chào các mẹ các chị! em cao 1m60 nặng 53kg, em muốn giảm chừng 3kg nên quyết tâm tập thể dục và ăn kiêng lịch thực hiện của em là 7h ăn sáng: miến đậu xanh 8h-9h: tập thể dục chủ yêu là aerobic trước giờ ăn trưa; một ly sinh tố cà chua+cà rốt ăn trưa: canh rau, em không ăn cơm nhưng thay bằng một cái bánh tráng (bánh đa) tầm 3h30-4h30 : tập thể dục ăn chiều : như buổi trưa đi bộ khoảng 30ph nhưng kết quả sau một tuần thực hiện là lên khoảng 0.5-1kg em chẳng biết là mình làm sai khâu nào nữa các mẹ/chị nào có kinh nghiệm giúp em với!
Ðề: vì sao tập luyện điều độ và vẫn tăng cân??? Chào mẹ meocon, mình đã xem lịch tập và ăn uống của mẹ nó tuy nhiên có 1 vài điểm tại sao mẹ nó vẫn k giảm cân được Thứ 1 mẹ nó uống cà chua + cà rốt chỉ bổ sung vitamin và tốt cho da mẹ nó thôi không có tác dụng giảm cân Thứ 2 mẹ nó không ăn cơm mà lại ăn bánh tráng thì có khác gì đâu nó cũng làm từ bột gạo mà vẫn có chất bột mà Thứ 3 mẹ nó mới tập earobic có 1 tuần ah sao thấy kết quả được tuy nhiên m cũng khuyến cáo với mẹ nó là nếu mà bỏ tập mẹ nó sẽ phát phì ra đó Trong tất cả các phương pháp giảm cân thì không nên áp dụng trường hợp ăn kiêng vì nó không tốt cho sức khỏe Mình chia sẻ 1 dòng sản phẩm giúp mẹ nó giảm từ 2-3 kg đặc biệt là vòng bụng. Sp này chỉ đốt mỡ nội tạng thừa trong cơ thể và chuyển hóa sang dạng cơ nên khi sử dụng m sẽ thấy vòng 2 nhỏ lại nhưng k giảm nhiều kg vì sp này k bắt mẹ nó ăn kiêng và bản thân sp có bổ sung vitamin va khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Sp được bộ y tế Hoa Kỳ và Việt Nam cấp giấy phép và cam kết hoàn tiền 100% nếu mẹ nó không thấy có tác dụng sau 90 ngày sử dụng Nếu mẹ nó có nhu cầu thì liên hệ với m để được tư vấn hỗ trợ miễn phí và được mua với giá sĩ nhé Chúc mẹ nó có được body như ý muốn
Ðề: vì sao tập luyện điều độ và vẫn tăng cân??? không biết mẹ nó tập được bao lâu rồi. Nếu theo thực đơn của mẹ nó mà lên cân kể cũng hơi lạ. E mà cứ ăn bữa tối ít là đã thấy xuống cân vù vù rồi
Ðề: vì sao tập luyện điều độ và vẫn tăng cân??? Vẫn còn ăn thức ăn có đường + tinh bột là vẫn còn sẽ lên cân. Ngoài ra bạn tập thẻ dục nhưng Kcal mất đi < năng lượng do thức ăn hấp thụ thì vẫn ko giảm cân đc. Có một số ng rất nhạy cảm với thành phần tinh bột, dù ăn ít vẫn lên cân Bạn tham khảo PP Lowcarb nhé.
Ðề: vì sao tập luyện điều độ và vẫn tăng cân??? b ăn 2 bữa trưa chiều miến nhé! thử xem đi. Ăn miến nước miến xào bt, nhưng nhớ là miến dong nhé! h có miến gạo thì chẳng ăn thua đâu
Ðề: vì sao tập luyện điều độ và vẫn tăng cân??? cảm ơn các mẹ góp ý. để em cố gắng hết tháng xem thử kết quả có khả quan hơn không
Ðề: vì sao tập luyện điều độ và vẫn tăng cân??? Mình nghĩ bạn nên tập trung ăn vào bữa sáng để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động, bữa trưa ăn giảm đi, nếu đói thì uống nước nhiều, bữa tối ăn sớm trước 7h.
Ðề: vì sao tập luyện điều độ và vẫn tăng cân??? trời, mới mới thì chưa đc đâu. đừng sốt ruột chị ơi!!! kết hợp ăn cả tập, ăn nhất quyết phải bỏ tinh bột và đường. tập thì cũng nên khoa học và đều đặn, bỏ phát thì vo tác dụng luôn. E 70kg, mới tập 1 tháng mà chưa xi nhê gì đâu. Phải cả năm chị ơi ^^ Cố gắng và kiên nhẫn thôi!
Ðề: vì sao tập luyện điều độ và vẫn tăng cân??? chắc tại bữa ăn của mẹ nó vẫn còn nhiều tinh bột đấy hoặc là thỉnh thoảng mẹ nó lại ăn vặt gì đấy http://dienkhanh.com.vn/chi-tiet/156/cam-nang-khoe-dep mẹ nó xem thử 1 số bảng Kcl trong từng món ăn đây này
