Ngoài tập thể dục, ngủ đủ giấc thì chế độ ăn cũng đóng một vai trò cực kỳ quan trọng, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết giúp con trẻ tăng trưởng chiều cao. Dưới đây là những thực phẩm tốt nhất cho sự phát triển chiều cao của con bạn: 1. Thịt bò Tương tự như thịt gà, thịt bò cũng là một thực phẩm cung cấp protein dồi dào, rất tốt cho “sự nghiệp” cải thiện và phát triển chiều cao của bé yêu. Các mẹ cũng nên cho bé ăn khoảng 100g thịt bò mỗi ngày. 2. Thịt gà Thịt gà được xem là một trong những thực phẩm chứa lượng protein cao nhất trong số những thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, vì vậy nó cũng giúp cung cấp lượng lớn protein cho quá trình xây dựng mô và cơ bắp. Mỗi ngày, hãy thêm 100g thịt gà vào chế độ ăn. 3. Trứng Nguồn dinh dưỡng cơ bản của trứng cũng là protein, có trong cả lòng trắng và lòng đỏ, nhất là lòng trắng trứng bao gồm 100% protein. Không chỉ có vậy, trứng còn là một trong số ít thực phẩm tự nhiên chứa vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi, giúp cho hệ xương khỏe mạnh. Tuy nhiên, các mẹ cũng cần lưu ý, có nhiều trẻ dị ứng với loại protein có trong lòng trắng của trứng. Chính vì vậy, các mẹ hãy thăm dò trước khi cho bé ăn để tránh bé bị dị ứng nhé. 4. Sữa Protein và canxi trong các sản phẩm từ sữa cung cấp năng lượng cho não và cơ thể. Protein giúp xây dựng các mô não, còn canxi trong sữa giúp xương và răng trẻ chắc khỏe. Vậy thì chẳng có lý do gì mà không bổ sung sữa vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày cho bé yêu cả, phải không các mẹ. 5. Sữa chua Có lẽ ít ai biết rằng sữa chua cũng là một trong số những thực phẩm nằm trong “top” thực phẩm giúp tăng trưởng chiều cao tự nhiên của trẻ. Không chỉ có lợi cho tiêu hóa, sữa chua còn rất giàu protein, đồng thời cũng là một nguồn vitamin khoáng chất cần thiết cho sự phát triển xương, giúp xương chắc khỏe hơn. Các mẹ có thể chế biến sữa chua thành nhiều món ngon và hấp dẫn mà bé rất thích đấy, đừng bỏ qua nhé. 6. Nước Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh uống đủ nước mỗi ngày tùy theo độ tuổi sẽ giúp trẻ đạt được chiều cao tối ưu bằng cách thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Các đĩa đệm của cột sống có đến 90% là nước. Nếu cơ thể không đủ nước, chúng sẽ bị mất nước và co lại, hoặc chúng sẽ không làm việc hiệu quả nếu bạn uống quá nhiều soda, bia hoặc các đồ uống tăng lực khác. 7. Trái cây có múi Cam, quýt, bưởi, chanh… là những loại trái cây rất giàu vitamin C. Dưỡng chất này giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách tối ưu. Những trái cây có múi không những giúp tăng trưởng chiều cao mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Nếu bé không may bị táo bón thì đây là thực phẩm rất tốt để giải quyết tình trạng đó. 8. Đậu nành Đậu nành chứa lượng protein cao nhất trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật, giúp tăng khối lượng xương và các mô. Do đó, nên kết hợp đậu nành (khoảng 50g/ngày) vào các bữa ăn hàng ngày. 9. Bột yến mạch Bột yến mạch cũng là thực phẩm từ thực vật, cung cấp lượng protein dồi dào giúp tăng khối lượng cơ và giảm chất béo. Nên sử dụng 50g bột yến mạch cho bữa sáng mỗi ngày. 10. Thực phẩm giàu magie Nguồn thực phẩm giàu magie có trong các loại đậu, hạt, rau xanh, bơ, thịt, các sản phẩm từ sữa, sôcôla và ngũ cốc.
Ðề: 10 thực phẩm giúp tăng trưởng chiều cao tốt nhất cho bé Nếu được như thế này thì cũng cố ăn cho con thôi, hii. Cám ơn chủ top nhé
Ðề: 10 thực phẩm giúp tăng trưởng chiều cao tốt nhất cho bé mấy thực phẩm này đa phần mọi người ai cũng cần cả, không chỉ riêng trẻ con đâu. theo mình còn cần có chế độ tập luyện thể thao nữa đấy
Ðề: 10 thực phẩm giúp tăng trưởng chiều cao tốt nhất cho bé Đúng rồi, nhưng theo mình thì dinh dưỡng cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng.
Ðề: 10 thực phẩm giúp tăng trưởng chiều cao tốt nhất cho bé theo mình thì dinh dưỡng góp phần quan trọng bên cạch đó còn nh yêu tố
Ðề: 10 thực phẩm giúp tăng trưởng chiều cao tốt nhất cho bé Mình cho con ăn đầy đủ các thực phẩm này không biết có cải thiện được chiều cao hơn không.
Ðề: 10 thực phẩm giúp tăng trưởng chiều cao tốt nhất cho bé Mình đang thực hiện đc 1 nửa fần thực đơn này! ^_^!
Ðề: 10 thực phẩm giúp tăng trưởng chiều cao tốt nhất cho bé Mẹ nào cũng mơ ước con mình có chiều cao nhưng mẹ đã chăm sóc con tốt chưa? Thực chất chiều cao cũng do gen di truyền nhưng cũng do mẹ cung cấp dinh dưỡng hằng ngày nữa. Nếu mẹ có kinh nghiệm chăm con hằng ngày mẹ bổ sung dinh dưỡng cho con đúng cách tốt, thực hiện tốt giờ ăn giờ nghỉ cho con cho con vui chơi vận động một cách tốt thì mẹ không ngại gì về chiều cao của con cả. Mẹ hãy tập cho con một thói quen từ nhở để lớn lên con có thói quen và hoạt động một lịch trình cụ thể giúp con tăng trưởng chiều cao và luôn khỏe mạnh nhé các mẹ.
Ðề: 10 thực phẩm giúp tăng trưởng chiều cao tốt nhất cho bé hay nhỉ, nước cũng góp phần làm tăng chiều cao cho bé
Ðề: 10 thực phẩm giúp tăng trưởng chiều cao tốt nhất cho bé Những thức ăn trên không chỉ tăng chiều cao cho bé mà còn là những chất dinh dưỡng không thể thiếu trong ăn uống hằng ngày của bé.Tăng trưởng và phát triển của trẻ em phải có một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tốt, đầy đủ và hợp lý tiềm năng tăng trưởng của dinh dưỡng có thể chơi tốt hơn, đặc biệt là trước khi lên 6 tuổi. Trong chế độ ăn uống đầy đủ protein, kẽm, canxi, sắt, iốt và chất dinh dưỡng khác để đảm bảo sự phát triển của xương
Ðề: 10 thực phẩm giúp tăng trưởng chiều cao tốt nhất cho bé Oh nước cũng giúp tăng trưởng chiều cao ạ
Ðề: 10 thực phẩm giúp tăng trưởng chiều cao tốt nhất cho bé bài này hay àm bổ ích nữa! cảm ơn bạn nhé
Ðề: 10 thực phẩm giúp tăng trưởng chiều cao tốt nhất cho bé tăng trưởng chiều cao và trí não cũng nên ăn nhiều hải sản, giàu canxi nữa nhé, tốt cho bé và mẹ bầu
