Ðề: Những lợi ích đem lại từ xe đạp Vậy mn rủ anh xã đi xe đạp đi vừa đi dạo phố vừa kết hợp thể dục luôn ạ (u) hihi
Ðề: Những lợi ích đem lại từ xe đạp Những lợi ích bất ngờ khi đi xe đạp Hiện nay, đi xe đạp là một trong những môn thể thao không cần đòi hỏi nhiều kỹ năng mà được rất nhiều người yêu thích. Đối với những người phải ngồi nhiều như dân văn phòng, những người ít vận động, học sinh, sinh viên… nó sẽ là môn thể thao rất phù hợp và hữu ích. Giảm căng thẳng: Vi vu trên một chiếc xe đạp quanh các khu công viên, hay đi picnic cùng bạn bè hoặc gia đình, bạn sẽ được thả mình vào không khí trong lành, chiêm ngưỡng những gì đẹp nhất của thiên nhiên, giúp bạn quên đi những căng thẳng trong công việc, thư giãn, xóa tan những mệt mỏi. Ngoài ra, hệ thần kinh của bạn sẽ được cân bằng trở lại, giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn, tránh những yếu tố gây căng thẳng, dễ cáu gắt, stress sau 1 ngày làm việc mệt mỏi. Tăng cường bảo vệ tim và mạch máu: Để bảo vệ hệ tim mạch một cách tốt nhất, bạn phải ghi nhớ 1 nguyên tắc, với các môn thể thao phải có chế độ tập tăng dần, mức độ khó và nặng không được áp dụng. Nhưng với việc đi xe đạp bạn sẽ hoàn toàn an tâm vì nó sẽ giúp bão hòa oxy trong máu, giảm các triệu chứng giãn tĩnh mạch, tăng cường sức mạnh cho cơ tim và nhịp tim ổn định hơn. Nghiên cứu của Hiệp hội Y khoa Anh cho rằng, đi xe đạp khoảng 20km/tuần sẽ giúp giảm 50% nguy cơ các bệnh về tim mạch. Ngoài ra, đi xe đạp còn giảm huyết áp, tránh nguy cơ đột quỵ và các tai biến khác. Bên cạnh đó, khi đi xe đạp phổi sẽ làm việc nhiều hơn tạo điều kiện cho quá trình hấp thụ oxy trong máu. Một phép so sánh đơn giản, nếu 1 người đi xe đạp sẽ sử dụng lượng oxy gấp 10 lần so với 1 người ngồi xem TV. Giảm cân: Nếu bạn muốn giảm cân thì hãy thường xuyên đi xe đạp, đó là lời khuyên của các nhà khoa học tại Đại học Loughborough (Anh). Theo đó, ở những người đi xe đạp tốc độ trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, không chỉ trong thời gian đi xe mà còn sau đó vài giờ. Và đặc biệt, những người đi xe đạp kết hợp với các chặng nước rút sẽ đốt cháy lượng chất béo nhiều hơn gấp 3,5 lần so với người đi xe đạp bình thường. Cải thiện tầm nhìn: Hiện nay, đa số chúng ta thường xuyên phải làm việc với máy tính. Chính điều này gây ra những tổn thương về mắt do bị hạn chế tầm nhìn, căng thẳng, mắt không đủ điều hòa cho tuyến lệ liên quan đến chứng khô mắt, giảm thị lực, cận, loạn và viễn thị. Nhưng khi đi xe đạp, chúng ta có thể quan sát quang cảnh xung quanh ở mọi góc độ và khoảng cách đối với mắt dưới ánh sáng tự nhiên, giúp cho cơ mắt được thư giãn tạo điều kiện cho các hoạt động khác bên trong mắt được diễn ra tốt hơn. Khả năng sáng tạo: Dù chỉ chiếm một khối lượng rất nhỏ so với khối lượng tổng thể của cơ thể chúng ta, nhưng não lại là cơ quan tiêu thụ nhiều năng lượng nhất. Do vậy, chúng ta cần tăng cường oxy cho não để nó phát huy hết những tiềm năng, năng khiếu, trí thông minh của chúng ta trong việc xử lý công việc, nhất là công việc đòi hỏi có sự sáng tạo. Các chuyên gia thể thao cũng khuyến nghị, đi xe đạp dã ngoại là một trong những phương pháp tăng đột phá đối với các ý tưởng sáng tạo, vì nó sẽ thúc đẩy quá trình tăng cường oxy vào các tế bào thần kinh trong não bộ, giảm thiểu tắc nghẽn các mạch máu lưu thông về não. Gắn kết yêu thương: Đi xe đạp thường xuyên sẽ giúp chúng ta mở rộng các mối quan hệ xã hội hơn. Một nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học California cho thấy, khi đi xe đạp cơ thể sẽ sản sinh ra hormone oxytocin có khả năng giúp hòa đồng với những người xung quanh. Nếu 2 vợ chồng cùng nhau hòa mình với những chiếc xe đạp trong chuyến picnic cuối tuần sẽ tăng thêm “gia vị” cho tình yêu, cải thiện đời sống tình dục, cảm thấy hạnh phúc và ấm áp hơn khi bên nhau trong và sau những chuyến dã ngoại.
Ðề: Những lợi ích đem lại từ xe đạp Mình cũng đi tập thể dục bằng xe đạp và tác dụng đầu tiên mình cảm nhận là máu lưu thông lên não đều và thấy giảm triệu chững bị hoa mày chóng mặt do huyết áp thấp
Ðề: Những lợi ích đem lại từ xe đạp Đạp xe giúp điều hoà nhịp thở, lưu thông khí huyết, giúp cân bằng lại huyết áp, trước e cũng bị huyết áp thấp, cứ ngồi xuống đứng lên là y như rằng mặt mũi tối sầm lại @@ đạp xe được 4-5 tháng giờ thấy đỡ hơn trước nhiều rồi ấy ạ, huyết áp thấp cũng khổ ,mà cao cũng chết ( thôi thì cứ 1 công đôi việc vừa ra ngoài hít khí zời vừa nâng cao sức khoẻ ạ
Ðề: Những lợi ích đem lại từ xe đạp 30 lý do để đạp xe (st): 1. Nhanh đến nơi cần tới Trong những thành phố lớn của Anh, nếu bạn đi bằng xe đạp bạn sẽ đến nơi cần đến sớm hơn ôtô phân nửa thời gian, theo khảo sát của Citroen shows. Trong thực tế, nếu lái xe vào giờ cao điểm ở thành phố Cardiff, tài xế chỉ chạy được trung bình 11 km/h thì đi xe đạp có thể bon bon được 19 – 24 km/h trên đường. 2. Ngủ sâu hơn Một cữ đạp sáng sớm có thể làm bạn mệt trong một khoảng thời gian ngắn, nhưng nó sẽ giúp bạn ngủ sâu hơn. Một nghiên cứu của trường đại học Stanford đối với những người mất ngủ cho thấy, nếu những người này đạp xe từ 20 đến 30 phút mỗi ngày thì thời gian mất ngủ giảm đi một nửa và thời gian ngủ sẽ tăng thêm 1 giờ. Vận động ngoài trời dưới ánh sáng ban ngày sẽ giúp cho bạn đồng bộ được nhịp sinh học trong cơ thể và cũng trút bỏ được các yếu tố gây stress, nguyên nhân chính ngăn cản việc ngủ sâu. 3. Trông có vẻ trẻ hơn Các nhà khoa học ở đại học Stanford kết luận rằng việc đạp xe đều đặn sẽ bảo vệ da khỏi các tia bức xạ UV và giảm dấu hiệu lão hoá. Các bác sĩ chuyên khoa da liễu giả thích rằng tăng cường tuần hoàn thông qua việc tập luyện sẽ giúp mang oxi và chất dinh dưỡng tới cho tế bào da một cách hiệu quả hơn, trong khi đó nó sẽ thải ra những độc tố có hại. Vận động cũng tạo ra môi trường lý tưởng bên trong cơ thể để tối ưu hoá việc sản sinh ra collagen, chất giúp cho việc giảm các vết nhăn và tăng tốc quá trình hàn gắn các tổn thương của da. 4. Tăng kích thích lên ruột Theo các chuyên gia của trường đại học Bristol, lợi ích của việc đạp xe ảnh hưởng rất lớn đến bên trong cơ thể bạn. Vận động sẽ giúp thức ăn xuống ruột già mau hơn, hạn chế một lượng nước thẩm thấu ngược lại. 5. Tăng cường năng lượng cho não Bạn cần chất xám của bạn linh hoạt hơn? Hãy đạp xe! Các nhà nghiên cứu từ đại học Illinois chỉ ra rằng việc tăng 5% nhịp thở trong việc đạp xe sẽ dẫn tới việc tăng 15% trong các cuộc kiểm tra về thần kinh. Đó là vì việc đạp xe sẽ giúp cho việc sản sinh thêm tế bào não trong vùng Hippocampus - vùng chịu trách nhiệm về trí nhớ. Vùng này thường bắt đầu bị giảm đi từ tuổi 30. 6. Đánh bật bệnh tật “Hãy ngồi lên xe và đạp, bác sĩ sẽ đói việc. Sự vận động vừa phải làm cho các tế bào miễn dịch chủ động hơn và chúng đã sẵn sàng chống lại sự nhiễm trùng" - Cath Collins, chuyên gia dinh dưỡng trưởng tại Bệnh viện St George, London cho biết. Theo một nghiên cứu từ Đại học Bắc Carolina, những người đạp xe 30 phút/ngày, đạp 5 ngày một tuần phải nghỉ ốm ít hơn phân nữa so với những người không tập tành gì. 7. Sống lâu hơn Một so sánh của King’s College London trên 2400 cặp sinh đôi thấy rằng những người có thời gian hoạt động tương đương 45 phút đạp xe trong một tuần thì trẻ hơn 9 tuổi xét về mặt sinh học, thậm chí cho dù những người này đã chịu ảnh hưởng khác về sức khỏe như béo phì và hút thuốc lá. . “Những người vận động đều đặn sẽ giảm thiểu được nguy cơ bênh tim, tiểu đường, tất cả các loại bệnh ung thư, bệnh cao huyết áp và béo phì” - bác sĩ Lynn Cherkas, người thực hiện nghiên cứu nói. Cơ thể sẽ trở nên hiệu quả hơn trong việc tự vệ và tái tạo các tế bào mới. 8. Bảo vệ trái đất 20 chiếc xe đạp có thể đỗ trong pham vi cùng chỗ của một chiếc xe hơi. Chỉ mất 5% nguyên vật liệu của chiếc xe hơi để làm thành 1 chiếc xe đạp. Thêm vào đó, lượng khí thải của xe đạp bằng không. Đạp xe thực sự hiệu quả, với cùng chỉ số năng lượng tiêu hao, bạn tới đích nhanh hơn 3 lần so với đi bộ. Một so sánh nữa: bạn nặng gấp 6 lần so với xe đạp còn chiếc ô tô chở bạn nặng gấp 20 lần cơ thể bạn. 9. Cải thiện đời sống tình dục Khi cơ thể vận động, các mạch máu của bạn được cải thiện một cách tích cực tạo ra sự kích thích cho ham muốn tình dục. Môt cuộc nghiên cứu của các chuyên gia Mỹ ở đại học Cornell cho thấy rằng các vận động viên nam có năng lực tình dục như những người trẻ hơn họ từ 2 đến 5 tuổi, và thời kỳ mãn kinh của các vận động viên nữ cũng sẽ chậm hơn từ 2 đến 5 năm. 10. Sinh nở tốt hơn Việc đạp xe cũng rất có lợi cho bà mẹ tương lai. Theo một nghiên cứu của đại học Michigan cho thấy rằng các bà mẹ tương lai vận động đều đặn trong thời kỳ mang bầu sẽ cảm thấy thoải mái hơn, hồi phục nhanh hơn và tận hưởng được trạng thái tốt hơn trong suốt 9 tháng. Nguy cơ béo phì cũng giảm đi 50% đây là phần thưởng quí giá cho những bà mẹ mang thai hay vận động. “Không còn nghi ngờ gì nữa việc vận động vừa phải như đạp xe trong suốt thai kỳ sẽ cải thiện được tình trạng của thai phụ và bảo vệ thai nhi” - Patrick O'Brien, một phát ngôn viên của trường Cao đẳng Hoàng gia về sản phụ khoa nói. (u)(u)(u)(u)(u)(u)(u)(u)
Ðề: Những lợi ích đem lại từ xe đạp hồi cấp 3 em đi học bằng xe đạp người eo ót thế, từ hồi học DH đến giờ toàn zin zin xe máy nên mất eo từ lâu rùi :d
Ðề: Những lợi ích đem lại từ xe đạp Mình cũng thế đấy mn ạ, hồi cIII có 47kg giờ 57kg rùi, đấy là còn vừa mới giảm được 2kg nhờ đi xe tuần 2 lần ấy ạ
Ðề: Những lợi ích đem lại từ xe đạp 11. Hàn gắn những tổn thương của tim Một nghiên cứu của đại học Purdue chỉ ra rằng đạp xe thường xuyên sẽ giảm đi 50% nguy cơ bệnh tim. Theo Quỹ tim mạch Anh khoảng 10.000 ca đau tim sẽ được tránh khỏi mỗi năm nếu chúng ta biết vận động vừa phải. Đạp xe khoảng 30 km trong một tuần sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim đến phân nửa so với số người không luyện tập. 12. Ông chủ sẽ quý bạn hơn Không, chúng tôi không có ý nói là bạn sẽ quyến rũ sếp của mình trong một văn phòng lãng mạn, nhưng sếp sẽ đánh giá cao việc bạn đạp xe vì sẽ làm cho bạn thành những người có ích hơn cho công ty. Một cuộc nghiên cứu trên 200 người được tiến hành bởi trường đại học Bristol cho thấy rằng người nhân viên tập thể thao buổi sáng trước khi đi làm sẽ cải thiện thời gian làm việc và quản lý tốt lượng công việc của họ và họ có khả năng đối phó với stress tốt hơn. Một cuộc nghiên cứu cũng cho thấy ở những nhân viên thường hay tập thể thao, việc đối xử giữa những cá nhân với nhau tốt hơn, mất ít thời gian hơn để nghỉ giải lao và cảm thấy rất dễ dàng để hoàn thành công việc đúng giờ. Nhưng tiếc thay, cuộc nghiên cứu không tìm thấy mối liên hệ trực tiếp giữa việc đạp xe và việc được thăng chức. 13. Đẩy lùi bệnh ung thư Có rất nhiều bằng chứng cho thấy rằng bất kỳ hoạt động thể thao nào cũng có ích cho việc đẩy lùi bệnh ung thư. Một nghiên cứu dài hạn được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu Phần Lan cho thấy rằng con người hoạt động ở mức độ vừa phải ít nhất là 30 phút trong ngày sẽ tránh được 50% nguy cơ bị ung thư hơn những người không luyện tập. Và bạn biết một trong những dạng vận động mà họ ưa thích là gì không? Là đạp xe đi làm. Một nghiên cứu khác cho thấy rằng phụ nữ thường hay đạp xe sẽ giảm đi 34% nguy cơ bị ung thư vú. 14. Giảm cân bằng đạp xe Những người muốn giảm trọng lượng nghĩ rằng chạy bộ là cách tốt nhất để bắt đầu giảm béo. Nhưng chạy như vậy không đốt nhiều chất béo, nó không phù hợp cho bạn nếu bạn chưa đạt được trọng lượng bạn muốn. Thay vào đó, hãy bắt đầu tập trên một chiếc xe đạp - hầu hết trọng lượng của bạn được đỡ bởi yên xe, do đó, bộ xương của bạn không bị ảnh hưởng mạnh. Chạy có thể để sau ... 15. Bạn sẽ kiếm được nhiều tiền hơn Nếu bạn đang đi xe đạp để giảm cân bạn có thể được tiền thưởng ... Tiếc thay đó không phải là tiền từ chương trình của chính phủ Anh khuyến khích đạp xe đi làm, mà là kết quả của một nghiên cứu thực hiện tại Đại học bang Ohio ở Mỹ. Nhà nghiên cứu Jay Zagorsky phân tích dữ liệu từ Chương trình khảo sát xuyên quốc gia của thanh niên - cho thấy 7.300 người được phỏng vấn thường xuyên từ năm 1985 đến 2000 - để xem sự thay đổi thế nào giữa béo phì và sự giàu có của họ trong thời gian đó. Zagorsky Zagorsky kết luận rằng nếu tăng chỉ số béo phì 1 đơn vị tương đương với việc giảm 800 bảng hoặc giảm 8% giá trị tài sản của họ. 16. Tránh ô nhiễm Bạn nghĩ rằng một người đi xe đạp trong thành phố sẽ hít vào nhiều không khí ô nhiễm hơn so với tài xế và hành khách trong xe đang thải ra các loại khí độc hại? Không phải như vậy, theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Imperial College London. Các nhà nghiên cứu cho thấy hành khách trong xe buýt, taxi và xe hơi hít một lượng không khí ô nhiễm nhiều hơn người đi xe đạp và người đi bộ. Trung bình, hành khách xe taxi đã được tiếp xúc với hơn 100.000 hạt ultrafine - thành phần có thể nằm lại trong phổi và gây hại đến tế bào - mỗi centimetre khối. Hành khách lên xe buýt hít gần 100.000 và người trong xe ôtô con hít vào khoảng 40.000. Người đi xe đạp, trong khi đó, chỉ tiếp xúc với chỉ 8.000 hạt ultrafine mỗi centimetre khối. Nó chỉ ra rằng người đi xe đạp hít vào ít hơn bởi vì họ đi xe ở rìa đường và không giống như hành khách, không nằm trực tiếp trong dòng khói thải. 17. Tận hưởng thời gian một cách lành mạnh với gia đình Đạp xe đạp là một hoạt động cả gia đình có thể tham gia. Các em bé bé nhất có thể leo lên yên xe đạp hoặc một chỗ ngồi ghép trên xe. Bởi vì đạp xe tốt cho xương khớp nên không có lý do gì ngăn cản ông bà tham gia cùng. Hơn nữa, thói quen đạp xe của bạn có thể gieo mầm cho một Lance Armstrong trong tương lai. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, không ngạc nhiên khi trẻ em bị ảnh hưởng bởi sự hoạt động thể dục của cha mẹ. Đơn giản như, nếu trẻ của bạn thấy bạn đạp xe thường xuyên, chúng sẽ nghĩ rằng đó là bình thường và sẽ muốn làm theo bạn. 18. Ăn vặt đồ nhẹ thoải mái Tăng lượng muối ăn của bạn rất hiếm khi được tư vấn bởi bác sĩ, nhưng trong vài ngày đạp xe nhiều hay ở một sự kiện thể thao, đó lại là điều bạn nên làm. Điều này cho bạn lý do hoàn hảo để nhai khoai tây chiên giòn và thức ăn mặn mà bình thường bạn cần tránh. Natri trong chúng giúp bảo vệ cơ thể chống lại việc hạ natri trong máu, là điều kiện do uống quá nhiều nước không có đủ natri có thể dẫn đến mất phương hướng, sinh bệnh tật và trở nên tồi tệ hơn. 19. Hỗ trợ các môn thể thao khác tốt hơn Cho dù bạn muốn giữ lại trong hình dạng trẻ trung hoặc bạn chỉ cần cải thiện việc chơi quần vợt hàng tuần của bạn, đạp xe luôn là cách tốt để bắt đầu. Một nghiên cứu y tế gần đây từ Na Uy mang tên Hoạt động thể dục nâng cao khả năng Bóng đá chỉ ra rằng những lợi ích như vậy là rất lớn. 20. Tạo bước đột phá sáng tạo Nhà văn, nhạc sĩ, nghệ sĩ, giám đốc điều hành hàng đầu và tất cả các chuyên gia khác sử dụng những bài tập thể dục để giải quyết tình trạng đóng băng suy nghĩ và giúp đưa ra quyết định - kể cả Jeremy Paxman, Sir Alan Sugar và Spandau Ballet. Một nghiên cứu cho thấy chỉ cần 25 phút tập thể dục aerobic tăng ít nhất một mức của tư duy sáng tạo. Nó thúc đẩy một dòng oxy đi vào chất xám của bạn khi nó cần nhất, soi sáng tế bào thần kinh của bạn và cho bạn không gian thở cách xa trói buộc và áp lực của cuộc sống thực.
Ðề: Những lợi ích đem lại từ xe đạp Em cũng thích đi xe đạp, giờ đèo 2 con nhỏ đi học thì cũng hơi bất tiện
Ðề: Những lợi ích đem lại từ xe đạp Hì, 2 nhóc nhà chị lớn chưa ạ, đạp xe thì thích và tiện thật đấy, nhưng có con nhỏ kể cũng bất tiện chị nhỉ
Ðề: Những lợi ích đem lại từ xe đạp Hì, rèn luyện sức khoẻ mẹ nó nhỉ ^^ Hy vọng thông tin này có ích cho chị và mọi người (u)
Ðề: Những lợi ích đem lại từ xe đạp 21. Giúp đỡ người khác Nhiều người đi xe đạp tăng cường sức khỏe, thể lực và quyết tâm của mình trong nỗ lực gây quỹ cho người kém may mắn. Giải đua London - Brighton đã quyên góp được 40.000.000 bảng cho Quỹ tim mạch Anh quốc kể từ khi tổ chức vào năm 1980, với vô số tay đua đã đóng góp tiền bạc cho những hoạt động của Quỹ. 22. Trở nên khỏe mạnh mà không cần cố gắng quá sức Đi xe đạp hàng ngày, thường xuyên sẽ đem lại những lợi ích lớn về sức khỏe mà bạn không nhất thiết phải mò đến phòng tập thể dục. Theo Diễn đàn quốc gia về bệnh tim mạch vành tại Hoa Kỳ, người đi xe đạp thường xuyên có một mức độ sung sức bằng một người trẻ hơn người đó 10 tuổi. 23. Thúc đẩy hệ hô hấp Rõ ràng rằng phổi sẽ làm việc nhiều hơn đáng kể so với bình thường khi bạn đi xe. Một người lớn khi đạp xe thường sử dụng lượng ôxy gấp 10 lần so với việc họ ngồi trước tivi. Thường xuyên đi xe đạp sẽ giúp tăng cường hệ tim mạch của bạn qua thời gian, tạo điều kiện cho tim và phổi của bạn để làm việc hiệu quả hơn và nhận được nhiều oxy hơn, nhanh hơn. Điều này có nghĩa bạn có thể hoạt động nhiều hơn mà ít phải nỗ lực hơn. Điều đó nghe có tuyệt không bạn? 24. Tiêu hao nhiều chất béo hơn Người hoạt động thể thao thấy rằng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể - tỷ lệ cơ thể đốt cháy calo và chất béo - không chỉ xảy ra trong thời gian đi xe, mà còn trong vài giờ sau đó. "Ngay cả sau khi đạp xe trong 30 phút, bạn có thể tiêu hao thêm một lượng calo trong một vài giờ sau khi bạn ngừng", ông Mark Simpson nhà sinh lý học thể thao của Đại học Loughborough nói. Một nghiên cứu gần đây cho thấy, những người đi xe đạp kết hợp các chặng nước rút sẽ đốt cháy chất béo nhiều hơn 3,5 lần so với những người đạp xe đều đều. 25. Một thói quen tích cực Thay thế những thói quen có hại - chẳng hạn như thuốc lá, uống r*** hoặc ăn quá nhiều sôcôla - với việc đạp xe, bạn đã xây dựng một thói quen tích cực nhất. William Glasser, tác giả của cuốn Thói quen tích cực nói. Kết quả? Bạn sẽ hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và đón nhận những điều tốt đẹp trong cuộc sống.
Ðề: Những lợi ích đem lại từ xe đạp Biết là xe đạp có ích thiệt nhưng ngày đi làm 8 tiếng ở công ty, tối về lo nấu ăn chuẩn bị bữa tối, tắm rửa, giặt giũ là hết giờ rồi, đâu còn thời gian mà đạp xe, dạo bộ nữa, chỉ có cuối tuần mới rảnh thôi mọi người à, có ai có cách sắp xép thời gian hợp lý thì chỉ em với.
Ðề: Những lợi ích đem lại từ xe đạp em thì chúa lười thể dục, hè zai đi công tác về mua cho em đôi giầy thể thao để chiều đi chạy với hắn, em hí hửng được 2 hôm đầu tiền sau mất hút
Ðề: Những lợi ích đem lại từ xe đạp chạy thì cơ động, tiện lợi nhưng nhanh chán, mà lực dồn nhiều lên đôi chân - cả trọng lượng đè lên các khớp khi chạy nhiều khi sẽ gây ra những điều không mong muốn mn ạ, ngày trước xã em chạy quanh hồ Thành Công ấy ạ, e cũng máu tham gia, được 3 buổi thì e chịu, giờ 2 vợ chồng tối đạp xe từ 6h - 7h30 quanh hồ tây, rồi về ăn cơm, vui lắm ^^
Ðề: Những lợi ích đem lại từ xe đạp em cũng thế mà mn, tối cố gắng 1 buổi trong tuần và 1 buổi sáng t7 hoặc chủ nhật ạ, điều độ như vậy mẹ nó sẽ thấy sự khác biệt đấy ạ, vợ chồng em là 1 ví dụ ấy ạ ^_^
Ðề: Những lợi ích đem lại từ xe đạp Lợi ích em thấy thích nhất là không tốn tiền mua xăng, có cái bơm ở nhà có 30k bơm tha hồ Nữa là công ty em gửi xe máy 80k nhưng gửi xe đạp free : )) mỗi tội em đi làm xa nhà 10km nên chịu Khi nào tắc đường vác lên vỉa hè đi tha hồ
Ðề: Những lợi ích đem lại từ xe đạp Hôi sv em đi xe đạp người không bị ốm mấy. Giờ đi làm bằng xe máy người lúc nào cũng mệt mỏi hay ốm vặt. Chắc có lẽ em làm chú xe đạp cho khỏe người.
Ðề: Những lợi ích đem lại từ xe đạp em cũng rất thích đi xe đạp nhưng không biết có nhiều lợi ích đến vậy. tks chủ top nhé!
