Ngoài nhiệm vụ bảo vệ, da còn giúp bài tiết mồ hôi, thải trừ các chất cặn bã, điều hòa nhiệt độ cơ thể, thực hiện các chức năng thần kinh, hô hấp và chuyển hóa. Khi mùa nắng nóng, bệnh về da rất dễ bị mắc phải, viêm da tiếp xúc dị ứng với thực vật hoặc một số côn trùng trong cây lá là một trong số tình trạng đó. Chính vì thế da cần được bảo về rất kỹ, không chỉ cần được che chở mà còn cần cung cấp các thực phẩm dinh dưỡng cho da. Thực phẩm sạch rất tốt cho sức khỏe, và nó ảnh hưởng tích cực đến làn da. Vitamin và khoáng chất là thần dược cho làn da của mọi người. Vitamin A, E, Kẽm, vitamin B và crom là các loại vitamin quan trọng nhất cho mọi làn da. - Lượng thực phẩm nhiều Vitamin A: Dầu cá, cà rốt, mơ, cây mùi tây, cà chua, Gan, trứng gà, sữa, pho mát. - Lượng thực phẩm nhiều Vitamin E: Các loại hạt như quả hạnh, lạc, các loại ngũ cốc nguyên cám, dầu thực vật, quả lê, các loại rau có màu xanh, đặc biệt là cải xoăn. - Lượng thực phẩm có nhiều chất Kẽm: Thịt nạc, thịt gà bỏ da, các loại hải sản, lạc, ngũ cốc nguyên cám, trứng gà, sữa chua, váng sữa, nấm. - Vitamin B và Crom cũng góp phần giúp da khỏe. - Ngoài ra cũng không thể thiếu sự đóng góp của nước. Mỗi ngày nên cung cấp từ 1,5 – 2 lít nước để giúp da khỏe. Trong mùa nắng nóng, nhiệt độ bên ngoài gia tăng. Tránh ra đường vào lúc 10h – 15h để tránh tiếp xúc với tia tử ngoại. Vì vậy ngoài việc cung cấp một chế độ dinh dưỡng tốt, bạn cũng cần hạn chế đi ra đường trong thời gian này. Nếu phải đi, bạn cần che nắng kỹ, đặc biệt là chọn lựa cho mình một khẩu trang hợp lý và sạch sẽ. Nguồn: http://chamsocdahiendai.blogspot.com/2013/06/an-gi-se-tot-cho-da.html
Ðề: Ăn gì sẽ tốt cho da? Bài viết của bạn rất là thú vị và bổ ích Mình xin chia sẻ một loài hoa Hibiscus (hay atiso đỏ) cũng chứa rất nhiều các loại vitamin mà bạn kể trên để tốt cho da như A, B, E Để hấp thụ những vitamin này, các bạn có thể sử dụng những sản phẩm như siro, trà nhúng, đài quả khô được sản xuất từ Hibiscus (atiso đỏ hay hồng hoa, bụt giấm, bụp giấm, bụp chua và rất nhiều tên gọi khác)
Ðề: Ăn gì sẽ tốt cho da? Cảm ơn bạn đã đánh giá về bài viết. Mình sẽ tiếp tục gắn bó với diễn đàn lamchame và cho ra nhiều bài viết hữu ích cho việc chăm sóc da của mọi người. Mong được sự ủng hộ tuyệt đối của các bạn. Các bạn thấy hay có thể bấm " Cảm ơn " . Đó chính là nguồn động lực giúp mình viết thêm nhiều bài bổ ích cho các bạn đấy. Cảm ơn các bạn
Ðề: Ăn gì sẽ tốt cho da? em nghĩ ăn gì tốt cho sức khỏe thì sẽ tốt cho da, không biết có đúng không nhỉ!
Ðề: Ăn gì sẽ tốt cho da? MÌnh có thói quen xấu là lười uống nc chủ thớt ạ, nhiều khi ngồi cả buổi sáng ko uống.
Ðề: Ăn gì sẽ tốt cho da? Chú ý chăm sóc da hàng ngày, quan trọng là rửa sạch bụi bẩn ngày 2 lần sáng ngủ dậy vs tối nhé, chế độ ăn uống là hoa quả, nước, sữa sẽ rất tốt
Ðề: Ăn gì sẽ tốt cho da? Uống nước nhiều, giữ vệ sinh cho da, ăn nhiều hoa quả, ngủ đủ giấc.... mình nghĩ đây là những điều cần làm để có làn da đẹp, khỏe!
Ðề: Ăn gì sẽ tốt cho da? chú ý ăn uống chăm sóc da và phải ngủ đủ giấc không nên thức quá khuya, thế là sẽ tốt thôi, đối với những ai bị nóng trong ko nên ăn đồ cay nóng nhiều.
Ðề: Ăn gì sẽ tốt cho da? mẹ nó chịu khó ngủ đúng giờ, ăn đầy đủ dinh dưỡng mùa này ăn nhiều đồ mát và đồ nhiều nước sẽ rất tốt cho da dẻ mẹ nó nhé, nếu có điều kiện thì mua quả la hán về dùng cũng rất tốt mà mát trong người nưa.
Ðề: Ăn gì sẽ tốt cho da? EM thì tích cực uống nước lắm, Em để 2 cốc nước trên bàn làm việc, 1 cốc nước lọc , 1 cốc nước ép hoa quả.
Ðề: Ăn gì sẽ tốt cho da? Ôi thế thì không được đâu. Một ngày phải uống 1,5 - 2 lít nước mới tốt cho da được. Và nước không chỉ tốt cho da mà còn tốt cho sức khỏe đấy. Cố tập uống mỗi lần 1 ít nhé bạn( Nước lọc nha)
Ðề: Ăn gì sẽ tốt cho da? Hãy tập lại thói quên ngủ sớm đi bạn. Vd: hôm nay quyết tâm ngủ sớm hơn 10' so với bình thường, vài bữa là sớm hơn 20'. Từ từ cũng sẽ tập được thói quen ngủ sớm à. Chúc bạn có một cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp.
Ðề: Ăn gì sẽ tốt cho da? Nước hoa quả thì cũng tốt cho cơ thể, nhưng bạn nên nhớ trong hoa quả cũng có 1 lượng đường khá cao đấy. Đừng nghĩ là đường thiên nhiên mà không đề phòng nhé. Mình không phủ nhận uống nước ép hoa quả không tốt nhưng nên có lượng nhất định.
Ðề: Ăn gì sẽ tốt cho da? Dạo này mùa hè nên chỗ làm em chịu khó hãm trà xanh uống, vừa rẻ lại còn tốt cho sứa khỏe
Ðề: Ăn gì sẽ tốt cho da? Mình cũng tán thành với bác này, trà xanh cũng rất tốt chống lão hóa da, đặc biệt khi ra ngoài nắng nên lấy nước trà xanh bôi vào mặt sẽ thay thế kem chống nắng đấy.
Ðề: Ăn gì sẽ tốt cho da? em mới 23t mà mặt đầy tàn nhang, đi spa đc mấy chị ở đấy bảo ngoài trị liệu bên ngoài da thì nên làm đẹp từ bên trong nữa. cảh biết có ăn đc đầy đủ chất như chủ toppic nói ko
Ðề: Ăn gì sẽ tốt cho da? cứ ăn nhiều rau quả sạch thì sẽ tốt cho da, vì hầu như hoa quả nào cũng tốt cho da cả
