đẹp nhờ thể dục thẩm mỹ(aerobic) chị có thể tập theo bài tập của Kì Duyên hoặc Envy Girl đây là các bài tập nhẹ nhàng, tốn ít thời gian tất nhiên đây là những bài tập cơ bản nên không thể có tác dụng nhanh cái quan trọng nhất là chị phải tập đều, cố định thời gian
Ðề: Làm đẹp nhờ thể dục thẩm mỹ(aerobic) có mẹ nào tập ở phòng tập lady ở trần thái tông chưa ạ ?? cho mình xin i kiến với ạ /
Ðề: Làm đẹp nhờ thể dục thẩm mỹ(aerobic) hôm bữa e có đọc bài viết, nói tập aerobic mà mặc áo ngực chúng ta vẫn mặc hàng ngày là sai đó các mẹ. em tập aerobic hơn 1 năm mới nhận ra, bị xệ ngực, sợ quá cơ. Do mặc ko đúng áo chuẩn, phải là sport bra, nên em dẹp luôn. Gì chứ mà xấu vòng 1 là em bỏ ngay, nay chuyển qua học sexy dance
Ðề: Làm đẹp nhờ thể dục thẩm mỹ(aerobic) càng tới mùa đông thì các mẹ đừng lười. các mẹ biết là mùa đông lạnh ăn uống thì ngon miệng nên rất dễ tăng cân.hãy quên đi cái lạnh, cố gắng tới phòng tập ở đó đông các chị em thì mình không lười nữa, còn nếu ở nhà để đấu tranh tư tưởng đi nhưng mà ngại thì không làm được đâu. mẹ nào muốn tập thì tới phòng tập ở nhà hát vũ kịch VN trên đường Núi Trúc nhé.bài tập ở đó khá hay, các chị em ở đó dáng khá đẹp vì kiên trì thể thao đấy.
Ðề: Làm đẹp nhờ thể dục thẩm mỹ(aerobic) Mua đĩa về nhà tự tập thôi các mẹ ơi, tranh thủ lúc sáng sớm hoặc tối ko ảnh hưởng đến gia đình, con cái. Mình có mấy bộ đĩa, cứ tuần tự mà tập, ngày nào cũng 40p, cuối tuần rảnh hơn thì 60p. Chứ ra trung tâm thì ko có thời gian, giờ giấc cugnx ko thuận tiện nữa. Với lại ở trung tâm ngày nào cũng 1 bài như vậy, lúc quen rồi ko thích nữa. Cứ tập 2 tháng đều đặn các mẹ sẽ thấy khác biệt rõ đấy, lúc ấy ngày nào ko tập lại thấy thiếu thiếu sao đó ấy
Ðề: Làm đẹp nhờ thể dục thẩm mỹ(aerobic) e nay đi tập sexy dance, thích ơi thích, ko lo xệ ngực như tập aerobic
Ðề: Làm đẹp nhờ thể dục thẩm mỹ(aerobic) Mình tập yoga nhưng chỗ mình tập có cả aerobic, bạn có thích không mình giới thiệu
Ðề: Làm đẹp nhờ thể dục thẩm mỹ(aerobic) Hjz, e cũng bị tăng cân đợt tết này nè...chị ơi chị học sexy dance ở chỗ nào ah? e đang ở khu bạch mai, chỗ trường Kinh tế quốc dân ấy, trước đi tập một thời gian ở phòng tập chỗ Hồng Mai nhưng mà bài tập ở đấy ngày nào cũng bị lặp đi lặp lại, được 1 tuần thì chán , e muốn tìm chỗ khác tập aerobic hoặc học 1 cái j đó khác hơn, các mẹ tư vấn giúp e được không ah?
Ðề: Làm đẹp nhờ thể dục thẩm mỹ(aerobic) Nhưng mà em không biết địa điểm nào chị ah, em đang ở chỗ trường Kinh tế quốc dân ah
Ðề: Làm đẹp nhờ thể dục thẩm mỹ(aerobic) tớ đang theo erobic nhưng thấy sexy dance cũng thích quá, nhưng ở chỗ tớ chưa có phòng tập môn này. bạn nào có clip dạy từ các động tác cơ bản nhất cho tớ xin với, tớ tự học. Bạn nào có nhu cầu về erobic mang USB qua chỗ tớ cóp nhé, tớ quay tại phòng tập của tớ, đầy đủ tất cả các bài tập trong vòng 1h, có 15 bài tha hồ thay đổi cho đỡ chán.
Ðề: Làm đẹp nhờ thể dục thẩm mỹ(aerobic) Chị ơi, chị ở đâu ạ? chị cóp cho em mới Em cũng rất muốn tập, nhưng chắc chỉ tự tập thôi vì em đi làm về muộn lắm Mà các mẹ cho em hỏi sexy dance ntn ạ? Em ở khu Cầu Giấy, có học đc ko ạ?
