Thông tin: Những nguy cơ do thiếu hụt vitamin D

Cơ thể cần lượng vitamin và muối khoáng hợp lý để hoạt động tốt. Vitamin D là một vi chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với cơ thể vì nó đóng vai trò thiết yếu trong việc giữ cân bằng canxi và sức khỏe xương.

Vitamin cũng giúp các chức năng của cơ thể diễn ra bình thường, làm giảm nguy cơ bệnh và nhiễm trùng. Dưới đây là một số triệu chứng của thiếu vitamin D sẽ giúp bạn phòng ngừa ngay từ ban đầu.
1. Cúm
Những nguy cơ do thiếu hụt vitamin D 1
Ảnh minh họa.

Một trong những triệu chứng cơ bản nhất của thiếu vitamin D là cúm. Lý do là vì bạn dễ bị nhiễm vi-rút và bệnh đường hô hấp, nhất là ở trẻ em. Tuy nhiên, lượng vitamin D đầy đủ sẽ làm giảm nguy cơ bệnh đường hô hấp và giúp bạn khoẻ mạnh.
2. Vảy nến

Vảy nến là bệnh ngoài da mạn tính kéo dài suốt đời và hiện chưa có cách chữa khỏi. Nhưng bạn có thể kiểm soát được các triệu chứng bằng nhiều biện pháp điều trị khác nhau. Vì vitamin D chủ yếu được dùng cho da và các bệnh ở da, nên với khẩu phần vitamin D đầy đủ thì bệnh có thể được kiểm soát. Những dấu hiệu hay gặp nhất của vảy nến là đỏ da, viêm da, rối loạn ở móng tay và móng chân, chảy máu khi cào gãi trên da. Nếu bạn có những triệu chứng như vậy thì cần đi khám ngay.
3. Bệnh thận mạn tính

Nếu bạn đang bị bệnh thận mạn tính hoặc chạy thận nhân tạo thì cơ thể bạn sẽ không hấp thu được đủ lượng vitamin D cần thiết. Trong trường hợp này bạn cần phải bổ sung vitamin D để giúp duy trì chuyển hóa canxi bình thường, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về xương.
4. Tiểu đường

Lượng vitamin D hấp thu đầy đủ sẽ làm giảm khả năng mắc bệnh tiểu đường về lâu dài. Nhất là với trẻ em, các chuyên gia khuyên cần được phơi nắng thường xuyên để nhận được đủ vitamin D, nhờ đó giúp trẻ khỏe mạnh. Trong trường hợp bị tiểu đường, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về các chế phẩm bổ sung vitamin D và thực phẩm tốt nhất.
5. Yếu cơ

Nếu bạn cảm thấy yếu hoặc cơ rất dễ bị mệt mỏi thì đó là một trong những triệu chứng của thiếu vitamin D. Lý do là vì hệ cơ xương của cơ thể chỉ có thể hoạt động bình thường nếu bạn nhận được đủ lượng vitamin D. Nếu bạn có cảm giác bị yếu cơ thì lời khuyên là bạn nên bổ sung vitamin D hoặc đi khám bác sĩ.
6. Hen

Hen phế quản là một bệnh nặng của đường hô hấp gây khó thở. Hen là bệnh chưa có cách chữa khỏi nhưng có thể kiểm soát nhờ các biện pháp chăm sóc đúng cách. Vitamin D đóng vai trò rất quan trọng trong việc làm giảm mức độ nặng của cơn hen. Với lượng vitamin D hấp thu đều đặn, bạn có thể kiểm soát được cơn hen.
7. Bệnh tim mạch

Vitamin D đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Nó cũng giúp cho tim giữ nhịp đập đều đặn. Có thể kiểm soát được bệnh tim mạch nhờ lượng vitamin D đầy đủ trong cơ thể.
8. Tâm thần phân liệt và trầm cảm

Người ta đã chứng minh rằng lượng vitamin D đầy đủ trong cơ thể đóng vai trò không thể thiếu trong sự phát triển và chức năng tâm thần của não bộ. Do đó các bác sĩ khuyên phụ nữ có thai cần đảm bảo đủ lượng vitamin D trong chế độ ăn hằng ngày. Đáp ứng đầy đủ cho các thụ thể vitamin D trong cơ thể sẽ giúp ngăn ngừa trầm cảm các các rối loạn tâm thần như tâm thần phân liệt.
9. Ung thư

Các nhà nghiên cứu thấy rằng vitamin D giúp ngăn ngừa tế bào ung thư. Hấp thu đủ vitamin D giúp giảm nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ. Nếu bạn nhận được đủ lượng vitamin D từ thiên nhiên, nghĩa là từ ánh nắng mặtg trời thì sự phát triển của ung thư nói chung sẽ giảm rất nhiều. Bổ sung vitamin D cũng làm giảm mạnh sự phát triển của ung thư vú.
10. Bệnh nha chu

Nếu bạn đang bị bệnh ở nướu răng, nghĩa là nếu lợi của bạn thường xuyên bị sưng và chảy máu thì đó là một dấu hiệu của thiếu vitamin D. Trong trường hợp này bạn cần ăn những loại thực phẩm giàu vitamin D, và thường xuyên phơi nắng. Nếu bệnh trở nên nặng hơn thì lời khuyên là cần đi khám bác sĩ.

Theo Dân trí/ MFW

(Nguồn suckhoedoisong.vn - wish.vn sưu tầm)

 

Ðề: Những nguy cơ do thiếu hụt vitamin D

cảm ơn mẹ nó về bài viết hữu ích

 

Ðề: Những nguy cơ do thiếu hụt vitamin D

hic, nhiều bệnh dính đến vitamin D quá. Mình đang cho bé dùng zymafluor d500 của 1 mẹ bán hàng trên này thấy cũng ok lắm. bé nhà mình trước bị rụng tóc, còi xương và ngủ ko ngon giấc, hay đổ mồ hôi trộm sau khi dùng thử hơn 1 tháng đã mọc tóc xanh rì hiện tại thấy ngủ ngoan và ít mồ hôi hơn trước. hy vọng bé được cung cấp đầy đủ vtm D sẽ ko mắc mấy bệnh như trên

 

Ðề: Những nguy cơ do thiếu hụt vitamin D

các mẹ thường chỉ quan tâm đến canxi mà quên bổ sung vita D cho bé.....canxi fai có vitaD mới hấp thụ đc....ko thì uống canxi cũng vô ích............

 

Ðề: Những nguy cơ do thiếu hụt vitamin D

may quá, bé nhà em từ khi sinh đã được bổ sung vitamin D3 đến tận 18 tháng.

 

Ðề: Những nguy cơ do thiếu hụt vitamin D

Các mẹ chú ý khi bé tập đi thì bổ sung vitamin D3 liên tục để tránh tình trạng chân vòng kiềng do xương chân ko đủ độ cứng để chịu trọng lượng cơ thể.

 

Ðề: Những nguy cơ do thiếu hụt vitamin D

người lớn có khi nào bị thiếu canxi mà gây ra bệnh ko nhỉ? vitamin D3 quan trọng lắm lắm, phải kiểm soát chế độ ăn của cả nhà thui!

 

Ðề: Những nguy cơ do thiếu hụt vitamin D

nhà tớ vẫn bổ sung đều cho cu con nhưng thấy con vẫn thấp lắm chắc là do gien của mẹ

 

Ðề: Những nguy cơ do thiếu hụt vitamin D

9m có lên bổ sung s3 hằng ngày k các mẹ, nhà em k tắm nắng bjo cả, truoc chouong 1 thoi gian lai thoi, h doc duoc k biet co cho con uong k nua

 

Ðề: Những nguy cơ do thiếu hụt vitamin D

Có chứ bạn, nhất là những mẹ vừa sinh xong mà ko bổ sung thêm Canxi là thiếu đấy, hi hi

 

Ðề: Những nguy cơ do thiếu hụt vitamin D

trc các mẹ ít để ý đến vitamin D nhưng giờ hầu như ai cũng biết là vita D rất quan trọng.

 

Ðề: Những nguy cơ do thiếu hụt vitamin D

Thỉnh thoảng mình cũng bổ xung thêm Vitamin D cho bé cho yên tâm.

 

Ðề: Những nguy cơ do thiếu hụt vitamin D

Các mẹ sinh xong cũng nên bổ sung cả sắt nữa ạ.

 

Ðề: Những nguy cơ do thiếu hụt vitamin D

mỗi ngày ra đường tắm nắng 1h thì chắc ổn đó mẹ nó nhỉ.hay các chị em đi đường k cần mặc áo chống nắng làm gì,tăng cường hấp thu vitamin D )

 

Ðề: Những nguy cơ do thiếu hụt vitamin D

Đúng đấy, hôm thứ 4 vừa rồi mình cũng đi học về chuyên đề Còi xương của trẻ em do Bác sĩ, Tiến sĩ Nguyễn Trong Hưng, Viện dinh dưỡng giảng bài, bác ấy có nói đến nguyên nhân của còi xương và các hình ảnh còi xương rất hay gặp ở trẻ, nhìn thấy thì biết ngay con mình nếu có hình ảnh như vậy bị còi xương, và bác ấy cũng bảo các mẹ nên uống vitamin D khi mang thai và uống can xi trong thời gian cho con bú, đừng sinh xong là bỏ luôn can xi nhé. Mẹ nó tham khảo lịch học dinh dưỡng theo link này nhé:
http://www.viendinhduongcoso2.vn/index.php/89-thong-bao/192-lich-hoc-lop-thuc-hanh-dinh-duong

 

Ðề: Những nguy cơ do thiếu hụt vitamin D

Cái này các mẹ hay ngộ nhận là chỉ bé mới thiếu vitamin D và canxi nên tham khảo này

 

Ðề: Những nguy cơ do thiếu hụt vitamin D

Người lại đen như cột nhà cháy thì toi, tốn 1 mớ tiền tắm trắng, xui dại ko hà )

 

Ðề: Những nguy cơ do thiếu hụt vitamin D

Thỉnh thoảng thì hầu như là vô tác dụng mẹ nó nhé. Bạn tham khảo lượng vitamin D cần cho cơ thể mỗi ngày là bao nhiêu nhé. Ngày có ngày ko thì thiếu vẫn hoàn thiếu thôi

 

Ðề: Những nguy cơ do thiếu hụt vitamin D

Vitamin D tuy chỉ cần một lượng nhỏ, nhưng lại vô cùng cần thiết cho sự pt của trẻ. Nhà mình cho bé uống D3 hàng ngày

 

Ðề: Những nguy cơ do thiếu hụt vitamin D

Cảm ơn mẹ bé
Thông tin hữu ích quá