Để giúp con trẻ thông minh ngoài việc bổ sung vitamin cho trẻ một cách đầy đủ thì các bạn cần lưu ý một số thực phẩm sau đây nó ngoài việc giúp trẻ phát triển về trí não thì nó còn là một loại vitamin tăng sức để kháng cho bé , hiệu quả hơn bất kỳ viên uống bổ sung vitamin cho trẻ nào 1. Cá hồi. Người ta thường hay coi cá hồi như là một thực phẩm chức năng , vì trong mỡ của cá hồi có chứa một lượng lớn omega – 3 axit béo DHA và EPA. DHA và EPA đây còn là hai loại dưỡng chất rất cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ. Một số nghiên cứu gần đây đã cho thấy, việc bổ sung đầy đủ hàm lượng axit béo trong chế độ ăn uống của trẻ sẽ giúp trẻ thông minh hơn đồng thời phát triển các kĩ năng tư duy tốt hơn những trẻ khác. Ngoài ra cá hồi còn là một loại cá có hàm lượng omega – 3 nhiều nhất và hàm lượng thuỷ ngân ở mức rất thấp không gây hại cho trẻ. Chính vì thế, việc bổ sung cá hồi vào bữa ăn cho trẻ cũng chính là cách bổ sung vitamin cho trẻ một cách đầy đủ nhất. 2. Trứng gà Như chúng ta đã biết thì trứng gà chính là loại thực phẩm có hàm lượng protein rất cao, ngoài ra trong lòng đỏ trứng gà còn có chứa chất choline hỗ trợ rất tốt cho trí nhớ của bé. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý hãy luộc chín trứng trước khi cho bé ăn vì như thế sẽ tránh cho bé bị tấn công bởi các loại vi khuẩn samole sẵn có trong trứng. Bạn cũng không nên cho trẻ ăn quá nhiều trứng trong một ngày , và tốt nhất là nên cho trẻ ăn 1 trứng vào buổi sáng đây được coi như là viên uống bổ sung vitamin cho trẻ giúp trẻ tăng cường trí nhớ 3. Bơ đậu phộng Bơ đậu phộng và bơ lạc chính là nguồn bổ sung vitamin cho trẻ dồi dào nhất là vitamin E , ngoài ra nó còn là một chất chống oxy hoá hữu hiệu giúp bảo vệ các dây thần kinh. Không những thế, nó còn giúp cho não cũng như hệ thống thần kinh chỉ huy hấp thụ chất glucozơ một cách dễ dàng nhằm tăng năng lượng cho cơ thể. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bơ đậu phộng rất có lợi cho tim mạch vì chúng sẽ giúp thay thế cho những lipit có hại và những lipit chưa bão hòa. 4. Ngũ cốc Ngũ cốc giúp cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho hoạt động của não. Ngoài ra chất xơ có trong ngũ cốc sẽ giúp cho cơ thể của trẻ điều chỉnh một cách hài hoà lượng đường glucozơ có trong cơ thể. Và một điều nữa ngũ cốc còn có tác dụng như là một viên uống bổ sung vitamin cho trẻ nhất là vitamin B , đầy là cách để cách bổ sung vitamin cho trẻ đơn giản và hiệu quả vô cùng , vitamin B sẽ giúp dây thần kinh của bé phát triển mạnh mẽ hơn Chính vì thế, bạn đừng quên bổ sung ngũ cốc mỗi ngày trong khẩu phần ăn uống của trẻ. 5. Bột yến mạch Đây một dạng ngũ cốc rất bổ dưỡng và cần thiết cho bé, đặc biệt là cho bộ não và trí thông minh do có chứa thành phần vitamin E, B, kali và kẽm. Các chuyên gia cho rằng, các bậc cha mẹ nên cho bé ăn thêm bột yến mạch mỗi sáng cung cấp thêm năng lượng hoạt động trong ngày cho bé. 6. Dâu tây, quả việt quất Dâu tây thuộc nhóm quả mọng, không chỉ hấp dẫn bởi vị thơm ngon mà còn bởi dâu tây có chứa rất nhiều vitamin và chất chống oxy hoá, có khả năng ngăn ngừa ung thư. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng: có thể cải thiện trí thông minh, củng cố trí nhớ bằng cách ăn đều đặn dâu tây hay quả việt quất hằng ngày. Không chỉ có vậy mà ngay cả hạt của chúng còn rất giàu axit béo omega – 3, kích thích sự phát triển của não bộ. Đối với trẻ, bạn có thể cho trẻ ăn trực tiếp hai loại trái cây này, xay nước sinh tố hay thêm vào ăn cùng sữa chua hoặc món salat trộn. 7. Đậu đỗ Đậu đỗ là loại thực phẩm chức năng hàng đầu do có chứa nhiều protein, tinh bột và chất xơ. Nó cũng là loại thực phẩm rất tốt cho não bộ và rất giàu năng lượng. Không nên chỉ cho bé ăn cố định một vài loại rau củ quả mà thay vào đó nên đa dạng. Không chỉ đa dạng trong khẩu vị mà còn nên lựa chọn những loại có màu sắc khác nhau để cung cấp đầy đủ các loại dưỡng chất và vitamin. Những loại rau củ quả có chứa lượng lớn chất chống oxy hoá giúp cho các tế bào não luôn khoẻ mạnh là cà chua, bí ngô, khoai lang, cà rốt, rau bina. 8. Sữa và sữa chua Sữa chua không chỉ là một loại thực phẩm đặc biệt tốt cho tiêu hoá và là loại thần dược đắc lực trong việc làm đẹp của các chị em phụ nữ. Mà các sản phẩm được chế biến từ sữa có chứa lượng lớn protein và vitamin B – rất cần thiết cho sự phát triển của các mô tế bào não, hệ thần kinh. Trong các sản phẩm chế biến từ sữa thì sữa tươi và sữa chua là những thực phẩm bổ dưỡng và hoàn hảo đối với não nhất
Ðề: Những thực phẩm giúp bé thông minh hơn Cảm ơn thông tin từ chủ thớt nhé. Em ghi nhớ để cho con ăn hàng ngày thôi.
Ðề: Những thực phẩm giúp bé thông minh hơn Cá hồi, bột yến mạch và dâu tây bé nhà mình chưa được ăn bao giờ. Có khi cố mua cho ăn mới được.
Ðề: Những thực phẩm giúp bé thông minh hơn Những thực phẩm dễ tìm và chế biến đầy hữu ích cho trẻ nhỏ. Riêng cái khoản quả Việt Quất mình cũng mới nghe lần đầu. Nhưng dù sao cũng cám ơn bạn
Ðề: Những thực phẩm giúp bé thông minh hơn mình nghĩ cho con ăn đủ chất, cho con 1 môi trường phát triển trí não toàn diện là tốt nhất.
Ðề: Những thực phẩm giúp bé thông minh hơn trứng gà ăn nhiều không tốt đúng không bạn nge bảo 1 tuần chỉ ăn dứoi 3 quả thôi
Ðề: Những thực phẩm giúp bé thông minh hơn Bé nhà em ăn sữa chua thì hay bị đau bụng lắm, nên em ít cho ăn, có thể thay thế bằng món gì có dinh dưỡng tương tự được không các mẹ nhỉ ?
