Tin tức 247 - Có nhiều biện pháp để giảm nguy cơ ung thư vú nhưng những cách dưới đây được coi là đơn giản, dễ thực hiện và hiệu quả cũng rất cao mà chị em nên thực hiện. Theo thông tin tại Bệnh viện Tata Memorial trên toàn thế giới thì ung thư vú là một trong những bệnh ung thư phổ biến nhất và là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do ung thư ở phụ nữ. Tuy nhiên, nguyên nhân gây ra tình trạng ung thư vú thường đa dạng. Theo Lester Barr, bác sĩ phẫu thuật ung thư vú và là chủ tịch của tổ chức từ thiện phòng chống ung thư vú Genesis, thì "ung thư vú là do sự tương tác của các gen trong cơ thể bạn với môi trường bạn sống ở và các yếu tố lối sống". Vì vậy, để giảm nguy cơ ung thư vú, chị em nên thường xuyên thực hiện các bài kiểm tra sức khỏe, thay đổi lối sống... Dưới đây là 5 cách để làm giảm nguy cơ phát triển ung thư vú mà chị em nên biết. 1. Làm việc nhà Các chuyên gia sức khỏe cho rằng làm việc nhà là một trong những hoạt động giúp giảm nguy cơ ung thư vú ở một người phụ nữ. Những vận động này sẽ làm giảm số lượng tế bào mỡ - các tế bào góp phần phát hành các kích thích tố như estrogen và testosterone và tạo điều kiện phát triển khối u. Eluned Hughes, người đứng đầu của Trung tâm y tế công cộng chống ung thư vú của Vương quốc Anh, cho biết rằng phụ nữ nên tập trung làm việc nhà trong 30 phút mỗi ngày. Điều này có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú ít nhất 20%. Ảnh minh họa 2. Uống ít r*** "Thường xuyên uống r*** làm tăng nguy cơ phát triển ung thư vú", Hughes nói. Hãy thực hiện biện pháp đơn giản này bằng cách uống một ly r*** vang mỗi ngày thay vì 2 ly (nếu bạn có thói quen uống r*** vang). 3. Đi ngủ sớm Những phụ nữ thường xuyên thức khuya hoặc làm ca đêm 3 lần/tuần trong 6 năm trở lên thường có nguy cơ bị ung thư vú cao gấp 2 lần so với những chị em khác, các nhà nghiên cứu Đan Mạch khẳng định. Tuy nhiên, cũng có nhiều nhà nghiên cứu cho rằng, sở dĩ chị em thức khuya, làm việc đêm có nguy cơ mắc ung thư vú cao là do họ ăn uống không lành mạnh, ít vận động trong thời gian này, vì vậy, nguy cơ ung thư vú của họ tăng. Chính vì vậy mà các nhà nghiên cứu khuyến khích chị em nên có lối sống lành mạnh để giảm nguy cơ bị bệnh cho dù họ làm việc vào bất kì thời điểm nào. 4. Lưu ý khi dùng thuốc giảm cholesterol trong cơ thể Phụ nữ dùng thuốc statin (thuốc giảm lượng cholesterol) trong nhiều năm sẽ tăng gấp đôi nguy cơ phát triển ung thư tuyến vú xâm lấn, hoặc IDC - một dạng phổ biến nhất của bệnh ung thư vú, Trung tâm Nghiên cứu Ung thư Fred Hutchinson kết luận. Mặc dù nhiều nghiên cứu cho rằng việc sử dụng statin trong thời gian ngắn dường như có tác dụng bảo vệ chống lại ung thư vú, thì các nghiên cứu khác lại chỉ ra rằng nếu dùng về lâu dài, statin có thể làm hỏng quá trình hóa học nhất định dẫn đến sự tăng trưởng của các khối u. Vì vậy, khi dùng loại thuốc này, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Ảnh minh họa 5. Tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời Tiếp xúc với ánh mặt trời là một cách tự nhiên tốt nhất giúp bạn tăng cường vitamin D cho cơ thể, giảm nguy cơ ung thư vú, các nhà nghiên cứu Canada kết luận. Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe cũng khuyên bạn nên cẩn trọng khi "phơi nắng" để tránh nguy cơ ung thư da nếu tiếp xúc với ánh mặt trời quá nhiều vào lúc ánh nắng quá gay gắt. 6. Đi bộ Đi bộ được cho là có thể giúp giảm lượng chất béo trong cơ thể vốn dễ sản sinh các hormone kích thích sự phát triển của ung thư như oestrogen và insulin. Theo kết luận từ nghiên cứu của các nhà khoa học từ Hiệp hội Ung thư Mỹ được tiến hành với một nhóm phụ nữ sau mãn kinh trong 17 năm thì những người đi bộ trong ít nhất 7 giờ mỗi tuần có nguy cơ mắc ung thư vú thấp hơn 14% so với người đi bộ với thời gian ít hơn. Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những phụ nữ thường xuyên tập thể dục thể thao hàng ngày sẽ giảm nguy cơ xuống 25% so với những người hoạt động nhẹ nhàng hơn. Nguồn: http://tinhot247.net/news/Suc-khoe/6-cach-giam-nguy-co-ung-thu-vu-ma-chi-em-nen-biet-22099/
Ðề: 6 cách giảm nguy cơ ung thư vú mà chị em nên biết Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời nhưng phải là ánh nắng buổi sáng vì ánh nắng buổi sáng mới chứa nhiều vitamin D chứ những giờ có ánh nắng gay gắt thì rất hại cho da vì chúng có chứa nhiều tia cực tím. Mục 2 thì mình ko có rồi. Cố gắng khoản làm việc nhà và chịu khó đi bộ là ổn rồi!
Ðề: 6 cách giảm nguy cơ ung thư vú mà chị em nên biết mình lại không thích đi bộ nhiều mới khổ chứ. làm việc nhà thì ngày nào cũng làm, mình không uống r***, không sử dụng thuốc giảm cholestoron, chỉ ra ngoài vào buổi sáng và chiều tối thôi. từ nay chắc phải siêng đi bộ để khỏe và đẹp thôi
Ðề: 6 cách giảm nguy cơ ung thư vú mà chị em nên biết Nói đến đi ngủ sơm, em đi ngủ đây cả nhà ạ! Chúc cả nhà ngủ ngon
Ðề: 6 cách giảm nguy cơ ung thư vú mà chị em nên biết Đi bộ nhiều sợ chân to nên chẳng dám đi nhiều . Toàn đứng 1 chỗ chống tay vào hông lắc lư
Ðề: 6 cách giảm nguy cơ ung thư vú mà chị em nên biết Các mej nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng để tăng cường sức khoẻ nhé, bên em đang phân phối loại thuốc Protandim, mẹ nào thực sự quan tâm đến sức khoẻ hãy tham khảo sản phẩm này nhé
Ðề: 6 cách giảm nguy cơ ung thư vú mà chị em nên biết Ah quên! Mình cũng giới thiệu 1 sản phẩm giúp phòng ngừa ung thư để chị em tham khảo Tác dụng phòng chống ung thư của CURCUMIN: - bổ sung 1% curcumin vào khẩu phần ăn mỗi ngày, co khả năng ức chế sự phát triển của khối u dạ dày, khối u vú. - Bổ sung 0,2% curcumin vào khẩu phần ăn mỗi ngày, có khả năng ngăn chặn ung thư đại tràng gây ra bởi azo xymethan. - Thoa thuốc mỡ 5% curcumin lên vết thương ung thư da của 62 bệnh nhân , có tác dụng làm giảm ngứa đau 50% giảm rỉ nước 70% và giảm mùi hôi thối hơn 90% trường hợp. - Cho 100 bệnh nhân bị ung thư miệng uống 500mg curcumin 3 lần mỗi ngày trong vòng 30 ngày. Đa số bệnh nhân đều thuyên giảm rõ rệt sau 15 ngày và tiến triển ngày càng khả quan sau 30 ngày điều trị.
Ðề: 6 cách giảm nguy cơ ung thư vú mà chị em nên biết m ít đi bộ còn các mục khác đều ok..................
Ðề: 6 cách giảm nguy cơ ung thư vú mà chị em nên biết Mục 6 là mình lười nhất. cả ngày làm việc ngồi máy tính, có lúc nào đi bô
Ðề: 6 cách giảm nguy cơ ung thư vú mà chị em nên biết Thế này chắc từ giờ phải tập thói quen leo thang bộ ở cơ quan thôi, không đi thang máy nữa. Không có làm việc văn phòng cũng chẳng có lúc nào để vận động nhiều.
Ðề: 6 cách giảm nguy cơ ung thư vú mà chị em nên biết Mình ngày nào cũng leo 5 tầng cầu thang, leo lên xuống mấy vòng
Ðề: 6 cách giảm nguy cơ ung thư vú mà chị em nên biết Sức khỏe là do chúng ta tạo nên vì vậy theo tôi tất cả chúng ta hãy sử dụng thời gian hợp lý đặc biệt là luôn luôn có tinh thần thể thao sẽ khỏe mạnh hơn
Ðề: 6 cách giảm nguy cơ ung thư vú mà chị em nên biết Ôi ngủ sớm em phải làm sao để đi ngủ đc sớm đây huhuhu
Ðề: 6 cách giảm nguy cơ ung thư vú mà chị em nên biết Đêm nào em cũng đi ngủ trễ vì phải làm việc, huhu nguy hiểm quá, ngày thì ngồi nguyên 8 tiếng ở công ty, ko có đi dạo gì hết
