Thông tin: 6 điều khiến bạn “mau già, chóng chết”

Bạn có thể khiến mình trông lúc nào cũng thật trẻ trung, khỏe mạnh nếu biết cách chăm sóc bản thân và tránh những thói quen có hại cho sức khỏe và khiến bạn mau già.

Dưới đây là những điều bạn cần tránh để trẻ lâu.

1. “Bạn là con cú ăn đêm”

Khi còn trẻ bạn rất thích thức khuya và dù có thức khuya thì bạn cũng thấy sức khỏe bình thường. Nhưng bạn nên nhớ rằng thức khuya nhiều sẽ khiến bạn mau già đi trông thấy. Thức khuya sẽ khiến mắt bạn mệt mỏi, mí mặt sụp xuống, sắc mặt tái nhợt.

Điều này khiến bạn trông không được khỏe mạnh và hấp dẫn. Nếu thức khuya kéo dài, tuổi thọ của bạn sẽ giảm đi đáng kể bởi các cơ quan trong cơ thể bạn hoạt động trái với đồng hồ sinh học bình thường. Vì thế bạn cần thiết lập cho mình một thời gian biểu ngủ nghỉ đúng giờ để tránh những vấn đề rắc rối về sức khỏe.



2. Chỉ tập thể dục khi muốn giảm cân

Nếu kế hoạch tập luyện của bạn bắt đầu tại một thời điểm trong năm và chỉ kéo dài cho tới khi bạn cảm thấy mặc vừa chiếc quần jean, thì có thể bạn đang đùa cợt với chính tuổi thọ của mình.

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng luyện tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn ngăn ngừa được các bệnh liên quan đến tuổi tác và kéo dài được tuổi thọ.

Luyện tập hàng ngày sẽ giúp bạn giảm nồng độ cortisol và tăng các hormone có lợi như testosternone. Đồng thời nó giúp bạn kiểm soát được huyết áp cao, duy trì được sức khỏe và sự linh hoạt khi chúng ta có tuổi.

Vì vậy, bạn nên luyện tập 30 phút mỗi ngày chứ không phải chỉ tập khi thấy cần thiết. Tập thể dục theo cảm hứng thế này thậm chí có thể làm ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone trong cơ thể bạn.

3. Thích ăn đồ ngọt

Ăn quá nhiều thức ăn có chứa đường không chỉ ảnh hưởng đến các vòng eo của bạn mà còn có nguy cơ tăng bệnh tiểu đường và các vấn đề về da như mụn và nếp nhăn.

Khi bạn ăn đường, quá trình glycation sẽ xảy ra, khi đó đường trong máu sẽ kết hợp với protein, hình thành lên phân tử có hại được gọi là AGE (sản phẩm glycat hóa bền vững).

Các AGE này sẽ phá hủy các mô protein giữ cho da được mềm mại. Lựa chọn tốt nhất là bạn có thể ăn socola đen ít đường, hoặc uống các loại hoa quả ngọt, đường tự nhiên sẽ không làm tăng lượng đường trong máu.



4. Uống quá nhiều đồ uống chứa chất cồn

Nếu hàng ngày uống một lượng r*** vừa đủ thì rất tốt cho tim mạch, nhưng nếu bạn uống quá nhiều thì chắc chắn tuổi thọ của bạn sẽ bị giảm đi.
Những phụ nữ nghiện r*** có nguy cơ tử vong gấp 4,6 lần so với người bình thường, còn đàn ông nghiện r*** có nguy cơ tử vong cao gấp hai lần so với bình thường.

Uống quá nhiều r*** khiến bạn có nguy cơ cao các bệnh về tim mạch, huyết áp cao và cân nặng.

5. Ăn nhiều thức ăn sẵn hoặc đồ ăn nhanh

Ăn thức ăn nhanh sẽ làm chất béo và cholestorol vào trong cơ thể bạn nhiều hơn, điều này sẽ khiến bạn dễ bị béo phì. Ngoài ra thức ăn nhanh cũng khiến bạn dễ mắc các bệnh về tim mạch và tiểu đường.

Nên tránh các thức ăn làm sẵn và nên ăn các thức ăn ít đường, ít béo, bạn có thể tránh được các nguy cơ trên. Các thức ăn được bạn mua về chế biến thường có chất xơ nhiều hơn, mức độ cholesterol ít hơn, điều này rất tốt cho sức khỏe làn da của bạn.



6. Không thường xuyên uống nước

Tăng lượng nước uống mỗi ngày là chìa khóa để làn da của bạn trông trẻ trung hơn. Nước rất cần thiết để duy trì độ ẩm cho da và giúp chuyển các dinh dưỡng cần thiết tới các tế bào da. Nước giúp các tế bào da phục hồi nhanh hơn.

Trái lại, thiếu nước sẽ khiến da bị khô cứng, dễ bong tróc và sẽ làm bạn trông già hơn. Da khô sẽ đàn hồi kém hơn và khiến nếp nhân nhiều hơn, đó là lý do khiến bạn trông già hơn.

Ngoài uống nước, bạn có thể ăn các loại thức ăn, hoa quả chứa nhiều nước như dưa chuột, cà chua, dưa hấu…

 

Ðề: 6 điều khiến bạn “mau già, chóng chết”

Chít rùi!
Mình thích ăn đồ ngọt, lười tập thể dục, hay ăn đồ ăn nhanh.
Nguy hiểm quá! Phải thay đổi thôi.

 

Ðề: 6 điều khiến bạn “mau già, chóng chết”

Thay đổi quan điểm này ngay mới được bạn ah.

 

Ðề: 6 điều khiến bạn “mau già, chóng chết”

Đúng là phải thay đổi thói quen ngay.
Nhưng bác sĩ ơi. Em ăn như vậy nhưng may quá, em ko bị béo bác ah?
Đôi khi còn gầy nữa ấy. Chắc tại em bận quá nên vậy?

 

Ðề: 6 điều khiến bạn “mau già, chóng chết”

Mình cũng thế, thích mum đồ ngọt, thích ăn vặt hic hic, làm sao giờ

 

Ðề: 6 điều khiến bạn “mau già, chóng chết”

mình chỉ hay cáu bẳn thôi chứ ăn uóng điều độ lắm.

 

Ðề: 6 điều khiến bạn “mau già, chóng chết”

em thức cú đêm lười tập thể dục thích ăn đồ ngọt

 

Ðề: 6 điều khiến bạn “mau già, chóng chết”

1,2,3 kiểu này sớm chít rùi .......

 

Ðề: 6 điều khiến bạn “mau già, chóng chết”

mình không hay uống nước và thích đồ ngọt.... hic

 

Ðề: 6 điều khiến bạn “mau già, chóng chết”

thôi chít oài, mình dính hẳn 6 cái, lơ là với sức khỏe quá huhu

 

Ðề: 6 điều khiến bạn “mau già, chóng chết”

Ôi mình mắc cả 6 điều này. Làm sao bây giừ?????

 

Ðề: 6 điều khiến bạn “mau già, chóng chết”

6 điều mà mình mắc phải 5 điều rồi

 

Ðề: 6 điều khiến bạn “mau già, chóng chết”

Nhiều bạn cũng lơ là với sức khỏe giống mình quá!
Chúng ta sẽ cố gắng thay đổi thói quen.
Nếu khó thay đổi thói quen quá thì tìm thêm thói quen khác tốt cho sức khỏe đi!
Uống thêm Viên nang Curcumin để chống và làm chậm quá trình lão hóa chẳng hạn.hiiiiii

 

Ðề: 6 điều khiến bạn “mau già, chóng chết”

phải vào đây hóng thôi.. em ko muốn mau già chóng chết đâu ạ.... em sợ lắm............hehe

 

Ðề: 6 điều khiến bạn “mau già, chóng chết”

Chết rồi, trong mấy cái này em dính tận 4 cái liền, hick

 

Ðề: 6 điều khiến bạn “mau già, chóng chết”

làm gì có ai muốn mau già chóng chết đâu.hehehe
Ui! Em sợ chết lắm!

 

Ðề: 6 điều khiến bạn “mau già, chóng chết”

Hic hic, em bị cái điều nặng nhất, không thích tập thể dục, hự hự

 

Ðề: 6 điều khiến bạn “mau già, chóng chết”

Sức khỏe thực sự rất quan trọng đó mọi người ah. Chỉ cần chăm chú vào một vài điều tưởng như đơn giản cũng sẽ giúp sức khỏe bạn cải thiện hết mức đó nhé.

 

Ðề: 6 điều khiến bạn “mau già, chóng chết”

sao em uống nước thường xuyên mà vẫn già ạ

 

Ðề: 6 điều khiến bạn “mau già, chóng chết”

mục nào cũng có mình , duy mục số 2 thì k thôi do lười tập thể dục , oải , chắc mình thuộc diện "mau già, chóng chết "