Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Chị cũng ko theo das đc triệt để nhưng cũng giảm lắm nhất là bụng. Chị ko ăn thịt mỡ đâu, cũng ko ăn nhiều thịt đâu. Thực đơn của chị như sau. Bún riêu thịt bò và quả trứng vịt lôn nhưng ko có bún, nhiều rau sống, vài miếng thịt bò. Trưa rau xào, canh rau, hai miếng đậu sốt, cá sốt một khúc khoảng 2lang. Tối canh, rau luộc và chân giò luộc(2 lạng). Đói quá thì ăn caramen lowcard hoặc nc chanh, hay carot..... Thực đơn của chị một ngày ko quá 3lg thịt. Chị thấy lượng calo của nó thấp nên chị thấy giảm lắm. Ko nhất thiết là cứ phải có mỡ mới giảm nhanh
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Em cũng nghĩ không biết có nên kết hợp kiểu như chị ko, kiểu như ăn kiêng truyền thống kết hợp với das diet, vừa bỏ tinh bột đường vừa giảm calo. Nhưng như thế chắc cũng sẽ ko das triệt để được, chứ bây giờ das nghiêm túc thì em hoàn toàn không ăn đậu phụ, cà chua, cà rốt, chanh, và không dám ăn ngoài vì sợ họ nêm nếm vi phạm. Triệt để thế mà giảm chậm mới buồn chứ, hôm nay em xả 2 ngày cuối tuần, sáng nay trước khi xả cân là 60,5kg (3 tuần giảm 2,5kg). 2 ngày xả này sẽ rút kinh nghiệm tiết chế để không bị lên cân bù như 2 ngày xả lần trước. Thứ 2 sẽ báo cáo tình hình. Nice weekend cả nhà!
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Nói thật là chị cũng ko das triệt để đc đâu. Chị chỉ ăn những thứ hàm lg calo ko nhiều và lượng carb một ngày ko quá 40. Chứ chị ko thể ăn nhiều đạm quá. Nhiều khi chị còn ăn cả sữa chua. Nhưng trg 1 ngày nếu chị có một bữa chẳng may có carb nhiều hơn nhưng tất nhiên là ko vượt quá quy định thì bữa sau của chị sẽ ko có thịt, đạm ít thay vào đó là rau. Vì ăn như thế nên chẳng bó buộc lắm. Bữa này mà ngon thì bữa sau nghèo nàn. Tự mình tìm cho mình phương án hợp với mình là đc. Hiện nay chị 49kg, ko das nữa vì uống bột đậu để tăng vòng ngực. Hy vọng là nó ko tăng. Nếu tăng thì fai quay lại lowcarb
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé các mẹ theo LC có thời gian gia nhập vào off vụ này cho xôm để trao đổi kinh nghiệm ạ. http://www.lamchame.com/forum/showt...6-10-Các-mẹ-cho-xin-cái-thực-đơn-và-địa-chỉ-)
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé mẹ nó đúng căn bản là lượng nạp vào kalo thấp hơn lượng đốt cháy
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Báo cáo cả nhà tớ đã giảm thêm 1kg - về mức 57kg. Heee, chủ nhật vừa rồi mình về quê chồng ai cũng bảo là giảm kg thế được rồi nhưng mình vẫn quyết tâm phải giảm được về mức 52kg. Cố gắng lên nào chị em ơi
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Cảm ơn mẹ nhé, em không quá béo nhưng vẫn muốn giảm xuống 1 chút cho thon gọn Em ít ăn cá với trứng, lại toàn ăn thịt, lịch ăn uống tập luyện điều độ như trên thì em không lo nữa rồi
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé đúng, các mẹ nên học cách đọc kalo trên vỏ sản phẩm khi mua/ ăn gì đó cứ tính tổng lượng kalo nạp vào < lượng kalo đốt cháy là giảm
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé hi, các mẹ trong toppic này khí thế nhỉ...chúc các mẹ thành công nhé, vì m cũng được gọi là thành công với low carb, giảm 12kg và hiện còn ít mỡ bụng nữa
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé tùy cơ địa từng người thôi chứ với những người nhu mình mà ngày 2, 3 lạng thịt thì đảm bảo không giảm chút nào luôn mà còn đói nữa là đăng khác vì bình thường không DAs mình cũng ăn lượng hơn thế rồi không sao đâu, bạn cứ tiếp tục hành trình nhé lại tập 2 rồi em, có lỡ không mà sớm thế, Bon mới 1,5 tuổi mà?
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé lúc DAS là tớ vẫn đang cho con bú, chẳng sao cả
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé tiếc quá, giờ mới đọc, để lần sau vậy, lần sau có vụ ẹp nào thì bác PM giúp em cái nhé. Thank bác mình tháng 8 kg, giờ không béo lên nổi, hu hu....
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Đây không phải lần đầu chị và mọi người nói em về việc em comment vào topic này để tư vấn giảm cân. Vấn đề ở đây là: Em có thể tư vấn về chế độ luyện tập còn về chế độ ăn thì em không nên tư vấn, hoặc nếu tư vấn thì em phải hiểu rõ về DAS, chứ đừng kiểu vào topic DAS để tư vấn giảm cân bằng các phương pháp khác. Đúng là chị đang tập ở CLB của em nhưng hình thức em vào tư vấn và giới thiệu câu lạc bộ trong topic của chị có thể làm mọi người hiểu lầm là chị đang làm "cò" cho câu lạc bộ của em. Vậy nên em nên cân nhắc trước khi comment hoặc em không comment vào topic này nữa thì chị cũng rất cảm ơn. Bạn cố gắng theo hết 8 tuần xem thế nào nhé, có người phải hơn 1 tháng mới có tác dụng mà, cố lên và thử bỏ ăn bơ đi nhé
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé em cũng rất ác cảm với chị tuyet.mai85 vì đôi khi chị ý tư vấn không đúng làm 1 số chị bị sai lầm ấy,hixx mà mãi rồi từ hồi e hay vào giờ lâu lâu vào lại đập ngay vào mắt comment thế hix.
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé chào các mẹ, em mới lowcarb nên vào đây cho có bạn có bè để lấy động lực. thật ra em cũng ko thuộc loại quá béo, mục tiêu của em là 5kg thôi. Lúc bắt đầu ăn LC là 1m56, 51,6kg. Ăn được 1 tuần thì còn 49,6kg. Thật sự ko biết đã kích hoạt được cơ chế đốt mỡ chưa nữa, mà chả biết mua que thử ketosis ở đâu cả. Mà tình hình là thứ 7 này em phải về quê chồng, đảm bảo 100% là sẽ phải ăn tinh bột, ít ra cũng là 1 bát cơm (chết mất, phải đến 100g carb ấy chứ) nói là ăn kiêng chắc chết luôn ấy chứ. Không hiểu xong rồi em có phải làm lại từ đầu không, hix.
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé thôi về quê lên ăn lại chị ạ,hihi chứ ko bố mẹ chồng lại ý kiến, e cũng cân nặng và cao tầm chị hihi,Que keto ko cần thử cũng dc,mua thì ở Phươg Mai chị hỏi que thử nước tiểu 10 thông số,hoặc vào phòng khám nào đó nói khéo mua cũng dc,hoặc làm xét nghiệm tầm 35k thôi,nó in kết quả ra, nhưng mà chỉ làm và lấy kết quả thôi,chứ đừng nghe tư vấn vì họ ko biết mình ăn das hi, lại bảo uống thuốc (vì keto chỉ xuất hiện trong nước tiểu khi bị tiểu đường nặng,nhiễm độc do r***,hoặc xeton hi,hoặc chế độ ăn nhiều đạm ) =>>e học chuyên về cái này hi
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Ôi chán quá là chán,em DAS lại từ đầu tuần rồi mà mấy hôm nay cứ 2-1-1-1 suốt,chả kiên trì được.
