mình áp dụng pp này hôn nay là ngày thứ 4 rồi,nghe bạn nói vậy mình cũng thấy lo lo,bởi từ trước tới h kiêng thịt có mỡ tối đa,mà giờ ngày nào cũng chén hết,ăn thì ăn nhưng vẫn thấy run run,mình ko giảm kg nhiều nhưng giảm mỡ bụng mẹ nó àh,chỉ sợ sau này nó tăng vùn vụt thì chết mất thôi
- Làm cái gì cũng cần có niềm tin và kiên trì ở mức độ nhất định, nếu ko có 2 thứ đó bạn sẽ chẳng bao giờ làm việc gì ra hồn.
- Trước khi làm cái gì cũng nên bỏ thời gian ra nghiên cứu thật kĩ lưỡng và chuẩn bị tinh thần. Nếu sợ bạn có thể dừng lại, vì mai kia có nhiều khó khăn lúc đó đằng nào bạn cũng sẽ bỏ thôi, chi bằng bỏ từ sớm để đỡ tốn công sức và thời gian
Em đã giảm đc 2kg trong 3 ngày, nhưng đáng tiếc là em thấy lượng sữa tiết ra có vẻ ít đi nhiều. Do đó, em tạm thời ngừng lại. Tuy là có hiệu quả, nhưng các mẹ cho con bú thì cứ từ từ hãy áp dụng nhé!
Mình đã theo pp này lâu rồi và cũng đạt đc kết quả tốt nên mình chia sẻ với bạn 1 chút theo kinh nghiệm của mình. Thực đơn của bạn thì ko có vấn đề gì nhưng số lượng thì chưa đủ,vì trong 2 tuần đầu thep pp này,bạn phải ăn nhiều đạm và béo,vì sao thì bạn đọc nguyên lý trong WTH nhé.Ít nhất bạn cũng phải ăn đc 6-700g thịt + trứng (tùy khả năng).Và ăn 3 tiếng 1 lần,1 ngày phải đc 6 bữa,ko thì 5 chứ đừng ít quá. Như mình thì 2 tuần đầu mình ăn mỗi ngày 800g thịt nhiều mỡ và 10 quả trứng,các món đa phần là chiên xào,thậm chí mình dùng bơ để chế biến cho tăng chất béo.Nếu ngấy bạn uống nước chanh pha với đường ăn kiêng hoặc Cocalight.Hồi đó 5 ngày mình giảm 2kg và 3 tuần giảm 5kg. Sau đó thì ko cần thiết phải nhiều như thế khi mà cơ thể bạn đã quen rồi,nếu bị nhiệt hoặc táo bón thì bạn mua VITAMIN tổng hợp Supdaryn nhé
Công cuộc giảm cân của m lại phải bắt đầu lại từ tối nay rồi. Tại hai ngày cuối tuần nhà có khách đặc biệt, mình ko thể ko nạp carb. Quyết tâm, lần này sẽ triệt để!
Hừ có khi vì mình ăn thịt ngấy quá lại muốn giảm nhanh kiểu "thần tốc" nên chọn menu cứ đùi gà và trứng cho cả ngày nên nhanh ngấy. Chắc ngày mai mình lại ăn lại thôi không cứ theo đà này cân thì không giản mà người cứ tròn quay
Tự nhiên lang thang thế nào lạc vào đây, thấy nhiều mẹ low carb vui ghê, hy vọng sắp tới có thêm nhiều đồ ăn low carb bán ở ngoài hehe. Em ăn low carb từ hồi còn học ở Mỹ, tuy nhiên em ăn low carb, low fat luôn (chịu không ăn được đồ béo ạ), 6 tháng ăn + tập thì eo còn 59cm, chả biết bao nhiêu cân vì thực ra cân nặng cũng không qua trọng, miễn người rắn chắc khỏe mạnh là được. Đọc hết 21 trang em chỉ thây mấy điều: 1. Các mẹ ăn kiêng đừng lạm dụng trứng vì trứng không phải là low carb. Nếu muốn low carb thì các mẹ phải bỏ lòng đỏ đi cơ ạ. Trứng vịt lộn, trững cút cũng thế. 2. Em thấy có mẹ hỏi củ đậu có ăn được không. Củ đậu, carrot, mã thầy dù không ngọt và nhiều xơ nhưng vẫn có chứa tinh bột. Nếu tránh được thì trong 2 tuần đầu nên tránh ạ. 3. Các mẹ đừng tự nhiên cắt hết tinh bột chỉ trong 1 ngày mà mỗi ngày giảm một ít, nhất là các mẹ có vấn đề về huyết áp. Ăn low card về lâu dài giúp ổn định huyết áp nhưng nếu dừng tiêu thụ tinh bột một cách đột ngột sẽ gây huyết áp thấp, người nôn nao mệt mỏi. Mặc dù tình trạng này kéo dài không lâu, chỉ 1-2 ngày nhưng với các mẹ thể trạng yếu có thể gây chóng mặt, ngất xỉu. 4. Ăn low carb không có nghĩa là ăn thoải mái. Tất cả đồ ăn đi vào cuối cùng thì cũng để phục vụ mục đích tạo ra năng lượng. Nếu năng lượng nạp vào > năng lương tiêu thụ thì đương nhiên phần năng lượng thừa sẽ được chuyển hóa thành glycogen trong gan rồi thành mỡ. Các mẹ ăn low carb "thoải mái" mà vẫn giảm cân là vì cơ thể các mẹ phản ứng tốt, ra tín hiệu dừng lại khi thấy đủ, còn nếu lỡ bác dạ dày phát tín hiệu đủ chậm hơn một tí thì các mẹ có low carb cũng sẽ vẫn tăng cân. 5. Em phản đối cật lực cái sự ăn nhiều dầu mỡ và đồ chiên rán. Đúng là ăn một ít chất béo sẽ làm mồi cho quá trình đốt chất béo lấy năng lượng của cơ thể, tuy nhiên chỉ nên ăn các loại chất béo tốt. Nếu ăn dầu chỉ nên ăn dầu oliu, mỡ có ở rìa thịt có thể để lại ăn chứ không phải là cố tình ăn mỡ. Chất béo có thể bổ sung bằng quả oliu hoặc phomat. Trong các loại dầu mỡ chiên rán có nhiều chất béo không bão hòa, tác nhân gây ung thư. Còn mỡ động vật thì là dung môi tốt hòa tan đủ thứ chất độc hại mà cơ thể con vật không xử lý được tích tụ suốt cả đời nó, nhất là trong điều kiện chăn nuôi ở việt nam, lợi bất cập hại. Chúc các mẹ giảm cân như ý ạ
cả nhà ơi cho e hỏi cái này với ạ:e đọc trang đầu thấy ghi là có thể ăn cà chua 150g/ng->đàng định làm món canh cà chua nấu thịt vừa mát vừa đỡ ngán. nhưng sang bên WTH thì lại thấy có mem bảo là hạn chế ăn,vì kiêng hoàn toàn hoa wa trong 2tuần đầu-> e mâu thuẫn wa. còn món rau cải bắp ấy ạ:cũng có ý kiến trái chiều nhau,theo e nghĩ thì món này nhiều nc,chất xơ->chén đc tình hình xấu nhất mà cả 2 món kia đều phải kiêng thì e chuyển sang trung thành với dưa chuột thôi,ăn sống,đỡ lách cách nhiều,nấu canh thì cho tí tai chua+bột canh+rau mùi ta(hành) cũng OK chán. thế có ổn ko ạ?
- Bạn này ko hiểu bạn đã nghiên cứu về low carb được bao lâu rồi mà dám khẳng định những đoạn in đậm ở trên vậy . Chỉ riêng cái in đậm đầu tiên bạn bảo ăn low carb phải bỏ lòng đỏ đi là mình thấy bạn đã ko có 1 tí kiến thức nào về low carb rồi ( hay có thể là có nhưng hết sức lệch lạc và ko chính xác ). Mà kiến thức lệch lạc ko chính xác đi tư vấn cho ngừoi khác thì vô cùng tai hại bạn ạ
Rau xanh thì mình ăn rất nhiều chứ! Thứ 1 là ko bắt kiêng. Thứ 2 là mình rất thích rau, có bắt cũng ko kiêng đc. Thế mình mới thắc mắc! Tuy nhiên, có thể bạn đúng vì mình ko bổ sung vitamin. Thk bạn
đây là tâm lý chung của mọi người vì ai cũng nghĩ theo cách truyền thống rằng giảm cân là phải giảm ăn,giảm mỡ,ngọt,ăn nhiều rau xanh,hoa quả thay thế,nhịn luôn đc thì càng tốt,mình chỉ phân vân khi mới áp dụng đc 4 ngày thôi đó cũng là điều dễ hiểu. Mình thấy bạn nói sao chói tai quá,bạn cũng gần như chủ đạo của toppic này,bạn ko động viên và phân tích cho các mum mới tham gia thì thôi,ngược lại bạn đá đau quá
zuzumisa ơi.bạn cũng giống mình rồi.hihi lúc chưa có bầu mình có mỗi 47kg thon thả lắm.hx.thế mà lúc mang bầu chồng cứ bắt uống bao nhiêu sữa bầu nên minh lên thành 70kg( lên 23kg) gần bằng bạn đấy.bây giờ em bé được 4 tháng mà mình vẫn 56kg.mình ko cho con bú nên chắc sẽ thử theo bạn xem.mong là mình lại ngon lành như trước.hihihihi:Cuoi
mọi người vào đây chủ yếu là chia sẻ,giúp và cùng nhau trút bỏ phần dư ,xấu của cơ thể có phải vào để thể hiện cái tôi của mình đâu,có thể người này đúng,ng kia sai nhưng đâu cần phải nặng lời với nhau như vậy,
mẹ này kg biết bao nhiêu tuổi mà có vẻ dạy đời mọi người quá ,thay vì giải thích thì lại đi chỉ trích...chán,nhìn thấy hình mẹ này xinh lắm..nhưng.!!!!!!!!!!!!!?????
bạn ơn..zuzumisa là người lập topic này, bạn ấy đã thưc hiện thành công nên chia sẽ cho các mẹ trên này mà..
Hix, thấy mọi người chia sẻ PP giảm cân mà thèm quá.. nhưng mình vẫn đang cho con bú, đành chờ thêm thời gian vậy. Hai lần sinh là hai lần chỉ có tăng mà không có giảm. Bi h ra đường mất tự tin quá...
Trong vòng 3 tháng mình đã giảm 10kg, giảm 12 phân vòng bụng và 4 phân vòng đùi nhờ 1 phương pháp an toàn và khoa học chứ không phải tất cả các cách mà các mẹ nêu như trên đâu. Tất cả các cách đó có thể giảm cân nhanh chóng nhưng lên cân lại cũng nhanh lắm, lại hại cho sức khỏe nữa.
