Phụ nữ Nhật Bản luôn nổi tiếng với thân hình thanh mảnh, thon gọn và vẻ đẹp không tuổi. Bí quyết của họ chính là thực đơn ăn uống lành mạnh mỗi ngày. Rong biển Rong biển có chứa nguồn dinh dưỡng tuyệt vời từ kali, vitamin C đến canxi, beta-carotene.Với người Nhật Bản, rong biển được coi là món ăn truyền thống. Với hàm lượng dinh dưỡng cao mà lại không gây béo phì, phụ nữ Nhật Bản đưa rong biển vào món ăn hàng ngày vừa tốt cho sức khỏe, lại vừa có công dụng làm đẹp hữu ích. Cá Cá là một trong những món ăn hàng ngày của phụ nữ Nhật Bản. Cá chứa hàm lượng lớn axit béo omega 3, rất tốt cho sức khỏe và làn da. Nếu muốn có làn da căng mịn, trẻ trung, bạn nên "kết thân" với cá hồi, cá ngừ, cá thu hay cá trích. Đây cũng là nguồn thực phẩm tuyệt vời giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư vú. Trà xanh Phụ nữ Nhật Bản uống trà không chỉ bởi đây là nét văn hóa truyền thống mà còn vì lợi ích làm đẹp. Trà, đặc biệt là trà xanh, chứa nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời, giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da săn chắc, mịn màng. Trà xanh không độ ít đường sản xuất bằng công nghệ hiện đại Nhật Bản, giữ nguyên hương vị ngon tuyệt cùng chiết xuất chống oxi hóa EGCG giúp bạn giữ gìn sự tươi trẻ của làn da và cơ thể cân đối Đậu nành Đậu nành cũng là một trong các món ăn truyền thống của người Nhật. Ngoài ra, phụ nữ Nhật còn thường xuyên uống sữa đậu nành, vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể, vừa làm đẹp da. Họ chế biến rất nhiều món ăn từ đậu nành, trong đó nổi tiếng nhất là đậu phụ, súp miso và edamame (một hỗn hợp đậu nành luộc). Gạo lứt Gạo là một thành phần không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của người Nhật Bản. Tuy nhiên, phụ nữ Nhật không sử dụng loại gạo thông thường vì chúng chứa hàm lượng carbonhydrate cao mà họ sử dụng gạo lứt. Thành phần của gạo lứt gồm chất tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ cùng các vitamin như B1, B2, B3, B6; các axit như pantothenic, paraaminobenzoic (PABA), folic, phytic; các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magiê, selen, glutathion (GSH), kali và natri. Lớp cám của gạo lứt cũng chứa một chất dầu đặc biệt có tác dụng điều hòa huyết áp, làm giảm cholesterol xấu, giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Ngoài ra, gạo lứt còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Ăn chậm Một trong những bí quyết ăn uống quan trọng của phụ nữ Nhật Bản là ăn thật chậm. Người Nhật có thói quen đặt đũa xuống sau mỗi lần gắp thức ăn để nhai thật kỹ. Việc làm chậm quá trình ăn uống vừa giúp bạn thưởng thức hương vị món ăn, vừa có thời gian cho bạn bè và gia đình, vừa giúp cơ thể dễ tiêu hóa hơn. Ăn chậm cũng giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, vì thế bạn sẽ ăn ít hơn. Ăn bằng mắt Quy tắc ăn bằng mắt được phụ nữ Nhật Bản theo đuổi một cách nghiêm ngặt. Quy tắc này một phần do tính cách cầu kỳ trong việc trình bày các món ăn của phụ nữ Nhật. Họ thường bày biện, trang trí món ăn vô cùng đẹp mắt. Các món ăn được chia thành từng phần nhỏ, bày biện trong những chiếc bát xinh xắn. Cách thức này giúp bạn có thể thưởng thức các món ăn một cách đầy đủ nhất mà đôi khi không cần động đũa. Nhiều người còn lý giải rằng, các món ăn được trình bày quá công phu và đẹp mắt khiến họ không nỡ ăn. Chính điều này cũng giúp họ giảm cân nhanh hơn. Nguồn: báo TT
Ðề: Bí quyết ăn uống để trẻ lâu của phụ nữ Nhật Bản Gắp 1 miếng bỏ vào miệng rồi bỏ đũa xuống, trời trời ><!
Ðề: Bí quyết ăn uống để trẻ lâu của phụ nữ Nhật Bản Hic, chiều đi làm về dc bữa cơm ăn ngấu nghiến. Chắc 15' xong bữa. Chắc mình ko tẻ lâu dc quá
Ðề: Bí quyết ăn uống để trẻ lâu của phụ nữ Nhật Bản Hầu như e chả được trọn vẹn một tieu chuẩn nào trong các tieu chuẩn này, bận bịu nên cơm lúc nào cũng vội vàng, ngủ thì chả đủ giấc tí nào cả
Ðề: Bí quyết ăn uống để trẻ lâu của phụ nữ Nhật Bản dung la nhin mam com cua ho bao gio mau sac cung rat phong phu, cai nay phai hoc gai Nhat dai dai
Ðề: Bí quyết ăn uống để trẻ lâu của phụ nữ Nhật Bản hổng cần bắt chước y xì vậy đâu vì nó hổng phải thói quen của người Việt chịu khó nhai chậm chậm lại sẽ giúp cơ mặt tập thể dục trẻ hóa làn da đó bạn ^^ chậm 5-10p thôi chứ chậm quá cũng hổng tốt sống thoải mái vui cười mỗi ngày thì dù bận rộn vẫn tươi trẻ đó bạn, ráng tranh thủ ngủ 6 tiếng 1 ngày là ổn rồi. mình thấy uống trà xanh ko độ ít đường ướp lạnh thường xuyên ổn lắm đó, ăn uống ngon miệng tâm trạng thoải mái hơn
Ðề: Bí quyết ăn uống để trẻ lâu của phụ nữ Nhật Bản em dang tích cực uống sữa đậu nành, còn trà xanh ơuoong cứ đơ đơ táo bón
Ðề: Bí quyết ăn uống để trẻ lâu của phụ nữ Nhật Bản Uống sữa đậu nành nhiều cũng gây táo bón đó mẹ, lại ko tốt cho tử cung nữa
Ðề: Bí quyết ăn uống để trẻ lâu của phụ nữ Nhật Bản Ăn cá và uống trà xanh không độ ít đường là thói quen hằng ngày của mình, dù anh xã thì không thích cá cho lắm ^^
Ðề: Bí quyết ăn uống để trẻ lâu của phụ nữ Nhật Bản ăn xong lại nằm kềnh ra nữa chứ , chắc mình cũng hem trẻ đc, mà ăn 1 miếng bỏ đũa xuống thì tay làm gì nhỉ
Ðề: Bí quyết ăn uống để trẻ lâu của phụ nữ Nhật Bản Đọc thì có vẻ dễ nhưng khi thực hiện theo chế độ này chắc mình k trụ nổi qua bữa. Cuộc sống quá bon chen khiến ngta đôi khi quên đi những điều đơn giản nhất.
Ðề: Bí quyết ăn uống để trẻ lâu của phụ nữ Nhật Bản Mình thấy trà xanh 0 độ ở đây. Nhưng mà trà xanh ở đây là lá trà xanh tươi cơ lâu nay mình đã không dùng nc uống có ga, rồi nc trái cây đóng hộp và mình thấy đấy là quyết định đúng
Ðề: Bí quyết ăn uống để trẻ lâu của phụ nữ Nhật Bản toàn những thứ từ thiên nhiên, mình mà ăn thì cũng trẻ và đẹp còn hơn ấy chứ các mẹ nhỉ
