Hoạt chất Epigallocatechin gallate, còn được biết đến là EGCG, một chất chống oxy hóa có trong lá trà xanh có thể giúp đốt cháy chất béo để giảm cân Đúng vậy, trà xanh giúp làm giảm cân. Lý do là bởi vì trong trà xanh có hoạt chất Epigallocatechin gallate, còn được biết đến là EGCG, một chất chống oxy hóa có thể đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, cho dù trà xanh có tác dụng giảm cân thì bạn cũng cần hiểu về trà xanh để có thể uống đúng cách. Bạn không nên uống quá 3 cốc trà mỗi ngày để tránh ảnh hưởng tới các bộ phận khác của cơ thể. Trà xanh và trà đen: Loại nào tốt hơn? Tất cả các loại trà – trà xanh hay trà đen, đều được lấy từ lá của một loại cây bụi màu xanh thuộc họ cây hoa trà (tên khoa học là Camellia). Tuy nhiên để làm trà đen, những lá trà sẽ được lên men và phơi khô. Điều này đã làm giảm rất nhiều các hợp chất có lợi của lá trà. Ngược lại, với trà xanh, sau khi được hái về, lá trà chỉ cần hãm bằng nước sôi. Điều này không những bảo quản được những hợp chất có lợi mà còn phá huỷ được các loại enzym có khả năng làm hỏng lá trà rất nhanh. Tác dụng của trà xanh Trải qua nhiều thế kỷ, trà xanh đã được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Hoa và thảo mộc cổ truyền Ấn Độ để giúp tiêu hoá tốt, chữa lành vết thương, tăng cường sức khoẻ tim mạch, ổn định đường huyết, cải thiện tình hình tiêu hoá và thúc đẩy chức năng thần kinh. Ngày nay, phương pháp cổ truyền này cũng có một nền tảng khoa học vững mạnh với hàng ngàn những nghiên cứu chứng minh rằng trà xanh chứa chất chống oxy hoá (mạnh hơn gấp 8 lần vitamin C) và các chất khác giúp làm giảm cholesterol, ngừa ung thư, các bệnh tim mạch, tiểu đường, bệnh nướu răng và các nguy cơ lây nhiễm do vi rút, vi khuẩn. Nó cũng giúp làm dịu hệ thần kinh bằng cách làm giảm mức độ của kích thích tố căng thẳng cortisol và tuyến thượng thận trong khi chống lại những ảnh hưởng độc hại của thuốc lá. Thế còn về tác dụng giảm cân thì sao? Các nhà khoa học đã chứng minh rằng: trà xanh làm ức chế phân giải lipid, quá trình mà theo đó chất béo trong chế độ ăn uống (triglycerides) bị phá vỡ trong cơ thể. Ức chế sự phân huỷ chất béo trung tính (triglycerides) ngăn chặn sự hấp thụ của chất béo do vậy uống trà giảm cân hiệu quả nhất Ngoài ra, chất catechins có trong trà xanh có khả năng kiềm chế một enzym quan trọng – catechol-O-methyl transferase (COMT), điều này làm đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, do vậy tăng cường đốt cháy calo. Trà xanh có thêm hương vị khác có mang lại lợi ích như trà xanh bình thường hay không? Việc bổ sung các hương vị như: lựu, táo, dâu… không làm giảm công dụng của trà xanh. Tuy nhiên, nếu hương vị có đường thì lượng calo bổ sung này sẽ làm huỷ hoại công dụng giảm cân của trà xanh. Trà xanh ướp lạnh thì sao? Về mặt hoá học, không có gì khác biệt giữa trà xanh nóng và trà xanh để lạnh. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý rằng trà xanh để lạnh thường được pha loãng với nước, điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến tác dụng của nó đấy nhé! Tất các loại trà xanh có tác dụng như nhau không? Có thể sẽ có sự khác nhau trong chất lượng của các lá trà và số lượng của những thành phần bổ sung không cần thiết có thể sẽ làm thay đổi chất lượng của trà xanh. Để tận dụng lợi ích tối đa, bạn hãy tìm đến những thương hiệu sử dụng hoàn toàn từ các thành phần tự nhiên và không có chất bảo quản nhân tạo. Cách tốt nhất để pha một cốc trà xanh là gì? Hãy bỏ qua những loại trà túi lọc mà hãy lựa chọn những lá trà tươi. Bởi vì, với trà xanh, bạn sẽ muốn đổ nước nóng trực tiếp vào những lá trà để tận dụng những tinh tuý của nó. Sử dụng trà túi lọc sẽ làm giảm hiệu lực của các phản ứng hoá học. Nếu trà túi lọc là lựa chọn duy nhất, hãy cắt túi lọc ra và đổ trực tiếp nước nóng vào phần trà khô. Để pha một ấm trà không nên dùng nước đun sôi quá lâu. Thay vào đó là là dùng nước chỉ vừa mới sôi, đổ trực tiếp vào những lá trà và để trà ngấm trong vòng 3- 4 phút. Như vậy việc giảm cân nhanh bằng trà mới trở nên hiệu quả
Ðề: Uống trà có giúp giảm cân ? ôi giời, mình uống được mấy ngụm trà xanh thì năn qua ra đơ đơ, kiểu bị say lá trà, chuyển sang uống chanh mật ong thì năn ra đau bụng, cuối cùng uống lá sen thì thấy ổn ổn, nhưng pha trà đc 2 ôm thì để đến mốc cả lá sen rùi (((((((((((((((((
Ðề: Uống trà có giúp giảm cân ? Trà mẹ phải uống trà xanh cơ, và khi uống mẹ cho thêm đường cho dễ uống chứ.
Ðề: Uống trà có giúp giảm cân ? Uống trà có rất nhiều mặt lợi nhé, nhưng phải uống đúng cách cơ. Nhà mình thì hay uống trà thảo dược, vừa thanh lọc cơ thể lại chống béo phì, bệnh mất ngủ thì đã khỏi, Răng vàng là do cơ địa mỗi người, m ăn nhiều thực phẩm mà ko vệ sinh răng miệng đúng cách thì hay bị bệnh về răng lợi lắm đấy
Ðề: Uống trà có giúp giảm cân ? từ trước tớ lại cứ nghĩ uống trà nhiều có hại cho sức khỏe và thần kinh chứ
Ðề: Uống trà có giúp giảm cân ? Lợi ích giảm cân từ quả mơ Mơ rất ít calo, giàu chất dinh dưỡng là nguồn thực phẩm có thể là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ chương trình giảm cân. Ngoài ra, chất xơ trong mơ có thể giúp duy trì một mức cân nặng khỏe mạnh. Quả mơ là một cách tuyệt vời để tận dụng lợi thế của việc sử dụng các chế độ ăn uống để giảm cân, quả mơ có ích calo và nhiều chất beta carotene, chất xơ, sắt, vitamin C, vitamin B. Tất cả cần thiết trong việc đạt được mục tiêu giảm cân của bạn mà vẫn giữ nước với các vitamin, khoáng chất và cắt nhỏ các chất béo. Ba quả mơ tươi chỉ có 48 calo, 0,4g chất béo mỗi khẩu phần 100g và không có cholesterol. qua mo Quả mơ thực phẩm giảm cân tự nhiên Chất xơ đóng góp bằng nhiều cách để hỗ trợ trong việc giảm cân giúp bạn cảm thấy no, làm chậm sự phát hành của dạ dày. Chất xơ cũng thúc đẩy nhanh hơn thực phẩm qua đường tiêu hóa của bạn. Mơ còn giàu chất xơ hòa tan tốt cho tim, giúp giảm lượng cholesterol trong máu. Quả mơ cũng được sử dụng như để bổ sung giảm cân khi sấy khô. Quá trình sấy khô tập trung các carbohydrate , do đó quả mơ chứa một số lượng năng lượng khổng lồ. Trong thực tế, một khẩu phần nửa chén mơ khô mang lại ba lần lượng calo của một khẩu phần quả mơ tươi. - See more at: http://www.lamchame.com/forum/showt...̃a-bệnh-cũng-hay/page8#sthash.djcwNXru.dpuf EM đã thử ăn trong 1 tháng, mỗi ngày khoảng 30g và giảm dc 2cm bụng
Ðề: Uống trà có giúp giảm cân ? em cũng thích mùi nước trà. nhưng em ko uống được nhiều, nhất là vào buổi tối. uống vào là khó ngủ lắm
