CHÚ Ý: 6 sai lầm khi dùng sữa chua

Nhiều bạn cho rằng ăn càng nhiều sữa chua càng tốt nhưng quan niệm này hoàn toàn sai lầm.

Sữa chua là thực phẩm giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên nếu không được sử dụng đúng cách, nó sẽ không mang lại giá trị dinh dưỡng như bạn mong muốn.

Sữa chua là thực phẩm dinh dưỡng được nhiều chị em tin dùng, tuy nhiên nếu bạn sử dụng không hợp lý thì không chỉ không phát huy được tác dụng của sữa chua mà còn gây hại cho sức khỏe.


Sai lầm thứ nhất:

Ngày nay trên thị trường không chỉ bày bán các sản phẩm sữa chua mà ngày càng xuất hiện nhiều các loại nước sữa chua. Nhiều bạn vẫn cho rằng các loại nước sữa chua cũng giống như sữa chua nhưng hoàn toàn không phải thế. Nước sữa chua cũng giống như các sản phẩm nước giải khát, hàm lượng dinh dưỡng của nó chỉ bằng 1/3 hàm lượng dinh dưỡng có trong sữa hay sữa chua.

Sai lầm thứ hai:

Nhiều bạn cho rằng ăn càng nhiều sữa chua càng tốt nhưng quan niệm này hoàn toàn sai lầm. Nếu ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sự bài tiết các chất dung môi trong dạ dày, làm giảm cảm giác thèm ăn. Đặc biệt nếu thường xuyên ăn quá nhiều sữa chua bạn sẽ thấy lạnh bụng. Và lời khuyên cho bạn là mỗi ngày chỉ nên ăn 250 đến 500 gram sữa chua là hợp lý.

Sai lầm thứ ba:

Có quan niệm cho rằng sữa chua có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn sữa tuy nhiên trên thực tế hàm lượng dinh dưỡng của hai loại là như nhau nhưng sữa chua dễ được hấp thụ và tiêu hóa hơn.

Sai lầm thứ tư:

Sữa chua kết hợp với một số loại thực phẩm sẽ mang lại giá trị dinh dưỡng cao hơn ví dụ như sữa chua ăn kèm dâu tây, bánh mì, bánh bao tuy nhiên nếu bạn kết hợp sữa chua với xúc xích, thịt hun khói, các sản phẩm đông lạnh chế biến từ thịt, thuốc kháng sinh…có thể gây táo bón, các bệnh về dạ dày và nặng nhất có thể gây chết người.

Sai lầm thứ năm:

Ăn sữa chua khi đói sẽ tăng nguy cơ bị các bệnh dạ dày. Chính vì vậy lời khuyên cho các bạn là sau bữa tối 1 đến 2 tiếng rồi ăn sữa chua sẽ đem lại hiệu quả cao nhất.

Sai lầm thứ sáu:

Sữa chua tốt cho sức khỏe của bạn, tuy nhiên trong các trường hợp bạn bị tiêu chảy, tiểu đường và trẻ em dưới 1 tuổi thì không nên ăn sữa chua.

 

Ðề: CHÚ Ý: 6 sai lầm khi dùng sữa chua

Cám ơn mẹ nó , bh e mới biết , trc thỉnh thoảng vẫn ăn sữa chua kèm thịt hun khói -_-

 

Ðề: CHÚ Ý: 6 sai lầm khi dùng sữa chua

Ăn sữa chua rất tốt cho cơ thể. Thực phẩm, hay đồ ăn nào mà chẳng có mặt này mặt nọ nhưng phải sử dụng đúng cách thì mới phát huy được những ưu điểm của nó. Sữa chua của vinamilk có phải là nước sữa chua không mn?

 

Ðề: CHÚ Ý: 6 sai lầm khi dùng sữa chua

Cảm ơn bài viết của mn nhé !

 

Ðề: CHÚ Ý: 6 sai lầm khi dùng sữa chua

cái này e đọc rùi, cảm ơn m chia sẻ

 

Ðề: CHÚ Ý: 6 sai lầm khi dùng sữa chua

khoản sữa chua nước, bé nhà e thích lắm luôn, lúc nào cũng đòi uống 2 lọ cơ,

 

Ðề: CHÚ Ý: 6 sai lầm khi dùng sữa chua

mình lại hay cho con ăn vào buổi chiều, rút kinh nghiệm từ bây giờ ăn buổi tối vậy, cảm ơn chủ top nhiều

 

Ðề: CHÚ Ý: 6 sai lầm khi dùng sữa chua

Cảm ơn mn đã chia sẻ nhé, bài viết rất hữu ích

 

Ðề: CHÚ Ý: 6 sai lầm khi dùng sữa chua

cảm ơn mẹ nó đã chia sẻ thông tin

 

Ðề: CHÚ Ý: 6 sai lầm khi dùng sữa chua

nhà mình toàn cho bé uống sữa chua nước, giờ phải thay đổi thôi

 

Ðề: CHÚ Ý: 6 sai lầm khi dùng sữa chua

dn ku nhà m ít ăn sữa chua lắm

 

Ðề: CHÚ Ý: 6 sai lầm khi dùng sữa chua

cám ơn bạn nhé. bài viết rất hữu ích

 

Ðề: CHÚ Ý: 6 sai lầm khi dùng sữa chua

cảm ơn mn nhé. mùa hè r thì ăn sữa chua nh lắm đây. chú ý mấy cái này mới đc !

 

Ðề: CHÚ Ý: 6 sai lầm khi dùng sữa chua

Cảm ơn chủ top về bài viết. Em cũng hay ăn sữa chua lắm. Em sẽ lưu ý để tránh những sai lầm mắc phải!

 

Ðề: CHÚ Ý: 6 sai lầm khi dùng sữa chua

em cũng k pít, thỉnh thoảng toàn măm xong xúc xích là làm 1 hộp sữa chua, giờ mới pít là có hại

 

Ðề: CHÚ Ý: 6 sai lầm khi dùng sữa chua

chết chết, đói là em lại cứ vác sc ra ăn thôi!!!

 

Ðề: CHÚ Ý: 6 sai lầm khi dùng sữa chua

vậy bé 8thang thì mỗi ngày 1coocs đc k mn nhỉ .và ăn vào lúc nào là tốt nhất

 

Ðề: CHÚ Ý: 6 sai lầm khi dùng sữa chua

Hình như là có cả loại sữa chua giành riêng cho cả em bé nữa đấy bác ạ!

 

Ðề: CHÚ Ý: 6 sai lầm khi dùng sữa chua

hóa ra là dùng vào tối tốt mà em không biết đâu nhá

 

Ðề: CHÚ Ý: 6 sai lầm khi dùng sữa chua

mình cứ tg ăn thế nào cũng đc chứ. hóa ra là vậy