Giảm cân đang là nhu cầu của rất nhiều người hiện nay, tuy nhiên giảm cân cần phải có phương pháp khoa học mới hiệu quả. Nhiều người đang cố gắng để giảm cân nhưng lại không biết mình cần giảm bao nhiêu cân, giảm cân bằng cách nào thì hiệu quả. Điều này sẽ không mang lại hiệu quả cho bạn, đôi khi bạn còn tăng thêm cân. Sau đây là một số lưu ý cần biết để giảm cân hiệu quả Để giảm cân hiệu quả bạn cần lựa chọn đúng phương pháp Nếu bạn không cần giảm quá nhiều cân thì chỉ cần thực hiện theo những phương pháp sau. Uống nước cũng có thể giảm cân Nhiều người có suy nghĩ, để giảm cân nhanh và hiệu quả thì cần sử dụng thuốc giảm cân hay phải đến các trung tâm làm đẹp, thẩm mỹ viện... trong khi chỉ cần uống nước cũng giúp bạn giảm cân nếu biết uống đúng cách. Uống nước đúng cách cũng giúp bạn giảm cân Nếu bạn không cần giảm quá nhiều cân thì chỉ cần thực hiện theo những cách sau. Mỗi buổi sáng: khi thức dậy hãy uống một ly nước ấm, để giảm độc tố ra ngoài cơ thể, rồi sau đó mới từ từ thưởng thức cho mình bữa ăn đầy dinh dưỡng. Như vậy sẽ giúp tinh thần bạn sảng khoái dễ chịu nhờ thải được độc tố ra ngoài, đồng thời lâu đói hơn bình thườngVào mỗi bữa trưa và tối, nên thưởng thức cho mình một ly nước lọc trước khi dùng bữa. Dùng nước trước bữa ăn sẽ giúp bạn có cảm giác no, và ăn ít hơn bình thường và cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể. Khi lượng thức ăn nạp vào cơ thể ít thì khả năng hấp thụ năng lượng của bạn cũng ít, và nhờ đó bạn dễ giảm béo hơn. Ăn nhiều hoa quả và các loại rau nhiều nước Đây là phương pháp giảm cân theo nguyên tắc rất đơn giản. Các loại rau quả chứa nhiều nước sẽ làm bạn có cảm giác nhanh no và ít thèm ăn hơn. Các loại quả này lại có màu sắc và mùi vị vô cùng hấp dẫn. Nếu bạn đang muốn giảm cân, hãy thử các loại rau quả sau đây: nho, dưa hấu, cà chua, dưa chuột, rau xà lách, cần tây, hoa lơ, giá đỗ… Các loại rau củ quả chứa nhiều nước Nếu bạn có thân hình đồ sộ, cần giảm cân nhanh bạn nên kết hợp các phương pháp trên với thực phẩm hỗ trợ giảm cân. Những lưu ý khi chọn mua thực phẩm chức năng giảm cân - Nên chọn các sản phẩm xuất xứ từ Mỹ: theo ghi nhận của chúng tôi, hiệu quả từ viên uống giảm cân từ Mỹ luôn cao hơn so với các viên uống từ các nước khác. - Không nên mua các sản phẩm giá rẻ: việc bào chế ra các viên uống hỗ trợ giảm cân chỉ có thể thực hành ở những nước có nền khoa học kỹ thuật phát triển, được đầu tư nghiên cứu nghiêm chỉnh trong thời gian dài, trải qua rất nhiều thí nghiệm và kiểm nghiệm của các cơ quan Y Tế mới được phép đưa sản phẩm ra thị trường. Do đó, mức giá của các sản phẩm này chẳng thể nào quá rẻ như các sản phẩm trôi nổi không rõ cội nguồn trên thị trường. - Sản phẩm phải có nhà phân phối tại Việt Nam và có hàng ngũ nhân viên tư vấn tinh thông sản phẩm : bạn nên chọn lọc những sản phẩm giảm cân có đội ngũ chuyên gia, chuyên viên hoặc tư vấn viên thông đạt sản phẩm, tư vấn kỹ lưỡng cách dùng sản phẩm cho từng khách hàng một. Những công ty uy tín sẽ có chế độ chăm chút khách hàng rất tốt như: tặng thêm quà tặng, có viên chức trực tổng đài chăm sóc khách hàng thường, tương trợ tham vấn miễn phí … - Nên mua sản phẩm trực tiếp từ nhà phân phối: các sản phẩm uy tín và nổi tiếng trên thị trường thường đều có hàng giả, hàng nhái, được bán giá thấp hơn so với giá hàng thật khoảng vài chục đến vài trăm nghìn đồng và được nơi bán che mắt khách hàng bằng cách gọi là “hàng xách tay”. Do đó, để mua được sản phẩm chính hãng, bạn chỉ nên mua trực tiếp từ nhà phân phối, đồng thời đề nghị cho xem các giấy má như: chứng nhận của của Bộ Y Tế, chứng nhận phân phối độc quyền … Tâm lý luôn sẵn sàng cũng là bí quyết để giảm cân hiệu quả Nếu bạn muốn giảm cân, và sau đó hy vọng sẽ giữ được trọng lượng hoặc dáng vóc như vậy mãi thì bạn cần chuẩn bị một tâm lý sẵn sàng và luôn tập trung. Tập trung vào những việc cần làm, từ những điều chỉnh nhỏ nhặt trước tiên đến những thay đổi cả thói quen của mình. Bạn phải chuẩn bị tâm lý luôn sẵn sàng giảm cân Bạn cũng cần “lên dây cót” để hiểu được ý nghĩa những việc mình đang làm để tăng sự quyết tâm. Bạn sẽ ngạc nhiên với các thay đổi nhỏ thậm chí có thể đem lại cho bạn một lối sống lành mạnh chứ không chỉ dừng ở giảm cân hiệu quả.Trên đây là một số lưu ý giúp bạn giảm cân nhanh, hiệu quả và an toàn. Chúc các mẹ sớm có được thân hình lý tưởng hằng mơ ước! Nguồn sưu tầm
Ðề: Những lưu ý giúp bạn giảm cân hiệu quả phải chăm tập thể dục nữa, như thế mới giảm cân được nhiều mà người lại khỏe hơn
Ðề: Những lưu ý giúp bạn giảm cân hiệu quả Thể dục thể thao thường xuyên cũng là một cách vừa để rèn luyện sức khỏe vừa không sợ tăng cân. Cảm ơn bạn đã góp ý.
Ðề: Những lưu ý giúp bạn giảm cân hiệu quả Dùng nước trước bữa ăn sẽ giúp bạn có cảm giác no, chuẩn lun
