Trái cây và rau quả là một trong những lựa chọn lành mạnh rõ ràng nhất có thể đưa vào chế độ ăn của chúng tôi bởi vì chúng chứa ít calo, nhiều chất dinh dưỡng và rất có lợi cho sức khỏe. Nếu bạn có thói quen ăn hoa quả thì hãy ăn vào buổi sáng sớm. Điều này sẽ cải thiện sức khỏe của bạn rất tốt. 1. Tăng năng lượng Trái cây là một nguồn phong phú của carbohydrate mà carbohydrate là chất chuyển hóa thành năng lượng, do đó, nếu ăn buổi sáng bạn sẽ cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể. Trái cây còn giàu chất xơ và đường tiêu hóa chậm nên sẽ giúp bạn no lâu, đủ năng lươngj cho các hoạt động và cho bạn cảm giác tuyệt vời suốt cả ngày. Táo, cam, chuối, hoa quả, và dưa hấu đều là những lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe tổng thể vì chúng cũng có chỉ số đường huyết rất thấp. 2. Thúc đẩy tiêu hóa Trái cây là loại thực phẩm nên ăn vào buổi sáng vì nó là cách tuyệt vời để làm sạch cơ thể khỏi, thải những chất thải độc trong sản sinh trong cơ thể từ đêm hôm trước ra ngoài. Vì bạn ngừng ăn vào ban đêm nên những thứ bạn ăn buổi sáng sẽ giúp làm sạch cơ thể bạn một cách tự nhiên. Ăn trái cây sớm trong ngày có thể giúp tăng cường quá trình làm sạch cơ thể, để cải thiện tiêu hóa của bạn và giúp bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực hơn. 3. Giàu enzyme Trái cây rất giàu enzyme, thậm chí nhiều hơn so với rau (mặc dù điều đó không có nghĩa là bạn nên bỏ thói quen ăn rau). Enzyme là yếu tố rất quan trọng trong việc hỗ trợ các chức năng trong cơ thể và cũng là một sự trợ giúp tiêu hóa tự nhiên. Enzym trong hoa quả cũng giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm bạn đang ăn. 4. Thúc đẩy tâm trạng Trái cây là một nguồn tuyệt vời của đường tự nhiên có thể giúp bạn cảm thấy lạc quan hơn. Đường tự nhiên và chất xơ là những chất tuyệt vời giúp cải thiện sự tập trung, làm chậm đường trong máu và gia tăng năng lượng, thúc đẩy tinh thần lạc quan một cách nhanh nhất. 5. Giảm stress Trái cây giàu vitamin C, một chất dinh dưỡng không chỉ tuyệt vời trong "cuộc chiến" chống lại bệnh cảm mà còn cần thiết để chống lại sự căng thẳng. Vitamin C cũng làm giảm viêm do sự căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần gây ra. Ăn trái cây cho bữa ăn sáng và ăn trưa là một cách tuyệt vời để chống lại sự căng thẳng trong suốt thời gian bạn bận rộn nhất trong ngày. 6. Giữ nước cho cơ thể Trái cây nói chung thường đều có hàm lượng nước cao nên có thể giúp dưỡng ẩm cho cơ thể một cách tự nhiên. Bổ sung nước cho cơ thể là điều cực kì quan trọng vào buổi sáng vì cơ thể bạn sẽ bị mất nước một cách tự nhiên trong đêm. Ăn trái cây vào buổi sáng chính là cách bổ sung nước nhanh và hiệu quả cho cơ thể. Bạn có thể ăn một số loại hoa quả có hàm lượng nước cao như dưa hấu, táo, cam, kiwi, dứa, nho, lê... Nguồn : http://shopsuadinhduong.com/news/Su...ch-suc-khoe-cua-viec-an-hoa-qua-buoi-sang-57/
Ðề: 6 lợi ích sức khỏe của việc ăn hoa quả buổi sáng Nhưng mà buổi sáng thì nhà em thường ngại ăn hoa quả
Ðề: 6 lợi ích sức khỏe của việc ăn hoa quả buổi sáng buổi sáng ăn hoa quả thấy hơi kì nhỉ, thường là toàn ăn hoa quả vào bữa trưa hay tối. với sáng bận bịu, chả mấy khi chuẩn bị trái cây để mà ăn được
Ðề: 6 lợi ích sức khỏe của việc ăn hoa quả buổi sáng hay quá, mình cũng ít ăn vào buổi sáng vì buổi sáng hôm nào cũng vội vàng
Ðề: 6 lợi ích sức khỏe của việc ăn hoa quả buổi sáng Có nhiều cái đơn giản nhưng rất có tác dụng tốt trong cuộc sống, nhưng vì ta không biết nên bỏ qua một cách đáng tiếc. Nhưng cũng có những thứ tưởng chừng như "vô hại" nhưng lại có tác động xấu, ấy thế mà ta vẫn phạm phải hàng ngày.
Ăn hoa quả sáng sớm mà chưa ăn sáng thì không biết mình có ăn được không nhỉ, vì chả có thói quen này bao giờ.
