Bắt đầu mỗi buổi sáng với một ly nước chanh ấm không chỉ là nghi thức trong Yoga truyền thống mà y học phương Tây cũng đã ca ngợi rất nhiều về lợi ích sức khỏe nếu duy trì được thói quen này. Tăng cường miễn dịch: Chanh rất giàu chất chống oxy hóa là vitamin C, được biết đến với vai trò hỗ trợ chức năng miễn dịch khỏe mạnh, giúp kích thích não bộ và thần kinh chức năng, đồng thời kiểm soát huyết áp. Nước chanh có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp bởi acid ascorbic (vitamin C) tìm thấy trong chanh có tác dụng chống viêm và được sử dụng để hỗ trợ bổ sung khi điều trị các triệu chứng bệnh đường hô hấp và bệnh hen suyễn. Chanh cũng chứa saponin có tính chất kháng khuẩn, ngăn ngừa cúm và cảm lạnh. Cuối cùng nhưng quan trọng không kém là acid ascorbic tăng cường hấp thu sắt trong cơ thể mà sắt đóng vai trò thiết yếu đối với hệ miễn dịch. Hỗ trợ tiêu hóa: Truyền thống ở nhiều nước, chanh được sử dụng như một loại thuốc bổ cho tiêu hóa bởi người ta tin rằng, chanh có thể kích thích và làm sạch gan, giải độc tố trong đường tiêu hóa. Cũng có ghi nhận vitamin C liên quan đến giảm nguy cơ viêm loét dạ dày do vi khuẩn Helicobacter pylori gây ra. Bên cạnh đó, nước ấm còn giúp kích thích đường tiêu hóa và nhu động ruột. Thanh lọc đường tiểu. Nước chanh được coi là chất lợi tiểu bởi nó tăng tần suất đi tiểu và có thể giúp lọc rửa những chất không mong muốn. Do đó, các độc tố được thải ra với tốc độ nhanh sẽ giữ cho đường tiết niệu khỏe mạnh. Giảm nếp nhăn và nhược điểm về da: Vitamin C và các chất chống oxy hóa khác trong chanh chống lại các gốc tự do. Các gốc tự do là nguyên nhân chính dẫn đến lão hóa khi con người tiếp xúc với tia cực tím và các chất độc môi trường. Lượng chất chống oxy hóa trong chanh có thể giúp bù đắp các tác hại này, giảm thiểu nếp nhăn. Hơn nữa, nước ép chanh có thể sử dụng tại chỗ để giảm sẹo và các đốm đồi mồi. Và như đã nói ở trên, nước chanh kích thích gan, giúp thanh lọc các độc tố trong máu nên giúp cho làn da sạch và mịn hơn. Giúp giảm cân. Chanh có nhiều chất xơ pectin giúp “chiến đấu” với những cơn thèm ăn. Thành phần có axit nhưng bản chất của chanh là tính kiềm, mà những người duy trì chế độ ăn uống có tính kiềm thường giảm cân nhanh hơn. Cải thiện tâm trạng ngày mới. Sau một đêm ngủ dài, cơ thể có thể rơi vào tình trạng bị mất nước. Mất nước sẽ khiến các bộ phận không thể thực hiện đúng chức năng, dẫn đến tích tụ các chất độc hại, căng thẳng, táo bón… Qua nghiên cứu, nước rất có tác dụng đối với tuyến thượng thận vốn có chức năng điều chỉnh lượng nước và nồng độ khoáng chất, cũng như điều chỉnh phản ứng căng thẳng. Vì vậy, chỉ cần uống một cốc nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng, sau một thời gian bạn sẽ thấy tâm trạng vui vẻ hơn khi bắt đầu ngày mới. Lưu ý: Vì sao phải dùng nước ấm? Đơn giản là nhiệt độ của nước nên ấm vừa, bằng với thân nhiệt vì nếu nước lạnh sẽ gây sốc cho cơ thể còn nước nóng quá sẽ tiêu diệt các enzym có lợi trong chanh. Bên cạnh đó, vì các axit có trong nước chanh, tốt nhất là uống nước chanh thông qua một ống hút để bảo vệ răng của bạn. Cuối cùng, nên dùng chanh tươi tốt hơn nước đóng chai. Theo ANTĐ
Ðề: Vì sao nên uống nước chanh ấm mỗi sáng? Hix em thì toàn uống lạnh thui, từ nay sẽ thay đổi, cảm ơn bài viết hữu ích của chủ top
Ðề: Vì sao nên uống nước chanh ấm mỗi sáng? mình đang bầu bí, đợt trước cũng mua cân chanh về pha chanh đường buổi sáng, thấy khỏe hẳn, hihi
Ðề: Vì sao nên uống nước chanh ấm mỗi sáng? em bt đã lười uống nước rồi, bác bảo em pha chanh ấm nữa chắc đến tết quá ạ
Ðề: Vì sao nên uống nước chanh ấm mỗi sáng? Thanks bạn nhé, bắt đầu từ tuần sau thử áp dụng xem sao nào hi hi
Ðề: Vì sao nên uống nước chanh ấm mỗi sáng? ơ mà chả biết là uống nước chanh không hay pha thêm đường nhỉ chủ top nhỉ?
Ðề: Vì sao nên uống nước chanh ấm mỗi sáng? sáng nào e cũng trg tình trạng vội vã đi làm chắc k áp dụng đc rồi trừ ngày ngỉ
Ðề: Vì sao nên uống nước chanh ấm mỗi sáng? hú hú, có khi nay em phải mua canh về dự trữ để uống thôi
Ðề: Vì sao nên uống nước chanh ấm mỗi sáng? ngày nào cũng pha 1 quả chanh để uống nhưng mà em tàn uống nước lạnh.
Ðề: Vì sao nên uống nước chanh ấm mỗi sáng? uống nc lọc ấm lúc sáng ngủ dậy cũng đc mẹ nó ah..nhưng ai chịu khó thì pha thêm chanh uống. có điều uống chanh buổi sáng cũng hơi khó uống chút..hjhj em cứ uống đc vài hôm rồi lại lười
Ðề: Vì sao nên uống nước chanh ấm mỗi sáng? em cũng lười uống nước buổi sáng lắm, nếu pha nước chanh ấm nữa chắc cũng không làm được
Ðề: Vì sao nên uống nước chanh ấm mỗi sáng? thanks chủ top nhiều nhé. Từ giờ sáng nào em cũng sẽ uống nc chanh ấm, ké ké
Ðề: Vì sao nên uống nước chanh ấm mỗi sáng? mình mắc bệnh ngại uống nước, cả ngày may ra được 1 cốc nước lọc ấy, nên da bị xấu, nhưng mãi mà ko sửa đc
Ðề: Vì sao nên uống nước chanh ấm mỗi sáng? huhu, sáng nay tớ thử vắt 1 quả chanh vs ít muối và nc ấm, uống thế mà cứ âm ỉ đau bụng, phải ăn sáng vào mới hết. dễ là đau dạ dày quá (
