Ðề: Kinh nghiệm thực tế giảm 12.2kg như em nhé (từ 14/1 - 30/4) Em trước cũng tập chạy, nghỉ mấy hôm chân lại to lên, hic
Ðề: Kinh nghiệm thực tế giảm 12.2kg như em nhé (từ 14/1 - 30/4) Mẹ nó ơi, phụ kiện là cái áo mưa là như thế nào? Mình thì không quá béo, cơ mà cái bụng lèo nhèo lắm mỡ, chán lắm cơ.
Ðề: Kinh nghiệm thực tế giảm 12.2kg như em nhé (từ 14/1 - 30/4) Mình áp dụng PP của bạn được 1 tuần rồi, cảm giác người săn chắc hơn hẳn, hii. Hy vọng giảm được 1-2kg nữa.
Ðề: Kinh nghiệm thực tế giảm 12.2kg như em nhé (từ 14/1 - 30/4) Tình hình là cái bắp tay của em nó săn hẳn so với trc rồi các chị ạ! Em cố gắng áp dụng 1 thời gian nữa cùng 1 bài tập tay khác (chẳng biết hg dẫn các chị thế nào) kết quả em sẽ up luôn. Phần này khó giảm lắm đấy! Hì
Ðề: Kinh nghiệm thực tế giảm 12.2kg như em nhé (từ 14/1 - 30/4) Các mẹ kiên trì thật đấy, mình nghe nói đến tập thể dục đã sợ rồi, nên giờ con 2 tuổi rồi mà vẫn k giảm cân nhiều được. Hixx
Ðề: Kinh nghiệm thực tế giảm 12.2kg như em nhé (từ 14/1 - 30/4) Mẹ nó ăn như mình đi. Trc khi ăn cơm thì ăn 1 bát rau + uống 1 bát canh rồi mới ăn nửa bát cơm. Khi ăn nhai thật kỹ thật chậm thì no nhanh. Có chị đã PS là thực hiện thành công rồi đó bạn thử xem đi!
Ðề: Kinh nghiệm thực tế giảm 12.2kg như em nhé (từ 14/1 - 30/4) hay quá, vào đây hóng hớt nào........................................
Ðề: Kinh nghiệm thực tế giảm 12.2kg như em nhé (từ 14/1 - 30/4) Tình hình là rất nhiều chị tâm sự ngại tập 1 mình! Vì thế em quyết định tập cùng mọi người để cùng nhau củng cố tinh thần giảm béo (đến người mẫu còn phải có huấn luyện viên bên cạnh để nhắc nhở mỗi khi xuống tinh thần thì chị em mình sẽ củng cố tinh thần cho nhau vậy). ai muốn tập cùng em thì điểm danh để cùng hẹn giờ tập (Hình thức tập: đi bộ - Địa điểm: hầm đường bộ ngã tư sở - Khoảng thời gian tập: buổi tối)
Ðề: Kinh nghiệm thực tế giảm 12.2kg như em nhé (từ 14/1 - 30/4) Chị quay lại trang đầu tiên và Cmt thứ 2 từ dưới lên, Em đã giải thích về phụ kiện này chi tiết rồi nhé!
Ðề: Kinh nghiệm thực tế giảm 12.2kg như em nhé (từ 14/1 - 30/4) Thấy mẹ nó béo nhanh vậy em muốn hỏi làm thế nào thế ạ? Có phải ăn vặt nhiều hay ăn ngọt để em áp dụng với ạ. huhu Em thì đang muốn béo quá
Ðề: Kinh nghiệm thực tế giảm 12.2kg như em nhé (từ 14/1 - 30/4) chị chịu khó ăn ngọt với đồ xào nhiều ạ! à tích cực ăn đêm nữa chị nhé! ngày trước e béo phì vì cái khoản hay ăn đê giờ béo quá sợ rồi phải tìm cách giảm đây ạ hic hic
Ðề: Kinh nghiệm thực tế giảm 12.2kg như em nhé (từ 14/1 - 30/4) Cảm ơn bạn đã có một chủ đề hay, tập thế này các cơ sẽ được vận động hết, hiệu quả hơn so với đi bộ, chạy bộ
Ðề: Kinh nghiệm thực tế giảm 12.2kg như em nhé (từ 14/1 - 30/4) ẻm lại đang tăng cân rùi, mà cứ tăng là ăn nhiều ko phanh được ạ
Ðề: Kinh nghiệm thực tế giảm 12.2kg như em nhé (từ 14/1 - 30/4) Chị ngày trước tập erobic 1 mình ở nhà ngon lành, không nản tý nào cả. Giờ tập bài này theo chị đó là bài tập giảm cân của erobic đấy. Thấy tập đơn giản lắm. Mấy hôm vừa rồi chị tập 0,5 tiếng cho bài tập này + 0,5 tiếng cho bài đi bộ và chạy chậm, hii.
Ðề: Kinh nghiệm thực tế giảm 12.2kg như em nhé (từ 14/1 - 30/4) cảm ơn bạn,cho mình xin thực đơn giảm cân
Ðề: Kinh nghiệm thực tế giảm 12.2kg như em nhé (từ 14/1 - 30/4) kinh ngiệm giảm cân của em thì khác bụng vẫn no mà cân thì vẫn giảm bay gio thì ok rồi Tuyệt đối không ăn cơm ,bún phở bánh đa nhưng miến thì được ạ.Tuyệt đối k ăn hoa quả hay bất cứ cái gì liên quan đến ngọt. Ăn thức ăn thoải mái kể cả thịt mỡ cũng chả sao và ăn được rau thì càng nhiều càng tốt. Trước khi ăn làm hai cốc nước thật to vào ,cứ lúc nào đói thì lại ăn theo cách y như thế . sinh em bé xong em nặng 49kg mà cao có 1,50.Giờ thì e còn 42,5kg và cứ giữ như thế trong hơn 2 năm nay .Giờ thì e ăn cơm bt rồi nhưng trước khi ăn e cũng vẫn lam 2 cốc nước to đùng nên chả thiết ăn gì nhiều nữa hì hì.Chắc như thế nên cân nặng nó chả tăng gì nữa ^^ Viết thì nhiều nhưng thực hiện thì quá đơn giản phải không các mẹ !
Ðề: Kinh nghiệm thực tế giảm 12.2kg như em nhé (từ 14/1 - 30/4) Đúng là bài tập giảm câm của erobic đấy chị ạ! chúc chị thành công nha!
Ðề: Kinh nghiệm thực tế giảm 12.2kg như em nhé (từ 14/1 - 30/4) hơ chắc tại em hay ăn của ngọt và ngủ nhiều chị ạ. Cứ mệt là em buồn ngủ thế mới lạ chứ!
Ðề: Kinh nghiệm thực tế giảm 12.2kg như em nhé (từ 14/1 - 30/4) hic, bình thường em cũng đã uống rất nhiều nước, chẳng ăn cũng chẳng thấy đói, cơ mà lúc nào cũng thèm ăn, không ngăn được cái sự thèm ăn
Ðề: Kinh nghiệm thực tế giảm 12.2kg như em nhé (từ 14/1 - 30/4) Nhìn qua ảnh em gầy mà, có béo đâu, cần giảm cân làm gì?
