Tuần 2: Thịt bò xào súp lơ bổ sung sắt, vitamin C, canxi, vitamin K

Thịt bò là một trong những nguồn cung cấp dồi dào các khoáng chất như protein, kẽm, sắt, magie… cho cơ thể. Đặc biệt, cơ thể hấp thu các khoáng chất có trong thịt đỏ dễ hơn so với các khoáng chất có trong ngũ cốc và hạt đậu.

Vitamin B12, một loại vitamin có rất nhiều trong thịt bò, giữ vai trò quan trọng đối với sức khỏe của hệ thần kinh và rất tốt cho máu.
Súp lơ xanh là loại thực phẩm giàu dưỡng chất mà các mẹ không nên bỏ qua khi chế biến món ăn cho con. Trong súp lơ có chứa hàm lượng phốt pho cao và các khoáng chất khác như mangan và vitamin, đặc biệt là vitamin K, folate, B6.

Thịt bò xào súp lơ đơn giản, dễ làm mà giúp con ăn ngon miệng hơn.

Chuẩn bị

Thịt bò: 200g
Súp lơ trắng: 1/2 cái
Súp lơ xanh: 1/2 cái
1 củ cà rốt

Thực hiện
Súp lơ, cà rốt rửa sạch. Súp lơ thái khúc vừa ăn, cà rốt thái sợi dài
Thịt bò thái nhỏ ướp với hạt nêm, tỏi băm
Bắc chảo lên bếp phi thơm tỏi băm sau đó cho thịt bò vào xào chín thì đổ ra bát tô
Tiếp đó cho súp lơ, cà rốt vào xào với 1 chút nước, nêm gia vị vừa ăn đến khi súp lơ và cà rốt chín mềm vừa tới thì đổ thịt bò vào xào nhanh và múc ra đĩa
Chú ý: Rau xanh nên xào nhanh và chín tới thì bắc ra không nên xào chín quá sẽ bị mất vitamin.

 

Ðề: Tuần 2: Thịt bò xào súp lơ bổ sung sắt, vitamin C, canxi, vitamin K

Nhìn ngon quá, đủ màu sắc, mình nhìn còn thích nữa là các con.

 

Ðề: Tuần 2: Thịt bò xào súp lơ bổ sung sắt, vitamin C, canxi, vitamin K

Món ngon quá, ủng hộ bạn nhé..............................

 

Ðề: Tuần 2: Thịt bò xào súp lơ bổ sung sắt, vitamin C, canxi, vitamin K

Trông hấp dẫn thật ................................

 

Ðề: Tuần 2: Thịt bò xào súp lơ bổ sung sắt, vitamin C, canxi, vitamin K

Món ngon và đầy dủ dinh dưỡng, nhìn rất bắt mắt, các bố các mẹ còn thích nữa là các con

 

nhìn hấp dẫn quá, chịu không nổi hihih

 

Ðề: Tuần 2: Thịt bò xào súp lơ bổ sung sắt, vitamin C, canxi, vitamin K

Đúng món mình thích, ngon quá.....................

 

Ðề: Tuần 2: Thịt bò xào súp lơ bổ sung sắt, vitamin C, canxi, vitamin K

Ủng hộ bạn.....................................

 

Ðề: Tuần 2: Thịt bò xào súp lơ bổ sung sắt, vitamin C, canxi, vitamin K

Món này rất ngon, bổ dưỡng, nguyên liệu lại dễ kiếm....Cả nhà mình ai cũng thích ăn

 

Ðề: Tuần 2: Thịt bò xào súp lơ bổ sung sắt, vitamin C, canxi, vitamin K

Ngon quá... chẹp chẹp

 

Ðề: Tuần 2: Thịt bò xào súp lơ bổ sung sắt, vitamin C, canxi, vitamin K

Ủng hộ chị nhé. Em cũng thích ăn thịt bò và hoa lơ xanh

 

Ðề: Tuần 2: Thịt bò xào súp lơ bổ sung sắt, vitamin C, canxi, vitamin K

món ngon dễ ăn lại đẹp mắt, ủng hộ bạn^^

 

Ðề: Tuần 2: Thịt bò xào súp lơ bổ sung sắt, vitamin C, canxi, vitamin K

nhìn ngon quá, chúc em thành công

 

Ðề: Tuần 2: Thịt bò xào súp lơ bổ sung sắt, vitamin C, canxi, vitamin K

Nhà em vẫn làm món này nhưng nhìn vẫn thấy hấp dẫn quá nbb tối phải làm ngay thôi . Chẹp chẹp !!

 

Ðề: Tuần 2: Thịt bò xào súp lơ bổ sung sắt, vitamin C, canxi, vitamin K

ngon đấy nhỉ, gợi ý này cho bữa tối nay ^^

 

Ðề: Tuần 2: Thịt bò xào súp lơ bổ sung sắt, vitamin C, canxi, vitamin K

Mẹ nó trình bày đẹp thế. Trông ngon quá. đẹp thế này con chịu ăn lắm đây

 

Ðề: Tuần 2: Thịt bò xào súp lơ bổ sung sắt, vitamin C, canxi, vitamin K

trông rất ngon và hấp dẫn............ực ực

 

Ðề: Tuần 2: Thịt bò xào súp lơ bổ sung sắt, vitamin C, canxi, vitamin K

Up hộ bạn..chúc bạn là ng mẹ tốt.

 

Ðề: Tuần 2: Thịt bò xào súp lơ bổ sung sắt, vitamin C, canxi, vitamin K

Ngon, ủng hộ bạn nhé. hiiiiiiiiiiiiiiiiii.

 

Ðề: Tuần 2: Thịt bò xào súp lơ bổ sung sắt, vitamin C, canxi, vitamin K

có súp lơ xanh thì ngon hơn bạn nhỉ, món này nhà mình cứ xào lên là rau ăn hết trước thịt bò bỏ lại