Những yếu tố ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao của trẻ

Vấn đề dinh dưỡng
Dinh dưỡng có ảnh hưởng lớn nhất đến sự phát triển chiều cao, thể chất và trí tuệ của trẻ. Phụ nữ khi mang thai cần hiểu rõ là bạn ăn cho mình và cho con. Vì vậy ngoài việc bạn ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng còn phải chú trọng việc ăn uống bổ sung các loại vitamin để giúp thai nhi phát triển tốt. Các loại vitamin có nhiều trong rau xanh, trái cây chín, thịt, cá, trứng, sữa… khi cần bạn nên đi khám để được bác sĩ chỉ định cho dùng thêm các loại vitamin và khoáng chất tổng hợp như vitamin A, D, C, nhóm B, canxi, magiê, sắt… ​

​

Bạn cần nuôi dưỡng trẻ với một chế độ dinh dưỡng hợp lý: ăn đủ năng lượng để giúp cơ thể khoẻ mạnh và tăng trưởng liên tục. Một ngày cho trẻ ăn 3 bữa ăn chính vào sáng, trưa, tối và thêm 2-3 bữa phụ vào giữa buổi sáng và sau giấc ngủ trưa để giúp trẻ tăng cân, tăng chiều cao hàng tháng đúng tiêu chuẩn. Thức ăn cần đủ 4 nhóm chất là đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất, đồng thời phải phong phú chủng loại thực phẩm, tốt nhất nên có trên 20 loại thức ăn mỗi ngày.

Ngoài ra còn các chất có ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao như: sắt, kẽm, iod. Thức ăn nhiều sắt: gan, huyết, trứng, thịt, cá, đậu đỗ, rau dền, sữa có bổ sung sắt. Thức ăn nhiều kẽm là hàu, sò, gan lợn, sữa, thịt bò, lòng đỏ trứng, cá, đậu nành. Thức ăn nhiều iod: muối iod, phomai, trứng gà, sữa, cá biển, rau câu, tảo.

Phương pháp rèn luyện thể lực
Sự vận động cơ bắp sẽ kích thích, đẩy mạnh quá trình chuyển hóa năng lượng, trao đổi chất, thúc đẩy tăng trưởng cơ thể, tăng cường lượng canxi vào mô xương giúp xương vững chắc hơn và phát triển ttốt hơn. Vì lợi ích như vậy, bạn cần hướng dẫn và tạo cho con thói quen tập thể dục hàng ngày với những bài thể dục vừa sức, phù hợp với độ tuổi của con bạn. Bạn có thể tham khảo các bài thể dục hướng dẫn trên truyền hình, trong sách vở và bài thể dục của cháu ở trường để dạy con luyện tập.
– Đảm bảo giấc ngủ ngon cho trẻ: ngủ ngon, ngủ sâu giúp cơ thể tiết hormon tăng trưởng, giúp tăng hấp thu canxi, kích thích xương dài ra và phát triển thể chất toàn diện. Số giờ ngủ tuỳ nhu cầu của mỗi lứa tuổi, song nhìn chung trẻ cần ngủ trên 8 giờ một ngày. Bạn nên tạo cho trẻ được ngủ trong phòng rộng rãi, sạch sẽ, thoáng khí, với một không gian yên tĩnh, đông ấm, hè mát, chăn ấm, đệm êm để con bạn có giấc ngủ sâu và ngủ ngon, bạn sẽ thấy con lớn lên sau mỗi giấc ngủ.

Chăm sóc sức khỏe
Bạn cần cho con tiêm phòng đầy đủ theo Chương trình Tiêm chủng mở rộng để con bạn được bảo vệ khỏi các bệnh nguy hiểm. Việc giữ vệ sinh thân thể, vệ sinh an toàn thực phẩm sẽ giúp con bạn ít bị các bệnh nhiễm khuẩn, ngộ độc, nhờ đó mà con bạn có điều kiện lớn nhanh hơn.

 

Ðề: Những yếu tố ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao của trẻ

di truyền chỉ là một phần thôi, chủ yếu là nhờ dinh dưỡng và hoạt động thể chất, vì mình nhớ là khoa học nói 90% quyết định chiều cao là dinh dưỡng mà.

 

Ðề: Những yếu tố ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao của trẻ

Mình lại nghĩ là di truyền, bố mẹ lùn thì ăn gì con cũng chả cao được (có thể cao hơn khả năng của đứa trẻ thôi). Vì thế 2 yếu tố đều phải kết hợp mới cao đc.

 

Ðề: Những yếu tố ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao của trẻ

E nghĩ đúng là nhiều yếu tố thật, nhưng k hiểu sao ở quê e miền núi trẻ em sinh ra làm gì có đủ đk ăn uống sữa đều đặn như trẻ em thành phố mà bọn trẻ đứa nào cũng cao

 

Ðề: Những yếu tố ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao của trẻ

còn yếu tố di truyền nữa...cơ mà yếu tố quyết định vẫn là dinh dưỡng và tập luyện

 

Ðề: Những yếu tố ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao của trẻ

32 % là dinh dưỡng, 23 % là gen còn lại là các yếu tố khác các mẹ ạ. Vậy nên các mẹ chý vấn đề dinh dưỡng cho bé nhé. Bổ sung Vit D đầy đủ ít nhất đến 5 tuổi để con hấp thụ canxi giúp phát triển chiều cao tối đa trong tương lai.

 

Ðề: Những yếu tố ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao của trẻ

Cảm ơn các thông tin hữu ích. di truyền 23%, dinh dưỡng 32% thế là còn nhiều hi vọng.

 

Ðề: Những yếu tố ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao của trẻ

Túm lại là ăn uống đầy đủ trước đã

 

Ðề: Những yếu tố ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao của trẻ

Dạo này tiêm chủng có nhiều vấn đề quá nên lâu rồi mình ko đưa con đi tiêm tiếp