Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé ôi, tớ chả kiên trì dc đến ngày thứ 2. kém quá cơ
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé mẹ nó ko ăn được thì chuyển hình thức khác đơn giản hơn, như ăn sáng no, hạn chế ăn dần các bữa sau, tối ko ăn tinh bột đường, kết hợp thể dục 30 phút/ ngày
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé tớ đang ăn lc 6 -1 nè, cơ mà giảm chậm lắm lần đầu lc thì giảm nhanh lắm ah mà có mẹ nào mua que thử keto mà thừa thì share cho em với
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé mình cũng đi tìm mà ko thấy có mn ak,mua cả hộp thì nhiều quá,mình cũng đang như bạn nhưng ko bít là thoát keto chưa nuiawx
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Em phục chị quá ạ! Cho em đánh dấu tham khảo dần dần
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Để kiên trì theo giáo án này chắc vất vả lắm, nhưng vì công cuộc phục hưng nhan sắc sau sinh mình phải cố gắng thôi Nhưng trong này mình thấy chế độ tập luyện có vẻ hơi ít thì phải, Nhưng dù sao Thanks chị đã share bài viết này nhé :<
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Cảm ơn mẹ nó nhé Chắc là sau 2 tháng nữa em mới tập được mất roài
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé nếu mẹ nó quan tâm tập gym tại curve thì 2 tháng nữa liên hệ nhé
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Chào mọi người! Em là mem mới ạ. Em mới sinh bé được 2 tháng và hiện tại em dư 15 kg so với lúc chưa sinh bé. Em đang loay hoay tìm cách giảm cân thì gặp topic của các chị. Mong các chị cho em tham gia hành trình giảm cân với ạ! Em cao 1,61cm, nặng 65kg. Em đã low carb được 1 tuần và giảm được 2kg. Nhưng số đo các vòng thì có vẻ không giảm. Tuy nhiên em thấy người nhẹ hẳn đi. Rất thích ạ. Em có một vài điều trăn trở, mong các chị đã LC trong 1 thời gian dài chia sẻ cho em tý kinh nghiệm ạ: 1. Em đọc thấy nước mắm Chinsu và nước tương Magic đều có đường trong thành phần của nó ạ. Có chị nào vẫn sử dụng chúng trong chế độ ăn kiêng LC mà vẫn có hiệu quả kgoong? 2. Hạt nên knorr ấy ạ. Trước đây em sử dụng hàng ngày. Giờ chuyển sang LC thì em chả biết khi nấu canh nên sử dụng gì để nêm. Ạ, Các chị giúp em với
tớ vẫn ăn nước mắm chinsu nàng ạ, nc mắm cũng có nhiều ng đề cập rồi nhưng lượng đường k đáng kể nên có thể chấp nhận đc. còn hạt nêm thì mọi ng hay thay bằng muối hoặc bột canh hải châu
oánh dấu, lấy động lực, mà ax chắc k cho đâu vì sợ mất sữa cho con, haiz. xưa thời trẻ cũng lowcarb, das rồi (hồi í còn có mama tài trợ). giờ thì xa rồi diễm ơi........
Thật ra lượng đường trong nước mắm là ko đáng kể em ạ nên khi DAS chị vẫn dùng bình thường, còn hạt nêm thì chỉ cần thay bằng bột canh là ok mà
Đúng như cái tên của nó, low carb có nghĩa là giảm lượng carbonhydrate hoặc cắt hẳn chúng đi trong khẩu phần ăn mỗi ngày của bạn. Vì sao lại là carb chứ không phải là 1 hợp chất nào khác vì đơn giản chúng là nguyên nhân chủ yếu tạo ra mỡ thừa tích lũy trong cơ thể. Chính vì vậy biện pháp giảm cân, giảm mỡ nhanh nhất chính là cắt giảm lượng carb trong khấu phần ăn mỗi ngày của bạn. Nhìn chung bạn có thể thấy rằng low carb giúp giảm cân chủ yếu nhờ chế độ ăn kiêng. Nhưng bạn đừng nhầm phương pháp này với những phương pháp ăn kiêng giảm cân thông thường mà low carb là 1 chế độ ăn đặc biệt, không phải là nhịn ăn như bạn vẫn nghĩ mà là ăn thoải mái miễn là tránh những loại thức ăn high carb. Khi thực hiện phương pháp low carb, bạn vẫn được đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể, bữa ăn vẫn có chất béo, chất đạm đảm bảo để cơ thể phát triển và khỏe mạnh bình thường. Phương pháp giảm cân low carb sẽ góp phần tạo nên một thói quen ăn uống lành mạnh dành cho bạn, nó phù hợp với tất cả mọi người. Do đó, bạn sẽ không lo bị tăng cân và có thể ăn uống thoải mái, không phải thực hiện chế độ ăn kiêng cực khổ như những phương pháp khác. Điều quan trọng nhất trong quá trình thực hiện phương pháp giảm cân này là tránh xa hoàn toàn những thức ăn chứa nhiều chất bột đường, nên ăn những thức ăn giàu protein và chất béo để đảm bảo sức khỏe. Để hiểu rõ những loại thức ăn nào được ăn thoải mái trong quá trình giảm cân và loại nào bị cấm ăn thì bạn nên tham khảo những thông tin bổ ích dưới đây để có thể giảm cân 1 cách hiệu quả với phương pháp low carb. Những loại thực phẩm cần tránh xa, và tuyệt đối không được ăn nếu bạn đang giảm cân theo phương pháp low carb Các loại thức ăn chứa nhiều đường và tinh bột. Phải nói rằng đây là những đồ ăn có chứa lượng carb rất cao, nó khiến cho lượng đường trong máu tăng nhanh và cơ thể phải điều tiết lại lượng đường về mức cân bằng ổn định bằng cách dùng Isulin. Quy tắc hoạt động của Isulin rất đơn giản nó sẽ biến lượng đường ấy thành mỡ và tích lại trong cơ thể. Chính vì vậy muốn giảm mỡ và giảm cânthì bạn cần tránh ăn những loại thức ăn này. Đặc biệt là: bánh mì, cơm, sữa, đồ ngọt, các loại củ nhiều đường và tinh bột…. chú ý sữa không đường cũng khiến bạn bị tăng cân bởi vì dù không có đường nhưng trong bản thân sữa cũng chứa 1 lượng đường khác tên gọi là lactoza và hàm lượng đường loại này cũng khá cao. Các loại hạt chứ nhiều tnh dầu và protein như lạc, vừng, mè, đậu, đỗ, hạt điều…..Các loại hạt này chỉ cần hạn chế ăn, bạn có thể ăn 1 lượng ít tuy nhiên tránh ăn quá nhiều, nó sẽ khiến quá trình giảm cân, giảm mỡ của bạn bị đình trệ. Hoa quả: mặc dù hoa quả rất tốt cho sức khỏe nhưng nó lại chứa 1 lượng đường khá lớn vì vậy việc ăn hoa quả sẽ khiến cơ thể có thể bị tăng cân và làm chậm quá trình giảm cân của bạn. Bạn nên tuyệt đối không ăn 1 loại hoa quả nào trong suốt 2 tuần đầu khi bắt đầu ăn kiêng theo phương pháp low carb. Sau 2 tuần này thì bạn có thể ăn 1 số loại hoa quả sẽ được gọi ý trong phần tiếp theo. Tuyệt đối không ăn đồ ăn nhanh. Chắc chẳng cần phải nói bạn cũng biết đồ ăn nhanh chứ rất nhiều chất béo nó sẽ làm hỏng quá trình giảm cân của bạn và khiến bạn nhanh chóng nâng cao lên lượng mỡ thừa. Tránh các sản phẩm từ đậu nành vì nó cũng chứa nhiều tinh bột…. Tháp dinh dưỡng theo chế độ giảm cân lowcarb Những loại thức ăn được ăn tùy thích khi bạn đang giảm cân theo phương pháp low – carb. Các loại thịt bạn đều có thể ăn thoải mái, kể cả thịt nạc hay mỡ. Các loại trứng đều có thể ăn được, trứng gà, trứng vịt, trứng của các loại động vật khác…. đều được ăn. Ăn được các loại dầu ăn, dấm ăn, trừ loại dấm được làm từ hoa quả. Ăn được bơ và phô mai thuy nhiên không nên ăn quá nhiều. Ăn được các loại hải sản như cá, mực, tôm, cua, ghẹ, sứa….. Một món nữa được ăn thoải mái đó là các loại rau xanh. Các loại hoa quả như: chanh, chanh leo, dâu tây, củ đậu, mâm xôi, cà chua tuy nhiên cần ăn hạn chế. Nước ngọt có gas có thể uống cocaline, kẹo có thể ăn xylitol không đường, trà xanh uống thoải mái. Các loại rau thơm được ăn thoải mái, các loại quả chua như sấu, me… không nên ăn nhiều mà chỉ nên dùng để ăn khi nấu canh chua. Các loại gia vị được cho thoải mái miễn là gia vị ấy không có chứa tinh bột. Những loại thức ăn tùy thích khi giảm cân Với những điều cần lưu ý khi thực hiện quá trình giảm cân với phương pháp low carb cùng chế độ ăn uống như trên.Ngoài ra có thể sử dụng sản phẩm giảm cân để có hiệu quả tốt nhất, ví dụ: tảo nhật bản 2200v, tảo hoàng gia royal dx 1550v, mơ giảm cân.... Hy vọng bạn sẽ thực hiện thành công quá trình giảm cân của mình. Thêm một điều mà bạn cần biết, đó là để quá trình giảm cân diễn ra an toàn và có kết quả, bạn cần có sự kiên trì.
ui mẹ ơi, sở thích của em lại hoàn toàn nằm trong phần CẤM sử dụng, mà iem thì cũng chỉ cần cái bụng em nó hẹp hòi đi tý cho cân thui ah
