Cần giúp: Làm sao để giảm chứng mất ngủ của người già đây các mẹ?????

Ðề: Làm sao để giảm chứng mất ngủ của người già đây các mẹ?????

uh bạn cứ ra xem thử đi chứ mẹ mình dùng ok lắm đó

 

Ðề: Làm sao để giảm chứng mất ngủ của người già đây các mẹ?????

Người hay mất ngủ là người hay suy nhiều, đôi khi có những việc rất nhỏ nhưng cũng làm họ không yên tâm, đặc biệt là người già, Còn như mình trẻ đây cũng thường hay có giai đoạn hay mất ngủ, đi khám bệnh viện hay bác sĩ nhiều nhưng không thấy đỡ, tình cờ đọc đươc cuốn sách về yoga và bẩm huyệt chữa đau đầu và mất ngủ, thấy cũng hiệu quả.
Ví dụ như mỗi lần đâu đầu bạn thử hit 1 hơi thật sâu rồi nín thở sau đó thở ra từ từ xem bạn sẽ thấy đỡ rất nhiều đặc biệt là đối với những người đau đầu do viêm xoang.
Còn mất ngủ bạn cũng làm như vậy hoặc bạn nằm trấn tĩnh rồi tập chung những suy nghĩ của mình vào Ấn đường hay tập trung suy nghĩ vào ức(hạch mặt trời) ấy cứ thế hít vào thở ra nhẹ nhàng bạn sẽ thấy cảm giác khác và rất hiệu quả.

 

Ðề: Làm sao để giảm chứng mất ngủ của người già đây các mẹ?????

khi có tuổi hệ miễn dich suy giảm ,giống mẹ mình bạn ạ hiện tại mẹ mình làm dưỡng sinh đông y sức khỏe tốt hơn rât nhiều !mình làm con phải có hiếu với cha mẹ không thi hối hân cũng không kịp ,mẹ nó ở đâu mình đang ở Hà Nội ,nếu mẹ nó mong muốn làm điều gí cho ba mẹ thi gọi cho mình mình đứa bạn đi kiểm tra sức khỏe bằng phương pháp đông y ,tư vấn kiểm chứng kiểm tra miễn phí số điên thoại mình là 0962440957-or 0945013791

 

Ðề: Làm sao để giảm chứng mất ngủ của người già đây các mẹ?????

Theo các chuyên gia, mất ngủ là rối loạn thường gặp ở người cao tuổi và có khoảng 48% những người trên 50 tuổi thường xuyên bị mất ngủ. Nhưng thực sự một ngày ngủ 2-3 tiếng thì quá ít để cơ thể tái tạo năng lượng. Trước ba mình cũng hay bị mất ngủ thướng xuyên sau đó có tìm hiểu áp dụng một số cách tình trạng cũng khá hơn. Chia sẻ với các mẹ:

- Tập thể dục đều đặn, không sử dụng đồ ăn, thức uống hoặc các thuốc có chất kích thích vào cuối ngày, không ngủ ngày nhiều, tạo môi trường thư giãn và yên tĩnh khi đi ngủ, tránh căng thẳng hoặc xúc cảm trước lúc ngủ, tắm nước ấm để làm tăng nhiệt độ cơ thể, giúp giấc ngủ bắt đầu dễ dàng hơn, tắt ti vi và máy tính ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ, cố gắng tạo thói quen về trình tự giờ giấc, các bước đi vào giấc ngủ, không nên lo lắng khi bị mất ngủ.

- Tham gia tích cực các hoạt động xã hội, gia đình. Hãy thử tình nguyện gia nhập một nhóm người cao niên, hoặc đăng ký một lớp học dành cho người lớn tuổi.

- Tìm một người nào đó có thể nói chuyện, tốt nhất là mặt đối mặt về các vấn đề và lo lắng của bạn.

- Tranh thủ tận hưởng ánh sáng mặt trời. Ánh sáng mặt trời có tác dụng điều tiết melatonin và chu kỳ ngủ - thức. Dành ít nhất 2 tiếng đồng hồ mỗi ngày vào buổi sáng để đón nhận ánh nắng mặt trời.

- Hạn chế sử dụng thuốc ngủ bởi loại thuốc này thường có tác dụng phụ. Thực tế, một số người dùng thuốc ngủ trong thời gian dài càng làm cho chứng mất ngủ thêm tồi tệ.

 

Ðề: Làm sao để giảm chứng mất ngủ của người già đây các mẹ?????

Mình thấy uống nước nụ vối hoăc uống nước chè vằng rất dễ ngủ .Các mẹ thử nghe em xem nào.

 

Ðề: Làm sao để giảm chứng mất ngủ của người già đây các mẹ?????

Thấy cái loại thuốc Định Tâm Đan quảng cáo khá lớn, không biết có mn nào thử chưa? mình cũng bị mất ngủ do từ đợt bầu bí con gái, giờ con gần 2 tuổi rồi, bệnh càng ngày càng nặng. Đang định thử loại này nhưng không biết thế nào!!!

 

Ðề: Làm sao để giảm chứng mất ngủ của người già đây các mẹ?????

mình cũng thấy căn bệnh này thật là gây mắt sức khỏe cho người già quá

 

Ðề: Làm sao để giảm chứng mất ngủ của người già đây các mẹ?????

Mẹ mình bị rối loạn tiền đình nên cũng hay bị mất ngủ, nhưng giờ chữa khỏi rùi. Nếu bạn thật sự quan tâm thì có thể l.l với mình, mình sẽ giúp. Mail của mình moctunglinh@gmail.com

 

Ðề: Làm sao để giảm chứng mất ngủ của người già đây các mẹ?????

Phí Dịch Vụ Tại P K Vật Lý Trị Liệu 20 Phố Đốc Ngữ.
1/ Khám Bệnh: 100.000đ
2/ Xoa Bóp + Cứu Dầu: 100.000đ ( 1 lượt / ngày ). Đối với trường hợp chuyên sâu từng vùng chỉ định.
3/ Xoa Bóp + Cứu Dầu: 180.000đ ( 2lượt / ngày, sang chiều ). Đối với trường hợp chuyên sâu từng vùng chỉ định.
4/ Xoa Bóp + Cứu Dầu: 150.000đ ( 1 lượt / ngày ). Đối với trường hợp toàn thân hoặc liệt nửa người.
5/ Xoa Bóp + Cứu Dầu: 280.000đ ( 2 lượt / ngày ). Đối với trường hợp toàn thân hoặc liệt nửa người.
6/ Xoa Bóp + Cứu Dầu + Tập Máy Vận Động: 200.000đ ( 1 lượt / ngày ). Đối với trường hợp liệt nửa người và liệt toàn thân.
7/ Xoa Bóp + Cứu Dầu + Tập Máy Vận Động: 350.000đ ( 2 lượt / ngày ). Đối với trường hợp toàn thân hoặc liệt nửa người.
Phí Dịch Vụ Tại Nhà Bán kính trong nội thành <15Km.
Trong giờ hành chính:
1/ Khám Bệnh: 150.000đ
2/ Xoa Bóp + Cứu Dầu: 150.000đ ( 1 lượt / ngày ). Đối với trường hợp chuyên sâu từng vùng chỉ định.
3/ Xoa Bóp + Cứu Dầu: 280.000đ ( 2lượt / ngày, sang chiều ). Đối với trường hợp chuyên sâu từng vùng chỉ định.
4/ Xoa Bóp + Cứu Dầu: 200.000đ ( 1 lượt / ngày ). Đối với trường hợp toàn thân hoặc liệt nửa người.
5/ Xoa Bóp + Cứu Dầu: 350.000đ ( 2 lượt / ngày ). Đối với trường hợp toàn thân hoặc liệt nửa người.
Ngoài giờ hành chính:
1/ Khám Bệnh: 180.000đ
2/ Xoa Bóp + Cứu Dầu: 170.000đ ( 1 lượt / ngày ). Đối với trường hợp chuyên sâu từng vùng chỉ định.
3/ Xoa Bóp + Cứu Dầu: 300.000đ ( 2lượt / ngày, sang chiều ). Đối với trường hợp chuyên sâu từng vùng chỉ định.
4/ Xoa Bóp + Cứu Dầu: 220.000đ ( 1 lượt / ngày ). Đối với trường hợp toàn thân hoặc liệt nửa người.
5/ Xoa Bóp + Cứu Dầu: 400.000đ ( 2 lượt / ngày ). Đối với trường hợp toàn thân hoặc liệt nửa người.
Chú ý: Pk hoạt động sáng từ 8h30-12h30 chiều từ 14h-18h vào tất các ngày trong tuần. Nghỉ những ngày lễ, tết.
Đối với khách đối với khách hàng điều trị từng vùng chỉ định: 50 phút/ lần.
Đối với khách đối với khách hàng điều trị toàn thân hoặc liệt: 90 phút/lần.
Đối với hội viên Apollo được giảm 20% phí điều trị.
Nếu nộp tiền 10 ngày điều trị liên tục được giảm 10% phí điều trị.
Phí dịch vụ trên chưa bao gồm tiền dầu .
Nội quy quy định khách hàng tự bảo quản tư trang và dầu.
TRẦN LONG AN
Địa chỉ: P102 Số 20 Phố Đốc Ngữ, Ba Đình, Hà Nội.(Gần SVD Quần Ngựa, HN).
Điện thoại: 01649898000-0916753647.
https://www.facebook.com/pages/Dầu-Châm-Hội-Quán/390753744408285?ref=hl

 

Ðề: Làm sao để giảm chứng mất ngủ của người già đây các mẹ?????

Vì sao người già lại hay mất ngủ?

Nguyên nhân mất ngủ có nhiều, có nguyên nhân sinh lý do lứa tuổi già và có những nguyên nhân bệnh lý.

Nguyên nhân sinh lý mất ngủ người cao tuổi là do quá trình lão hóa tự nhiên của con người làm giảm hiệu quả hoạt động hệ thống kiểm soát nhịp sinh học của cơ thể bao gồm nhịp thức ngủ và làm giảm đi sự thích nghi của người cao tuổi với những thay đổi tác động vào cơ thể con người, gây rối loạn hoạt động của cơ thể trong đó có giấc ngủ.

Một trong những nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi là chứng ngừng thở khi ngủ. Ngừng thở khi ngủ là sự gián đoạn về thở trong giấc ngủ. Chứng này gây ra do sự tắc nghẽn đường thở, đặc biệt phổ biến ở những người cao tuổi mắc chứng béo phì. Những người gặp phải chứng ngừng thở khi ngủ thường dậy về đêm trong tình trạng thở hổn hển, gục đầu xuống giường hoặc đi lang thang trong nhà trong tình trạng ý thức rối loạn.

Những bệnh lý cơ thể khác gây mất ngủ như là đau, đặc biệt là đau cơ khớp là lý do phổ biến nhất dẫn đến mất ngủ, suy tim, rối loạn nhịp tim gây rối loạn thở dẫn đến mất ngủ. Người cao tuổi chức năng thận kém, hay đi tiểu đêm, những bệnh lý thần kinh như bệnh Pakinson, Alzheimer dẫn đến mất ngủ.

Nhiều bệnh lý tâm thần dẫn đến mất ngủ ở người cao tuổi như bệnh lý trầm cảm, rối loạn lo âu, đặc biệt người cao tuổi có những yếu tố sang chấn tâm lý như là tang tóc, mất đi người bạn đời, bạn thân, nghỉ hưu, sự cô đơn…

Người cao tuổi dùng nhiều loại thuốc để điều trị bệnh có thể gây mất ngủ, thường gặp các loại thuốc ảnh hưởng đến giấc ngủ là theophyline và caffein làm tăng sự thức tỉnh trong đêm và giảm tổng thời gian ngủ, những thuốc bán không cần kê đơn như thuốc ho, thuốc dị ứng, thuốc gây chán ăn có thể chứa caffein. Những người hút thuốc lá bị mất ngủ nhiều hơn những người không hút thuốc là vì trong thuốc lá chứa chất nicotin, ảnh hưởng đến giấc ngủ giống như caffeine. Một số thói quen không tốt có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ như uống r***, hay ngủ ngày hoặc hay nằm trên giường đọc sách hoặc xem tivi làm giảm chất lượng giấc ngủ về đêm.
Và những biểu hiện của mất ngủ...

Biểu hiện của mất ngủ ở người cao tuổi thường là cảm giác mệt mỏi, khó khăn trong việc tập trung vào công việc, không có cảm giác thoải mái, không thể ngủ được, phải mất nhiều thời gian mới có thể đi vào giấc ngủ, thường xuyên thức dậy vào buổi đêm, không thể ngủ trở lại sau khi thức giấc, buồn ngủ vào ban ngày nhưng không ngủ được, đau đầu vào buổi sáng...

Phòng và điều trị như thế nào?

Việc thay đổi thói quen và cách sống giúp cải thiện những vấn đề về giấc ngủ. Chúng ta cần phải vệ sinh giấc ngủ bằng cách như sau: có thời gian đi ngủ và thức dậy đều đặn, kể cả thứ bẩy, chủ nhật đều phải thức dậy đúng giờ; Tránh ngủ ngày quá nhiều; Tập thể thao hàng ngày nhưng tránh tập trước giờ đi ngủ; Chỉ nằm trên giường khi ngủ hoặc sinh hoạt tình dục, tránh nằm trên giường đọc sách, xem tivi; Không nên có những vấn đề lo lắng vào giờ đi ngủ: ví dụ trao đổi về các loại chi phí sinh hoạt: tiền điện, nước và các khoản chi phí khác; Tránh ăn no trước khi đi ngủ; Tránh hoặc hạn chế r***, cafe, thuốc lá trước khi đi ngủ; Có thói quen chuẩn bị cho giấc ngủ hàng ngày: ví dụ tắm, đánh răng trước khi đi ngủ; Phòng ngủ cần phải có nhiệt độ phù hợp, yên tĩnh, tối; Mặc quần áo phải thoải mái, rộng rãi khi đi ngủ.

Nếu bạn nằm trên giường 30 phút mà chưa ngủ được thì hãy ra khỏi giường và có những hoạt động nhẹ nhàng ví dụ như nghe nhạc, đọc sách nhưng tránh tiếp xúc với ánh sáng chói. Chỉ sử dụng những thuốc cho bệnh của mình theo đúng hướng dẫn của bác sỹ, tránh tự ý mua thuốc về dùng. Hãy trao đổi với bác sỹ khi gặp tác dụng gây mất ngủ của thuốc. Việc sử dụng thuốc điều trị mất ngủ cần phải được đi khám và có sự kê đơn của bác sỹ chuyên khoa tâm thần.
Theo Bác Sĩ Trịnh Thị Bích

 

Ðề: Làm sao để giảm chứng mất ngủ của người già đây các mẹ?????

Bài Thuốc Cho người mất ngủ:
cúc hoa 40g ;đẳng sâm 40g ;cỏ ngọt 40g ;hoa lài 40g ;hoa mộc 40g ;thảo quyết minh 40g ;khổ hoa 40g ;kỳ tử 40g ;vối nụ 40g ;tim sen 40gr ;đại táo 40g ;hoài sơn 40g ;hồng táo 40g , Nhãn Lồng 20g Sinh địa 30g
tổng cộng 570g.
cách dùng nấu dùng làm nước trà hoặc sắc uống.
ngày dùng 3 lần/ thang.
điều trị: * Hỗ trợ điều trị chứng cao huyết áp, đau đầu, tim hồi hộp, mất ngủ.
* Giúp tăng cường sức đề kháng, giảm cholestorol.
* Bổ khi huyết, thanh nhiệt, giảm độc, mát gan, đẹp da, hết mụn.
Ngoài ra, sản phẩm này còn tốt cho những người mắt yếu, tiểu đường, sỏi thận. Đặc biệt rất thích hợp với phụ nữ

Nguồn: http://www.lamchame.com/forum/showt...inh-HM-rất-mát-tay-bản-thân-tôi-đã-thành-công

 

Ðề: Làm sao để giảm chứng mất ngủ của người già đây các mẹ?????

mẹ em cũng bị mất ngủ cho em hóng voi ah................

 

Ðề: Làm sao để giảm chứng mất ngủ của người già đây các mẹ?????

Em mới có 24 tuổi thôi. Đêm nào cũng phải trằn trọc mấy tiếng mới ngủ được, bắt đầu đi ngủ lúc 10h mà ít nhất cũng phải 12h mới ngủ được. Sáng ra lại dậy rất sớm. Không biết sau này về già em sẽ như thế nào nữa.

 

Ðề: Làm sao để giảm chứng mất ngủ của người già đây các mẹ?????

Theo mình thì tối tối đi bộ tập thể dục cho cơ thể vận đc vận động sẽ rất dễ ngủ. Mẹ mình ngày nào cũng đi bộ tối về dễ ngủ lắm

 

Ðề: Làm sao để giảm chứng mất ngủ của người già đây các mẹ?????

híc người già sinh ra lắm bệnh thât,. Mình nghĩ nên nói chuyện thường xuyên với các cụ giúp các cụ giải tỏa các lo lắng,phiền muôn. tạo điều kiện cho các cụ đến Chùa nghe Kinh, niệm Phật sẻ giúp các cụ thư giản và thoải mái tinh thần hơn.

 

Ðề: Làm sao để giảm chứng mất ngủ của người già đây các mẹ?????

bạn em mới có 26 tuổi mà đã mắc bệnh mất ngủ, ngày cố lắm chỉ ngủ đc 2 tiếng là nhiều, chữa trị mãi mà ko có tác dụng gì