Ðề: Những lưu ý về dinh dưỡng cho người già Ăn nhiều rau nhưng vẫn nên ăn đa dạng các loại thực phẩm khác, chứ nếu không thì dễ suy dinh dưỡng lắm
Ðề: Những lưu ý về dinh dưỡng cho người già mình nghĩ người già nên ăn đầy đủ các chất, chủ yếu là ăn loại thực phẩm nào nhiều canxi
Ðề: Những lưu ý về dinh dưỡng cho người già Người già không nên ăn quá nhiều canxi chị nhé. Sẽ dễ bị giòn xương với dễ bị suy thận đấy
7 thực phẩm vàng bổ phổi Nếu bạn mắc các bệnh về phổi, bên cạnh việc tuân thủ chặt chẽ các chỉ dẫn của bác sĩ và các bài tập hô hấp, một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng để nâng cao sức khỏe của bạn. Dưới đây là danh sách những thực phẩm tốt cho phổi mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày cho lá phổi khỏe mạnh. 1. Táo Một nghiên cứu từ trường Geogre thuộc bệnh viên Y khoa London Anh đã chỉ ra rằng sau khi đã kiểm soát các yếu tố khác, những người ăn từ 2 đến 5 quả táo mỗi tuần giảm được 32% nguy cơ mắc hen suyễn so với những người ăn ít hơn. Các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy rằng việc phổi có thực hiện tốt các chức năng hay không có liên quan mật thiết với nồng độ vitamin C, E và beta-carotene. Chất chống oxy hóa trong táo giúp ngăn chặn sự phát triển của một số bệnh ở phổi thông qua tăng cường sức sống cho các tế bào phổi. 2. Cam Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp tránh những tổn thương ở phổi bằng việc chống lại các gốc tự do, giúp phổi tự chữa lành các tổn thương nhỏ. Một nghiên cứu với trẻ em mẫu giáo tại Nhật Bản đã phát hiện ra rằng những đứa trẻ ăn vitamin C nhiều nhất có nguy cơ mắc hen suyễn so với những đứa trẻ ăn ít hơn. Mặc dù vitamin C có thể được tìm thấy ở hầu hết các loại hoa quả và rau xanh, chúng đặc biệt có nhiều trong các loại trái cây họ cam như cam, bưởi, bông cải xanh, cải bruxen và cà chua. 3. Cà rốt Cà rốt chứa nhiều beta-carotene và các chất chống oxy hóa khác. Những nghiên cứu sơ bộ cho thấy beta-carotene được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể, có thể giúp giảm lệ mắc hen. Các sắc tố trong cà rốt cũng rất cần thiết để giữ cho mắt của bạn và hệ thống miễn dịch trong trạng thái tốt nhất và đồng thời tăng khả năng chống lại bệnh tim, ung thư và bệnh tâm thần. Beta-carotene không chỉ có trong cà rốt mà còn có trong những trái cây màu tươi sáng như mơ, ớt xanh và khoai lang. 4. Tỏi Tỏi tươi có chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tính kháng viêm và có thể giúp ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp, ung thư phổi và nhiều loại ung thư khác. Tỏi chứa allicin, một chất chống oxy hóa cực mạnh, giúp cải thiện tình trạng máu lưu thông trong tổ chức phổi, giúp cho hoạt động hô hấp trở nên dễ dàng hơn. 5. R*** vang R*** vang đỏ cung cấp resveratrol, là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Các chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại các gốc tự do – một lý do chính cho sự phát triển của tế bào ung thư. Một thành phần khác có trong r*** vang là pterostilbene, giúp tăng hiệu quả của resveratrol. Khi kết hợp với nhau, chúng giúp phổi khỏe mạnh hơn. 6. Cá Cá cung cấp vitamin D, có liên quan trực tiếp đến tình trạng phổi của bạn. Sự thiếu hụt vitamin này có thể dẫn đến khả năng suy giảm chức năng phổi. Các loại cá béo và dầu cá chứa nhiều vitamin này. Cá cũng đồng thời rất giàu axit béo omega-3. Những thành phần tự nhiên trên cung cấp sức khẻo cho toàn bộ cơ thể, bao gồm cả phổi. Các axit béo cũng giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư. 7. Hành tây Hành tây cung cấp vitamin C, B6 và các chất dinh dưỡng quan trọng khác, giúp cơ thể nâng cao sức để kháng. Một thành phần khác trong hành là quercetin, một chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp ngăn ngừa các bệnh về phổi, bao gồm cả ung thư phổi. Nguồn : http://benhkhotho.vn/7-thuc-pham-vang-bo-phoi
Ðề: 7 thực phẩm vàng bổ phổi Em rất thích ăn cam và cá ạ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ðề: 7 thực phẩm vàng bổ phổi Em thì thích ăn táo !!!!!!!!!! Cơ mà bjo toàn táo TQ nên e ko dám ăn Em thích ăn cá biển nữa, vì nó ko có xương dằm
Dành cho mẹ nào có con bị Hen : Cách sử dụng bình xịt định liều trong điều trị Hen và COPD Bình xịt định liều là dạng thuốc dùng phổ biến trong điều trị hen suyễn và phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) . Bình xịt là một dụng cụ phun, phun ra mỗi lần một lượng thuốc nhất định. Loại thường được dùng hiện nay là bình xịt định liều, gồm có một ống chứa thuốc nằm lọt bên trong một vỏ bơm. Có thể bạn sẽ được dặn gắn thêm một buồng đệm nối với bình xịt Để sử dụng đúng thuốc và đạt hiệu quả, người bệnh cần tuân thủ đúng các bước sau: Bước 1: Mở nắp ống hít (nắp bình xịt) Bước 2: Giữ bình xịt thẳng đứng và lắc kỹ ( Lưu ý : lắc thuốc theo phương thẳng đứng). Trong quá trình lắc, kết hợp thở ra thật hết ( động tác này làm rỗng phổi của bạn, khiến việc hít thuốc tốt hơn) Bước 3: Hít thuốc Ngậm môi kín phần ngậm miệng ở đầu hộp thuốc (nhưng không cắn). Bắt đầu hít vào nhẹ và xịt thuốc. Cần phối hợp thật tốt lúc này: Bạn xịt thuốc, và hít vào THẬT NHANH, THẬT SÂU, THẬT DÀI. (Để thấy bạn đã làm đúng chưa, bạn có thể xịt thuốc trước gương, động tác xịt tốt là động tác sau xịt thuốc không thấy hình ảnh thuốc bay qua miệng và lỗ mũi). Bước 4: Nín thở Sau khi hít thuốc, bạn nên nín thở càng lâu càng tốt (thông thường, người bệnh nín thở trong 10 giây hoặc đến khi tức thở thì thở ra) Lưu ý: - Mỗi lần xịt chỉ xịt một nhát. Sau khi thở đều 4 - 5 nhịp mới xịt tiếp nhát thứ 2. Nếu bạn xịt hai nhát liên tiếp nhau trong một lần thở thì sẽ có ít nhất 1 nhát sẽ bị lãng phí do bạn chưa kịp hít thì thuốc đã bay mất. - Với những thuốc có chứa corticoid: người bệnh cần xúc miệng sau xịt thuốc để tránh bị nấm họng. - Để đạt hiệu quả cao sau mỗi lần xịt, người bệnh cần thực hiện đúng động tác hít: HÍT THẬT NHANH, THẬT SÂU, THẬT DÀI ngay sau xịt thuốc - Luôn mang theo thuốc bên mình để dự phòng và có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về cách xịt của bạn để đảm bảo đã xịt thuốc đúng cách. Cách xác định xem ống hít định liều còn thuốc hay hết thuốc? Gồm các bước sau: Bước 1: tháo bình xịt ra khỏi ống thuốc, Bước 2: thả bình xịt vào ly nước thủy tinh (để dễ quan sát) Bước 3: quan sát vị trí bình xịt so với mặt nước để biết lượng thuốc còn lại trong bình - Ống thuốc chìm hẳn: thuốc còn đầy - Ống thuốc thẳng đứng, ló 1 tí trên mặt nước: thuốc còn nhiều - Ống thuốc nằm nghiêng: thuốc sắp hết - Ống thuốc nổi lềnh bềnh: thuốc hết hẳn. Nguồn : http://benhkhotho.vn/cach-su-dung-binh-xit-dinh-lieu-trong-dieu-tri-hen-va-copd.html
Giảm khó thở khi ăn Đối với nhiều bệnh nhân phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), cơn khó thở thường xuyên xảy ra và thậm chí ngay cả trong bữa ăn. Điều này thường khiến người bệnh cảm thấy bực bội, chán nản. Đó cũng là lý do phần lớn bệnh nhân COPD bị suy dinh dưỡng. Bạn hãy áp dụng những lời khuyên sau để kiểm soát cơn khó thở tốt hơn trong khi ăn. 1. Làm sạch đường thở trước khi ăn. Trước khi ăn, hãy chắc rằng bạn đã cố gắng để loại bỏ đờm ra khỏi đường thở của mình. Điều này sẽ giúp bạn thở dễ hơn khi ăn. 2. Ăn và nhai chậm. Hãy cắn nhỏ và nhai thức ăn chậm rãi. Hãy chắc chắn là bạn có thể thở trong khi ăn. Đặt bát, đũa xuống giữa lúc nhai để đảm bảo rằng bạn ăn chậm hơn. Điều này sẽ giúp bạn giữ lại năng lượng, làm cho việc thở trở nên dễ dàng hơn. 3. Ăn những thực phẩm mềm, dễ nhai. Ăn những thực phẩm mềm, dễ nhai sẽ giúp bạn tiết kiệm năng lượng, do vậy bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn để thở. 4.Chia nhỏ các bữa ăn và ăn thường xuyên hơn. Thay vì ăn 3 bữa chính một ngày, hãy cố gắng chia thành 6 bữa nhỏ. Điều này sẽ tránh cho dạ dày của bạn cảm thấy no và thở sẽ dễ dàng hơn. 5.Để dành đồ uống sau khi bạn ăn xong. Nếu bạn uống trong bữa ăn của mình, bạn có thể cảm thấy nhanh no hơn và đầy bụng. Điều này có thể là nguyên nhân gây nên khó thở. Cố gắng đợi đến khi ăn xong để uống đồ uống mà bạn muốn. Tuy nhiên, nếu cần thiết, uống từng hớp nước trong khi ăn để làm cho thực phẩm đi xuống dễ dàng hơn. 6. Ngồi thẳng khi ăn. Nằm xuống hoặc ngồi sụp xuống khi ăn có thể gây áp lực lên cơ hoành. Ngồi thẳng khi ăn có thể giúp giảm áp lưc và cho phép bạn thở dễ dàng hơn. 7.Sử dụng kĩ thuật thở chúm môi. Nếu bạn cảm thấy khó thở khi ăn, hãy cố gắng áp dụng kĩ thuật thở chúm môi đến khi bạn có thể thở được. Nguồn : http://benhkhotho.vn/7-loi-khuyen-giup-giam-kho-tho-trong-khi-an.html
Ðề: 10 cây trồng làm sạch không khí trong nhà Thảo nào em thấy nhiều nhà hay chồng mấy cây này mà ko biết vì lý do gì, đợt tới em cũng phải trồng ít lan ý thôi
Ðề: 10 cây trồng làm sạch không khí trong nhà ngày xưa thấy mng hay trồng cây lưỡi hổ trong nhà, giờ ít ta ít trồng hơn nhỉ?
Ðề: 10 cây trồng làm sạch không khí trong nhà Giờ e thấy nhiều ng trồng loại cây nào trông đẹp đẹp. Nhiều khi cũng không quan tâm nó có lợi hay hại gì đâu
Ðề: 10 cây trồng làm sạch không khí trong nhà Em đang thử trồng mấy cây mà nó toàn bị chết. Không biết trồng cây thế nào Chị nào có kinh nghiệm trồng cây thì chia sẻ giúp em với nhé (u)
10 lời khuyên giúp kiểm soát sự khó thở Một trong những triệu chứng thường gặp nhất ở bệnh nhân phổi tắc nghẽn mạn tính COPD là khó thở. Khi bệnh tiến triển nặng dần, khó thở cũng trở nên thường xuyên hơn và ảnh hưởng tới các hoạt động thường ngày của người bệnh. Để kiểm soát tốt cơn khó thở, bệnh nhân COPD nên cân nhắc 10 lời khuyên dưới đây : 1. Bỏ thuốc lá. (Ảnh minh họa. Nguồn : Internet)Việc thở dễ hơn bắt đầu bằng việc bỏ thuốc lá. Đây là cách tốt nhất để làm chậm sự tiến triển của bệnh, cải thiện sức sống và giúp bạn thở dễ dàng hơn. Nghiên cứu cho thấy sự suy giảm chức năng phổi ở bệnh nhân COPD có thể hồi phục kể từ khi bỏ thuốc. 2. Sử dụng các thuốc điều trị Từ thuốc giãn phế quản tới corticoid, rất nhiều loại thuốc điều trị phổi tắc nghẽn mạn tính đã được bào chế để giúp người bệnh thở và vượt qua cơn khó thở một cách dễ dàng hơn. Đó là lý do tại sao việc sử dụng thuốc vẫn là điều quan trọng cốt yếu trong điều trị COPD. 3. Cố gắng ngủ ngon hơn. ( Ngủ ngon giúp nâng cao sức khỏe người bệnh. Nguồn : Internet ) Khi bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi, mọi thứ trở nên khó khăn hơn, bao gồm cả việc thở. Có được sự nghỉ ngơi cần thiết là một phần vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và giúp nâng cao sức khỏe tổng thể của người bệnh. Nó cũng đồng thời cung cấp cho bệnh nhân nhiều năng lượng hơn để thở. 4. Tránh các tác nhân gây dị ứng. COPD được hình thành chủ yếu bởi sự tiếp xúc lâu dài với các tác nhân gây kích thích đường hô hấp. Không có gì lạ sau khi tiếp xúc với các tác nhân kích thích khi một thời gian, người bệnh được chẩn đoán COPD nặng hơn và việc thở cũng trở nên khó khăn hơn. Làm sạch bầu không khí trong nhà và tránh ra ngoài khi không khí bên ngoài ô nhiễm là điều quan trọng mà người bệnh nên ghi nhớ. 5. Phục hồi chức năng hô hấp. (Ảnh minh họa. Nguồn : Internet)Phục hồi chức năng hô hấp là tiêu chuẩn vàng trong điều trị ở bệnh nhân COPD đang ở trong giai đoạn trung bình đến rất nặng (từ giai đoạn 2 đến giai đoạn 4). Cải thiện chức năng phổi không chỉ tăng khả năng sống cho các bệnh nhân COPD, nó đồng thời cũng đem lại rất nhiều lợi ích khác cho người bệnh. 6. Thở oxy nếu cần thiết Đối với những người bệnh COPD, chức năng phổi suy giảm, lượng oxy mà họ có thể lấy được thông qua hít thở thông thường đôi khi không đủ. Nếu mắc COPD, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc thở oxy để giúp người bệnh thở dễ dàng hơn. 7. Thực hành các kỹ thuật làm thông thoáng đường thở. Đờm, chất nhầy là một trong những lý do khiến bệnh nhân COPD bị khó thở. Ngoài ra, chúng gây ra viêm mãn tính và kích thích thu hẹp đường hô hấp. Kỹ thuật thở có thể giúp người bệnh giảm thiểu sự khó thở trong khi kỹ thuật làm thông thoáng đường thở sẽ giúp loại bỏ đường đờm nhầy ở phổi. Người bệnh nên kết hợp cả 2 phương pháp này để đạt hiệu quả tối ưu. 8. Dinh dưỡng hợp lý. Một vài bệnh nhân COPD cần năng lượng gấp 10 lần bình thường chỉ để thở. Việc có một chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể giúp bạn nâng cao sức khỏe tổng thể, bao gồm cả hoạt động thở. 9. Đừng quên các chất chống ô xy hóa. (Bổ sung các chất chống oxy hóa giúp cải thiện chức năng phổi . Nguồn : Internet)Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng một chế độ ăn giàu vitamin D, E, C, A hoặc việc bổ sung các chất chống oxy hóa mạnh như : ALA và L- carnitine thực sự giúp cải thiện chức năng phổi ở người bênh COPD. Nó đồng thời cũng đem lại nhiều lợi ích khác, giúp nâng cao sức khỏe tổng thể cho bệnh nhân. 10. Cân nhắc việc phẫu thuật phổi. Phẫu thuật phổi là một lựa chọn hợp lý cho những người đang ở giai đoạn rất nặng và đáp ứng những tiêu chí rất cụ thể. Phẫu thuật phổi tuy không cải thiện sự sống lâu dài, nhưng nó có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và giúp người bệnh kiểm soát cơn khó thở tốt hơn. Nguồn : http://benhkhotho.vn/10-loi-khuyen-giup-kiem-soat-su-kho-tho.html
Ðề: 10 lời khuyên giúp kiểm soát sự khó thở Bài viết rất nhiều kiến thức, mình về bảo bố mình bỏ thuốc lá mới được.
Đờm ho khó thở - coi chừng viêm phế quản mạn tính Viêm phế quản mạn tính thường gặp ở người lớn tuổi (khoảng trên 45-50 tuổi), phần lớn là nam giới; đặc biệt thấy ở người nghiện thuốc lá, thuốc lào. Bệnh bắt đầu từ lúc nào không rõ, khi bệnh đã rõ người bệnh thường có các triệu chứng như sau : 1. Ho, khạc đờm (Ảnh minh họa. Nguồn : Internet) Tính chất ho, khạc đờm không có gì đặc biệt nên người ta thường không chú ý đến. Cho tới khi ho khạc đờm nhiều hơn, ảnh hưởng đến sinh hoạt và làm việc của người bệnh, cản trở hoạt động thường ngày của họ thì họ mới quan tâm đến nhiều hơn. Ho thường liên quan đến hút thuốc, thường trội lên về buổi sáng, liên tục trong nhiều ngày, nhiều năm, thường khi thời tiết về lạnh hoặc vào mùa lạnh. Lúc đầu ho không đờm hoặc có ít đờm. Sau ho thường có đờm khiến người bệnh phải chú ý tới. Cơn ho ngày một nhiều, một tăng, liên tục hơn và thường xuyên có đờm; đờm cũng ngày một nhiều, ho khạc đờm cả ngày, không chỉ ban ngày mà cả về đêm, nhiều khi ảnh hưởng đến giấc ngủ của người bệnh, đến khi năng mỗi khi người bệnh nằm lại ho Đờm lúc đầu trắng, trong hoặc có bọt như lẫn nhiều nước bọt sau có thể xám, xanh hoặc vàng nếu có bội nhiễm, có khi vàng đục như mủ, nếu chú ý đối khi đờm còn có thể thấy lợn cợn màu xám hoặc màu đen là cặn của khói thuốc (khi ho khạc thải ra) hoặc là cặn bụi của không khí thở hàng ngày bị ô nhiễm. Những người thợ mỏ đờm thường vẩn đen, màu đen. Đờm có thể quánh dính, khó khạc ra làm bệnh nhân khó chịu, phải họ ra được mới dễ chịu. Lượng đờm lúc đầu ít (5-10ml), sau đó tăng dần; có thể tới hàng chục, hàng trăm ml/ngày Khi bệnh đã xác định thì ho khạc trở nên thường xuyên hơn, mỗi năm ít nhất 90 ngày, chủ yếu vào mùa lạnh, trong khoảng 2 năm liền trở nên. 2. Khò khè, khó thở Khi ho khạc nhiều, bệnh nhân có biểu hiện khò khè, khó thở như hen. Nghe phổi có thể thấy nhiều ran rít, ran ngáy, rì rào phế nang giảm ở cả hai phổi. Mức độ khó thở tùy theo giai đoạn của bệnh, mức độ bệnh. 3. Sốt (Ảnh minh họa. Nguồn : Internet) Thường xảy ra tỏng các đợt cấp của bệnh khi ó nhiễm khuẩn hoặc bội nhiễm. Người già hay gặp hơn người trẻ. Đôi khi có triệu chứng nhiễm khuẩn kín đáo, sốt nhẹ hoặc chỉ có cảm giác khó chịu 4. Các triệu chứng lâm sàng khác. Các triệu chứng này thường chỉ thấy ở viêm phế quản mạn tính giai đoạn muộn; nhất là khi có giãn phế nang, tâm phế mạn. - Ngón tay dùi trống. - Biến dạng lồng ngực : lồng ngực hình thùng, cột sống ngực cong, lồng ngực tăng thế tích cả vê chiều ngang và chiều trước sau, các xương sườn nằm ngang, xương ức nhô lên về phía trước như ngực chim, xương ức bị nâng cao khiến khoảng cách giữa hõm trên ức tới sụn nhẫn ngắn lại, thấy rõ nhất ở thì hít vào. - Tĩnh mạch cổ nổi : thì hít vào, tĩnh mạch cổ không nổi mà chỉ nổi rõ ỏ thì thở ra do áp lực tĩnh mạch cổ tăng lên trong thì này. - Phù, các triệu chứng tim mạch,… Nguồn : http://benhkhotho.vn/dom-ho-kho-tho-coi-chung-viem-phe-quan-man-tinh.html
Ðề: 10 lời khuyên giúp kiểm soát sự khó thở Chị cũng nên vận động bác nhà tập thể dục đều đặn để nâng cao thể lực và tập các bài tập phục hồi chức năng hô hấp để khi khó thở mình áp dụng thì sẽ kiểm soát bệnh tốt hơn nhé
