Rất nhiều người hy vọng giảm cân nhờ vận động, tuy nhiên, phương pháp vận động sai sẽ chỉ khiến chúng ta càng tập càng béo. Cùng kiểm tra xem bạn có nằm trong bộ ba sai lầm sau không nhé. 1.Vận động quá độ Vận động quá độ sẽ khiến bạn đói bụng và ăn nhiều hơn. Ảnh minh họa. Vận động cường độ cao trong một thời gian ngắn dễ dẫn tới mất cân bằng đường huyết trong cơ thể, hạ đường huyết khiến người tập có cảm giác đói bụng, thèm ăn. Lúc này, sức ăn của đại đa số chúng ta đều sẽ tăng vọt, hoàn toàn không có lợi cho việc giảm cân. Do đó, bạn không nên nóng vội, vận động thật nhiều với hy vọng nhìn thầy hiệu quả giảm cân nhanh, coi chừng phản tác dụng. 2.Thời gian vận động quá ngắn Luyện tập thời gian quá ngắn không có hiệu quả giảm cân. Ảnh minh họa. Thông thường, sau khoảng 1 giờ đồng hồ vận động, cơ thể mới bắt đầu lấy nguồn năng lượng hấp thụ từ chất béo làm nguồn cung cấp chính. Điều này có nghĩa là, nếu chất béo chỉ vừa mới được phân giải bạn đã ngừng vận động sẽ chẳng đạt bao nhiêu hiệu quả giảm cân. Hãy kiên trì vận động hơn 1 tiếng đồng hồ nhé, bắt đầu bằng những động tác “làm nóng” thân thể nhẹ nhàng thôi. 3.Vận động tốc độ nhanh và mạnh Đột ngột luyện tập với tốc độ nhanh và mạnh chỉ khiến bạn tăng phần cơ bắp. Ảnh minh họa. Khi bạn đột ngột luyện tập với tốc độ nhanh và manh, bộ phận phải vận động chủ yếu sẽ là các tơ cơ trắng (sợi nhanh) khiến cơ bắp bạn phát triển, trở nên cường tráng và không có lợi cho việc giảm cân. Nguyễn Phương Theo Tạp chí Lifestyle http://tapchilifestyle.com/phong cách sống
Ðề: 3 cách vận động càng tập càng béo theo mình muốn giảm béo hiệu quả thì phải kết hợp nhiều cách như vận động thường xuyên kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý.
Ðề: 3 cách vận động càng tập càng béo Trời mình toàn tập có 5-10' huhu, nhưng lâu hơn thì ko có thời jan, ước mong khỏe hơn trc đã, giảm béo sau
Ðề: 3 cách vận động càng tập càng béo hôm nào e cũng tập tầm 15-30' thôi, có hôm muộn thì chỉ 15', tập quen, ko tập ng mỏi lắm muốn giảm bếu thì ngoài tập luyện còn phải ăn kiêng nữa chứ hòi chưa chồng, e tập cả + chạy+ đi bộ béo vẫn hoàn béo, chả giảm tý nèo
Ðề: 3 cách vận động càng tập càng béo Giờ mình mới biết là vận động nhiều cũng có thể gây béo phì đấy
Ðề: 3 cách vận động càng tập càng béo ui dà,về báo vợ gấp thôi,bảo vợ đừng tập nhanh và mạnh,gì cũng phải từ từ
Ðề: 3 cách vận động càng tập càng béo Lần trước em tập Gym kết hợp Airobic 1 tháng, tập 1,5h/tiếng => sau 1 tháng em dừng tập => tăng 3kg )
Ðề: 3 cách vận động càng tập càng béo Em lười đi tập lắm nên ở nhà chỉ tập mấy cái cơ bản như nhảy dây thôi mà bt chỉ nhảy 30' là đã thấy hết sức rồi, giờ bắt nhảy 1,5h sao chịu nổi đây
Ðề: 3 cách vận động càng tập càng béo híc..mình cũng có thử đi tập gym 1 tháng, nhưng trong quá trình tập cũng chả thấy giảm đi tí ki lô nào, nên cũng nản dừng tập luôn, công nhận béo lên trông thấy..oaoaoaoa., nói chung là ngưới béo cứ béo, ng gầy muốn béo chả được í.haizz
