Ðề: Chị em chúng mình cùng giảm béo nào!!!! Mình nghĩ sau sinh sức khỏe là vô cùng quan trọng cho cả mẹ và bé. Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện giúp giảm cân sau sinh hiệu quả. Tuy nhiên sau khi sinh, sức khỏe của mẹ chưa ổn định nên bạn cần lưu ý nhiều, lựa chọn những bài tập giảm cân an toàn dành cho phụ nữ sau sinh. Trong quá trình luyện tập có rát nhiều khó khăn vì vậy bạn và vợ cần nhiều kiên nhẫn và cố gắng. Dưới đây là những trở ngại sẽ mắc phải: - Mệt mỏi và kiệt sức: Nếu vợ bạn đang cho con bú thì năng lượng của cơ thể bạn gần như cạn kiệt, bạn sẽ chẳng còn sức lực đâu mà tập luyện. - Lịch trình thất thường: Trong thời gian đầu tiên, thời gian đòi ăn của bé thay đổi liên tục, do đó rất khó để mẹ có thể lên một thời khóa biểu tập luyện hàng ngày. - Hạn chế thời gian tập: Thời gian tập luyện không thoải mái cũng ảnh hưởng không ít đến kết quả. - Tâm trạng thất thường: Phụ nữ sau khi sinh thường có tâm trạng không ổn định do nội tiết tố trong cơ thể thay đổi, thậm chí có người còn mắc phải hội chứng trầm cảm sau sinh. Việc tập luyện hàng ngày có thể giúp vợ bạn cải thiện tâm trạng. Để tạo điều kiện thuận lợi cho kế hoạch giảm cân, bạn và vợ có thể áp dụng những biện pháp đơn giản sau đây: - Chia nhỏ thời gian tập luyện: do hạn chế về mặt thời gian, bạn nên tập luyện nhiều lần trong ngày (bất cứ khi nào có thể) vì hiệu quả cũng tương tự như một lần tập kéo dài. - Tập những bài tập đơn giản: Trong thời gian em bé đang ngủ, bạn có thể tranh thủ đi lại xung quanh nhà hay lên xuống cầu thang. Tập luyện không hề phức tạp như mọi người vẫn nghĩ, nó chỉ đơn giản là làm cho cơ thể bạn vận động mà thôi. - Tập trung vào những điều quan trọng hơn: Bạn không nên quá căng thẳng cũng như tự tạo áp lực cho bản thân mình. Hãy nghĩ rằng, cho dù nhanh hay chậm thì cuối cùng bạn cũng sẽ trở lại như bình thường. Hãy dành thời gian để chăm sóc cho bé yêu của bạn, đó mới là điều quan trọng nhất. (0974 409 409)
Ðề: Chị em chúng mình cùng giảm béo nào!!!! xã nhà em ko cho lắc vòng, tại vì nghe nói là ảnh hưởng ko tốt đến dạ con
Ðề: Chị em chúng mình cùng giảm béo nào!!!! Thanks bạn nhé, nhưng mình nghĩ cái này một phần lớn là do bạn không ăn cơm(tinh bột) chứ không hẳn là do nước chanh, hihi... Mà chắc mn cũng ko béo mấy chứ giảm có 1,2 cm các vòng 1 tháng thì cũng ít mà thui, dù sao cám ơn mn nhiều nhiều lắm............
Ðề: Chị em chúng mình cùng giảm béo nào!!!! Chắc chỉ có ăn ít tinh bột + tập thể dục là pp tốt nhất thôi. Nói thì dễ mà sao khó thực hiện vậy
Ðề: Chị em chúng mình cùng giảm béo nào!!!! Trà giảo cổ lam chỉ dành cho những người bị mỡ máu,béo do rối loạn chuyển hóa thui.hihi
Ðề: Chị em chúng mình cùng giảm béo nào!!!! mình cũng thích eo ót cơ mà càng ngày càng giống chiếc bánh mì
Ðề: Chị em chúng mình cùng giảm béo nào!!!! Em muốn giảm vòng 2, đi làm ngồi hoài không có thời gian vận động híc híc, làm sao đây các anh chị
Ðề: Chị em chúng mình cùng giảm béo nào!!!! Trời lạnh, ngại thể dục, ăn ngon miệng -> lại tăng cân rùi huhuhu
