Cách chống buồn ngủ nơi công sở , mẹo chống buồn ngủ nơi công sở hiệu quả nhất ? Các mẹ có mẹo nào giúp chống buồn ngủ nơi công sở không , dạo này mình đi làm mà trong tình trạng mắt cứ díu hết vào ko thể tập trung làm việc được các mẹ có mẹo nào hay chống buồn ngủ hiêu quả chỉ giúp mình với nhé
Ðề: Cách chống buồn ngủ nơi công sở , mẹo chống buồn ngủ nơi công sở hiệu quả nhất Bác giống em rồi ! hum nào tối ngủ sớm thì còn đỡ, chứ hum nào ngủ tầm 6-7 tiếng là kiểu gì 2-3 giờ chiều cũng gật gù! e thấy khi buồn ngủ nên ăn đồ ngọt vào sẽ đỡ buồn ngủ hơn! mà ko có đồ ngọt thì ăn cái gì cũng đc, đỡ hơn chút. Còn giải pháp hoàn hảo nhất vẫn là 15p ngủ giữa trưa ! đảm bảo ko còn buồn ngủ nữa á.
Ðề: Cách chống buồn ngủ nơi công sở , mẹo chống buồn ngủ nơi công sở hiệu quả nhất em đang mắt díp vào, đọc được topic tưởng bác này chia sẻ cách chống buồn ngủ của bác ý, hihi Em cũng hay buồn ngủ nhưng nếu buồn quá k chịu đc thì đi đi lại lại vài vòng r ra nhà vs té nước lên mặt rửa thế là tỉnh :d
Ðề: Cách chống buồn ngủ nơi công sở , mẹo chống buồn ngủ nơi công sở hiệu quả nhất Buổi trưa chị nên nghỉ trưa khoảng 20-30p là chiều đỡ ngay, buồn ngủ quá, thì uống một chút trà hoặc cafe sẽ tỉnh táo hơn chị ạ
Ðề: Cách chống buồn ngủ nơi công sở , mẹo chống buồn ngủ nơi công sở hiệu quả nhất [h=3]Cách chống buồn ngủ, mẹo chống buồn ngủ khi làm việc hiệu quả nhất[/h] Mẹo hiệu quả nhất chống buồn ngủ khi làm việc Buồn ngủ trong khi làm việc, lái xe, học tập,… ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng công việc của mỗi người. Có nhiều cách chống buồn ngủ khi đang làm việc, nhưng dưới đây là những cách chống buồn ngủ hiệu quả nhất khi bạn đang trong cơn buồn ngủ. nhung cach chong lai con buon ngu khi lam viec hieu qua nhat Cà phê và trà đặc có thể giúp bạn chống lại cơn buồn ngủ đang tới. Nguyên nhân của buồn ngủ: Nguyên nhân gây ra các cơn buồn ngủ là do hệ thần kinh hoạt động nhiều, máu tới não để mang oxy, glucoze và chất dẫn truyền thần kinh acetylcholin, adrenalin, noradrinalin serotonin… không đủ đáp ứng sẽ dẫn đến tình trạng thiếu ngủ. Những cách chống lại cơn buồn ngủ một cách hiệu quả Uống cà phê hoặc trà đặc - Khi cảm thấy buồn ngủ, cách đơn giản nhất là pha một ly cà phê hoặc trà đặc. Thức uống này có tác dụng “thức tỉnh” trí não. Đồng thời, quá trình thực hiện các động tác đứng dậy, pha trà hay cà phê cũng giúp cho tinh thần bạn sảng khoái hơn. Uống một cốc nước (nước lạnh là tốt nhất) Sau khi bạn ăn trưa, không ít người thường cảm thấy buồn ngủ và đủ tỉnh táo để bước vào làm việc buổi chiều. Lúc này, bạn hãy uống một cốc nước lạnh để đẩy lùi cơn buồn ngủ và mệt mỏi đó. Một mẹo tuy đơn giản nhưng lại có tác dụng nhanh chóng giúp bạn trở lại trạng thái minh mẫn và khỏe khoắn. Không chỉ thế, khi uống nước, bạn còn đem lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Ăn một miếng sô cô la - Trong sô cô la có chứa một ít caffeine, giúp bạn tăng hưng phấn, xua đi mệt mỏi. Với chị em phụ nữ, một miếng sô cô la sẽ giúp họ nhanh chóng lấy lại được sự tỉnh táo. Nghe nhạc - Bạn hãy bật một bản nhạc mà bạn thích nhất, âm nhạc sẽ giúp kích thích hầu hết mọi vùng của não và giúp bạn tập trung. Một số chuyên gia còn cho biết âm nhạc có tác dụng như một chất kích thích với não. Do đó, khi nào thấy mệt mỏi và buồn ngủ, bạn hãy bật nhạc lên và thư giãn. Một lúc sau, bạn sẽ thấy mình lấy lại sự minh mẫn và có thể quay lại làm việc. Lúc đó, hãy tắt nhạc đi và làm việc một cách hiệu quả. Giảm nhiệt độ phòng - Nhiệt độ trong phòng ấm áp sẽ khiến cơ thể “buồn ngủ”. Cách duy nhất lúc này là giảm nhiệt độ hoặc mở cửa sổ nếu có thể để luồng không khí bên ngoài “thức tỉnh” trí não. Ăn kẹo bạc hà, nhai kẹo cao su - Ăn một viên kẹo bạc hà hoặc nhai kẹo cao su có vị bạc hà không chỉ giúp hơi thở thơm tho, thêm tự tin trong giao tiếp với đối tác, đồng nghiệp mà còn có tác dụng giúp trí não tỉnh táo. Tốt nhất bạn nên chọn loại không đường và có hương bạc hà thật mạnh. Rửa mặt bằng nước lạnh - Khi cơn buồn ngủ ập đến, bạn có thể dùng nước lạnh rửa mặt và nhẹ nhàng mát-xa da mặt. Cách này vừa giúp bảo vệ làn da vừa khiến tinh thần tỉnh táo. Thư giãn tại chỗ - Thư giãn tại chỗ, Không nên tập trung mắt vào một điểm, điều này rất dễ gây ngủ, tốt nhất là hãy ngó nghiêng mọi người xung quanh xem có những ai rơi vào tình trạng giống như mình không. Bạn có thể quay sang người ngồi bên cạnh mình hỏi han vài câu, nói chuyện sẽ giúp bạn xua tan cơn buồn ngủ để tiếp tục công việc. Hít thở không khi trong lành - Khi cơn buồn ngủ tới khiến bạn không thể cưỡng lại được, bạn có thể rời bàn làm việc, ra ngoài hít thở không khí trong lành, thở thật sâu sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng cho cơ thể, nó giúp bạn không còn cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi. Tập một số bài thể dục nhẹ nhàng Ví dụ, bạn có thể tập thể dục bằng cách ngồi xổm, cho hai tay qua đầu. Sau đó, giữ nguyên tư thế, đứng lên và ngồi xuống. Làm lại động tác này trong vài lần, bạn sẽ cảm thấy cơ thể thoải mái và dễ chịu hơn rất nhiều. Biện pháo này sẽ giúp bạn giải toả cơn buồn ngủ khi làm việc. Kết luận Những cách trên là những biện pháp đối phó với cơn buồn ngủ đang kéo đến. Nhưng cách tốt nhất để tránh cơn buồn ngủ một cách lâu dài là bạn có một cách sống khoa học, điều độ, có một sức khỏe tốt. Sau đây là một số lời khuyên hữu ích: - Bạn nên ngủ đủ giấc vào ban đêm, một giấc ngủ từ 7 đến 8 tiếng/đêm là hoàn toàn tốt cho sức khoẻ của bạn. Giấc ngủ ban đêm giúp bạn bù đắp lại và nạp lại năng lượng cho cơ thể bạn vào ngày hôm sau. Có như vậy bạn sẽ tỉnh táo và tập trung được. - Ăn nhiều rau quả đảm bảo cho lượng đường trong cơ thể ổn định suốt cả ngày. Đường giúp bạn có thêm nhiều năng lượng và tỉnh táo hơn khi làm việc. Khi lượng đường trong máu vừa đủ, bạn sẽ không cảm thấy hoa mặt chóng mày, làm giảm thiểu nguy cơ buồn ngủ khi làm việc. - Thay vì ăn quá nhiều vào bữa trưa, hãy ăn những bữa ăn nhanh trong ngày, và có một bữa trưa nhỏ vào khoảng 2 giờ chiều. Bạn có thể ăn hoa quả như táo, lê hay cà rốt vào những bữa ăn nhanh này. - Uống nước lọc thay vì nước hoa quả có đường hoặc nước sô đa, hạn chế dùng đồ uống có chứa cafein. Tham khảo thêm những cách chống buồn ngủ hiêu quả : http://nguyenbaovu.blogspot.com/2013/07/cach-chong-buon-ngu.html
Ðề: Cách chống buồn ngủ nơi công sở , mẹo chống buồn ngủ nơi công sở hiệu quả nhất t nghiện ăn sôcla nên vẫn áp dụng cách này
Ðề: Cách chống buồn ngủ nơi công sở , mẹo chống buồn ngủ nơi công sở hiệu quả nhất Cách tốt nhất là tối hôm trước ngủ đủ, chứ mà với mình nếu đã thiếu ngủ thì mọi cách vẫn ko ăn thua gì hết.
Ðề: Cách chống buồn ngủ nơi công sở , mẹo chống buồn ngủ nơi công sở hiệu quả nhất Dạo này em cũng hay buồn ngủ, như là nghén ngủ ấy, sáng ra vật vờ mãi mới dậy được =.= Chắc vào trêu sếp cho sếp bực lên là sợ liền, khỏi buồn ngủ nữa
Ðề: Cách chống buồn ngủ nơi công sở , mẹo chống buồn ngủ nơi công sở hiệu quả nhất Đứng dậy, thư giãn vài phút rồi quay lại làm việc là OK mẹ nó nhé.
Ðề: Cách chống buồn ngủ nơi công sở , mẹo chống buồn ngủ nơi công sở hiệu quả nhất em cũng vào đây hóng các mẹ, em cũng hay buồn ngủ buổi chiều lắm, theo kinh nghiệm của em thì trưa nên ngủ khoảng 15 -30 phút thì chiều không buồn ngủ nữa mà đỡ mệt mỏi, nhưng em cũng vào đây hỏi các mẹ luôn là trưa sau khi ngủ đậy em hay bị đau đầu không biết tại sao, có mẹ nào có cách gì không ah
Ðề: Cách chống buồn ngủ nơi công sở , mẹo chống buồn ngủ nơi công sở hiệu quả nhất Tớ vào đây hóng hớt, chiều nào tầm 2-3h mắt cũng cứ đòi đoàn kết, đến khổ
Ðề: Cách chống buồn ngủ nơi công sở , mẹo chống buồn ngủ nơi công sở hiệu quả nhất theo em nên treo ảnh sếp nào khó tính nhất tại nơi dễ thấy
Ðề: Cách chống buồn ngủ nơi công sở , mẹo chống buồn ngủ nơi công sở hiệu quả nhất tớ buồn ngủ thường kiếm truyện cười đọc
Ðề: Cách chống buồn ngủ nơi công sở , mẹo chống buồn ngủ nơi công sở hiệu quả nhất Mắt em đang díp lại đây. mà e toàn bị buổi sáng không thôi
Ðề: Cách chống buồn ngủ nơi công sở , mẹo chống buồn ngủ nơi công sở hiệu quả nhất Lúc nào buồn ngủ là em lại chợp mắt khoảng 5 - 10 phút rồi đi uống 1 cốc nước và đi loanh quanh 1 chút là hết buồn ngủ liền. Đó cũng là lúc thư giãn công việc luôn.
