Bình thường tớ hay bỏ bữa lắm các mẹ ạ, vì thân hình quá ư là phì nhiêu mà Từ khi sinh bé thứ 2 vòng eo đc nới ra thêm 8cm, cái cân tự động cộng vô cho 12kg @___@ Nhưng ko ăn sáng thì ko chịu được, vẫn phải ăn sáng. để có sức đi làm kiếm xèng nui tụi nhỏ ) Mình ko dám bỏ bữa sáng, chỉ bỏ ăn vặt và chia bữa trưa và tối thành nhìu phần, cảm thấy đói thì ăn 1 ít Ưu tiên rau, đậu, thịt, trứng Thấy cũng có xuống nhưng chậm, chắc phải đi thể thao thêm...... Rồi sáng nay lòng zòng thì đọc được bài báo này cho các mẹ nhăm nhe giảm cân mà ko thèm ăn sáng tham khảo nè
Ðề: Giảm cân không nên nhịn ăn sáng Tìm lại những đường cong gợi cảm nhờ bữa sáng ngon khỏe Nghiên cứu đã chứng minh rằng nếu duy trì thói quen ăn sáng hàng ngày, bạn có thể kiểm soát được số đo vòng eo của mình. Lý do rất đơn giản, sau một đêm dài, dạ dày của bạn trở nên trống rỗng và việc ăn sáng “kích hoạt” quá trình trao đổi chất, dẫn đến giải phóng một số năng lượng s đáng kể ra khỏi cơ thể. Do đó, bạn có thể đốt cháy năng lượng thừa chỉ bằng cách thưởng thức một bữa sáng ngon khỏe và dinh dưỡng với 5 chất bao gồm tinh bột, chất đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất, chất béo. MÁCH BẠN: Những người ăn sáng có xu hướng thon thả hơn và hạn chế nguy cơ tăng cân theo thời gian. Nhiều người tin rằng không ăn sáng chính là “tiết kiệm” một bữa ăn trong ngày, xem như cơ thể nạp vào ít đồ ăn hơn và xem đây là phương pháp giảm cân hiệu quả. Thực tế là, bỏ qua bữa ăn sáng dẫn đến hao hụt năng lượng gây ra sự mệt mỏi, uể oải cho cơ thể, khiến bạn phải dùng các món ăn vặt để hạn chế sự căng thẳng, giải quyết cơn đói cồn cào. Cho nên, giảm cân theo phương pháp nhịn ăn sáng sẽ gây ra tác dụng ngược khiến bạn tăng cân ngoài ý muốn. MÁCH BẠN: Một bữa ăn sáng nhiều chất xơ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn và giảm bớt việc tiêu thụ thực phẩm. Ăn sáng rất quan trọng, nhưng ăn sáng đúng cách còn quan trọng hơn để đảm bảo bạn không ăn quá nhiều chất dinh dưỡng khiến cơ thể khó hấp thu. Có rất nhiều lựa chọn phong phú và đa dạng cho bữa sáng. Cùng Gia đình Nestlé tìm hiểu về nặng lượng cơ thể hấp thụ cho từng món ăn sáng sau đây: MÁCH BẠN: Những người thường xuyên ăn ngũ cốc (bất kể già trẻ) sẽ có chỉ số cơ thể BMI thấp hơn so với những người ăn ít hoặc không ăn ngũ cốc. Ngũ cốc rất giàu vitamin và khoáng chất, ăn ngũ cốc vào buổi sáng giúp duy trì trọng lượng, cơ thể khỏe mạnh cân đối, hạn chế ăn vặt và giúp “đốt” bớt lượng mỡ thừa đáng kể. Sản phẩm ngũ cốc nguyên cám của Nestlé giữ lại tất cả ba phần chính của ngũ cốc: cám, nội nhũ và mầm lúa mạch. Vì vậy, tất cả chất dinh dưỡng của hạt lúa mạch, đặc biệt là chất xơ sẽ mang đến cho bạn một bữa sáng dinh ngon bổ và cân bằng. Hãy cùng gia đình thưởng thức các sản phẩm ngũ cốc ăn sáng từ Nestlé như CORN FLAKES, HONEY STARS, KOKO KRUNCH, Nestlé NESVITA… để khởi đầu ngày mới tràn trề năng lượng, làm việc hiệu quả và đạt mục tiêu duy trì vóc dáng cân đối nhé. Trích nguồn: giadinhnestle.com
Ðề: Giảm cân không nên nhịn ăn sáng Tớ thấy ngũ cốc có thể thay thế cho gạo, tinh bột được, vừa cung cấp năng lượng cho các mẹ làm việc, vừa no lâu, nên các mẹ tham khảo rùi cho tớ ý kiến thế nào nhé chứ phòng tớ có 2 bà chị thường xuyên nhịn ăn sáng, đói lả ra nhìn tội lắm
Ðề: Giảm cân không nên nhịn ăn sáng Nhịn ăn sáng ko tốt đâu, đau bao tử mà mất sức nữa. chưa kể đói lả đến trưa lại nhào vô ăn double thì công sờ cốc mất @@
Ðề: Giảm cân không nên nhịn ăn sáng Bạn nên cho 2 chị đồng nghiệp đọc bài viết này, bản thân tớ trước cũng nhịn ăn sáng nhưng có lần biết nhịn ăn sáng sẽ gây ra nhìu thứ bệnh tật, như bạn kể đó, rùi còn thêm tim mạch, mất ngủ, mất tập trung, giảm trí nhớ nữa cơ....hic....thế là chừa ko dám nhịn ăn sáng
Ðề: Giảm cân không nên nhịn ăn sáng hồi trước báo chí có thời điểm cứ đăng việc ngất xỉu hàng loạt của các nữ sinh là do nhịn ăn sáng đó
Ðề: Giảm cân không nên nhịn ăn sáng Hay đó, trước giờ mình vẫn ăn sáng đều, hum nào ngủ nướng thì xem như bỏ...mình cao 1m56 nặng 53 kg có đc coi là mụp hông ta? tại vai to và bắp tay to lắm, nhưng eo nhỏ, 68 thui
Ðề: Giảm cân không nên nhịn ăn sáng Mũm mĩm chút thoy =.= con gái vậy là đẹp rùi, đừng như bộ xương di động là dc
Ðề: Giảm cân không nên nhịn ăn sáng Ngũ cốc tốt lắm đó bạn, có chất xơ, vitamin, khoáng chất, gạo lức cũng thế nhưng gạo lức hơi khó ăn. ngũ cốc lẫn gạo lức đều giúp giảm cân tốt, tuy nhiên phải kiên trì thể dục, ăn ít tinh bột và chất béo lại, nhìu rau vô... Tớ chỉ thắc mắc là các bác theo trường phái DAS lại bài xích ngũ cốc và gạo lức. tinh bột nó có nhìu lắm đâu @@
Ðề: Giảm cân không nên nhịn ăn sáng Ừ, có thời gian tớ ăn gạo lức đây. ai hàm khỏe thì nhai tốt nhai kỹ ok lắm, kèm muối mè hoặc ruốc mặn mặn cũng ngon. thời gian sau chị dâu tớ cho bé Sushi hộp Kokokrunch, con bé về khoe thì mẹ nó xin miếng thấy ngon quá, rốt cuộc 2 mẹ con trở thành fan của Koko lun =))
Ðề: Giảm cân không nên nhịn ăn sáng ĐÚng đấy nàng ạ. Muốn giảm cân thì ko nên nhịn ăn sáng. Bữa sáng và trưa ăn đầy đủ bữa tối ăn ít hơn chắc chắn sẽ giảm cân
Ðề: Giảm cân không nên nhịn ăn sáng Chuẩn đó bạn , ăn nhiều vào bữa sáng, vừa vừa bữa trưa và ít vào bữa tối
Ðề: Giảm cân không nên nhịn ăn sáng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, mình cũng hay nhịn lắm căn bản là vì lười, biết là hại sức khỏe nhưng mà vẫn không sửa được
Ðề: Giảm cân không nên nhịn ăn sáng Bạn nói đúng, nếu uống ngũ cốc mà vẫn sợ béo thì có thể uống loại dành cho người ăn kiêng, chứ nhịn ăn sáng hại dạ dày lắm.
Ðề: Giảm cân không nên nhịn ăn sáng Nhịn ăn sáng không tốt hại cho sức khỏe mà. Mình thì giảm béo nhờ MONA
Ðề: Giảm cân không nên nhịn ăn sáng bữa sáng là bữa quan trọng nhất mà, ko ăn sáng kéo theo rất nhiều bệnh
Ðề: Giảm cân không nên nhịn ăn sáng Mình nghe nói nhịn ăn sáng còn làm vòng 3 to hơn nữa đấy, vì vậy muốn giảm cân thì càng không được nhịn ăn sáng đâu
Ðề: Giảm cân không nên nhịn ăn sáng làm gì có mẹ,nhịn ăn sáng thì khiến bản thân mệt mỏi ,ko có tinh thần làm việc, sức khoẻ giảm sút thôi ạ, do khi ngủ minh đã tiêu hao lượng calo lớn,nên khi dậy minh phải ăn sáng để dạ dày có thể tiêu hoá,nhịn ăn sáng thường xuyên có khi bị đau bao tử thường người ta nói Ăn sáng là ăn cho mình.Ăn trưa là ăn cho bạn.Ăn tối là ăn cho kẻ thù , nên các mẹ chú trọng ăn sáng nhá
