Re: 9 mẹo không nên bỏ qua trong kế hoạch giảm cân nhanh của bạn ! mấy cái này xưa như trái đất á
Ðề: Cùng nhau chia sẻ kinh nghiệm giảm cân sau sinh đã áp dụng thành công ! Mình giảm cân theo phương pháp lowcarb nhé các mẹ, Trước khi bầu mình 1.58 nặng 48-49kg. Chửa đẻ mình tăng 20kg, lên bàn đẻ là 69kg. Khi con 6 tháng mình nặng 64-65kg. Mình bắt đầu lowcarb từ khi con ăn dặm 6 tháng, sau 6 tháng giảm 14-15kg còn 49-50kg. Hiện nay con mình 16 tháng, mình còn 48kg :-\" Các mẹ có thể tham khảo lowcarb.vn hoặc lowcarb.com.vn nhé
Thay đổi thói quen giúp giảm cân không cần dùng thuốc và thể dục Bạn không muốn sử dụng thuốc giảm cân, bạn lo ngại về những ảnh hưởng về sau. Thời gian làm việc, hay chăm sóc gia đình khiến bạn không thể sắp xếp và thực hiện những bài thể dục giúp giảm cân. Bạn đang suy nghĩ liệu có cách làm sao để giảm cân nhanh không dùng thuốc và tập thể dục? Câu trả lời là có, nhưng bạn thực sự phải có quyết tâm và nghiêm túc thực hiện. Mách bạn cách làm thế nào để giảm cân hiệu quả như sau: 1. Chế độ ăn uống dinh dưỡng và khoa học Hãy đảm bảo trong khẩu phần ăn hằng ngày của bạn đạt những yếu tố sau đây: - Ít chất béo và chất đường. - Giàu chất xơ và các vitamin sẽ cung cấp cho bạn nguồn chất xơ và vitamin dồi dào, nhằm thúc đẩy trình giảm cân diễn ra nhanh chóng. - Protein thực vật, động vật có màu trắng như: ức gà, thịt lợn,… - Các loại cá và hải sản trong thực đơn hàng ngày nhé, bởi chúng chứa nhiều axit béo omega 3. - Hạn chế ăn vặt, đồ ăn nhanh, thực phẩm đã chế biến, các loại nước ngọt chính là trả lời câu hỏi làm sao để giảm cân hiệu quả 2. Thói quen sinh hoạt tốt Ngoài việc sinh hoạt không điều khiến bạn tăng cân nhanh, nó còn ảnh hướng tới sức khỏe và nhan sắc của bạn, chính vì vậy cần xây dựng 1 thói quen sinh hoạt tốt cho mình như: - Không thức khuya: khi thức khuya, não bộ của bạn sẽ sản sinh ra nhiều hơn hóc môn ghrelin làm tăng cảm giác thèm ăn kể cả khi bạn không thực sự đói. - Dậy muộn: sẽ khiến cho nhu cầu nạp năng lượng và tích trữ năng lượng trong cơ thể tăng lên đáng kể. Hãy cố gắng tạo thói quen đi ngủ sớm và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, vừa tốt cho sức khỏe lại hỗ trợ giảm cân. - Uống đủ nước: Nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Bởi quá trình trao đổi chất và giải phóng chất béo trong cơ thể luôn cần có nhiều nước. Nếu cơ thể thiếu nước sẽ dẫn tới mệt mỏi, hiệu quả làm việc của các cơ quan cũng bị giảm sút, khiến cho tốc độ giải phóng năng lượng dư thừa trong cơ thể cũng bị kìm hãm theo. Và mục tiêu giảm cân của bạn sẽ dậm chân tại chỗ. 3. Shopping, làm việc nhà, thường xuyên đi lại hơn. Đây là những việc bạn nghĩ sẽ không hỗ trợ cho việc giảm cân của mình, nhưng thực tế tất cả các hoạt động trên sẽ giúp bạn đốt cháy calo trong cơ thế, hạn chế việc bạn tiếp xúc với đồ ăn uống hơn. Tất cả nhưng việc trên sẽ giúp bạn giảm cân nhanh cực hiệu quả.
5 phương pháp giảm cân phổ biến nhất hiện nay Sau khi quyết định giảm cân, mình đã tìm kiếm và tổng hợp những phương pháp giảm cân mà hiện nay được áp dụng nhiều như: Nhịn ăn giảm cân, sử dụng thực đơn giảm cân an toàn, thể dục giảm cân, thuốc giảm cân, phẫu thuật hút mỡ giảm cân… Nhưng phương pháp giảm cân nào mới thực sực có hiệu quả và đảm bảo an toàn cho sức khỏe để áp dụng cho bản thân, bạn hãy tham khảo những phương pháp giảm cân hiệu quả hiện nay như sau: 1. Phương pháp giảm cân từ tự nhiên và tập luyện Bạn có thể áp dụng một chế độ ăn uống bình thường hay thực đơn giảm cân mà bạn biết, sử dụng các loại thực phẩm đủ dinh dưỡng nhưng có tác dụng giảm cân. Như sử dụng mật ong, uống dấm, nước bí đao, dứa…, các thực phẩm như: rau xanh, trái cây, các loại đậu, chia nhỏ bữa ăn trong ngày. Hạn chế ăn những thực phẩm có nhiều dầu mỡ, nhiều đường hay nước ngọt có gas, những dạng thức ăn nhanh. Bạn sẽ phải kết hợp với những bài thể dụng giúp giảm cân. Cách giảm cân nhanh này đòi hỏi bạn phải có thời gian và sự kiên trì lớn để nhanh chóng để đạt được hiệu quả tốt nhất. 2. Phương pháp thực đơn giảm cân Hiện nay có rất nhiều thực đơn giảm cân cho bạn lựa chọn như lowcard, thực đơn giảm cân bữa ăn hoàn hảo (cân bằng, tính toán lượng tinh bột, protein, chất xơ,.. vào cơ thể và năng lượng cần tiêu hao mỗi ngày)… Đâu sẽ là thực đơn giảm cân nhanh bạn nên áp dụng hãy tìm hiểu những ưu nhược điểm của nó. 3. Sử dụng thuốc giảm cân Đây cũng là phương pháp giảm cân nhanh được mọi người lựa chọn vì họ không có thời gian để ý khẩu phần ăn, thể dục giúp giảm cân của mình. Hãy cân nhắc thật kỹ trước khi áp dụng để tránh những kết quả để lại. 4. Phương pháp chuyên khoa phẫu thuật, hút mỡ Muốn giảm cân nhanh nên nhiều chị em đã áp dụng cách giảm cân bằng dao kéo. Phương pháp giảm cân này thực sự cho bạn hiệu quả nhanh, nhưng không pháp ai cũng có thể áp dụng phương pháp này, nó con liên qua đến các yếu tố như sức khỏe, tuổi,… 5. Giảm cân bằng đủ mọi cách Để nhanh chóng tìm lại một thân hình lý tưởng, giảm mỡ bụng khá nhiều người đã dùng đủ mọi cách, chủ yếu nhất là không ăn, bỏ ăn hoặc ăn uống không đầy đủ. Áp dụng cách này trong thời gian dài dễ gây ra tình trạng thiếu chất để nuôi dưỡng các bộ phận của cơ thể và có thể mang đến tác dụng ngược lại.
Ðề: 5 phương pháp giảm cân phổ biến nhất hiện nay Chỗ em làm thì phương pháp được nhiều người áp dụng nhất là DAS. Nói chung em thấy ai nghiêm túc theo phương pháp này đều thấy ít nhiều có hiệu quả.
Ðề: 5 phương pháp giảm cân phổ biến nhất hiện nay em cũng thấy DAS hiệu quả, nhưng mà tốn kém lắm )
Ðề: 5 phương pháp giảm cân phổ biến nhất hiện nay Em cũng nghĩ là tốn kém nhưng thấy các chị nói ko ăn được thịt thì ăn nhiều rau cũng ko tốn mấy
Thực phẩm “nên và không nên” ăn trong quá trình giảm cân Thực tế thì cơ thể chúng ta cũng giống như máy móc vậy, nếu chúng ta cung cấp thực phẩm tốt và cơ thể, thì chúng sẽ làm việc tốt hơn và khỏe mạnh lâu dài hơn. Nhưng nếu chúng ta đưa vào cơ thể những loại thực phẩm không phù hợp thì cơ thể sẽ có phản ứng không tốt, nếu bạn đang trong quá trình giảm cân sau sinh thì nó còn làm ức chế việc giảm cân của bạn. Cơ thể người phụ nữ sau sinh còn nhạy cảm hơn rất nhiều so với cơ thể bình thường, chính vì vậy các loại thực phẩm đưa vào cơ thể cũng cần chọn lọc. Mình sẽ chia sẻ tới các bạn danh sách các loại thực phẩm “nên và không nên” ăn trong quá trình giảm cân sau sinh: Thực phẩm “không nên” sử dụng trong quá trình giảm cân sau sinh: - Bánh mì trắng đã chế biến, gạo tách cám và mì ống: hàm lượng dinh dưỡng và chất xơ rất ít. - Các loại thịt đỏ: thịt bò, thịt cừu,… vì đây là chất béo bão hòa, hãy hạn chế ăn chúng, sử dụng 1 lần/ tuần - Đường, chất béo bão hòa: nó khiến bạn mập lên mà còn làm lượng đường trong máu tăng lên. - Đồ uống có ga và chất kích thích: nước ngọt, bia, rượu,… rất nhiều đường và không cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Thực phẩm “nên” sử dụng trong quá trình giảm cân sau sinh: - Bánh mì nguyên hạt, mì ống và gạo lứt: hàm lượng chất xơ và chất dinh dưỡng cao. - Các loại Protein nạc, thịt trắng như cá, thịt gà, đậu phụ, các loại hạt, trứng hoặc thịt heo, protein giúp bạn no lâu hơn và tăng cường hình thành cơ bắp. -Tăng cường rau quả, đầy đủ chất xơ và dinh dưỡng giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, loại thực phẩm như bông cải xanh thực sự đốt cháy nhiều calo hơn các loại khác và còn làm sáng và đẹp da của bạn -Tỏi, ớt, quế, gừng và trà xanh cũng giúp bạn tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, giúp đẩy mạnh quá trình đốt cháy calo trong cơ thể bạn giúp giảm cân nhanh.
Ðề: Thực phẩm “nên và không nên” ăn trong quá trình giảm cân nếu luyện tập tích cực thì bạn ăn bao nhiu cũng không mập đâu bạn ơiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Ðề: 6 bí quyết giúp cân dễ dàng trong mùa đông giá lạnh lóa mắt quá . hay nhưng có thể cho thêm máy hình vào cho sống động nhỉ các chị nhỉ
Bí quyết giảm mỡ bụng cho mọi người rất hiệu quả ! Hiện nay với các lý do, anh chị em ít hoạt động do công việc văn phòng thường ngồi 1 chỗ, uống rượu bia nhiều, ăn những chất khiến bụng tích mỡ. Mách bạn những bí quyết quyết giúp mọi người giảm mỡ bụng thật hiệu quả và dễ dàng áp dụng: 1. Ăn chuối vào buổi sáng: Bạn có thể ăn 1,2 quả chuối và 1 ly trà nóng có thể là trà quất để cho dễ uống sau khi ăn chuối đã ngọt và để tránh ngán. Bạn hãy kiên trì ăn chuối trong vòng 2 tuần bạn bạn sẽ thấy hiệu quả tốt. Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. 2. Uống nước chanh không đường thay nước lọc Bạn hãy uống nước chanh không pha đường mỗi ngày thay cho nước lọc. Khi thực hiện theo cách này, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày và cần hạn chế ăn vặt.. 3. Đắp chanh lên bụng mỗi ngày Chanh có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa. Giảm cân nhanh bằng cách cắt các lát chanh và đặt kín trên bề mặt bụng trong vòng 20 phút mỗi ngày sẽ cho bạn hiệu quả tốt nhất 4. Chườm muối hột để giảm mỡ vùng bụng Thông thường, bạn có thể áp dụng cách chườm muối rang nóng. Hơi nóng từ muối rang có tác dụng rất hiệu quả đối với việc giảm mỡ bụng, giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Phương pháp chườm muối để giảm mỡ bụng bắt nguồn từ người Huế xưa. Theo Đông Y, chườm muối có tác dụng giảm đau lưng, đau do tổn thương dây thần kinh, giảm mỡ bụng, làm săn chắc cơ bụng. 5. Bơi lội vào mùa hè Một trong những cách tuyệt vời nhất để giảm béo bụng trong mùa hè là bơi lội. Sức trì của nước sẽ tác động nhẹ cực tốt đến cơ bắp và khớp, và đây cũng là một bài tập về tim mạch. Không những giảm mỡ bụng mà còn khiến cơ thể bạn săn chắc và đẹp hơn. Nếu bạn biết bơi, hãy áp dụng môn thể thao này ngay lập tức để mang lại sự khác biệt cho bụng của mình bạn nhé 6. Gập bụng ngược Ngồi trên một băng ghế nghiêng, đặt nửa lưng xuống rồi ngồi dậy thật nhanh. Động tác này thật sự không đơn giản để thực hiện nhưng hãy tập luyện thường xuyên mỗi ngày để giảm béo bụng hiệu quả. 7. Hít đất Hít đất là một bài tập rất tốt về tim mạch giúp làm mạnh thêm cốt lõi của cơ thể bạn, săn chắc cơ thể và các nhóm cơ bắp. Đây là động tác phù hợp cho việc giảm béo bụng. Tất cả những bí quyết trên giúp bạn trả lời câu hỏi làm thế nào để giảm cân, giảm mỡ bụng
Ðề: Bí quyết giảm mỡ bụng cho mọi người rất hiệu quả ! hoa mắt quá chị ạ cho thêm mấy hình vào cho sinh động . bài viết cũng rất hưu ích
Ðề: Bí quyết giảm mỡ bụng cho mọi người rất hiệu quả ! uống nước chanh ko đường thì chắc mình ko uống được vì mình sợ ăn gì chua lắm
Ðề: 5 phương pháp giảm cân phổ biến nhất hiện nay Nếu tuân thủ nghiêm ngặt thì cũng k được dùng đường bình thường, đường kia mua cũng đắt mà hic. Mà ăn rau không thì lấy đâu ra sức mà làm việc
Ðề: 6 bí quyết giúp cân dễ dàng trong mùa đông giá lạnh giảm thì giảm từ từ dần dần chứ giảm đột ngột thì cũng sốc lắm.
C Hiện nay có rất nhiều cách giảm cân sau sinh được quảng cáo như: thực phẩm chức năng giúp giảm cân, thuốc giảm cân, hút mỡ tại các thẩm mỹ việc, hay sử dụng thực đơn giảm cân khoa học,… Nhưng đâu mới là cách giảm cân sau sinh thực sự an toàn cho mẹ và bé, ngoài phương pháp mình đã áp dụng đây là những cách giúp giảm cân an toàn cho các mẹ, hãy cân nhắc và lựa chọn thật sáng suốt để có hiệu quả cho mẹ mà an toàn cho sự phát triển của bé: 1.Cho con bú giúp giảm cân sau sinh Nghiên cứu chứng minh rằng việc cho con bú tiêu hao khoảng 500-800 calo mỗi ngày. Chúng ta có thể thấy được nuôi con bằng sữa mẹ không những tốt cho con mà còn giúp người mẹ giảm cân sau sinh rất an toàn. Ngoài ra, cho con bú còn tác động đến những hooc môn khác trong cơ thể, không chỉ giúp thu hẹp dạ con, giúp bụng săn chắc hơn. 2.Sử dụng chế độ ăn giảm cân hợp lý Hãy áp dụng cho bạn chế độ ăn uống thích hợp cho phụ nữ sau sinh là những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng ít calo và chất béo đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé. Bạn nên ăn những bữa ăn rau và trái cây giàu chất xơ, ngũ cốc, protein nạc và các sản phẩm sữa ít chất béo nhằm đảm bảo bạn đang nhận được các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết, giúp bạn vẫn đủ sữa cho con bú vẫn có thể giảm cân sau sinh một cách an toàn 3.Chia nhỏ bữa ăn Việc chia nhỏ bữa chính ra thành nhiều bữa con, vừa cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất, vừa duy trì sự trao đổi chất khỏe mạnh, theo đó, cơ thể bạn sẽ chuyển hóa calo tốt thành năng lượng và ít có khả năng lưu trữ dưới dạng mỡ, giúp đẩy nhanh việc giảm cân sau sinh cho bạn. 4.Uống nước nhiều hơn Khi cho con bú, bạn sẽ cảm thấy khát và phải uống nhiều nước để giữ tỉnh táo. Nước giúp làn da bạn tươi trẻ và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, giúp làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn, uống nước đều đặn sẽ giúp bạn trở lại với vóc dáng trước đây. 5.Kết hợp các phương pháp tự nhiên - Uống nước nghệ tươi xay, đắp nước nghệ tươi và rượu và vùng bụng mỗi ngày cũng là cách giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả - Uống nước ép dứa, bí xanh giúp giảm cân sau sinh hiệu quả - Chườm nóng muối rang, chườm nóng muối rau ngải cứu…… 6.Thể dục giảm cân sau sinh Tranh thủ lúc em bé ngủ bạn nên tập thể dục giảm cân sau sinh ít nhất 30 phút mỗi ngày, nhưng chỉ nên tập những bài tập đơn giản, nhẹ nhàng như yoga….
Cách giảm cân sau sinh, giảm mỡ bụng cực kỳ an toàn cho mẹ và bé ! Hiện nay có rất nhiều cách giảm cân sau sinh được quảng cáo như: thực phẩm chức năng giúp giảm cân, thuốc giảm cân, hút mỡ tại các thẩm mỹ việc, hay sử dụng thực đơn giảm cân khoa học,… Nhưng đâu mới là cách giảm cân sau sinh thực sự an toàn cho mẹ và bé, ngoài phương pháp mình đã áp dụng đây là những cách giúp giảm cân an toàn cho các mẹ, hãy cân nhắc và lựa chọn thật sáng suốt để có hiệu quả cho mẹ mà an toàn cho sự phát triển của bé: 1.Cho con bú giúp giảm cân sau sinh Nghiên cứu chứng minh rằng việc cho con bú tiêu hao khoảng 500-800 calo mỗi ngày. Chúng ta có thể thấy được nuôi con bằng sữa mẹ không những tốt cho con mà còn giúp người mẹ giảm cân sau sinh rất an toàn. Ngoài ra, cho con bú còn tác động đến những hooc môn khác trong cơ thể, không chỉ giúp thu hẹp dạ con, giúp bụng săn chắc hơn. 2.Sử dụng chế độ ăn giảm cân hợp lý Hãy áp dụng cho bạn chế độ ăn uống thích hợp cho phụ nữ sau sinh là những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng ít calo và chất béo đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé. Bạn nên ăn những bữa ăn rau và trái cây giàu chất xơ, ngũ cốc, protein nạc và các sản phẩm sữa ít chất béo nhằm đảm bảo bạn đang nhận được các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết, giúp bạn vẫn đủ sữa cho con bú vẫn có thể giảm cân sau sinh một cách an toàn 3.Chia nhỏ bữa ăn Việc chia nhỏ bữa chính ra thành nhiều bữa con, vừa cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất, vừa duy trì sự trao đổi chất khỏe mạnh, theo đó, cơ thể bạn sẽ chuyển hóa calo tốt thành năng lượng và ít có khả năng lưu trữ dưới dạng mỡ, giúp đẩy nhanh việc giảm cân sau sinh cho bạn. 4.Uống nước nhiều hơn Khi cho con bú, bạn sẽ cảm thấy khát và phải uống nhiều nước để giữ tỉnh táo. Nước giúp làn da bạn tươi trẻ và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, giúp làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn, uống nước đều đặn sẽ giúp bạn trở lại với vóc dáng trước đây. 5.Kết hợp các phương pháp tự nhiên - Uống nước nghệ tươi xay, đắp nước nghệ tươi và rượu và vùng bụng mỗi ngày cũng là cách giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả - Uống nước ép dứa, bí xanh giúp giảm cân sau sinh hiệu quả - Chườm nóng muối rang, chườm nóng muối rau ngải cứu…… 6.Thể dục giảm cân sau sinh Tranh thủ lúc em bé ngủ bạn nên tập thể dục giảm cân sau sinh ít nhất 30 phút mỗi ngày, nhưng chỉ nên tập những bài tập đơn giản, nhẹ nhàng như yoga….
Ðề: 6 bí quyết giúp cân dễ dàng trong mùa đông giá lạnh mùa đông năm nay em tăng được 2 kg và đang cố gắng để giảm bớt 2 kg này ạ ,em sẽ cố gắng cười nhiều nhưng chỉ sợ chồng nó bảo mình bị ...
10 thực phẩm đốt cháy mỡ thừa giúp bạn giảm cân nhanh nhất Béo phì, thừa cân là nguyên nhân khiến bạn thiếu tự tin và ngại tham gia các hoạt động vì nó khiến bạn mệt mỏi. Bạn đang cố tìm cho mình cách giảm cân nhanh nhất, tôi không biết bạn đang áp dụng phương pháp giảm cân nhanh nào, nhưng điều đầu tiên bạn cần thay đổi ngay đó là chế độ ăn uống lành mạnh của mình thì mới có thể giúp bạn giảm được cân nặng như bạn mong uống, và kết hợp các loại thực phẩm giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể của bạn, hãy tham khảo và sử dụng những thực phẩm sao cho hợp lý nhất: 1. Nghệ tươi Curcumin là thành phần chính trong nghệ vàng, nó giúp làm giảm sự hình thành các mạch máu trong mô mỡ và từ đó giảm sự hình thành mỡ trong cơ thể, sử dụng nghệ tươi bằng cách xay lấy nước uống hằng ngày chính là cách giảm cân nhanh cho bạn. 2. Tỏi Tỏi chứa allicin, hợp chất lưu huỳnh có tác dụng làm giảm chất béo cholesterol không lành mạnh, chính vì vậy tỏi là một thực phẩm đốt cháy chất béo hiệu quả giúp bạn giảm cân nhanh. 3. Bắp cải Bắp cải sống hoặc nấu chín đều có thể ức chế sự chuyển đổi của đường và carbohydrate, từ đó hạn chế chất béo tích tụ lại trong cơ thể. Bạn hãy sử dụng loại rau này trong các bữa ăn hằng ngày 4. Ớt Ớt có chứa capsaicin giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Capsaicin là một loại chất sinh nhiệt, do đó, nó có thể đốt cháy calo trong cơ thể sau 20 phút bạn ăn, bạn có thể sử dụng ớt trong các bữa ăn của mình sẽ giúp cơ thể giảm cân nhanh hiệu quả như bạn mong muốn 5. Giá Giá giàu chất dinh dưỡng, giá còn là một nguồn giàu protein và chất xơ, giúp làm cho mức cholesterol trong máu thấp hơn, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, có hiệu quả trong việc ổn định và ngăn chặn gia tăng nhanh chóng lượng đường trong máu sau bữa ăn, chính là lý do ức chế quá trình tăng cân của bạn và là cách làm thế nào để giảm cân nhanh 6. Mật ong Đường tự nhiên trong mật ong khá cao nhưng lại không chứa calo, nên dùng mật ong để giảm cân nhanh rất hiệu quả. 7. Khoai lang Khoai lang chứa rất ít tinh bột, nhiều vitamin và khoáng chất, không chứa chất béo và cholesterol vì vậy bạn có thể ăn no mà không sợ béo, nó còn tạo cảm giác no và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn nên thúc đấy thành công quá trình giảm cân nhanh của mình 8. Bưởi, cam Là loại quả chứa nhiều vitamin C, không tinh bột, không chất béo lại giàu axit lactric có tác dụng hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa rất tốt. 9. Quả bơ Được biết chất béo có trong quả bơ có thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Chất béo không bão hòa này tác động lên màng tế bào, cho phép thúc đẩy các hormone đốt cháy chất béo trong cơ thể. 10. Lòng trắng trứng Lòng trắng trứng chứa nhiều protein, là một nguồn năng lượng tuyệt vời để cơ thể giúp bạn đốt cháy chất béo và calo trong quá trình làm cho cơ bắp săn chắc, hãy thêm trứng và khẩu phần ăn hàng ngày là cách giảm cân nhanh nhất.
Ðề: 10 thực phẩm đốt cháy mỡ thừa giúp bạn giảm cân nhanh nhất Bài viết hay quá thanks mẹ nó đã chia sẻ nhé
