Chắc hẳn các bạn đã đã quá quen thuộc với những phương pháp giảm cân như tập thể dục mỗi ngày, giảm lượng khẩu phần ăn ..... Hãy làm theo những gì mình chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn giảm được 5 KG trong vòng 13 ngày này nhé. Đây là cách giảm cân an toàn và mang lại hiệu quả cao nha! Ngày 1 : Sáng : 1 mẩu bánh mỳ + 1 ly sữa không đường Trưa : 200g thịt nạc thăn luộc chín, 1 bó rau muống luộc, 1 quả cà chua Tối : 2 bìa đậu luộc, 1 bắp xà lách, rau mùi, dầu ăn và dấm Ngày 2 : Sáng : 1 mẩu bánh mỳ + 1 trái táo Trưa : 1 quả trứng luộc + 1 hộp sữa chua Tối : 200g thịt bò, 1 bắp xà lách với dầu ăn và dấm. Ngày 3 : .... hhi hi .. tớ sẽ viết sau 2 ngày nữa khi các nàng đã áp dụng nha.... . Rất là hiệu quả đó các nàng nhé, chính bản thân tớ đã áp dụng thành công rùi hihi... như đã hẹn lại lên... Ngày 3: Sáng : 1 mẩu bánh mỳ nhỏ và 1 tách cafe (đen không đường là tốt nhất, nếu mẹ nào ko uống được thì có thể thêm 1 chút sữa tươi) Trưa : 1 nửa hộp cá ngừ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và dấm Tối : 1 đĩa bắp cải luộc chấm muối + 1 ly nước cam không đường Ngày 4 : Sáng : 1 mẩu bánh mỳ + 1 tách cafe (đen không đường là tốt nhất, nếu mẹ nào ko uống được thì có thể thêm 1 chút sữa tươi) Trưa : 2 ly nước cam hoặc nước hoa quả không đường. Tối : 1 quả trứng luộc, 2 quả dưa chuột. Chú ý : Các mẹ phải áp dụng triệt để, không nản chí, không được ăn thêm gì khi đói. Khi áp dụng ngày 1 & 2 thì cảm giác rất đói, chóng mặt, hoa mắt (Khi đó phải đọc câu thần chú "Chồng sẽ yêu mình hơn" ) ------------------------------------------- Các nàng áp dụng đến đâu ròi !!!!!!!! Hy vọng các nàng vẫn kiên trì, kiên trì ...............và "Chồng sẽ yêu mình hơn" (u)(u)(u) Đến hẹn lại lên ........... tình hình là cá mẹ giảm bao nhiêu kg rùi, ai giảm nhiều lên đây trình báo để các mẹ khác tự tin hơn khi áp dụng nha (u) Ngày 5: Sáng : 1 Quả Táo Trưa : 1 Khúc cá thu hấp chín + 1 hộp sữa chua Tối : 1 đĩa cần tây luộc Ngày 6 : Sáng : 1 mẩu bánh mỳ + 1 hộp sữa chua Trưa : 1 đĩa đậu phụ luộc ăn kèm với nấm mỡ xào Tối : 3 miếng lườn gà, 1 bắp xà lách với dầu ăn và dấm
Ðề: GIẢM 5 KG trong vòng 13 ngày, thậm chí còn giảm hơn nữa .... up nốt ngày 3 đi mẹ nó ơi !!!!!!!!!!!!
Ðề: GIẢM 5 KG trong vòng 13 ngày, thậm chí còn giảm hơn nữa .... ngày 3 đi mẹ nó,mình đang có nhu cầu
Ðề: GIẢM 5 KG trong vòng 13 ngày, thậm chí còn giảm hơn nữa .... mình thì sau sinh ko cần giảm mà vẫn dáng như ngày thanh niên ý, nhưng xấu mỗi điểm là béo cái bụng. Mẹ nó có cách nào giảm vòng bụng ko, chỉ mình với.
Ðề: GIẢM 5 KG trong vòng 13 ngày, thậm chí còn giảm hơn nữa .... Mẹ nó viết tiếp đi mình thử áp dụng pp của mẹ nó
Ðề: GIẢM 5 KG trong vòng 13 ngày, thậm chí còn giảm hơn nữa .... up lên hết đi bạn ơi. sau những ngày này thì h chế độ ăn uống của bạn như thế nào thế?
Ðề: GIẢM 5 KG trong vòng 13 ngày, thậm chí còn giảm hơn nữa .... cái này lần trước e cũng áp dụng thử rồi, phải kiên trì, còn tập thể dục, sau 13 ngày mà ăn lại thì lại tăng cân như cũ thôi
Ðề: GIẢM 5 KG trong vòng 13 ngày, thậm chí còn giảm hơn nữa .... Có chắc giảm cân không bạn ơi? Thực đơn gì mà toàn thịt thế này.
Ðề: GIẢM 5 KG trong vòng 13 ngày, thậm chí còn giảm hơn nữa .... dầu ăn và dấm là sao nhỉ , mình ko ăn được 2 cái này.........
Ðề: GIẢM 5 KG trong vòng 13 ngày, thậm chí còn giảm hơn nữa .... ăn thế này hạ huyết áp, mình lăn quay ngay, không theo nổi
Ðề: GIẢM 5 KG trong vòng 13 ngày, thậm chí còn giảm hơn nữa .... hihi... như đã hẹn lại lên... Ngày 3: Sáng : 1 mẩu bánh mỳ nhỏ và 1 tách cafe (đen không đường là tốt nhất, nếu mẹ nào ko uống được thì có thể thêm 1 chút sữa tươi) Trưa : 1 nửa hộp cá ngừ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và dấm Tối : 1 đĩa bắp cải luộc chấm muối + 1 ly nước cam không đường Ngày 4 : Sáng : 1 mẩu bánh mỳ + 1 tách cafe (đen không đường là tốt nhất, nếu mẹ nào ko uống được thì có thể thêm 1 chút sữa tươi) Trưa : 2 ly nước cam hoặc nước hoa quả không đường. Tối : 1 quả trứng luộc, 2 quả dưa chuột. Chú ý : Các mẹ phải áp dụng triệt để, không nản chí, không được ăn thêm gì khi đói. Khi áp dụng ngày 1 & 2 thì cảm giác rất đói, chóng mặt, hoa mắt (Khi đó phải đọc câu thần chú "Chồng sẽ yêu mình hơn" )
Ðề: GIẢM 5 KG trong vòng 13 ngày, thậm chí còn giảm hơn nữa .... sau 2 hum nữa sẽ tiếp 2 ngày nữa nha các nàng ...
Ðề: GIẢM 5 KG trong vòng 13 ngày, thậm chí còn giảm hơn nữa .... me no up len trang 1 di cho tien theo doi chu
Ðề: GIẢM 5 KG trong vòng 13 ngày, thậm chí còn giảm hơn nữa .... có chắc giảm k nhỉ...thấy thực đơn j mà buổi tối ăn thịt kiểu này có ổn k...sao k thấy ăn cá mà toàn ăn thịt thế này
Ðề: GIẢM 5 KG trong vòng 13 ngày, thậm chí còn giảm hơn nữa .... mình thì sau sinh ko cần giảm mà vẫn dáng như ngày thanh niên ý, nhưng xấu mỗi điểm là béo cái bụng. Mẹ nó có cách nào giảm vòng bụng ko, chỉ mình với.
Ðề: GIẢM 5 KG trong vòng 13 ngày, thậm chí còn giảm hơn nữa .... Em cũng từng thấy là có cách giảm cân bằng ăn thịt: Nhưng là thịt bò chị ạ, còn thịt thăn thì em hok biết. Nhưng theo em thì chỉ nên giảm từ từ thôi. Những người béo :như em- dạ dày thường to hay sao í )
Ðề: GIẢM 5 KG trong vòng 13 ngày, thậm chí còn giảm hơn nữa .... Làm theo thực đơn như này chắc m ko theo dc rồi
Ðề: GIẢM 5 KG trong vòng 13 ngày, thậm chí còn giảm hơn nữa .... Áp dụng triệt để thực đơn này sau 4 ngày sẽ ngót đi (0.7-1 Kg) thịt các nàng nhé, kinh nghiệm bản thân áp dụng thì sau 4 ngày này tớ giảm được ~1 ký thịt, anh xã nhà tớ cũng không tin. Ngày mai mình sẽ cung cấp cho các nàng thêm 2 ngày nữa nhỉ
Ðề: GIẢM 5 KG trong vòng 13 ngày, thậm chí còn giảm hơn nữa .... Thực đơn này mà áp dụng nghe có vẻ mệt nhỉ?
