Để trẻ luôn khỏe mạnh mình luôn chú ý tới những gì trẻ sẽ ăn và uống là yếu tố cơ bản để tạo nên hàng rào miễn dịch, giúp bảo vệ trẻ khỏi sự lây nhiễm. Chúng ta nên cho trẻ ăn nhiều trái cây và rau quả để cung cấp dưỡng chất giữ tế bào miễn dịch khỏe mạnh, và các thực phẩm khác bao gồm sữa (cung cấp vitamin A và D), ngũ cốc bổ sung vi chất B6, A, axit folic, selen, sắt và kẽm… sẽ cung cấp cho hệ miễn dịch khả năng tiêu diệt các “vật thể lạ” xâm nhập vào cơ thể trẻ. Trẻ cần được bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất để tăng trưởng và phát triển cũng như xây dựng một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Bên cạnh đó, các ba mẹ hãy để trẻ chơi dưới ánh nắng mặt trời vì ánh nắng mặt trời một nguồn cung cấp vitamin D dồi dào tăng cường hệ miễn dịch. 15 phút dưới ánh nắng mặt trời mỗi sớm cung cấp đủ hàm lượng vitamin D trong ngày cho trẻ. Ngoài chế độ dinh dưỡng tốt, trẻ cần hoạt động thể chất thông qua các trò chơi thúc đẩy tinh thần và cảm xúc. Tham gia các trò chơi giúp trẻ vui vẻ. Đó là một yếu tốt quan trọng giúp hệ miễn dịch của trẻ khỏe mạnh. Trẻ thường xuyên vận động, ít có thời gian ngồi trước màn hình tivi hay máy tính sẽ khỏe mạnh và ít ốm hơn những trẻ khác. Như con mình tuy mới 2 tuổi nhưng những buổi con ra ngoài vui chơi vừa giúp con rèn luyện cơ thể, sức khỏe và con còn khám phá thêm thế giới xung quanh. Đây là buổi đi chơi của 2 mẹ con mình vào cuối tuần, con thỏa sức vui chơi cùng trái bóng và con còn học hỏi thêm những hoa cỏ xung quanh. Mẹ ơi đây là lá của hoa gì vậy mẹ? Mẹ dạy con chơi đá banh nhé! Con đang tập đá banh nè. Mẹ ơi, con thích đá trái banh lớn hơn mẹ ơi . Con rất thích những buổi đi chơi như thế này và học hỏi rất nhiều điều bổ ích.
Ðề: Tuần 2: Để con có hệ miễn dịch tốt nhất! Con trai mình rất thích đá banh nên thấy trái banh con không rời bước.
