Nữ sinh trường báo siêu xinh nhờ giảm 30kg

Ðề: Chị em làm đẹp từ đầu đến chân với 3 ngàn đồng

bài viết hữu ích
Cảm ơn chủ top

 

Ðề: Chị em làm đẹp từ đầu đến chân với 3 ngàn đồng

Đánh dấu hỗn hợp dầu dừa - chanh. Có thêm chanh chắc sẽ làm giảm bớt phần nào tóc bết dính. Da em da dầu, có dùng dầu dừa để ủ tóc mà gội đi gội lại thế nào cũng vẫn bết

 

Ðề: 5 cách để giảm cân, duy trì vóc dáng đẹp.

Em đang uống sữa chua làm từ nấm sữa Kerfi, tốt cho tiêu hoá, tăng cường đề kháng lại đẹp da, đẹp dáng

 

6 thói quen giúp nàng giảm cân hữu hiệu

1. Uống một ly nước bưởi trước bữa ăn

Bưởi chứa carbon hydrat tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ giúp cơ thể hấp thụ tốt các dưỡng chất có trong thức ăn. Bưởi có công dụng giảm lượng insulin, làm cho dạ dày căng lên nên khiến bạn có cảm giác no và giảm cảm giác đói.

​

Nước bưởi vừa tốt cho da lại giúp giảm cân hiệu quả
​

2. Thường xuyên ăn chuối

Chuối có hàm lượng enzym cao, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm mỡ thừa và chuyển hóa năng lượng, cung cấp nhiều tinh bột khiến bạn cảm thấy no lâu. Ngoài ra, lượng tinh bột có trong chuối giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể, kích thích sự phát triển trong cơ bắp nhờ chất kali phong phú giúp bạn hạn chế tăng cân đột ngột.

Ăn nhiều chuối giúp giảm cân hiệu quả
​

3. Đánh kem đánh răng bạc hà

Kem đánh răng bạc hà có hương bạc hà làm hạn chế cảm giác thèm ăn. Nó không những lấn át được mùi thức ăn mà sau mỗi lần đánh răng sạch sẽ bạn cảm thấy ngại chuyện ăn uống nên hạn chế nhu cầu tích calo vào trong cơ thể.

​

Dùng kem đánh răng bạc hà hàng ngày giảm cân
​

4. Tập luyện nhẹ đều đặn

Nên chọn một môn thể thao mà mình cảm thấy yêu thích và phù hợp nhất như đi bộ, nhảy dây, yoga … để tập luyện 15 phút mỗi ngày. Sắp xếp được thời gian tập hợp lý khiến cơ thể không cảm thấy mệt mỏi và tiêu hao được lượng calo dư thừa nhanh chóng, vừa giúp cơ thể khỏe khoắn lại giảm được nhiều cân.

​

5. Ăn nhiều giá đỗ

Các nhà khoa học cho biết, năng lượng trong giá rất thấp, mỗi 100g giá chỉ chứa 8 calo nhưng lại chứa nhiều chất xơ, giúp thúc đẩy nhu động ruột và có tác dụng nhuận tràng rất tốt, từ đó giảm cân hữu hiệu.

Ăn giá đỗ giảm béo​

6. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân để đạt hiệu quả nhanh, an toàn và bền vững

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc lựa chọn chế độ ăn uống hoặc tìm kiếm bài tập thể dục thích hợp hay chỉ đơn giản bạn quá bận để có thể kiên trì một kế hoạch giảm cân, thì một lời khuyên nữa cho bạn đó chính là sử dụng viên uống hỗ trợ giảm cân xuất xứ từ Mỹ như SlimFit USA, Slim Express … Chỉ cần uống mỗi ngày 1 viên giảm cân nổi tiếng từ Mỹ như SlimFit USA (mẫu mới 2014) trước khi ăn sáng 10 phút sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn, gợi cảm ngày nào.

​

Viên hỗ trợ giảm cân giúp giảm cân nhanh chóng và không tăng cân lại
​

Đặc biệt, SlimFit USA với công thứ cái tiến mới có thành phần được chiết xuất từ tinh chất xương rồng và lá trà xanh hoạt động theo cơ chế giảm cân thông minh, ngăn chặn việc hấp thu chất béo từ thức ăn, cung cấp vitamin và các loại khoáng chất thiết yếu giúp năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày, cắt giảm cơn thèm ăn vặt, làm tan và đốt cháy mỡ thừa sau đó đào thải ra ngoài.

SlimFit USA 2014 đã được kiểm chứng thành phần, cơ chế hoạt động bởi Bộ Y Tế Việt Nam nên rất an toàn cho người dùng và không hề gây bất cứ tác dụng phụ nào, lại dùng được cho cả nam và nữ. Ngay cả khi lựa chọn sản phẩm phân phối về Việt Nam các chuyên gia BEFUL cũng đã đo lường kết quả người dùng ở Việt Nam, bình quân khi sử dụng sản phẩm mỗi người giảm được 4-6 kg/tháng/lọ.

​

Hình ảnh SlimFit USA mẫu mới 2014 chính hãng và vỏ hộp tại BEFUL.VN​

Chị Hà (nhân viên truyền thông, Quận 3) cho biết: “Tôi đã từng áp dụng nhiều cách giảm cân nhưng do cơ địa cực kỳ khó xuống cân nên hầu như không có kết quả. Một lần, dì của tôi (là chủ Spa ở Hà Nội) vào Sài Gòn chơi đã mách tôi dùng SlimFit USA 2014. Dì cho biết viên uống từ Mỹ này hiện đang được rất nhiều khách hàng VIP ưa chuộng vì hiệu quả rất tốt mà lại rất an toàn, đã được Bộ Y Tế Việt Nam kiểm định. Đúng thật, sau 1 tuần sử dụng tôi đã giảm được đến 2kg, đến hết hộp đầu tiên đã giảm được 5kg, nhờ có vitamin trong sản phẩm mà da của tôi cũng căng mịn hơn xưa, bây giờ tôi đã tìm được một công việc như ý và tự tin diện những bộ cánh mảnh mai mà mình ưa thích.”

Giờ đây để giảm cân chúng ta không cần phải vất vả đổ mồ hôi với những bài thể dục, đầu tư nhiều thời gian để đến các phòng tập hay phải đụng đến giao kéo mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả. Lưu ý quan trọng không kém, bạn chỉ nên mua sản phẩm hỗ trợ giảm cân từ các công ty uy tín, phải có show-room và địa chỉ rõ ràng thể hiện uy tín và nguồn gốc của sản phẩm, đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm, tư vấn rõ ràng, đúng đắn và thực sự phù hợp với nhu cầu.

 

Ðề: 5 cách để giảm cân, duy trì vóc dáng đẹp.

Thật ra trong cơ thể có 2 loại mỡ: mỡ trắng và mỡ nâu, mỡ nâu giúp giữ thân nhiệt còn mỡ trắng chính là tác nhân gây béo phì, khi muốn giảm cân đồng nghĩa với việc giảm mỡ trắng. các phương pháp tập thể dục hay dùng nhiệt gì đó là giảm mỡ chung chung. Mà mỡ nâu tốt cho cơ thể, giảm đi cũng phí.

 

Ðề: Chị em làm đẹp từ đầu đến chân với 3 ngàn đồng

cám ơn bạn đã share thông tin này. Công nhận chanh nhiều công dụng quá. Mà không biết tắc có làm như chanh được không? chứ sau vườn nhà mình trồng tắc nhiều

 

Ðề: Chị em làm đẹp từ đầu đến chân với 3 ngàn đồng

nghe hấp dẫn quá, mình phải về làm thử mới được

 

Ðề: Chị em làm đẹp từ đầu đến chân với 3 ngàn đồng

mình lười đắp mặt nạ lắm ý

 

3 thói quen buổi tối giúp “đánh tan” mỡ thừa

Trong quá trình giảm cân, ai cũng gặp phải rất nhiều cám dỗ trong việc “giữ mồm giữ miệng”. Có thể ban ngày vận động nhiều, bạn có thể cho phép mình phá giới, nhưng nếu vào buổi tối thường chỉ nằm và xem ti vi thì điều này sẽ thật nguy hiểm.

​

Quá trình giảm cân luôn gian nan và cần sự kiên trì​

Những thói quen xấu được các chuyên gia kể dưới đây ảnh hưởng rất nhiều đến việc giảm cân. Hãy xem bản thân mình mắc phải điều nào và từ đó thay đổi để công cuộc “đập tan” mỡ thừa thành công sớm nhất.

1. Dừng ăn sau bữa tối

Nhiều người cảm thấy “buồn mồm” sau bữa ăn tối, và đôi khi khó kiềm lòng mà tăng lưỡi ăn tạm một thứ gì đó. Hãy cố gắng xóa ham muốn ăn uống khỏi đầu, có thể sử dụng một tách trà bạc hà để đuổi cơn thèm ăn.

2. Chọn món ăn khôn ngoan

Buổi tối không nên ăn quá nhiều, chỉ cần vừa đủ no để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, buổi tối, tín đồ nên tránh những món ăn béo như quá nhiều dầu mỡ hoặc tinh bột. Khi ăn quá thừa thãi lượng cơ thể cần, chúng sẽ tích tụ và hình thành mỡ thừa.

Một số gợi ý món ăn không béo mà vẫn đủ năng lượng như: salad thịt gà, salad cá hồi, cháo yến mạch nấu thịt….

Đánh tan mỡ thừa từ những thói quen tốt
​

3. Ngủ đủ giấc

Việc ngủ không đủ giấc sẽ khiến bạn lờ đờ, mệt mỏi làm việc vào sáng hôm sau. Không chỉ thế, nó còn ảnh hưởng rất lớn đến công cuộc giảm cân. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, khi thức khuya mọi người sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn, dẫn đến việc tăng mỡ thừa.

Hãy tập thói quen ngủ đúng giờ, ngủ đủ 8 tiếng/ngày. Nếu những ai gặp phải vấn đề khó ngủ có thể đọc một cuốn sách ưa thích hoặc uống tách trà thảo dược để thư giãn sẽ đưa bạn vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

​

Ngủ đủ giấc rất quan trọng không nên coi thường
​

 

Ðề: Chị em làm đẹp từ đầu đến chân với 3 ngàn đồng

thông tin hữu ích. cảm ơn mn nhé ..........................

 

6 thủ thuật giúp bạn ăn vặt mà không lo béo

Thói quen ăn vặt chính là nguyên nhân khiến nhiều người bị tăng cân nhanh chóng. Hãy biến thói quen tưởng chừng rất xấu và có hại này trở nên hữu ích, lành mạnh. Có như thế, bạn mới trở về được thân hình mơ ước.

​

Ăn uống lành mạnh hỗ trợ rất nhiều cho quá trình tập luyện của bạn
​

Các chuyên gia đã từng tư vấn, nhịn ăn không phải là cách tốt để kích thích việc giảm cân, thay vào đó ăn đủ năng lượng và kết hợp tập luyện mới là lâu dài.

Nếu bạn đang ăn 3 bữa chính và ăn vặt vô tội vạ, đã đến lúc thay đổi. Theo đó, một ngày bạn nên ăn 5 bữa, thời gian mỗi bữa cách nhau khoảng 2 – 3 tiếng và giảm đi khẩu phần ăn trong 3 bữa chính. Lúc này, bữa ăn phụ hay ăn vặt sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng, giảm đi cảm giác thèm ăn.

Cùng lắng nghe những thủ thuật giúp ăn vặt trở nên lành mạnh, giúp ích rất nhiều cho việc giảm cân:

1. Luôn “thủ” sẵn loại hạt yêu thích

Lạc, hướng dương, hạt điều, hạnh nhân, óc chó… sẽ là món ăn giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn và cơn đói. Hãy để chúng trong hộp kín và cất ở chỗ làm, bất cứ khi nào thấy đói hãy ăn vài hạt bổ sung năng lượng.

Các loại hạt được coi là một thực phẩm tuyệt vời chưa axit béo omega-3, chất xơ và protein. Chúng còn rất tốt cho não và tim của bạn, vậy tại sao không sử dụng chúng để ăn nhẹ khi đói? Tuy nhiên, không nên ăn cho “đã mồm” và cần điều tiết hợp lý.

2. Ăn rau

Ăn nhẹ bằng các loại rau như cà rốt, cần tây, cà chua, dưa chuột và bông cải xanh sẽ mang đến rất nhiều năng lượng giúp bạn hoạt động thể dục hiệu quả. Không chỉ thế, việc ăn các loại quả này còn giúp bạn “chống đói” mà chẳng lo béo.

Hãy thay đổi thói quen để việc ăn vặt trở nên hữu ích​

3. Mang theo trái cây

Bạn nên mang theo trong người quả táo, lê, mận, chuối khi đang tập thể dục. Khi nào thấy đói, loại quả này sẽ là bữa ăn vặt lành mạnh làm thỏa mãn cảm giác thèm ăn của bạn.

4. Không lưu trữ bánh quy, khoai tây chiên trong nhà

Khi có bánh quy và khoai tây chiên trong nhà, nhiều khi bạn không kiềm chế được cơn thèm ăn của mình. Chính vì thế, đừng bao giờ để những đồ ăn vặt dễ gây béo cũng là một thủ thuật đơn giản mà luôn hiệu quả

5. Kiểm soát khẩu phần ăn

Khi nói đến ăn vặt lành mạnh, điều quan trọng nhất là học cách kiểm soát khẩu phần ăn. Một bữa ăn nhẹ lành mạnh thường chỉ bằng 1/4 bữa ăn chính và nên ăn sau đó 2-3 giờ để kích thích quá trình trao đổi chất, đốt chất béo.

6. Lên kế hoạch ăn uống

Hãy tập thói quen lên kế hoạch ăn uống cho bạn cho một vài ngày, vài tuần, đồng thời chuẩn bị đầy đủ thực phẩm cần thiết. Ví dụ, bạn có thể cắt trước trái cây, rửa sạch rau quả từ trưa hoặc sáng để chuẩn bị cho món salad buổi tối.

 

Ðề: Chị em làm đẹp từ đầu đến chân với 3 ngàn đồng

tks chủ top về bài viết hữu ích..........................

 

Ðề: Chị em làm đẹp từ đầu đến chân với 3 ngàn đồng

Nghe đến 3 nghìn đồng là mình nghĩ đến 1 vài vị thuốc nam và nghĩ đến cả chanh nhưng ghĩ từng bộ phận để chia ra 3 nghìn đồng ,hihi.Tóc xả, lá bưởi, hương nhu, tay chân: chanh,mặt nạ cho da mụn:diếp cá,chủ top còn độc hơn tất cả là chanh luôn

 

Ðề: 3 thói quen buổi tối giúp “đánh tan” mỡ thừa

mẹ nó nói chí phải...............................

 

Ðề: 3 thói quen buổi tối giúp “đánh tan” mỡ thừa

e toàn bị ck dụ dỗ ăn đêm, hậu quả là giờ gần 60kg.........đọc bài này fai lấy lại quyết tâm

 

Những thực phẩm càng ăn nhiều càng đẹp

Theo chuyên gia dinh dưỡng Elisa Zied, tác giả của cuốn sách “YOUNGER NEXT WEEK”, và bác sĩ tim mạch nổi tiếng – Tiến sĩ Stephen Sinatra, tác giả của cuốn “The Great Cholesterol Myth Cookbook”, bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống những loại thực phẩm dưới đây để duy trì làn da sáng khỏe:

1. Dầu cá

​

Ăn nhiều cá, đặc biệt là cá ngừ, cá hồi… cung cấp cho cơ thể của bạn biotin, vitamin nhóm B, giúp sản xuất axit béo và chuyển hóa axit amin. Sự thiếu hụt biotin có thể gây ra nhiều bệnh về da, nếu bạn không ăn cá thường xuyên, có thể bổ sung cho cơ thể bằng cách uống dầu cá mỗi ngày.

2. Hạt lanh

​

Axit béo omega-3 trong hạt lanh giúp duy trì màng tế bào, bảo vệ da và cung cấp độ ẩm cho da. Ngoài hạt lanh, bạn cũng có thể ăn thêm quả óc chó rất giàu các axit béo (lựa chọn tuyệt vời nếu bạn là một người ăn chay).

3. Các loại củ

​

Bổ sung đa dạng thực phẩm tốt vào chế độ ăn uốngáoex cung cấp cho cơ thể của bạn nhiều nước, giữ cho làn da và các tế bào khác có độ ẩm cần thiết. Bên cạnh các loại rau xanh và hoa quả ít ngọt, bạn có thể ăn thêm các loại củ giàu vitamin A, như khoai lang, cà rốt, giúp cải thiện sắc tố da.

4. Hạnh nhân

​

Hạnh nhân dồi dào vitamin E, duy trì làn da khỏe mạnh, sáng hồng và bảo vệ da khỏi tác hại gây ra bởi ánh mặt trời. Ngoài hạnh nhân, hạt hướng dương cũng cung cấp một nguồn tuyệt vời của vitamin E và giúp bảo vệ da khỏi tác hại gây ra bởi các gốc tự do (gốc tự do có thể gây tổn hại cho tế bào cơ thể, bao gồm các tế bào da).

5. Các thực phẩm ít carbonhydrat

​

Thực phẩm chế biến và nhiều carbonhydrat như tinh bột, đường có thể làm tăng tình trạng viêm da và gây ra mụn trứng cá, lại ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng, do đó bạn nên hạn chế ăn nhiều.

6. Hoa quả chua

​

Những thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, ổi… giữ cho cơ thể đủ nước và vitamin C, hoạt động như một chất chống oxy hóa để bảo vệ da và các tế bào khỏi bị hư hại gây ra bởi các gốc tự do. Vitamin C cũng giúp tạo ra collagen, protein ngăn ngừa lão hóa.

 

Ðề: Chị em làm đẹp từ đầu đến chân với 3 ngàn đồng

Dùng chanh nhiều quá cũng bị bào mòn da đấy các mẹ ^^

 

Tuyệt chiêu giảm cân bằng chuối của sao hàn

Phương pháp giảm cân bằng chuối của dược sĩ người Nhật Sumiko Watanabe trở nên nổi tiếng sau khi bạn trai cô giảm thành công 11 kg.

Không chỉ giúp giảm trọng lượng cơ thể, chế độ ăn kiêng với chuối còn đốt cháy lượng mỡ thừa quanh bụng, làm khuôn mặt thon nhỏ. Do vậy ngày càng nhiều người tin tưởng và áp dụng phương pháp này. Trong đó phải kể tới một số sao Kpop như Seo In Young, cựu thành viên nhóm Jewelry.

Seo In Young đã giảm tới 6 kg trong 4 tuần. Seo In Young chọn chuối là thực phẩm chính cho chế độ ăn kiêng mỗi ngày, cùng với lịch tập luyện aerobic hợp lý.

​

Thực đơn giảm cân với chuối của Seo In Young

- Bữa sáng: 1-2 quả chuối, 2 ly nước. (Chuối tươi và nước lọc thông thường)

- Bữa trưa: Đồ ăn Hàn ít dầu mỡ và đủ năng lượng.

- Bữa tối: Món ăn làm từ gạo và các loại rau, thảo mộc.

Bữa phụ: Seo In Young ăn thêm 1/2 – 1 quả chuối mỗi khi thấy đói.

Phương pháp giảm cân bằng chuối còn thuyết phục được “ngôi sao cỡ bự” của Cbiz, diễn viên Từ Hy Viên.

Để có được thân hình “chuẩn không cần chỉnh” như hiện tại, nữ diễn viên này không áp đặt bản thân phải ăn kiêng quá khắt khe. Miễn sao cô cảm thấy cơ thể không bị suy nhược, có đủ sức khỏe để làm việc.

Có thời gian trong 3 tuần liên tục, cô chỉ ăn một quả chuối tiêu cho mỗi bữa. Từ đó, cô giảm được 3 kg, trong nửa tháng tiếp giảm được 7 kg.

Nguyên tắc khi giảm cân bằng chuối của dược sĩ Sumiko Watanabe:

Với bữa sáng, teen có thể ăn bao nhiêu trái chuối chín tùy thích. Nên chọn loại chuối tươi, chín vừa, không để đông lạnh. Sau khi ăn chuối 30 phút, nếu bạn vẫn thấy đói, hãy tiếp tục ăn thức ăn khác, loại ít năng lượng.

Trong bữa trưa và tối, teen được phép lựa chọn món ăn thoải mái hơn theo đúng khẩu vị. Tuy nhiên, nên tiêu thụ đồ ăn ít béo, và ăn tối trước 8h.

Về bữa ăn nhẹ khi thấy đói, không nhất thiết teen phải lựa chọn ăn chuối. Có thể là 1 quả chuối hoặc 1 thanh chocolate đều được.

Ngoài ra, bạn cần chú ý về việc uống nhiều nước. Chỉ nên uống vừa đủ, không cần quá sức. Uống nước ấm ấm, từng ngụm nhỏ thay vì nước nóng hoặc lạnh.

Cuối cùng, để giảm cân thành công với chuối, teen cần đi ngủ trước 12h và tập thể dục (nếu muốn) một cách đều đặn.

 

Ðề: Tuyệt chiêu giảm cân bằng chuối của sao hàn

uống nhiều nước. Chỉ nên uống vừa đủ, không cần quá sức. Uống nước ấm ấm, từng ngụm nhỏ thay vì nước nóng hoặc lạnh.

 

Ðề: Những thực phẩm càng ăn nhiều càng đẹp

Nhiều công dụng tốt thế mà lại toàn những thứ e ít ăn