Các mẹ ơi, tớ cho con bú được gần 6 tháng rồi, thấy vòng 1 sập sệ quá rồi so với hồi con gái (tất nhiên!) Các mẹ có kinh nghiệm gì về vấn đề giữ gìn vòng 1 của chị em mình khi đang và sau khi cho con bú không? Hay là kiểu gì mẹ cũng phải hi sinh bộ ngực đẹp để nhận lại 2 xơ mướp?
Hic hic, chị ơi lại động chạm đến lỗi đau của em rùi, hồi con gái về nhà cái là cởi phăng cái áo trong ra, bây giờ thì đi ngủ cũng không muốn cởi nữa . Cứ như cái xơ mướp ý, hôm qua em đi siêu thị mua 2 quả tạ 1kg về để tập không biết có tập được không đây vì lười quá.
Theo kinh nghiệm của mama em thì ngực phụ nữ có xơ mướp hay không còn tùy thuộc cơ địa mỗi người nữa, ví dụ, người ngực bánh dày thì cho con bú xong ngực sẽ nở to hơn so với thời con gái, chỉ cần tập TD (đặc biệt là các động tác hóp mở dành cho ngực) cho chắc lại là đươc. Còn với ngươì ngực vốn dĩ to rồi, cho em bé bú xong thường bị chảy xuống, để lấy lại số đo vòng 1 đẹp như thời con gái là không thể mà chỉ có cách khắc phục là tập TD cho nó săn chắc lại mà thôi. Như cách của mẹ Tieu Minh cũng được ạ, nhưng tập với các động tác dành cho ngực (tốt nhất là các mẹ các chị mua sách hướng dẫn phần tập tạ dành cho ngực, hoặc hỏi ý kiến bác sĩ) chứ nhiều người tập sai cách, tay thì to ra còn ngực chảy thì vẫn cứ chảy đấy a. Hoặc các mẹ, các chị có thể đi bơi, mùa hè đến rồi còn gì ạ, bơi cũng giúp cơ ngực (và cả cơ bụng) vận động nhiều Chúc các mẹ và các chị sớm tự tin hơn về vòng 1 của mình ạ
Tập thì đang cho con bú có tập ngực và đi bơi được không, hay là phải chờ cai sữa xong? Đi bơi thì sợ hoá chất trong nước ảnh hưởng nhỉ ? Nghe mẹ nó nói là thèm đi bơi lắm rồi .
Tôi thấy đứa bạn tôi nó đang cho con bú vẫn đi bơi ầm ầm, chắc chẳng vấn dề gì đâu, mà bà hay bơi ở đâu? Mùa hè tôi hay bơi ở bể bơi Ngọc Khánh, mà chẳng biết bơi gì cả, toàn lội bì bõm chán rồi về Còn về vấn đề chăm sóc ngực thì cũng khó phết, tôi 2 con nên vắt ra sau cổ vô tư bà ạ hị hị....
Mẹ Le Thuy và mẹ momo ơi, sau 2 tháng là có thể đi bơi được rồi mà, còn tập TDTM thì khuyến cáo là 6 tháng sau sinh ạ (em nói là tập TDTM, aerobic nhé, chứ không phải là tập TD các động tác nhẹ nhàng ạ). Mẹ momo cứ đi bơi vô tư nhé,nhưng để an toàn hơn thì nên bơi ở bể bơi nước ấm, như Bốn Mùa chẳng hạn ạ. Còn các động tác tập TD cho vòng 1 với tạ thì tập nhẹ nhàng trong 6 tháng đầu, ví dụ về động tác cầm 2 quả tạ (loại nhỏ) đẩy lên hạ xuống chẳng hạn, sau 6 tháng có thể chống lên đẩy xuống khoảng 30 - 50 lần thì trong vòng 6 tháng đầu chỉ nên 10 - 15 lần cho 1 động tác Chúc các mẹ lấy lại tinh thần ạ
Đúng là do cơ địa của từng người rồi, mình sinh xong sau hai tháng người lại trở về y như ngày xưa, có mỗi cái bụng hơi to ra một tẹo thôi nhưng cũng ko hề hấn gì (momo nhìn thấy mình hôm đi xét nghiệm máu cùng nhau ở Đại học Y hồi có bầu í) mình lại trở lại form như thế rồi, mong béo ra tí mà không được, mặc lai j hầu như toàn bộ quần áo hồi con gái mới chết chứ, Đi làm lại ai cũng bảo chẳng nghĩ mình đang cho con bú nữa mặc dù mình rất nhiều sữa nhé. Nhưng theo kinh nghiệm của chị dâu mình thì nên tập các bài tập cho cơ ngực nhẹ nhàng thôi nhưng lại phải đều đặn cũng hiệu quả cho vòng 1 lắm (mỗi ngày chỉ khoảng 15p thôi) Chúc các mẹ lại lấy lại phong độ hồi con gái
tớ 1 con đã dài ngoẵng, sắp thêm 2 đứa nữa ra lò vàotháng 6 thì chẳng còn gì để giữ nữa, cùng lắm là đi sơn tút lại chứ tập thể dục chẳng ăn thua gì. Sắp thành đồ phế phẩm, hic.
Mẹ Momo ơi, tớ thì chẳng có kinh nghiệm gì nhiều lắm vì vòng 1 của tớ ...quá bé ... than ôi... đau lòng Theo tớ và những knghiệm của bà con xung quanh, tớ tổng hợp được như sau: - Khi đang cho con bú thì vẫn tập tành được, tuy nhiên, tập nhẹ nhàng thôi, đừng quá đà chóng mặt đấy - Trong thgian cho con bú sữa mẹ, phải luôn nhớ mặc Triumph đúng cách, nhiều người thấy hàng chảy rồi thì áo cũng chảy luôn theo, chít :twisted: - Có một số món ăn cho săn chắc đấy, hnay thì ko mang cẩm nang theo, nếu thích thì hôm nào tớ post cho xem :tonqe: - Theo tớ thì chưa nên đi bơi vội, nhiều hóa chất trong nước bể bơi lắm, nhất là thời buổi tiêu chảy cấp như thế này, ảnh hưởng con yêu của mẹ cháu Tạm thế đã nhỉ
Lại vấn đề sắc đẹp à mẹ nó! Tớ thấy cho con bú thì không thể nào giữ nguyên bản vòng 1 được đâu mẹ nó ạ! Hồi con gái vòng 1 của tớ có thể nói là cũng ngon phết, săn chắc và rất cao, nhưng hỡi ôi sau 10 tháng ti ti thì bây giờ nhẽo nhọt và có nguy cơ xuống gần rốn! Vì bây giờ cũng chả còn mấy sữa nữa, ăn nhiều chỉ tổ biến mẹ thành.......khủng long! Tớ cũng nghiên cứu chán và thấy có một số lời khuyên bổ ích như: -Vác tạ về tập tành (khoản này cũng o vất vả lắm, chỉ tội sợ lại làm to cái bắp tay mà bắp tay tớ thì đã .......quá to rồi) -Đi bơi, môn này xem ra có vẻ được vì nó làm săn chắc và điều hòa toàn cơ thể, đặc biệt là ngực, đùi, bụng! Tớ đi bơi rồi đấy, bơi ở bể Ngọc Khánh, tớ thấy nước không đến nỗi nào tuy rằng không thể sạch sẽ như ở nhà vì bơi về cứ thấy ngứa ngáy mặc dù đã tắm tới vài lần! Mẹ nó thử xem nhé, mai tớ lại đi bơi tiếp, giá bây giờ là 45K/lần đi lẻ, 15 buổi có thể 450K, 30 buổi thẻ 900K mẹ nó ạ!
Mẹ huongpvb ơi, đi bơi giờ nào thế ? Tớ bám càng với . Tớ nói chung là khoái bơi hơn tất cả các môn thể thao, vì nó dễ ! Hehe
Để giữ gìn vòng 1 thì chị em mình nên chú ý mặc áo lót có độ co giãn và nâng đỡ tốt . Đặc biệt khi có con thì điều này càng trở nên quan trọng . Nhiều mẹ ngại mặc áo lót khi cho con bú vì thấy vướng víu nhưng đó thực sự là 1 giải pháp tốt nhằm hạn chế việc chảy xệ của ngực các chị a. Hiện nay có rất nhiều hãng cung cấp sản phẩm áo lót cho con bú các mẹ có thể thoải mái lựa chon. Medela cũng cung cấp sp này các mẹ ạ Áo lót cho bú Ava (Nursing Bra Ava) ■ Lẫy khóa mở rất thuận tiện, bạn chỉ cần dùng một tay là có thể mở ra cho con bú được. ■ Áo mang lại cảm giác thoải mái cho người mặc do phương pháp may không có đường nối. ■ Áo được thiết kế với dải đàn hồi để đỡ cho ngực khỏi sệ. ■ Vật liệu co dãn theo sự thay đổi kích thước của bầu vú. Các mẹ tham khảo thêm ở www.dhl.meditech.com
Hơ hơ, đúng là đau khổ thật, chị em phụ nữ chúng mình trăm đg cực khổ nhỉ. Em cho con bú xong 7 tháng cũng sập sệ quá rùi. Chồng thi thoảng ngắm vợ 1 lúc rồi phán: kiểu này 1 năm phải cai sữa cho con thôi, sao mà nhìn chán thế. ???????? làm sao bây h?
theo kinh nghiệm (không phải của em) thì các mẹ khi đang cho con bú có thể tập nhẹ nhàng như sau : -Động tác thứ nhất : Chống hai tay thẳng vào tường, tầm ngang ngực, rồi chống đẩy (ngực chạm tường, chân đứng cách tường khoảng 0,5m) 30 lần. -Động tác thứ hai : dang 2 chân bằng vai, đưa tay duỗi thẳng qua khỏi đầu, hai tay chạm vào nhau, duỗi ra hết cỡ ( càng cảm thấy căng ngay ngực càng tốt), xong trở về tư thế bình thường: 30 lần. -Động tác thứ ba : dang hai chân bằng vai, giơ tay ra phía trước ngực, lòng bàn tay hướng vào nhau, rồi dang hai tay sang ngang, căng ra, xong để xuống :30 lần. nên tập khoảng 15p-30p mỗi ngày và tập càng chậm càng tốt. tập liên tục khoảng 2 tháng sẽ có kết quả. Em cũng đang cho con bú nì, mới 3,5ms thôi nhưng em lười tập quá, ngủ không. cũng may là chồng vẫn iu
Ðề: Giữ gìn vòng 1 khi cho con bú ừm, cứ sinh xong thì tự nó dần dần co lại, ko cho con bú nữa thì cho chồng bú, hiệu quả nhất. Sau khoảng 2 năm lại như thời con gái thôi (dĩ nhiên ko được đẹp bằng đâu, nói thế cho thêm tự tin nhé).
Ðề: Giữ gìn vòng 1 khi cho con bú chồng chẳng bao h bảo chán, nhưng khi đang cho con bú thì ko thích sử dụng chung.
