Vitamin B2 và vitamin E có vai trò trong việc cải thiện khả năng thích ứng của cơ thể trẻ nhỏ khi nhiệt độ trở nên lạnh hơn. Đây là kết luận rút ra từ nghiên cứu của các bác sĩ thuộc Đại học Y khoa Thượng Hải (Trung Quốc). Khi tiết trời vào mùa thu – đông, nhiệt độ ban ngày và lúc sáng sớm hoặc về đêm có sự chênh lệch rất lớn. Nhiều khi buổi sáng còn gió rét nhưng đến trưa lại có nắng ấm và nhiệt độ tăng thêm 5 – 6 độ. Điều kiện thời tiết như vậy khiến trẻ nhỏ thường mệt mỏi, khó chịu và hay bị sổ mũi, cảm lạnh… Vitamin B2 và vitamin E có tác dụng nâng cao khả năng chịu lạnh và thích ứng với môi trường nhiệt độ thấp 2 – 7 độ C so với bình thường. Ngoài ra, vitamin E có thể loại bỏ gốc oxy tự do, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể trẻ, cải thiện tuần hoàn máu, ngăn ngừa bệnh tim mạch. Vì thế, các bác sĩ tại Đại học Y khoa Thượng Hải khuyên các bà mẹ nên bổ sung hai loại vitamin trên cho con khi trời bắt đầu vào mùa thu – đông. Có thể bổ sung bằng cách uống thuốc nhưng cần tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ. Tuy vậy, đó là trường hợp sức khỏe suy yếu hoặc cơ thể thiếu vitamin E và B2 trầm trọng, nếu không thì cách tốt nhất vẫn là ăn các món ăn chế biến từ thực phẩm có chứa hai loại vitamin trên. Các loại thực phẩm giàu vitamin E Vitamin E có rất nhiều trong các loại dầu như dầu oliu, dầu ngô, dầu lạc, dầu vừng… Lá rau diếp cũng là một nguồn cung cấp vitamin E phong phú. Ngoài ra, hầu hết các loại rau có lá màu xanh cũng đều có loại vitamin này nhưng hàm lượng cao thấp khác nhau. Sữa tươi, trứng và dầu gan cá tuyết cũng chứa hàm lượng vitamin E nhất định. Còn thịt, cá, trái cây chỉ có một lượng rất nhỏ loại vitamin này. Một điều đáng chú ý là vitamin E có tác dụng hiệu quả chống lão hóa, giúp làn da trở nên mịn màng. Đồng thời, vitamin E cũng giúp cơ thể chống lại mệt mỏi, suy nhược. Vì thế, loại vitamin này cũng cần thiết đối với bà bầu và em bé trong bụng. Thực phẩm chứa vitamin B2 Các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp vitamin B2 tốt nhất, đặc biệt là các loại pho mát và sữa chua. Nếu bé nhà bạn không thích sữa và các sản phẩm liên quan, có thể thay thế bằng trứng, trái cây tươi, các loại đậu, các loại hạt, gan, tim, thịt gia cầm, ngũ cốc… Bạn cũng nên biết tỷ lệ mất vitamin B2 khi chế biến thức ăn khoảng 15 - 20% để cân đối dinh dưỡng khi lên thực đơn cho bé trong ngày lạnh. Ngoài ra, một số nghiên cứu còn cho thấy hàm lượng vitamin B2 trong động vật cao hơn thực vật. Nguồn: http://afamily.vn/
Ðề: Thực phẩm cải thiện khả năng chịu lạnh cho bé Khả năng chịu lạnh của mình cũng không tốt, chắc cũng phải bổ sung thêm vitamin E và B12,
Ðề: Thực phẩm cải thiện khả năng chịu lạnh cho bé Tham khảo bài của mn! K bít nhóc nhà e có lạnh k mà hay ra mồ hôi lắm!
Ðề: Thực phẩm cải thiện khả năng chịu lạnh cho bé Có nên bổ sung vitamin E bằng cách cho con uống trực tiếp k các mẹ nhỉ?
Ðề: Thực phẩm cải thiện khả năng chịu lạnh cho bé các chị vào ủng hộ topic khác của em http://www.lamchame.com/forum/showthread.php/1142760-th%E1%BA%BF-gi%E1%BB%9Bi-b%C3%ACnh-s%E1%BB%AFa
Ðề: Thực phẩm cải thiện khả năng chịu lạnh cho bé Ô thế hả các bác, mẹ mìn em chửa nghe cái nì bao giờ dù vẫn cho con chén...hay gớm nha
Ðề: Thực phẩm cải thiện khả năng chịu lạnh cho bé hiii, thank chú top. thế người lớn chịu lạnh kém có do thiếu mấy chất này ko
Ðề: Thực phẩm cải thiện khả năng chịu lạnh cho bé t nghĩ ng lớn mình muốn cải thiện khả năng chịu lạnh thì cũng học theo bổ sung 2 loại vitamin này ^^
Ðề: Thực phẩm cải thiện khả năng chịu lạnh cho bé giờ mới nghe nói có thực phẩm giúp bé chịu lạnh. đông đến rồi, để mình nhớ mà cho bé ăn
Ðề: Thực phẩm cải thiện khả năng chịu lạnh cho bé hya quá, mùa đông đến rồi, để ý dinh dưỡng cho con nhanh thôi các mẹ ơi
Ðề: Thực phẩm cải thiện khả năng chịu lạnh cho bé h thời đại thông tin rồi, nên việc update những thông tin giúp bé phát triển rất đầy đủ mà, mùa đông rồi nên các mẹ cũng chú ý 1 chút để hạn chế việc bé bị ốm ^^
Ðề: Thực phẩm cải thiện khả năng chịu lạnh cho bé các loại rau có lá màu xanh cũng đều rất tốt.nhưng ăn đầy đủ các loại chất dinh dưỡng vẫn là tốt nhất
Ðề: Thực phẩm cải thiện khả năng chịu lạnh cho bé Với thời tiết mùa đông lạnh này, mẹ cần hạn chế những thực phẩm có tính hàn trong thực đơn của con. Những thực phẩm điển hình có tính hàn như dưa hấu, củ cải, rau câu, lươn, nghêu sò. Ngược lại, mẹ có thể thay bằng những loại như thực phẩm có tác dụng ôn nhiệt như hành, hẹ, tỏi, ớt, thịt. Mẹ không nên cho bé ăn nhiều đồ ăn vặt về mùa này và mẹ cố gắng cung cấp nước cho bé đủ lượng nước tránh hiện tượng khô da của bé.
Ðề: Thực phẩm cải thiện khả năng chịu lạnh cho bé Về mùa đông thời tiết dễ gây cảm cúm mẹ cũng bổ sung cho bé đủ ấm để bé chông chịu nhé.
Ðề: Thực phẩm cải thiện khả năng chịu lạnh cho bé bổ sung chất không chỉ nhằm tăng sức chịu lạnh của bé mà chủ yếu để bé khỏe mạnh chống chọi với mọi thời tiết
