Ðề: Giảm cân bằng Vỏ Chanh, Không anh kiêng , không đau dạ dày Dưới đây là một số nguồn carb tốt và carb không tốt: Nguồn CARB tốt: -Gạo Lứt, gạo lứt đen -Hạt kê, bột yến mạch, hạt diên mạch, bột kiều mạch -Bột ngũ cốc, bánh mì đen -Trái cây -Rau -Các loại đậu -Các loại hạt -Sữa ít chất béo và sữa bơ -Sữa chua không đường - Nguồn CARB không tốt: -Bánh mì trắng và mì ống trắng -Bánh quy và bánh ngọt -Khoai tây chiên -Đường ngũ cốc tinh luyện -Rau câu và thạch -Mứt -Nước giải khát có đường và so đa -R***
Ðề: Giảm cân bằng Vỏ Chanh, Không anh kiêng , không đau dạ dày :-\" chẳng ai ăn 3 bữa cơm nữa đâu em ơi, chỉ 2 bữa thôi. hehe.
Ðề: Giảm cân bằng Vỏ Chanh, Không anh kiêng , không đau dạ dày Em bỏ cuộc roài chị ơi Ko phải vì k giảm hay ntn, mà là ko đi mua chanh được, lười haizaa
Ðề: Giảm cân bằng Vỏ Chanh, Không anh kiêng , không đau dạ dày Vậy mẹ nó chuyển sang ăn chế độ khác phù hợp hơn Sau đây là một vài nhắc nhở và hướng dẫn mà bạn cần phải biết khi tham gia chương trình nghiên cứu sức khỏe: • Bạn phải tập luyện 3 lần/tuần, tập xen kẽ nhau trong 4 tuần. Chúng tôi muốn bạn hoàn thành hết chương trình nghiên cứu này! Vì thế bạn hãy lên lịch tập luyện cho mình đầy đủ • Chắc chắn uống đủ 2 lít nước mỗi ngày • Nên giới hạn hoặc có thể là loại bỏ các đồ ngọt và soda có đường từ chế độ ăn của bạn • Hãy nhớ rằng bạn sẽ đốt cháy được hơn 500 calories trong mỗi buổi tập, vì thế hãy bắt đầu ngày mới với bữa ăn sáng bổ dưỡng như là sữa chua với trái cây, bột (cháo) yến mạch với quả hạnh nhân, hay 2 quả trứng với bánh mì nguyên ngũ cốc nướng. • Hãy nhớ rằng bạn sẽ luyện tập sức mạnh và bắt cơ thể đốt cháy chất béo đầu tiên, và để thực hiện được điều này chúng ta cần phải ăn uống đều đặn hơn- ăn đạm và carbohydrate phức hợp. Sau đây là một số lời khuyên: Lựa chọn thịt nạc, không sử dụng thịt mỡ Đậu phụ là nguồn thực phẩm giàu chất đạm-cung cấp năng lượng dài Loại trừ tất cả các loại thức ăn chiên Ăn các loại rau xanh- sống hoặc hấp Ăn 5 lần 1 ngày hoặc cứ cách 3 tiếng ăn 1 lần Trong đó 2 bữa ăn nên là bữa ăn nhẹ, giàu chất đạm (hạt hạnh nhân, đậu phụ, rau tươi, sữa chua) Không được bỏ bữa ăn sáng Chuẩn bị trước bữa ăn nhẹ để mang theo khi đi làm. Ăn trái cây có hàm lượng chất xơ cao và ít carbohydrate (táo xanh, quả lê, dâu tươi)
Ðề: Giảm cân bằng Vỏ Chanh, Không anh kiêng , không đau dạ dày Các mẹ chịu khó nhỉ, mình vẫn chưa áp dụng vì lười quá
Ðề: Giảm cân bằng Vỏ Chanh, Không anh kiêng , không đau dạ dày em vẫn áp dụng, và em vẫn giảm cân hố hố
Ðề: Giảm cân bằng Vỏ Chanh, Không anh kiêng , không đau dạ dày Chị ơi thế chị đi mua chanh về xong vắt nước hay chị đi xin vỏ chanh ở đâu thế ạ...E cũng muốn thực hiện phg pháp này lắm nhưng k kiếm đâu đc vỏ chanh mà nghĩ mua chanh về vắt nước ra thì phí quá T_T
Ðề: Giảm cân bằng Vỏ Chanh, Không anh kiêng , không đau dạ dày Mẹ này giống nhà mình, cũng dự định uống 1 tháng, nhưng mới được 15 ngày đã bỏ vì thấy cân tăng lên 1kg...nên ko kiên trì nữa
Ðề: Giảm cân bằng Vỏ Chanh, Không anh kiêng , không đau dạ dày nhìn ng thì bt nhìn em vẫn bt gọn gàng thôi, mọi ng nhìn em ko ai bảo em béo đâu ạ! Chỉ khi lên cân thì hơi "chất lượng" thui. em tập sáng theo Kỳ Duyên này...tối em tập full theo 1 bài aerobic của các mẹ trên mang hơn 1 tiếng. Tuần này em còn đau răng có ăn đc hạt cơm nào đâu ạ...hic
Ðề: Giảm cân bằng Vỏ Chanh, Không anh kiêng , không đau dạ dày Cả 2 vợ chồng nhà mình đều thử uống xem thế nào. Ko biết mọi người sao chứ, nhà em uống vào là đói và thèm ăn hơn. Chưa dám cân xem có giảm ko.
Ðề: Giảm cân bằng Vỏ Chanh, Không anh kiêng , không đau dạ dày Bài toán khó là kiếm đâu ra vỏ chanh! Hứt hứt... Mún giảm cấp tốc ngày làm 3 cốc, mỗi cốc là 30 quả??? 1 ngày hết 90 quả ý hả các chị!!! Sax... Rồi cái đống lõi làm tnaof!!!! Ng nhà lại tưởng mình ẩm IC cg nên! Hjx
Ðề: Giảm cân bằng Vỏ Chanh, Không anh kiêng , không đau dạ dày Thấy các mẹ khen wa định làm cho ox đang bị béo quá nhưng mỗi ngày 3 lần mỗi lần 30 quả thì chít tiền biết mua ở đâu, uống những một tháng thì có mà đăng ký mua nguyên cây của ng ta luôn. Mà các mẹ thực hiện rồi cho tớ hỏi dùng vỏ rồi thì phần ruột các mẹ làm gì, chứ vứt đi phí wa còn ăn thì sao hết
Ðề: Giảm cân bằng Vỏ Chanh, Không anh kiêng , không đau dạ dày Nếu đau dạ dày thì nên xem xét các mẹ nhé, e thấy có mẹ post giảm = vỏ bưởi đun rồi
Ðề: Giảm cân bằng Vỏ Chanh, Không anh kiêng , không đau dạ dày mua vỏ chanh ở đâu bh mẹ nó ơi.................
Ðề: Giảm cân bằng Vỏ Chanh, Không anh kiêng , không đau dạ dày Em cũng uống đc 1 tuần rồi nhưng chưa thấy xi nhê j cả, hix, cố kiên trì trong 1 tháng xem sao. Mỗi ngày e uống 5 quả thôi, uống 10 quả k kiếm đc chanh. Mà k biết kết hợp cách này với cách mật ong nc ấm có đc k các mẹ nhỉ.
Ðề: Giảm cân bằng Vỏ Chanh, Không anh kiêng , không đau dạ dày đun lại ấy bạn , dùng đc nc thứ 2 mà , mình thì tính ra quán bún phở gần nhà . nhưng thấy họ toàn ăn quất , thế là lại thôi
Ðề: Giảm cân bằng Vỏ Chanh, Không anh kiêng , không đau dạ dày hì hì em cũng như các mẹ ở đây , cái vụ mỗi ngày 10 quả , 1m 300qua chanh , cũng chưa dám làm
Ðề: Giảm cân bằng Vỏ Chanh, Không anh kiêng , không đau dạ dày mẹ nó xem quán bún phở nào dùng chanh thì xin hoặc mua lại giá rẻ
Ðề: Giảm cân bằng Vỏ Chanh, Không anh kiêng , không đau dạ dày Em đang áp dụng vừa uống mật ong nước ấm + uống vỏ chanh, kết quả tăng gần 1 kg sau khi uống 15 ngày
Ðề: Giảm cân bằng Vỏ Chanh, Không anh kiêng , không đau dạ dày Mình đinh làm theo mẹ này hôm qua mua chanh rồi làm có 8 quả thôi nhưng đắng lắm ko thể uống được đành bỏ cuôc.hic hic
