Thông tin: Đẩy Lùi Táo Bón Sau Sinh

Ðề: Đẩy lùi Táo bón sau sinh

còn mẹ nào có bí kíp nữa không nhỉ?

 

Ðề: Đẩy lùi Táo bón sau sinh

Táo bón là căn bệnh phổ biến ở phụ nữ sau sinh.

Một số bí kíp nhỏ dưới đây sẽ giúp chị em phòng ngừa táo bón sau sinh nở.


Táo bón là căn bệnh phổ biến ở phụ nữ sau sinh. Tưởng chừng như đây là một căn bệnh đơn giản và dễ dàng phòng ngừa nhưng không phải chị em nào cũng có đầy đủ kiến thức về bệnh. Khi đã mắc táo bón, các mẹ sẽ gặp khó khăn trong việc đi tiểu tiện và cảm thấy bứt rứt trong người. Vậy làm thế nào để ngăn ngừa bệnh này?

Nguyên nhân gây táo bón ở phụ nữ sau sinh

Trong thai kỳ, máu tập trung để nuôi dưỡng thai, do đó máu nuôi đại tràng kém đi, gây khô táo ruột mà sinh táo bón. Cộng với đó, phụ nữ sau sinh thường mất máu, mất sản dịch nên cơ thể mất nước, máu chưa kịp xuống nuôi đại tràng. Khi sinh xong, khí huyết bị hư tổn nặng nề, cộng với huyết nuôi đại tràng trong suốt thai kỳ kém nên phụ nữ sau sinh rất dễ bị táo bón.

Mặt khác, sau khi sinh, sản phụ thường hạn chế đi lại, nằm nghỉ trên giường nhiều nên vận động của ruột yếu đi, phân lưu lại ruột lâu, bị ruột tái hấp thu nước nhiều nên phân khô và cứng lại gây táo bón.


Bí kíp phòng ngừa táo bón

Chú ý đến chế độ ăn uống

Các chị em nên ăn nhiều thực phẩm có chứa chất xơ như rau và trái cây. Rau chân vịt, cần, mướp đắng, rau muống và các loại quả như: chuối, táo, lê, là những thực phẩm rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Một điều cần chú ý là tuyệt đối không nên ăn chuối tiêu còn xanh bởi không những không có hiệu quả mà còn gây táo bón tệ hơn.

Tập thể dục thường xuyên

Sau khi đã hết ở cữ, nếu nằm lỳ một chỗ trên giường, ít vận động thì bạn đã khiến quá trình trao đổi chất chậm lại, càng dễ gây nguy cơ táo bón. Vì vậy, bạn nên tránh nằm bất động trong thời gian dài mà nên đi lại, vận động cơ thể và tập các bài thể dục phù hợp. Theo các bác sỹ sản khoa, hai ngày sau khi sinh, sản phụ đã có thể tự ngồi dậy và di chuyển khỏi giường của mình.

Đừng quên uống nhiều nước

Do mất nhiều máu trong quá trình sinh con và cần tiếp tục bài thải sản dịch sau khi sinh nên sản phụ cần được bổ sung nhiều nước. Bạn nên uống nhiều nước đun sôi để nguội, nước muối nhạt, nước canh rau, sữa đậu nành và nước trái cây tươi.

Giữ tinh thần thoải mái

Tâm trạng buồn bã, bi quan sẽ cản trở quá trình co bóp của dạ dày, khiến quá trình tiêu hóa bị chậm lại. Người nhà và bản thân sản phụ nên biết điều này để tránh các kích thích tinh thần không đáng có.

Ngoài ra, các mẹ nên kết hợp làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để đảm bảo sức khỏe và thể lực tốt nhất.

Món ăn phòng, chữa bệnh táo bón

Những món ăn dưới đây không chỉ bổ sung dưỡng chất cho chị em mà còn giúp phòng, chữa bệnh táo bón sau sinh:

Cháo vừng đen

Vừng đen 30g, gạo tẻ 100g, gạo nếp 50g, thịt lợn nạc 100g, dầu thực vật, mắm muối vừa đủ. Vừng đen, gạo xay nhỏ. Thịt lợn nạc băm nhỏ ướp mắm muối, xào chín bằng dầu thực vật. Cho gạo, vừng đen vào nồi cùng với 250ml nước đun nhỏ lửa. Khi cháo chín cho thịt lợn nạc vào đảo đều, cháo sôi lại là được. Ngày ăn 2 lần lúc đói, cần ăn liền 3 - 5 ngày.


Cháo cà rốt

Chuẩn bị: cà rốt 200g, cuộng rau bắp cải 100g, gọa ngon 100g, thịt lợn nạc 10g, dầu thực vật, mắm muối vừa đủ.

Cà rốt nạo sạch vỏ, mài nhỏ hoặc nạo thành sợi. Gạo ngon xay thành bột. Thịt lợn nạc rửa sạch, băm nhỏ, ướp mắm muối rồi xào chín bằng dầu thực vật. Cho bột gạo vào nồi, nêm 250ml nước, đun nhỏ lửa. Khi cháo sôi cho thêm cà rốt, cuộng bắp cải vào quấy đều tay đến khi cháo sôi lại. Cho thịt lợn vào đun tiếp một lúc là được. Ngày ăn 1 lần. Ăn liên tục 3-5 ngày.

Cháo khoai lang

Khoai lang 200g, nghệ vàng 10g, đường đỏ 50g. Nghệ vàng rửa sạch giã nhỏ. Khoai lang rửa sạch cắt vừa miếng, tất cả cho vào nồi thêm 300ml nước, đun cho khoai nhừ, quấy đều cho thành cháo, thêm đường đỏ, đun tiếp đến khi sôi lại là được. Ngày ăn 2 lần lúc đói. Theo dõi nếu thấy đại tiện ngày 1 lần là được, ngừng ăn cháo.

Chè đu đủ

Đu đủ chín 300g, đường trắng 30g. Đu đủ chín bỏ vỏ và hạt, xay nhỏ, cho đường trắng vào đánh cho tan đều, đun lửa nhỏ đến khi chè sôi là được. Ngày ăn 1 lần lúc đói, cần ăn liền 3 ngày.

Chè khoai sọ

Khoai sọ 300g, đường trắng 30g, gừng tươi 3g. Khoai sọ bỏ vỏ, xay nhỏ cùng với gừng, thêm 150ml nước đun nhỏ lửa, khi sôi cho đường trắng vào quấy đều, chè sôi lại là được. Ngày ăn 2 lần lúc đói. Cần ăn liền 3 - 5 ngày.

(Theo *********)

 

Ðề: Đẩy lùi Táo bón sau sinh

chúc các mẹ mẹ khỏe, con khỏe và không bị ....táo bón nhé

 

Ðề: Đẩy lùi Táo bón sau sinh

Bạn nên say rau má,rau dấp cá ra uống,uống nhiều nước,ăn khoai lang...sẽ hết tình trạng táo bón ngay

 

Ðề: Đẩy lùi Táo bón sau sinh

Mình cũng bị táo nặng sau khi đẻ, nhưng ăn đu đủ là ok liền, mỗi tội da hơi vàng. Ngày nào mình cũng chén 1 quả đu đủ ấy

 

Ðề: Đẩy lùi Táo bón sau sinh

Em đang táo bón nên ăn toàn rau khoai lang, đi làm thì mang theo củ khoai đi ăn, có bữa đi được, có bữa lại chờ 4-5 hôm, hic, mệt mỏi

 

Ðề: Đẩy lùi Táo bón sau sinh

còn mẹ nào có mẹo gì khác mà hiệu quả nữa không nhỉ?

 

Ðề: Đẩy lùi Táo bón sau sinh

Ôi may quá, e cũng gần sinh rồi. Gần đây đi VS cũng xanh mặt.hơn cả tiếng đồng hồ!

 

Ðề: Đẩy lùi Táo bón sau sinh

cả nhà tiếp tục chia sẻ kinh nghiệm nhé, rồi có lúc phải dùng đến nó mà..........

 

Ðề: Đẩy lùi Táo bón sau sinh

THÊM 1 CÁCH NỮA CHO CÁC MẸ NÈ: Uống tảo mặt trời Spirulina cực kỳ hữu hiệu trong việc giải quyết táo bón đó các mẹ ạ!

 

Ðề: Đẩy lùi Táo bón sau sinh

phong phú quá các mẹ nhỉ? tiếp tục share nữa nào.................

 

Ðề: Đẩy lùi Táo bón sau sinh

Từ hồi bầu bí em cũng hay bị táo lắm, nhất là mấy hôm nắng nóng, đã mệt rồi lại còn thêm cái vụ táo nữa, khó chịu kinh. Mà lại chẳng ăn được mấy nên cũng không đỡ được. Bà chị họ em bán thuốc có cho em uống thử mấy gói cốm Natufib, được 2 ngày thì thấy đỡ hơn đấy.
Được cái cái này cũng dễ uống nên giờ thỉnh thoảng em vẫn uống vài gói để phòng táo luôn, ^^!

 

Ðề: Đẩy lùi Táo bón sau sinh

thêm 1 thông tin hữu ích cho chúng ta tham khảo nữa, cảm ơn mẹ nó nhìu

 

Ðề: Đẩy lùi Táo bón sau sinh

mình thì khi bị táo bón toàn ăn bột sắn dây thôi

 

Ðề: Đẩy lùi Táo bón sau sinh

Hì, cái khoản này thì em cũng thích, nhiều hôm không nghĩ ra ăn sáng gì còn quấy sắn dây lên rồi ăn sáng ấy

 

Ðề: Đẩy lùi Táo bón sau sinh

không những củ khoai lang mà lá khoai lang cũng rất ok các mẹ nhé

 

Ðề: Đẩy lùi Táo bón sau sinh

Em còn nghe nói ăn quả Thanh Long chữa táo bón rất nhạy nhé

 

Ðề: Đẩy lùi Táo bón sau sinh

Mình sinh 2 bé xong đều ko bị táo bón, may quá hi hi

 

Ðề: Đẩy lùi Táo bón sau sinh

Hi các mẹ. E cũng đang bầu bí,e bị sỏi thận, ba mẹ em trước kia cũng hay bị táo bón,ăn ko tiêu đầy bụng nhưng từ khi dùng sp Herbalife của Mỹ ( giờ đã có mặt tại Việt nam ) thì hiệu quả vô cùng. Giờ em bầu bí mà cũng ko có hiện tượng j bị táo bón cả. 2 sp tốt nhất cho táo bốn là f1 và sp lô hội của Herbalife các mẹ ah. Thông tin cho các mẹ nhé: Thành phần : 1/Formule 1 :là hỗn hợp bột dinh d­ưỡng giàu protein, các Protein trong Formule 1 chủ yếu có nguồn gốc từ đậu t­ương. Ngoàii ra Formule 1 có chứa đường Fructose, tinh bột, dầu canola mảnh vụn bánh quy, bột cacao, muối, sợi yến mạch, inulin , polydextroza, Clorit, Canxi carseinat,Protein n­ướcc chắt sữa chua,dicanxiphossphate,Lexithin đậu nành,dầu thực vật ,Triglycerit chuỗi trung bình,Oxit manhe,Oxit silic,Sucralose,Proteaza đã tách khuẩn (Aminogen) Pectin cam,gừng củ,Acid ascorbic,Dialpha tocopheryl acetate,cam thảo,bồ công anh,táo gai,cola,Biotin,gluconate,Vitamil A,Canxi,…
Tác Dụng:+Bổ xung các Protein có nguồn gốc thực vật,các Protein trong F1 đã được “bẻ gẫy ” ở dạng các Aminoacid do đó được hấp thụ tối đa qua hệ thống vi những mao đường ruột.Một cốc đồ uống F1 cung cấp 9g Protein.
+Bổ xung các vitamil bao gồm các vitamil có khả năng chống oxi hoá như­ Vitamil A,C,E (Các vitamil này bảo vệ tế bào khỏi sự phá huỷ của các gốc tự do),các yếu tố vi l­ượng,các chất sơ hoà tan quan trọng và cần thiết cho cơ thể.
+Sử dụng như­ một phần chế độ ăn kiêng ít calo và chất béo.Hai thìa F1 chứa 90 calorie,nh­ưng có giá trị dinh d­ưỡng t­ương đương bữa ăn 4000 calorie.(Có nghĩa bạn sẽ phải ăn 4000 calorie thức ăn để có đ­ược chất dinh d­ưỡng tương đương với 2 thia F1)
+Có 4 loài h­ương vị thơm ngon :Vani Pháp,Chocolate hà lan,Dâu tây và hoa quả nhiệt đới.

Cách sử dụng: Mỗi lần sử dụng 2 thìa ăn bột F1 (t­ươngng đương 25g) pha với n­ước ko có ga,sữa ko béo,hoặc các đồ uống khác.Ngày dùng 2-3 lần
Bảo quản: Bảo quản nơi khô mát, tránh ánh nắng mặt trời, để xa tầm tay trẻ em.
2/ Aloe:
Thành phần: Nước chiết cây Lô hội cô đặc, chất chiết chanh và thảo dược Chamomile, Acid ctric, Kali sorbate,…..
Tác dụng: Tăng cường cho hệ thống tiêu hoá thông qua việc làm sạch và bổ sung các vi chất dinh dưỡng cho hệ thống niêm mạc và vi nhung mao đường ruột. Aloe còn có tác dụng chống viêm làm dịu ống tiêu hoá. Cải thiện khả năng hấp thu của hệ thống vi nhung mao ruột non
Cách dung: Ngày uống 2-4 lần, mỗi lần 15ml dung dịch Aloe pha lẫn với 120ml nước. Công thức dung cho trẻ em nên tham vấn bác sĩ.
Bảo quản: Trong tủ lạnh, nơi khô mát. Sử dụng ko quá 30 ngày kể từ ngày mở nắp.

Mẹ nào quan tâm để lại sdt cho em tư vấn thêm cho các mẹ nhé.

 

Ðề: Đẩy lùi Táo bón sau sinh

Mấy hôm nay em lại bị táo bón trở lại, hic hic. Lại phải thành con thỏ ăn rau tiếp vậy