Người ta thường nói “đau như đau đẻ” để chỉ mức độ của những cơn đau khi bé chào đời nhưng làm thế nào để giảm bớt tình trạng này chị em nhỉ? Đối với những ca sinh thường thì việc đau đớn là không bao giờ tránh khỏi. Nhưng cơn đau thường diễn ra trong thời gian dài cho đến khi bé cào đời và thông thường từ 7 đến 10 tiếng. Tuy nhiên, có những cách giảm đau mà nếu bạn áp dụng triệt để sẽ có tác dụng hữu hiệu đấy. Các chị em cũng tham khảo những phương cách này để sinh nở “nhẹ nhàng như không” nhé: Bổ sung kẽm và canxi Theo nghiên cứu phát hiện, thực hiện đầy đủ về nguồn dinh dưỡng có thể giảm bớt đau đớn khi sinh đẻ. Do đó, phụ nữ nên ăn nhiều thức ăn có hàm lượng chất kẽm phong phú, như hạt hồ đào, quả vải, tùng… mỗi ngày uống một cốc sữa tươi để bổ sung lượng canxi. Nghe nhạc Mỗi ngày nên nghe nhạc, dùng âm nhạc êm tai, uyển chuyển nhẹ nhàng, để người phụ nữ mang thai thưởng thức, khi sinh con lại cho nghe âm nhạc này thì tâm lý người phụ nữ mang thai sẽ bình tĩnh, giảm đau được rất nhiều. Ngủ đủ giấc Khi mang thai đến giai đoạn sinh đẻ thì ngủ cho đầy đủ là yêu cầu cần thiết, nuôi dưỡng tinh thần, có lợi cho khôi phục thể lực của người mẹ. Giữ bình tĩnh Các trận đau trước khi sinh nên chịu đựng mà không nên kêu la nhiều, nếu không sẽ kéo dài quá trình sinh đẻ vì tốn sức vào việc kêu la. Sự quan tâm yêu thương của chồng Khi sinh con, người chồng tốt nhất là ở bên cạnh người vợ, giúp đỡ bác sĩ và cổ vũ cho vợ sinh con, giúp cho vợ ổn định tinh thần, loại bỏ cảm giác sợ hãi, thêm cảm giác an toàn, có ích cho giảm đau. Sau khi đứa trẻ ra đời quan hệ gia đình càng thêm thắm thiết. Hô hấp – hít thở thật sâu Khi cơn đau bắt đầu, thì hít hơi thở thật chậm và sâu; khi khí đã vào, thì chầm chậm thở ra. Đi bộ thích hợp Trước khi sinh kiên trì mỗi ngày đi bộ một thời gian thích hợp, sẽ có lợi ích nhiều cho việc rút ngắn thời gian sinh nở, giảm đau đớn. Massage Khi sự có thắt tử cung lên cao trào mạnh, bụng đau đớn nhiều, khi hiệu quả của điều tiết không khí có giới hạn, thì có thể tiến hành xoa bóp; nếu mátxa, sự đau đớn sẽ giảm bớt và dần không đau đớn nữa; hoặc tùy theo quá trình hô hấp mà tiến hành vuốt xoa. Hai phương pháp này có thể thay thế nhau hoặc cùng tiến hành. Mátxa có thể được thực hiện bởi bản thân, chồng hoặc người khác giúp… Khi co thắt tử cung, dùng tay xoa ấn vào khu vực cả thấy không thoải mái, như vùng eo lưng, như vùng xương cụt, để giảm đau đớn khi sinh. Đồng thời, khi cửa tử cung đã mở hoàn toàn và tử cung co thắt, thì lực tay nắm giữ thành giường, hướng nén khí, sẽ giúp cho sinh đẻ. Sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ Thông qua thuốc thì sản phụ sẽ bớt đau đớn hơn hoặc dùng thuốc giảm đau. Dùng thuốc giảm đau, sẽ giảm thiểu đau đớn, đây cũng là phương pháp giảm đau khi sinh mà dân gian hay dùng, nhưng nên cẩn thận khi dùng để đạt hiệu quả tốt, theo sự chỉ định của bác sĩ. Theo Care With Love.
Ðề: Bí kíp giảm đau khi sinh nở Lúc cơn co đến, các bạn cứ bình tĩnh, cứ hít thở đều đặn, giống y chang như các bạn đang đứng dưới bãi biển, sóng ào đến thì các bạn chuẩn bị tinh thần sẵn sàng để nhảy lên theo sóng. Cứ thế, cứ thế, chẳng mấy chốc em bé sẽ oe oe thôi mà. Ngoài ra, trong lúc nằm trên bàn, giữa các khoảng cách các cơn co, thì các bạn vẫn có thể xoa bụng mình và nói chuyện với em bé, để động viên em có thêm sức chui ra và cũng để mình thêm phấn trấn là em bé sắp ra rồi, hihi. Chỉ thế thôi, bạn sẽ thấy đi đẻ chẳng sợ chút nào, mà lại còn là kỷ niệm vô cùng đáng nhớ nữa đấy. Khoảnh khoắc tuyệt vời lắm.
Ðề: Bí kíp giảm đau khi sinh nở Lúc đau đẻ nhiều người đâu quá không chịu được nhất là các mẹ mới sinh lần đầu. Có lẽ cũng nên chuẩn bị tâm lý hoặc học 1 lớp tiền sản sẽ có ích nhiều.
Ðề: Bí kíp giảm đau khi sinh nở ui lúc mà những cơn đau mình o chịu đc còn nắm cả cây truyền nc ném đi cơ đau quá o chịu đc
