Kinh nghiệm: 5 lý do tại sao bạn cần luôn giữ tư thế thẳng người

Có thể bạn không quan tâm tới dáng đứng hoặc ngồi của mình hoặc cho rằng điều này không quan trọng. Nhưng bạn cần biết một điều quan trọng là tư thế đứng, ngồi của bạn có liên quan mật thiết tới sức khỏe của bạn và điều quan trọng là bạn nên giữ cho mình tư thế đứng thẳng người trong bất kì hoàn cảnh nào.

Dưới đây là 5 lý do tại sao đứng thẳng người lại tốt cho sức khỏe của bạn.


Ảnh minh họa

1. Các cơ bắp phải làm việc liên tục

Một lợi ích của đứng thẳng là tốt cho hoạt động của cột sống. Khi bạn đứng, ngồi thẳng lưng, các cơ quanh vùng lưng, bụng sẽ phải hoạt động nhiều hơn để giữ cho bạn có tư thế đúng. Trong thực tế, nếu bạn không đứng thẳng người hoặc ngồi gập lưng, các cơ sẽ không được sử dụng nhiều nên sẽ dẫn tới mệt mỏi. Chính vì vậy, giữ tư thế thẳng người thực sự được coi như là một bài tập nhỏ cho cột sống.

2. Có tác dụng giảm béo bụng

Nếu bạn đứng gập bụng, bạn sẽ vô tình làm cho "vòng 2" của mình phình ra, lưng khom xuống và "vòng 1" lép vào. Ngay cả khi bạn ngồi còng lưng cũng vậy. Điều này có ảnh hưởng rất xấu tới vóc dáng của bạn. Khi bạn đứng, ngồi thẳng người, dạ dày sẽ sát vào thân và làm cho bạn thanh mảnh hơn rất nhiều, "vòng 1" đồng thời cũng được đẩy cao lên. Hơn nữa, việc đứng thẳng sẽ đốt cháy nhiều calo của bạn hơn so với đứng gập người hay ngồi còng lưng vì các cơ phải hoạt động nhiều hơn. Nhờ đó, bạn sẽ có nhiều cơ hội giảm cân hơn so với các tư thế khác.

3. Tăng sự liên kết trong cơ thể

Tư thế đứng, ngồi không đúng đều có thể ảnh hưởng đến sự liên kết các cơ, xương bên trong cơ thể, ví dụ như đứng hoặc ngồi còng lưng sẽ làm gia tăng nguy cơ bị gù, vẹo, lệch cột sống... Điều này sẽ giảm thiểu và được khắc phục khi bạn giữ tư thế thẳng người ngay cả khi đứng hoặc ngồi. Tư thế thẳng người tạo điều kiện cho các bộ phận trong cơ thể hoạt động tốt hơn, thực hiện đúng chức năng của nó và nhờ đó có thể phối hợp với nhau thành một hệ thống hoàn chỉnh.

Đôi khi, hậu quả của việc đứng ngồi sai tư thế có thể dẫn đến cong, vẹo cột sống và bạn phải cần tới sự hỗ trợ của bạn sĩ để nắn chỉnh xương.

5 lý do tại sao bạn cần luôn giữ tư thế thẳng người 2
Ảnh minh họa

4. Giảm đau lưng

Nếu duy trì được thói quen thẳng người, các cơ quang vùng eo lưng, đặc biệt là lưng dưới có nhiều cơ thể hội hoạt động hơn và hỗ trợ cột sống tốt hơn. Nhờ đó, sự liên kết giữa các cơ tốt hơn, giảm thiểu nguy cơ đau cơ và bạn cũng giảm được tình trạng đau lưng của mình.

5. Tăng cường năng lượng

Tư thế thõng vai cực kì không có lợi cho vùng lưng của bạn. Khi thõng vai, phổi của bạn bị nén và không thể thực hiện tốt chức năng trao đổi khí, cung cấp oxy cho cơ thể. Do đó, cơ thể không nhận đủ lượng oxy cần thiết. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.

Nhưng nếu bạn cải thiện tư thế, chuyển sang tư thế thẳng người cả lúc đứng lẫn ngồi thì có thể thay đổi được điều này. Ở tư thế này, phổi sẽ có thể nhận được lượng oxy cần thiết và giúp bạn có nhiều năng lượng hơn.

 

Ðề: 5 lý do tại sao bạn cần luôn giữ tư thế thẳng người

Cảm ơn chủ thớt về bài viết hữu ích ạ

 

Ðề: 5 lý do tại sao bạn cần luôn giữ tư thế thẳng người

mình thì thấy đứng thẳng người có tác dụng tăng v1, giảm v2, mà cũng giúp tự tin hẳn lên. ai mà chả thích đứng thẳng, tốt cho sức khỏe mà tốt cho giao tiếp nữa. nếu mom nào lưng hơi cong thì cứ nhìn gương rồi sửa dần là ổn thôi.

 

Ðề: 5 lý do tại sao bạn cần luôn giữ tư thế thẳng người

em toàn bị chê còng lưng, hic, h phải sửa cái tất đứng cúi đầu thôi, tại ngày trước đi học, mình cao hơn bọn nó nên bọn ngồi dưới toàn bắt cúi đầu rùi thành quen! hic

 

Ðề: 5 lý do tại sao bạn cần luôn giữ tư thế thẳng người

Mình đi xe máy toàn bị gù nhìn đã bé lại còn co rúm người lại chứ, ngồi làm việc cũng co co người lại, chả hiểu nữa, giờ sửa chả biết có quen không

 

Ðề: 5 lý do tại sao bạn cần luôn giữ tư thế thẳng người

Vừa đọc xong topic em phải điều chỉnh ngồi thẳng lại ngay Thank chủ top nha

 

Ðề: 5 lý do tại sao bạn cần luôn giữ tư thế thẳng người

toàn ngồi gấp bụng xg.may quá vừa đọc xong là bắt chiếc luôn ah

 

Ðề: 5 lý do tại sao bạn cần luôn giữ tư thế thẳng người

Em cũng toàn còng lưng, lúc nào nhớ mới dựng thẳng lên

 

Ðề: 5 lý do tại sao bạn cần luôn giữ tư thế thẳng người

bây giờ nhiều người đang còn trẻ mà dáng đi đã bị gù rồi,các mẹ chịu khó tập nhé

 

Ðề: 5 lý do tại sao bạn cần luôn giữ tư thế thẳng người

em thấy khá nhiều người ngồi xe máy khum khum vừa ảnh hưởng cột sống mà vừa mất phong độ cũng như nét đẹp của họ.

 

Ðề: 5 lý do tại sao bạn cần luôn giữ tư thế thẳng người

Có tác dụng giảm béo bụng, thật hả!!

 

Ðề: 5 lý do tại sao bạn cần luôn giữ tư thế thẳng người

ngồi thẳng lưng có tí mà mỏi không chịu được

 

Ðề: 5 lý do tại sao bạn cần luôn giữ tư thế thẳng người

e phải điều chỉnh tư thế ngồi thôi, hôm nào đi làm về cũng đau lưng

 

Ðề: 5 lý do tại sao bạn cần luôn giữ tư thế thẳng người

Em cũng phải điều chỉnh tư thế của mình thôi, chứ ngồi làm em toàn gù lưng. Híc

 

Ðề: 5 lý do tại sao bạn cần luôn giữ tư thế thẳng người

mình cứ ngồi thẳng được một lúc thì lại cong cái lưng lại. tật xấu bao nhiêu năm rồi mà chẳng sửa đc.

 

Ðề: 5 lý do tại sao bạn cần luôn giữ tư thế thẳng người

E đã cố đi thẳng nhưng ai cũng bảo rằng e đi còng, ko thẳng...chả biết mọi người nhìn e ntn :v.
Ah, làm việc đúng tư thế cũng làm quá trình mỏi lâu diễn ra hơn phải không ạ :3. Thỉnh thoảng e ngồi nghiêng ngả thì đc 1 lúc là bị mỏi hết sườn

 

Ðề: 5 lý do tại sao bạn cần luôn giữ tư thế thẳng người

Ngồi thẳng lưng lâu khi đi làm em thấy cũng nhanh mỏi lắm

 

Ðề: 5 lý do tại sao bạn cần luôn giữ tư thế thẳng người

e đôi khi ngồi ko quên, ngồi tí là lại khom khom cái lưng rồi

 

Ðề: 5 lý do tại sao bạn cần luôn giữ tư thế thẳng người

ngồi máy tính nhiều dễ bị còng lưng, may mình vẫn tập thể dục thường xuyên để gỡ gạc lại )

 

Ðề: 5 lý do tại sao bạn cần luôn giữ tư thế thẳng người

E thấy ngồi thế dễ chịu hơn mà, có mỏi đâu nhỉ ](*,)