Sữa mẹ là tốt nhất cho bé yêu trong những năm tháng đầu đời, vì thế, bạn cần nỗ lực hết sức để có thể giành cho bé món quà quí giá này. Ăn những thực phẩm cho sữa Đầu tiên bạn nên chú ý tới những thức ăn có khả năng cho sữa cao như rau hẹ, mạch nha, nhân sâm… Trong thời kì ở cữ, bạn nên ăn những thực phẩm như măng tre, bởi măng tre giúp làm thu nhỏ cổ tử cung và giải trừ độc tố, giúp bạn khôi phục sức khỏe một cách nhanh chóng. Mặt khác, những thực phẩm có tính kích thích như các gia vị chua cay, ớt, rượu, cafe, thuốc lá, đồ ăn chiên rán hay thức ăn có hàm lượng mỡ động vật lớn đều không có lợi cho tiêu hóa, khiến chức năng tiêu hóa của sản phụ suy giảm rõ rệt, không có lợi cho quá trình hồi phục sức khỏe của bạn. Không nên ăn thịt, cá ướp Trong thời kì này, bạn không nên ăn quá mặn cũng như quá nhạt. Ăn thức ăn mặn nhiều sẽ làm bạn khó tiêu. Mặt khác, không nên ăn quá nhiều gia vị bởi gia vị có ảnh hưởng không tốt cho sự phát triển và trí não của bé, gây nên những hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt là trong 12 tháng đầu, vì thế tốt nhất bạn không nên ăn gia vị trong thời kì nuôi con bằng sữa mẹ. Ăn uống đầy đủ dưỡng chất Bạn cần ăn uống đầy đủ dưỡng chất, nhưng không được ăn quá nhiều chất béo, bởi ăn nhiều chất béo sẽ không tốt cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn của bé. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều hoa quả trong thời kì này. Không nên uống trà Những thứ có trong trà có thể theo sữa mẹ đi vào cơ thể bé, khiến bé dễ bị co thắt dạ dày hoặc gào khóc không có lý do, khiến bé ngủ không ngon, từ đó dễ dẫn đến các bệnh khác. Vì thế, bạn không nên uống trà để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe bé yêu.
Hic , em ăn kiêng theo các cụ dạy bảo ( chỉ ăn thịt nạc và rau ngót ) , kết quả là sau sinh 9 ngày ,em về ngay số cân trước khi mang bầu ( trước mang bầu 55kg , mang bầu tăng lên 67kg , sinh xong 62kg , sau 9 ngày là 55kg ) ko biết giảm cân nhanh thế có nguy hiểm gì ko nhỉ ??? hic .
1 vài thông tin chia sẻ cùng các mẹ: 7 loại thực phẩm kiêng khi nuôi con bằng sữa mẹ: * socola * caphein. *đậu phộng( lạc, có thể gây dị ứng ở trẻ) *các loại quả họ cam quýt, chanh, bưởi làm trẻ nổi mụn phát ban *thực phẩm cay nóng, khiến trẻ tiêu chảy, đau dạ dày, nôn mửa, đau bụng *Thực phẩm từ sữa: khi ăn phải theo dõi thái độ trẻ xem trẻ có đau bụng ko *cải xanh, bắp cải, súp lơ, đậu, dưa chuột khiến bé khó tiêu. CÁc mẹ nên ăn các món như: Cháo thịt nạc, tôm tươi Thịt nạc kho nghê gừng thịt bò kho Chân giò hầm đỗ đen,hầm đu đủ xanh, khoai tây, cà rốt Rau ngót thịt nạc Chim hầm ý nhĩ hạt sen Gà ác tiềm thuốc bắc Rau lang nấu thịt bò rau thì là luộc Rau hẹ Sắn dây nấu chín Ngô luộc, khoai luộc Đu đủ xanh nấu thịt gà xôi thịt gà cháo ếch đậu xanh HOa quả thì ăn Na, chuối, táo, nho, vú sữa, dưa hấu , đu đủ, xoài chín
Sau khi sinh ăn nghệ là rất tốt vì các cụ bảo ăn nghệ cho sau này khỏi đau đầu. Mình thì không biết được điều đấy nên chẳng ăn tí nào cả. Sau này hết thời gian ở cữ rồi mới biết thì muộn rồi. Nếu mẹ nào chưa biết thì nên áp dụng nhé, nghệ rất tôt cho các bà mẹ sau sinh đấy. Đứa sau mình phải áp dụng vào mới được. wwwchamsocgiadinh.vn
mình thì chưa sinh nhưng mình thấy mẹ chồng mình chăm chị dâu mình mới sinh toàn nấu thịt nạc với nghệ,canh rau ngót.ngoài ra hay ăn cháo hầm với móng giò, chim để nhiều sữa.
Ðề: Thực phẩm nên ăn khi nuôi con bằng sữa mẹ mẹ nó giảm như vậy cũng hơi nhiều nhưng chắc hok sao đau.quan trọng là mẹ thấy khỏe và bé hok ảnh hươgnr gì là được
