Để cải thiện tình trạng biếng ăn và giúp bé tiêu hóa tốt, thực đơn dinh dưỡng cho bé đừng bỏ qua một số thực phẩm mùa hè nên cho bé ăn dưới đây nhé! Những món thực phẩm mùa hè nên cho bé ăn Một thực đơn an toàn và đủ chất dinh dưỡng cho bé tưởng rằng đơn giản, nhưng nếu không tìm hiểu và cân đối một cách khoa học mà chỉ làm theo cảm tính sẽ rất nguy hiểm cho sự phát triển của bé. Những thực phẩm dưới đây đều có rất nhiều vào mùa hè. Việc cho bé ăn thực phẩm đúng mùa vụ sẽ hạn chế được dư lượng thuốc bảo vệ thực nên an toàn cho bé. Mùa hè các bé vận động nhiều, lượng mồ hôi tiết ra, cùng với đó là một hàm lượng các chất dinh dưỡng cũng bị hao hụt khiến cho hệ miễn dịch của bé yếu đi. Vì vậy phải biết cách chọn thực phẩm cho bé để con tăng sức đề kháng, hạn chế ốm đau trong mùa hè. 1. Những thực phẩm giữ nước cho bé Trẻ em thường rất hiếu động. Việc nghịch ngợm, nô đùa khiến cho cơ thể bé mất đi một lượng nước đáng kể qua mồ hôi, đặc biệt là trong mùa hè. Không những thế, hầu hết các bé đều mải chơi và lười uống nước, vì vậy mẹ cần lưu ý đến điều này để bổ sung những thực phẩm giữ nước vào thực đơn của bé. Những thực phẩm giữ nước, có tính mát và nhiều vitamin C như: nước ép cam, ổi, cà chua, kiwi, bưởi... mẹ đừng bỏ qua. Ngoài ra, để bé không bị khô da và thiếu nước, tránh được táo bón, mẹ cũng cần bổ sung vitamin A từ các loại quả, củ: đu đủ, carrot, khoai lang, bí đỏ... 2. Thực phẩm kích thích sự ngon miệng Có thể các mẹ chưa biết, các loại rau mát và nhiều vitamin như mồng tơi, rau rền... có tác dụng kích thích cảm giác ngon miệng của bé. Ngoài ra, kẽm cũng có tác dụng kích thích sự ngon miệng của bé. Một số thực phẩm mùa hè có chứa kẽm mẹ nên bổ sung cho con như: đậu Hà Lan, đậu nành, thịt nạc, sò, tôm, cua, bột mì... 3. Thực phẩm tăng sức đề kháng Để tăng sức đề kháng, trẻ cần được ăn đầy đủ và cân đối các chất dinh dưỡng và vitamin. Đặc biệt là kẽm, sẽ giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, ngon miệng. Cùng với đó là lysine có trong thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, trứng, sữa giúp trẻ phát triển cơ xương, tăng khả năng hấp thu can-xi. Vitamin C có nhiều trong những thực phẩm mùa hè như: rau đay, rau muống, quả bưởi, quả nhãn, chanh, dứa... đóng góp vai trò rất lớn đối với quá trình bảo vệ cơ thể, đối với hoạt động của hệ thống miễn dịch của trẻ. Không những thế vitamin C còn giúp làm lành vết thương và bảo vệ cơ thể trẻ khỏi chứng cảm lạnh, cảm cúmthông thường 4. Thực phẩm giúp bé hạn chế mồ hôi trộm Ở bé hệ thần kinh thực vật chưa ổn định, đang trong giai đoạn phát triển và hoàn thiện, vì vậy bé rất hay bị ra mồ hôi (chúng ta thường gọi là mồ hôi trộm), nhất là khi ngủ. Vì vậy, bé rất dễ bị viêm nhiễm đường hô hấp. Nghiêm trọng hơn, bé ra mồ hôi trộm sẽ dẫn tới hiện tượng mất nước và muối. Sự mất nước và muối sẽ khiến cơ thể bé yếu đi, người mệt hơn, cơ thể sẽ bị suy kiệt, gây ra một số bệnh không tốt cho bé. Để trị mồ hôi trộm cho bé, các mẹ có thể nấu cho con các món ăn như: cháo trai, cháo sò – hến, canh cá quả, canh rau ngót, chè đậu xanh, đậu đen… Ngoài ra, mẹ cần lưu ý giữ cơ thể trẻ thoáng mát, hạn chế các thức ăn sinh nhiệt (mỡ, mít, sầu riêng, xoài…), bổ sung các chất mát (rau tươi, trái cây; rau má, rau mồng tơi...) trong nhiều ngày. 5. Thực phẩm "dỗ" bé ngủ ngon Ngủ sâu và đủ giấc không chỉ giúp bé phát triển não bộ mà còn tăng cường sức khỏe cho bé. Mùa hè thời tiết nóng nực, các bé thường khó ngủ hơn so với mùa đông nên mẹ có thể bổ sung những thực phẩm sau để con có một giấc ngủ ngonvà sâu. Chuối: Trong chuối có hai chất melatonin và serotonin có khả năng điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của bé. Ngoài ra, magiê trong chuối là chất giúp cơ thể thư giãn, dễ đi sâu vào giấc ngủ.
Ðề: Những món thực phẩm mùa hè nên cho bé ăn Nói tóm lại là gì cũng phải ăn, không nên bỏ sót bất kỳ loại rau củ quả, thịt cá nào
Ðề: Những món thực phẩm mùa hè nên cho bé ăn mùa nóng thế này đến mình cũng nóng nên chọn những món mát cho bé ăn là hợp lý nhất cảm ơn mn đã chia sẻ
Ðề: Những món thực phẩm mùa hè nên cho bé ăn bé nhà e mùa này cứ cho dra ngoài đường là mồ hôi nhưu tắm luôn ý ah
Ðề: Những món thực phẩm mùa hè nên cho bé ăn Tốt nhất là cho bé ăn uống đầy đủ đặc biệt cho ăn nhiều rau xanh , cung cấp đủ vitamin .Nhưng mình cũng rất hoang mang nhiều trẻ rất lười ăn vậy làm sao để các bé thích ăn được nhỉ
Ðề: Những món thực phẩm mùa hè nên cho bé ăn chế biến các món ăn hợp lý cho con cũng đau đầu phết, chiều nay làm nồi cháo tôm cho con mà nó chả thèm động đến, trong khi bt cháo thịt bò nó chén ngày dc 3 nửa bát.
Ðề: Những món thực phẩm mùa hè nên cho bé ăn mấy ngày nay vừa hầm vừa nóng, mình phải cho con ăn nhiều rau quả, uống nhiều nước, rồi còn làm nhiều món cho hợp khẩu vị bé, vì trời thế này con ăn cũng gắt gỏng lắm
Ðề: Những món thực phẩm mùa hè nên cho bé ăn đúng là phải ăn phải uống mới có sức đề kháng tốt được,nhưng màu nóng này bé cũng ngại ăn,người lớn còn ngại nữa là trẻ con
Ðề: Những món thực phẩm mùa hè nên cho bé ăn mùa nóng thế này đến mình cũng nóng nên chọn những món mát cho bé ăn là hợp lý nhất cảm ơn mn đã chia sẻ
Ðề: Những món thực phẩm mùa hè nên cho bé ăn bv bổ ích.nhung có môt điều mình qtam là khi mang bau k nên ăn chuôi vào buoi tối sẽ gây khó ngủ.mà e bé thì lai ngc lai a
Ðề: Những món thực phẩm mùa hè nên cho bé ăn Cảm ơn mẹ nó đã tổng hợp thông tin, Mùa nóng này các con lười ăn lắm. Cũng rất mệt.
Ðề: Những món thực phẩm mùa hè nên cho bé ăn em thấy cái gì cũng tốt cho cơ thể mình hết, cả người lớn đâu riêng j em bé, mà h mua cái gì cũng của trung quốc tốt đâu k thấy k khéo lại bệnh thêm
Ðề: Những món thực phẩm mùa hè nên cho bé ăn Mùa nóng chẳng muốn ăn gì mà còn bị nhiệt đau quá ơ chẳng biết ăn gì cả
