Ðề: Giảm béo ở đâu hiệu quả? Giảm cân hay tăng cân theo mình thì không quan trọng bởi nó chỉ đơn giản mang tính hình thức, cái quan trọng là chúng ta phải khỏe mạnh Không có một vẻ đẹp quyến rũ hay thu hút nào có được từ một cơ thể mệt mỏi và yếu ớt cả. mà Vòng tròn luẩn quẩn của những người Béo là thức ăn thừa năng lượng, rối loạn chuyển hóa ->tích mỡ -> béo. nếu bạn chọn cách nhịn ăn để giảm cân ->thiếu dinh dưỡng, thiếu năng lượng ->cơ thể mệt mỏi và suy kiệt->bạn sẽ ăn trở lại-> béo .nếu bạn chọn phương pháp tập thể dục, rất tốt nhưng chưa đủ vì tập thể dục mà bạn vẫn ăn chể độ cũ -> bạn vẫn béo Vì béo là do lượng calo từ thức ăn đưa vào cơ thể nhiều , hơn nữa mỡ của bạn khi tập thể dục nó không mất đi mà nó chỉ săn lại thôi nếu bạn sử dụng máy massa thì bạn giảm cân là nhờ giảm nước trong cỏ thể chứ không phải giảm mỡ thừa đâu-> không khỏe nên bạn muốn giảm được cân - giảm mỡ thừa để khỏe mạnh- thì bạn phải thay đổi chế độ dinh dưỡng của cơ thể kết hợp với vân động để có kết quả tôi ưu. Mình có một bữa ăn lành mạnh có thể giúp bạn giảm được nhưgx mỡ thừa và độc tố ra khỏi cơ thể-> sẽ giúp bạn vừa đẹp mà lại khỏe mạnh. hơn nữa bạn sẽ làm chậm được quá trình lão hóa. sdt: 9872.734.464
Ðề: Giảm béo ở đâu hiệu quả? Các mẹ ơi, sau tết em béo ú ù u...vì cái tội ăn nhiều Bánh chưng quá này...Em quyết đi làm mấy buổi GB đây, ăn uống ở nhà chả có hiệu quả gì cả...Đi về sẽ san sẻ kinh nghiệm cho các mẹ nhé!
Ðề: Giảm béo ở đâu hiệu quả? Mình thấy cái ANROSE Spa mấy mẹ hay đi, nhưng muốn giữ vóc dáng lâu dài thì mẹ nên tự tập theo đĩa.
Ðề: Giảm béo ở đâu hiệu quả? em thấy chị muốn giảm cân thì cách hiệu quả + tốt cho sức khoẻ nhất là tập thể dục, chạy bộ cũng là 1 lựa chọn tốt đấy ạ, kết hợp với chế độ ăn nhiều rau xanh, ít đường, ít tinh bột (trc em làm theo người săn chắc + giảm cân hiệu quả phết), mỗi tội sau 2 năm bỏ bẵng k tiếp tục thì,....
Ðề: Giảm béo ở đâu hiệu quả? ở nhà là tốt nhất chi ơi, đi nhiều nước không khéo tiền mật mà tật mang nữa
Ðề: Giảm béo ở đâu hiệu quả? Các mẹ ơi, hôm rồi em đi tư vấn bên Spa ***. Nghe tư vấn xong em làm luôn thử 1 buổi. thấy khá nhẹ nhàng nen hôm sau em quay lại mua thẻ và làm luôn. cũng được 5 buổi rồi. và đã giảm được 4kg. hehehe. bên này còn chia sẻ cho mình cái thực đơn giản cân của Bác sĩ Lâm ở Viện dinh dưỡng Quốc gia để áp dụng tại nhà. hơi cầu kỳ nhưng vẫn đủ chất, không phaỉ bóp miệng kiêng khem gì nhiều. Có mẹ nào quan tâm thì em úp thực đơn lên các mẹ làm cùng với em nhé!
Ðề: Giảm béo ở đâu hiệu quả? Mẹ nó up cái thực đơn nên xem cái nào??? Em không bị béo nhưng muốn có cách nào để duy trì form dáng. Các mẹ có bí quyết gfi thì chia sẻ vwois em nhé!
Ðề: Giảm béo ở đâu hiệu quả? Nhu đã hứa, em up thực đơn cho các mẹ đây: Thực đơn này có đầy đủ 7 ngày các mẹ ạ, cho cả mùa đông và mùa hè. Hiện em đang áp dụng thực đơn mùa đông. Tuy nhiên nó khá dài, em lại không đủ thời giản để ngồi viết tất cả vì chỉ tranh thủ thời gian nghỉ ở cơ quan thì post lên được thôi. Vậy nên, cứ em sẽ up dần, các mẹ có quan tâm thì thông cảm cho em nhé! Lưu ý là trước khi làm các mẹ cần có 1 cái cân, vì khái niệm của mình nhiều khi cứ tương đối (mà cái này nhiều khi chênh lệch không ít) sẽ khiến mình lại tăng cân đấy ạ! Như đã hứa, em sẽ up thực đơn hôm qua, cuối tuần rảnh rỗi các mẹ xem làm thử nhé, áp dụng cái này hơi cầu kỳ nhưng khá nhẹ nhõm ạ Thực đơn được chia nhỏ thành 5 bữa/ngày, ăn ít để không bị đói và có cảm giác thèm ăn 7h sáng Một quả trứng gà( 50g) đánh với chút bột mỳ (20g) tráng rồi cuộn với lá xà lách ăn với dầu đậu tương + 1 cốc sữa bò tươi (110ml) 10h sáng: 2 cái bánh mỳ pháp(50g) + dâu tây (70g) 12h trưa: Cơm(½ bát)+ Bồ câu chiên bơ (25g thịt+ 2g bơ+ 30g rau diếp) + Giá trần ( 50g) +Canh chép om dưa (Cá 70g + Dầu đậu tương 2g+ Dưa muối 50g + Cà chua 20g) + 2 miếng Thanh long (20g) 16h chiều: 2 cái Nem cuốn (30g Thịt lợn nạc + 30g tôm + rau diếp + 30g bún)+ Sinh tố dưa hấu (150 g) 19h tối: Mỳ ý sốt thịt bò ( mỳ 40g + thịt bò 50g + Cà chua + đường + rau diếp + đầu đậu tương) + Nước cam 200ml Các mẹ làm thử, có khó khăn gì thì pm lại, em sẽ tư vấn nhé! Chúc các mẹ thành công và ngon miệng!!!
Ðề: Giảm béo ở đâu hiệu quả? Có vẻ các mẹ không hứng thú với bác sĩ này rồi...buồn quá. Nhưng em vẫn up ngày thứ 2 để các mẹ xem thêm nhé! 7h 30 Sáng: Súp nấm (40g Trứng gà+ 30g cà chua + 50g nấm hương+ 10g mộc nhĩ + 7g bột sắn dây + 3g dầu ăn) + Sữa chua (1 hộp ) 10h sáng: Sinh tố mãng cầu 12h trưa: Cơm gạo tẻ +Tôm xào ngô ngọt (50g tôm sú+ 10g ngô ngọt = 10g đậu Hà Lan + 2g dầu ăn)+ Thịt kho tàu (30g thịt nạc vai + 3g Đường kính) + Canh sườn non nấu măng tươi (25g Sườn+ 100g Măng+ 2g dầu ăn)+ Thanh long: 40g 16h chiều: Sữa bò tươi: 100g + Bánh mỳ Pháp: 20g 19h30 tối: Phở bò (1 bát vừa) + Lê (100g) Các mẹ cố gắng thực hiện cùng em nhé!
Ðề: Giảm béo ở đâu hiệu quả? Đúng là bác sĩ kê thực đơn có khác, dinh dưỡng đầy đủ cân bằng nhìn mà hoa mắt. Cơ mà ăn thế này liệu có giảm không hay là giảm là nhờ mẹ đi spa ạ. Bác sĩ Lâm này làm ở phòng nào của viện hả mẹ nó. Em cũng có người quen ở viện dinh dưỡng đóa, hay nhờ chị ấy làm hộ cái thực đơn nhờ. Mẹ có phương án nào tư vấn khác không chứ cái thực đơn phức tạp như này mà làm cứ tí một tí một thì phí chết.
Ðề: Giảm béo ở đâu hiệu quả? Mẹ nó hỏi ghê quá. Nói thật với chị sau 10 ngày đi làm em mới giảm được 4kg nhưng dùng cái thực đơn này đến bjo dã giảm thêm 3kg nữa chỉ sau 2 tuần thôi nhé! Gần ngang ngửa với đi làm đấy. Hiện tại em còn 48 cân. Bjo em chỉ duy trì thôi không cần giảm nữa nhưng vẫn áp dụng thực đơn này vì thấy nó khá khoa học và hợp lý. Bác sĩ này là Viện phó viện Dinh dưỡng Quốc gia chị nhé! Đảm bảo uy tín!!!
Ðề: Giảm béo ở đâu hiệu quả? Có mẹ nào thử chưa ah? Hôm rồi em vừa chỗ Spa cầm về thực đơn mùa hè khá đơn giản. Gửi các mẹ thêm một ngày nữa nhé! 7h30 sáng: Bún sườn non nấu sấu : (80g bún, 30g cà chua, 10g sấu, 50g dọc mùng, 30g rau rút, 40g sườn lợn, 20g giò sống) + Sữa chua: 1 hộp 10h sáng: Sữa bò tươi: 110 ml + Chuối tiêu: 1 quả 12h trưa: Cơm ½ bát + Canh bí đao nấu giò sống (100g bí đao+ 20g tôm + 20g giò sống) + Mưc trứng hấp gừng (80g)+ Nộm rau muống (150g rau muống + 7g lạc rang + 5g vừng rang + đường) + Thanh long: 80g (2 miếng nhỏ) 16h chiều: Nho ngọt 19h30 tối: Cơm+ Chả cá thu + Canh hến mùng tơi (30g hến + 100g mùng tơi) + Đậu xào thịt bò (40g đậu + 20g thịt bò)
Ðề: Giảm béo ở đâu hiệu quả? giảm béo bây h thfi có nhiều cách : tập thể dục , ăn kiêng, dùng thuốc giảm cân, đi hút mỡ, bấm huyệt, nhưng cần cân nhắc để xem biện pháp nào an toàn và hiêu quả nhất
haiz. chả biết các mẹ sao chứ e thấy giảm béo bằng ăn uống với luyện tập chả ăn thua cả. trc e ăn theo lowcarb, lần 1 thì thấy giảm đc. nhưng sau lại bị béo trở lại. Xong e cũng áp dụng lowcarb nhưng coi vẻ lần này ko ăn thua. theo mãi ko đc. mà tập gym thì ko có thời gian, với tập nó chỉ khỏe ng thôi chứ cũng ko cải thiện đc mấy. Mà kể ra cũng buồn cười thật, chị e phụ nữ với nhau mà cái chuyện giảm béo như nào cũng giấu. như bà chị cùng cty e này, trước béo lắm, nhưng thấy đợt này eo ót hẳn. Ai hỏi thì bảo dạo này ăn kiêng giảm béo, nhưng thực ra là đi giảm béo ở tmv Đông Á. thế mà cứ giấu.
Giảm béo cũng phải kiên trì, theo mình thì cần: - Vận động hợp lý - Ăn uống điều độ, giảm mỡ, giảm chất đường, bột - Dùng một sản phẩm hỗ trợ
mọi người ơi sản phẩm này bên em giảm béo hiệu quả lắm nhé,mời mọi người tham khảo ah,bạn em dùng bảo thích lắm đó ah
