Tập quán ăn uống như thế nào là có lợi cho trẻ và có ảnh hưởng như thế nào khi trẻ lớn lên, công việc này phải bắt đầu từ đâu. Trên thực tế, ít có các bậc cha mẹ nào quan tâm tới điều này, vậy cách nào là tốt nhất cho trẻ. Thói quen ăn uống lúc nhỏ có ảnh hưởng rất lớn với trẻ về sau này thói quen này sẽ theo trẻ trong suốt quá trình lớn lên và nếu không thay đổi thói quen ăn uống sẽ khó được kiểm soát và trở nên trầm trọng hơn. Cách giảm cân cho trẻ béo phì Theo một số nghiên cứu mới của Đại học Minnesota cho thấy những đứa trẻ vị thành niên khi bị béo phì có nhiều khả năng sử dụng các phương pháp không lành mạnh của việc giảm cân để kiểm soát trọng lượng cơ thể như bỏ bữa ăn. Vì hầu hết các thanh thiếu niên trong gian đoạn này chưa định hướng rõ vào các hành vi rối loạn trong ăn uống của chính mình, điều quan trọng là cha mẹ phải có những hướng đi thật khoa học trong thói quen ăn uống của gia đình và như thế nào là có lợi và có hại. Quy trình này phải bắt đầu từ khi bé còn nhỏ, nếu đợi đến khi trẻ trưởng thành thì việc làm này sẽ trở nên khó khăn hơn vì thế đòi hỏi phải có cách ứng xử thật khéo léo của bậc các cha mẹ. Béo phì ở trẻ em Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trong số các thanh thiếu niên thừa cân, các bà mẹ đã tham gia vào các cuộc thảo luận và tìm hiểu về chuyên đề ăn uống lành mạnh so với những bà mẹ không tham gia thì các bé có một chế độ ăn kiêng và những hành vi kiểm soát trọng lượng tốt hơn. Vì vậy, môi trường ăn uống trong gia đình có ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng béo phì của trẻ. Từ khi còn bé nên khuyến khích, hướng cho trẻ có lối sống thật lành mạnh trong ăn uống, sẽ giúp trẻ phòng tránh nhiều bệnh liên quan đến bệnh béo phì khi lớn lên như các bệnh về tim mạch , bệnh tiều đường, bệnh cao huyết áp...
Ðề: Cách giảm cân cho trẻ bị béo phì ui nhìn cái ảnh bé 2 cái má phúng nhìn ghét thật.thường em thấy chỗ em trẻ còi nh chứ nhìn trẻ phì hiếm lắm
Ðề: Cách giảm cân cho trẻ bị béo phì Làm gì khi trẻ bị béo phì Việc chữa trị chứng béo phì ở trẻ em có một số điểm khác ở người lớn: không can thiệp phẫu thuật, không dùng thuốc... Hai nguyên tắc cơ bản của phương pháp điều trị này là hợp lý hoá chế độ ăn và tăng cường vận động cơ thể. Khi điều trị chứng béo phì ở trẻ, phải đảm bảo để trẻ tiếp tục lớn lên và phát triển về mọi mặt. Do đó, không thể bắt trẻ nhịn ăn hoặc ăn quá ít. Việc như vậy, trẻ sẽ mỏi mệt, luôn buồn ngủ, học hành kém đi, sức đề kháng của cơ thể giảm sút và do đó sẽ dễ bị bệnh tật. Bạn vẫn nên cho trẻ ăn uống vừa đủ. Tuy nhiên, cần lưu ý đến một số điều sau: - Hạn chế các chất béo như mỡ, bơ... hoặc thay mỡ động vật bằng dầu thực vật. Nhưng ngay dầu thực vật cũng không nên dùng nhiều. Khi nấu thức ăn nên dùng cách luộc, hấp, hoặc nướng hơn là rán, xào. - Trong bữa ăn, nên cho trẻ dùng nhiều rau. - Hạn chế tối đa các chất ngọt như kẹo, bánh ngọt, chocolate, nước ngọt. - Giữa các bữa ăn nếu trẻ đói, có thể cho ăn trái cây ít năng lượng, như dứa, roi. - Việc áp dụng chế độ ăn uống nói trên không nên làm đột ngột, phải từ từ, cho trẻ quen dần. - Đối với các trẻ trên 10 tuổi, năng lượng cần thiết mỗi ngày là khoảng 1.000-1.300 calo. - Không bao giờ đặt mục tiêu giảm cân thật nhanh. Phải kiên nhẫn, khuyến khích trẻ thực hiện đều đặn chế độ ăn uống trên. - Thực hiện các chương trình thể dục, thể thao cho trẻ. Các trẻ mập phì cần được tập thể dục ít nhất 1-2 lần mỗi ngày, tốt nhất là vào lúc sáng sớm và lúc chiều, sau khi tan học.
Ðề: Cách giảm cân cho trẻ bị béo phì Tuy nhiên, các mẹ phải cảnh giác nhé. Cu Bi học mẫu giáo với bé con nhà mình trong trường hợp này đấy. Mãi sau này bố mẹ mới phát hiện ra khi cu cậu bị viêm phế quản nhập viện (Thường cu Bi không mấy khi bị ốm, chỉ ốm xoàng xoàng thôi) Trẻ béo phì vẫn có nguy cơ suy dinh dưỡng và thấp còi (webgiamcan.org) - Bạn đừng nghĩ rằng trẻ suy sinh dưỡng mới bị suy nhược và thâp còi , thực ra trẻ béo phì vẫn có nguy cơ mắc bệnh cao. Ai cũng nghĩ suy dinh dưỡng, thấp còi chỉ xảy ra ở trẻ thiếu cân. Nhưng thực tế, trẻ thừa cân, béo phì càng có nguy cơ cao hơn. Trong suy nghĩ của nhiều người, suy dinh dưỡng, thấp còi thường chỉ xảy ra ở trẻ nhẹ cân. Thật ra, trẻ em nào cũng đều có nguy cơ mắc bệnh như nhau. Thậm chí, trẻ càng thừa cân thì nguy cơ lại càng cao, vì trẻ phát triển quá nhanh, nên nhu cầu về canxi cao hơn trẻ bình thường. Nếu cha mẹ không chú ý sẽ không đáp ứng đầy đủ cho trẻ. trẻ bụ bẫm vẫn có nguy cơ bị còi xương và suy nhược Bệnh còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ béo phì là một bệnh có liên quan đến rối loạn chuyển hóa canxi, photpho, do cơ thể thiếu vitamin D và thường gặp ở trẻ đang trong thời kỳ lớn nhanh. Bệnh suy dinh dưỡng, thấp còi xảy ra nhiều ở trẻ dưới 3 tuổi và thường gặp nhất là trẻ trong độ tuổi 3-18 tháng. Nguyên nhân gây bệnh Nguyên nhân chủ yếu là do thiếu vitamin D vì không được cung cấp đầy đủ. Vitamin D bị thiếu bởi vì trẻ ít phơi nắng, da sậm màu, trẻ sinh non, trẻ quá bụ bẫm… hoặc mất vitamin D qua thận, hay còi xương kháng vitamin D, dẫn đến thiếu canxi làm ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ xương. Bé càng to lớn thì càng cần nhiều canxi. Cách phòng chống suy dinh dưỡng, thấp còi ở trẻ Muốn phòng bệnh còi xương cho trẻ phải phòng bệnh ngay từ khi còn là thai nhi. Người mẹ phải ăn uống đủ chất, chú ý tăng cường những thực phẩm có nhiều canxi như tôm, cua, cá, trứng, sữa, đậu đỗ trong suốt thai kỳ. Ở trẻ nhỏ, ngoài việc cung cấp vitamin D từ các nguồn thực phẩm, phơi nắng chính là nguồn cung cấp chủ yếu. Về bản chất, dưới da trẻ đã có sẵn các tiền vitamin D. Dưới tác dụng từ tia tử ngoại của ánh nắng mặt trời, các tiền vitamin D này sẽ chuyển hóa thành vitamin D. Cha mẹ nên cho trẻ tắm nắng hằng ngày bằng cách để chân, tay, lưng, bụng trẻ lộ ra bên ngoài 15-30 phút vào buổi sáng. giúp trẻ tắm nắng tốt cho sức khỏe Bổ sung vitamin D như thế nào? Tất cả trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, thiếu niên đều phải được cung cấp tối thiểu 400 UI vitamin D mỗi ngày. Sau sinh, trẻ cần được bú mẹ hoàn toàn, tiếp đó cho bú mẹ một phần cho đến khi trẻ bú được khoảng 1 lít sữa/ ngày hoặc uống thêm trên 250ml sữa có bổ sung vitamin D. Khi trẻ bắt đầu ăn dặm, mẹ nên cho trẻ ăn thêm các loại thực phẩm chứa nhiều canxi và dầu mỡ, vì vitamin D là loại tan trong dầu, nếu chế độ ăn thiếu dầu mỡ thì trẻ sẽ không hấp thu được. Lưu ý, chế độ ăn quá dư đạm cũng làm tăng khả năng mất canxi. Đặc biệt, đối với những trẻ có nguy cơ thiếu vitamin D như hội chứng kém hấp thu mỡ do bị suy tụy, bệnh gan mạn tính, hoặc sử dụng thuốc chống động kinh, thì phải được theo dõi nồng độ vitamin D và bổ sung định kỳ. Liều bổ sung phải cao hơn bình thường 2-4 lần. Béo phì là nguyên nhân gây ra rất nhiều vấn đề rắc rối cho sức khỏe, ảnh hưởng không tốt đến sinh hoạt và đời sống của trẻ. Vì thế, phụ huynh hãy quan tâm và chuẩn bị cho trẻ một chế độ ăn uống phù hợp để trẻ không bị béo phì. Nếu trẻ trên 12 tuổi các bậc phụ huynh có thể giúp trẻ giảm cân theo các cách dành cho người lớn.
Ðề: Cách giảm cân cho trẻ bị béo phì em cũng hơi lo lắng các mẹ ạ, thằng cu nhà em cũng hơi mập, chỉ e béo phì, mà chẳng có cách nào để bé tự giác ăn ít lại cả, toàn cấm không được ăn thôi.
Ðề: Cách giảm cân cho trẻ bị béo phì cám ơn chủ thớt đã chia se những thông tin bổ ích...trẻ con bây h béo phì nhiều lắm
Ðề: Cách giảm cân cho trẻ bị béo phì Mẹo ăn kiêng giúp trẻ giảm cân lành mạnh Trẻ muốn giảm cân, bạn không nên áp dụng một chế độ ăn uống quá nghiêm ngặt hoặc hạn chế chế độ ăn uống hàng ngày quá nhiều mà nên tham khảo các lời khuyên maytheduc.com chia sẻ sau đây để có được chế độ ăn uống khoa học hơn nhé! * Bước 1: Ghi nhớ không được bỏ qua bữa ăn sáng. Bỏ qua bữa ăn sáng theo suy nghĩ của bạn là một cách dễ dàng để cắt giảm lượng calo và giúp trẻ em giảm cân, nhưng điều đó là hoàn toàn sai, bởi vì trẻ không ăn sáng có nhiều khả năng bị béo phì hơn. Lựa chọn một bữa ăn sáng lành mạnh như: trái cây, bột yến mạch hoặc ngũ cốc là hoàn toàn lành mạnh cho trẻ, vừa đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng vừa có thể giúp trẻ giảm cân an toàn hơn. * Bước 2: Chế độ ăn uống kiểm soát sẽ giúp con bạn không ăn quá nhiều và chia thành nhiều bữa ăn trong chế độ ăn uống hàng ngày. Đây là cách để giảm cân hiệu quả nhất cho trẻ. * Bước 3: Theo dõi những gì con bạn ăn ở trường. Chuẩn bị sẵn nước uống cho trẻ mang đi học, thay vì để trẻ uống các loại nước trái cây đóng hộp nhiều đường, soda hay các loại đồ uống có đường khác… * Bước 4: Hạn chế ăn vặt và thay thế bằng các loại trái cây có hàm lượng calo thấp và rau quả. * Bước 5: Có kế hoạch trước cho bữa ăn và lựa chọn thực phẩm lành mạnh cho trẻ. * Bước 6: Tránh sử dụng các bữa ăn nhẹ hoặc món tráng miệng như một phần thưởng cho trẻ vào bữa tối. Hãy dạy cho trẻ ăn các loại rau và thực phẩm lành mạnh khác. * Bước 7: Khuyến khích con bạn tự theo dõi các mục tiêu về chế độ ăn uống để giảm cân. Dành những lời khen ngợi khi trẻ biết lựa chọn thực phẩm lành mạnh. Và tiếp tục hỗ trợ con bạn khi trẻ không đạt được mục tiêu về thời gian và trọng lượng. * Bước 8: Tham khảo ý kiến một số chuyên gia dinh dưỡng nếu con của bạn không giảm cân được sau khi thực hiện những thay đổi trong chế độ ăn uống và lối sống. Chuyên gia dinh dưỡng có thể hỗ trợ, lên kế hoạch cho bữa ăn và giúp trẻ phát triển một chế độ ăn uống lành mạnh và thiết thực. Một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh không chỉ giúp trẻ mà còn giúp gia đình bạn khỏe mạnh, tránh nguy cơ béo phì là một trong những căn bệnh nguy hiểm trong xã hội ngày nay. Chúc các bé giảm cân thành công! Theo nguồn: http://maytheduc.com/meo-kieng-giup-tre-giam-can-lanh-manh.html
Ðề: Cách giảm cân cho trẻ bị béo phì EM có đọc được vài cách giảm cân, post lên đây cho các mẹ tham khảo nhé: -Lập 1 chế độ ăn hợp lý cho trẻ béo phì : hạn chế các thức ăn nhiều đạm, đường, chất béo. Tăng cường cho trẻ ăn rau xanh và hoa quả tươi, tìm hiểu sở thích của trẻ, tạo cho trẻ ăn nhiều thức ăn khác nhau, giúp trẻ không bị chán ăn. -Cho trẻ ăn chậm nhai kỹ, bữa ăn nên kéo dài tối thiểu 20 phút, duy trì bũa ăn gia đình đều đặn. Lập giờ giấc bữa ăn chính và bữa phụ cố định để trẻ biết rõ thời gian các bữa ăn. -Tránh xa các loại thức ăn đóng hộp và đồ ăn nhanh. -Cho trẻ uống nhiều nước, nước hoa quả thay cho nước ngọt. -Cho trẻ ăn nhiều bữa trong ngày, ăn từng ít một tránh tình trạng ăn nhiều một lúc. -Tạo điều kiện cho trẻ tập thể dục, chơi thể thao khoảng 30 phút tăng dần lên 60 phút mỗi ngày và ít nhất 4-5 ngà mỗi tuần. -Nên tập các môn sức trung bình và kéo dài như bơi lội, đạp xe đạp, đi bộ, chạy bộ chậm, chơi bóng… -Tạo thói quen năng động trong mọi hoạt động của trẻ như đi thang bộ thay vì thang máy, đến trường bằng xe đạp hoặc đi bộ nếu có thể, cho trẻ cùng bạn làm các công việc như lau nhà, dọn bàn, dọn dẹp phòng riêng, chăm sóc vườn cây … -Trẻ béo phì quá nặng cần tới bác sỹ khám và có chế độ ăn uống và vận động riêng. Nên đi khám sớm, tránh nguy cơ biến chứng xấu xảy ra cho trẻ.
