Hôm nay trời quang mây tạnh, hơi rét tí nhưng ngồi buồn buồn em muốn chia sẻ và xin ý kiến các mẹ một chút về việc làm thế nào để giảm cân sau sinh. Lúc mang bầu em ăn uống vô độ, hự hự vì nghĩ bụng mình ăn cho 2 người, ăn cho con mình thì em hổng tiếc gì hết á ) mẹ chồng cho em ăn gì là em ăn đấy, cũng được cái là bà mẹ chồng tâm lý và khéo nấu ăn. cá thịt chim quay là cứ ngồi tẩn mẩn làm cho em ăn, ăn xong thì chẳng bắt rửa bát. Em đã núc nác lại càng lăn lông lốc luôn ạ ! Đến lúc sắp sinh, em đã tăng đến 19 kí thưa các mẹ yêu quý ( Sau những tháng ngày cực nhọc mang thai, nhóc nhà em cũng chịu chui khỏi bụng mẹ. Nhìn thấy nhóc oa oa mà em mừng rơi nước mắt. Yêu lắm các mẹ! Sau niềm vui sướng ấy thì em nhìn lại cái thân hình thùng phuy của em mà giật mình thảng thốt. Bụng vì em chịu khó bôi kem nên cũng không bị rạn nhiều nhưng hỡi ôi, cả một đống mỡ bèo nhèo, em tự nhìn vào gương mà thấy hoảng, cái bụng phẳng lì của em cái eo thon của em đâu mất rồi.Bạn em còn dọa, nhiều bà sinh xong ko chăm sóc bản thân thì sẽ phì nộm, bụng sệ ra khó coi lắm ( Ý tưởng giảm cân cấp tốc nung nấu trong đầu em. nhưng vì đang cần sữa cho nhóc nên em ko thể ăn kiêng được mà chỉ có thể giảm bớt lượng mỡ đưa vào cơ thể thôi. Các mẹ thông thái ơi, mẹ nào đã có kinh nghiệm giảm cân và thực hiện thành công xin chia sẻ cho em với. Em đang định mua máy tập eo với máy tập chạy không biết mua loại nào ạ nhờ các mẹ tư vấn ạ
Ðề: Sau khi sinh làm sao để giảm cân nhờ các mẹ tư vấn ạ Úi zời ơi! Đọc những dòng tâm sự của mn mà em nghĩ đến mình dạo sinh xong cháu đầu. Hự hự. Cũng phát phì phát tướng ra, may mà làm ở cty bán đồ thể dục thể thao nên được anh sếp để rẻ cho cái máy tập cơ bụng, kiên trì tập với ăn bớt đồ ăn nhiều chất nên giờ lại bụng phẳng eo thon rồi, hí hí. Mẹ nó ko chê thì có thể qua cửa hàng bên em xem nhé, mấy anh kĩ thuật đẹp zai sẽ tư vấn nhiệt tình cho mn (u)
Ðề: Sau khi sinh làm sao để giảm cân nhờ các mẹ tư vấn ạ sau sinh thường 3 tháng sinh mổ 5 tháng là tập được rồi mẹ nó ah, tập gym ko ảnh hưởng tuyến sữa, mẹ nó quan tâm Cur ves 535 kim mã hay 292 tây sơn thì pm em nhé
Ðề: Sau khi sinh làm sao để giảm cân nhờ các mẹ tư vấn ạ Em cũng đang quan tâm đên cái này vừa sinh mổ được 4 tháng rồi đang tìm cách để giảm cân mà không biết chọn cách nào
Ðề: Sau khi sinh làm sao để giảm cân nhờ các mẹ tư vấn ạ Em đọc thấy mấy bài chia sẻ dùng cách dân gian như massage hoặc giảm cân bằng r*** gừng nghệ, chỉ lên google search là ra thôi à
Ðề: Sau khi sinh làm sao để giảm cân nhờ các mẹ tư vấn ạ Em thấy nhiều chị gọi tớ mua tinh bột nghệ nhà em nói là dùng nghệ tốt lắm chị à chị dùng thử xem sinh xong dùng thì càng tuyệt đó chị ạ. Có thể giúp giảm cân đó chị.
Ðề: Sau khi sinh làm sao để giảm cân nhờ các mẹ tư vấn ạ Nếu em vẫn cho con bú thì cũng đừng kiêng ăn quá để còn có sữa cho bé hầu như phụ nữ sau sinh đều vậy hết. Sau đó mới từ từ giảm cân được.
Ðề: Sau khi sinh làm sao để giảm cân nhờ các mẹ tư vấn ạ không biết có nên tập không nhỉ đang trong thời kì ăn kiêng hu hu
Ðề: Sau khi sinh làm sao để giảm cân nhờ các mẹ tư vấn ạ Cho con bú, chịu khó tự làm việc nhà...sau vài tháng là về form ngay. T nghe bảo thế
Ðề: Sau khi sinh làm sao để giảm cân nhờ các mẹ tư vấn ạ Mẹ cháu cũng đang bùn thúi ruột ạ.ra tết đi làm mà cứ như cun cút thế này thi bùn quá
Ðề: Sau khi sinh làm sao để giảm cân nhờ các mẹ tư vấn ạ các mẹ mà đẻ mổ thì phải 6 tháng mới được đi tập nhé. Sau các mẹ có thể đi tập Yoga, tập Corefit (bụng), Bum&Tums (mông đùi), Zumba ) ở ngay ngõ Thịnh Hào 1, tôn đức thắng giá cả vừa phải lắm
Ðề: Sau khi sinh làm sao để giảm cân nhờ các mẹ tư vấn ạ tập ở đây có mất nhiều thời gian không nhỉ mẹ Quỳnh Anh
Ðề: Sau khi sinh làm sao để giảm cân nhờ các mẹ tư vấn ạ chuyện không hồi kết chúc các mẹ nhanh lấy lại được body nhé
Ðề: Sau khi sinh làm sao để giảm cân nhờ các mẹ tư vấn ạ sau sinh thường 3 tháng, sinh mổ 5 tháng là tập được rồi ah
Ðề: Sau khi sinh làm sao để giảm cân nhờ các mẹ tư vấn ạ Thực ra tùy vào bài tập mà các mẹ có thể chọn thời gian cho phù hợp thôi ạ. Như em được biết có những bài tập nhẹ nhàng mà các mẹ có thể tập sau khi hết sản idchj một thời gian rồi, ví dụ bài tập như thế này đây ạ http://www.youtube.com/watch?v=6ITa1MDkm4Q
Ðề: Sau khi sinh làm sao để giảm cân nhờ các mẹ tư vấn ạ ko đâu mẹ cháu ạ, 30'-1 tiếng buổi trưa hoặc chiều sau đi làm về, tha hồ mà đẹp :v em đi tập nè chị, không thì có mà lăn
Ðề: Sau khi sinh làm sao để giảm cân nhờ các mẹ tư vấn ạ May quá mình sinh 2 đứa đều không phải tập để giảm cân, khoảng 6 tháng là mình lại trở về như ban đầu í!
Ðề: Sau khi sinh làm sao để giảm cân nhờ các mẹ tư vấn ạ Nhờ chế độ ăn kiêng hợp lý, chăm chỉ vận động mà An Nhung đã giảm 25kg chỉ 4 tháng sau sinh. Đi làm lại sau 5 tháng ở cữ, gặp ai Lê An Nhung cũng được khen là “đẹp mòn con mắt sau sinh”. Nếu một người lạ gặp cô trong trang phục công sở thì ít ai nghĩ cô mới sinh con được vài tháng. Cô gây ấn tượng mạnh với người đối diện bởi vóc dáng thọn gọn và làn da đẹp mịn màng. Điều đặc biệt nhất là Nhung mới chỉ sinh con được 5 tháng và kỷ lục giảm cân của cô là 25kg trong vòng 4 tháng. Hãy cùng tìm hiểu xem bí kíp nào giúp bà mẹ trẻ lấy lại được vóc dáng thon gọn "thần tốc" sau sinh như thế nhé! Hồi mang bầu, Nhung tăng cân 'khủng' lắm. Cô kể: "Nói ra thì xấu hổ nhưng đúng là em chẳng ăn uống kiêng khem gì. Vì là con đầu cháu sớm nên em được bố mẹ và chồng chăm sóc nhiệt tình. Cũng vì nghĩ cho con nên em ăn uống hết mình luôn. Kết quả là 5 tháng em đã tăng 10 kg và đến lúc lên bàn đẻ em tăng tổng cộng 25kg". Ngày còn con gái, An Nhung từng được mệnh danh là hoa khôi của cơ quan, ấy thế mà khi bầu bí rồi thì trông cô như “thùng phi di động” vậy - lời nhân vật. Ngày đi đẻ, bác sĩ còn đùa Nhung là chắc lăn nhanh hơn đi vì khi ấy cô nặng 75kg cơ. Mặc dù có chút ái ngại về thân hình quá khổ của mình khi bầu bí nhưng cô vẫn nghĩ thôi thì hy sinh chút nhan sắc vì con, đẻ xong giảm cân cũng chưa muộn. Do công việc của Nhung phải thường xuyên tiếp xúc với khách hàng (Nhung là nhân viên của một công ty bất động sản) nên sau sinh bà mẹ trẻ đã lên một lộ trình giảm cân và lấy lại nhan sắc bài bản. Hút sữa đều đặn Do bé Sâu không chịu bú mẹ mà nghiện bú bình ngay từ những ngày đầu mới sinh nên An Nhung phải vất vả mất thời gian hút sữa hơn các mẹ cho con bú trực tiếp. Vì vẫn muốn con được bú sữa mẹ nên cô chăm chỉ hút sữa theo giờ hàng ngày. Theo An Nhung thì: "việc hút sữa cũng tương tự như cho con bú. Hút theo giờ nhất định (1 ngày khoảng 5-6 lần) sẽ kích thích sữa ra đều, đến bây giờ dù Sâu đã được hơn 5 tháng nhưng em vẫn có rất nhiều sữa cho con tu ti. Dù vậy em vẫn cho con bú thêm sữa công thức để bổ sung thêm dưỡng chất". Bà mẹ trẻ cho rằng việc hút sữa đều đặn cũng giúp mẹ giảm được cân nhanh chóng đấy. "Những tháng đầu sau sinh, mỗi ngày em hút được gần 1 lít sữa. Hút được càng nhiều sữa thì mẹ càng nhanh lấy lại vóc dáng các mẹ ạ. Nhưng chị em cần lưu ý muốn giữ được nguồn sữa khi con không bú mẹ thì phải hút thường xuyên và đều nhé. Đến bây giờ, khi đã đi làm trở lại, do không hút sữa được thường xuyên nữa nên nguồn sữa của em cũng vơi dần", An Nhung nói. Ăn kiêng theo chế độ low-carb Cũng do bé Sâu không bú mẹ hoàn toàn nên An Nhung dễ dàng ăn kiêng hơn nhiều mẹ. Sau khi tham khảo rất nhiều phương pháp ăn kiêng để chọn lọc ra cách phù hợp nhất với mình, cô đã chọn chế độ ăn low-card (Low-carbohydrate). Với chế độ ăn này, mẹ vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng với thực đơn nhiều đạm, rau, đủ sữa cho con tu ti mà lại giúp giảm cân rất nhanh. Sau khi Sâu được 1 tháng, An Nhung bắt đầu ăn kiêng. Thức ăn chủ yếu trong thực đơn hàng ngày của Nhung là thịt bò, thị gà, thịt lợn và rau. Cô ăn nhiều rau, uống nhiều nước và uống hoàn toàn sữa tươi không đường. Nguyên lý của phương pháp ăn kiêng này là “low-carb, high fat, high protein” (giảm chất bột, đường và tăng protein, chất béo). Nhờ ăn kiêng bằng phương pháp này nên sữa của cô vẫn đủ chất và đặc biệt là con tu ti sữa mẹ rất chắc chứ không hề béo bộp, bụ sữa. Vận động sớm sau sinh Mọi người thường nói sau sinh không nên vận động sớm nhưng theo Nhung thì đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm. Sau khi sinh Sâu, Nhung đã theo một bác sĩ để được hướng dẫn về chế độ dinh dưỡng và tập luyện. Bác sĩ cho biết sản phụ chỉ nên nghỉ ngơi 1 thời gian và cần sớm vận động lại. Bà mẹ trẻ tiết lộ: "Sau sinh 1 tháng em bắt đầu vận động nhẹ nhàng bằng việc đi lại trong nhà. Vì em đẻ mổ nên thời gian phục hồi sẽ lâu hơn các mẹ đẻ thường. Trong 3 tháng đầu phải kiêng cữ, em thường tranh thủ lúc đứng bế con, ru con ngủ để vận động luôn. Em thường bế con đi lại quanh phòng, vừa ôm con ngủ được yên giấc, mà mẹ cũng vận động giúp giảm cân sau sinh". Vì những tháng đầu khi chưa đi làm trở lại, nhà Nhung không thuê người giúp việc nên mọi công việc lớn nhỏ trong nhà cô và chồng đều làm hết từ nấu cơm, phơi đồ, dọn nhà cửa… Nhung cho biết cô chỉ tránh bê vật nặng vì sợ ảnh hưởng đến vết mổ. Sau tháng thứ 3, bà mẹ trẻ tập thêm môn “leo cầu thang”. Mỗi ngày Nhung leo 3-4 vòng cầu thang, cứ như thế sau 1 tháng nữa là cô giảm tổng cộng 25kg. 1 tháng đầu sau sinh, Nhung giảm được 15kg và 3 tháng tiếp theo giảm được 10kg nữa nhờ chế độ ăn low-card, chăm chỉ hút sữa và vận động hàng ngày. Làm đẹp sau sinh Chia sẻ về bí kíp để có làn da trắng hồng, rạng ngời sau sinh, An Nhung nói: "Nhờ em giảm cân có “quy củ” nên không hề ảnh hưởng đến làn da mặc dù em giảm cân rất nhanh nhé. Da em không hề nhăn nheo mà vẫn căng mịn, trắng sáng. Hồi chưa bầu bí da em cũng đã đẹp rồi nhưng sau sinh cũng không hề bị thâm nám hay rạn da như nhiều mẹ, đó một phần do cơ địa nhưng em nghĩ cũng nhờ lộ trình chăm sóc da bài bản của em nữa". Đắp mặt nạ Từ ngày mang bầu cũng như sau sinh, mẹ Sâu vẫn chăm chỉ đặp mặt nạ sữa chua hoặc bơ xay nhuyễn. Mỗi tuần 3 lần cô luân phiên đắp hai loại mặt nạ trên. Kết quả là dù bầu bí hay sau sinh, da Nhung vẫn trắng mịn và hồng hào lắm. Còn về cơ thể thì Nhung thỉnh thoảng tắm sữa tươi. Cô cho biết: "Tắm sữa tươi thì sướng thôi rồi các mẹ ạ. Mỗi tuần em tắm sữa tươi một lần để làn da được mịn màng và không bị nhăn nheo do giảm cân nhanh. Em còn được biết trong thời gian mang bầu, nếu các mẹ massage da bụng thường xuyên với sữa tươi cũng giúp giảm rạn da nữa đấy. Em thì không thực hiện cách này nhưng có lẽ do em có thói quen tắm sữa tươi từ hồi con gái nên em chẳng bị rạn da mặc dù khi bầu bí em tăng tổng cộng 25kg". Gen bụng Làm thế nào để giảm eo sau sinh chắc chắn là vấn đề được nhiều mẹ quan tâm nhất. Bí quyết của Nhung là gen bụng bằng gen hương quế. Do đẻ mổ nên cô không nịt bụng ngay sau sinh vì sợ ảnh hưởng đến vết mổ. 1 tháng sau sinh, Nhung bắt đầu gen bụng, tháng đầu thực hiện phương pháp này, cô nịt 3 giờ mỗi ngày. Mẹ Sâu nói: "Vì nịt bụng cũng khá khó chịu nên em khuyên các mẹ nên làm từ từ không nên gen bụng cả ngày sẽ có cảm giác khó chịu và không muốn gen tiếp". Đến tháng thứ 3 sau sinh, Nhung chuyển sang gen 4 giờ mỗi ngày. Thời gian gen có thể liền nhau hoặc mỗi lần 1 tiếng để giảm cảm giác gò bó. Nhung còn thường xuyên thực hiện bài tập gập người để vòng eo nhanh thon gọn. Trong lúc nằm trên giường chơi cùng con, cô nằm ngửa, gập gối lại rồi uốn cong cơ thể ngồi dậy, sau đó lại nằm xuống như chơi trò “cúc cu” vậy. Bài tập này cũng giúp vòng eo sớm thon gọn hiệu quả. . Tất cả những bí kíp này An Nhung đã thực hiện và nhờ thế cô đã giảm được 25kg chỉ 4 tháng sau sinh. Nhờ việc giảm cân có lộ trình nên Nhung vẫn giữ được làn da trắng hồng. Bà mẹ trẻ nói: "Các mẹ nếu đang băn khoăn tìm cách giảm eo sau sinh thì có thể áp dụng theo cách của em nhé, sẽ hiệu quả lắm đấy." Mình mới đọc được bài báo này này. Mẹ nó tham khảo xem sao Nói chung mình thấy LC rất hiệu quả. Bản thân mình thì ko giảm được nhiều thế này, dưng mà cũng được khoảng gần chục kg.
Ðề: Sau khi sinh làm sao để giảm cân nhờ các mẹ tư vấn ạ Mẹ này nói chí phải đấy. Phải ăn vào thì con mới có sữa ấy. Chứ b ăn kiêng trong khi mẹ vẫn tiết sữa th mẹì sẽ mệt mỏi nhiều đấy. Mà còn giữ sức chăm con nữa chứ. Nuôi con mọn chẳng nhàn bao h!
