Ðề: Mẹ bầu cần biết. các mẹ đang bầu hay có ý định vác balo ngược hãy đọc nhé, bài viết rất hay và đầy đủ hữu ích cho các mẹ lắm đó
Ðề: Mẹ bầu cần biết. [h=1]10 loại thuốc "đầu độc" thai nhi bà bầu nên tránh[/h] Dưới đây là những loại thuốc phụ nữ cần tránh trong suốt thời gian mang bầu. Thuốc giảm đau Thuốc giảm đau các loại như Ibuprofen, Aspirin có thể tác động đến sự phát triển của bào thai. Nếu bị đau đầu, tốt hơn là bà bầu nên sử dụng những biện pháp chữa bệnh tự nhiên. Thuốc kháng nấm Nấm là vấn đề thường gặp ở những phụ nữ mang thai, nhưng các chuyên gia khuyên bà bầu không nên dùng các loại thuốc kháng nấm khi không có sự chỉ định bác sĩ. Thuốc trị mụn Trong suốt thời kỳ mang thai, nội tiết tố thay đổi khiến phụ nữ nổi mụn ở mặt hoặc trên cơ thể. Trong trường hợp này, không nên uống thuốc trị mụn, chỉ cần vệ sinh sạch sẽ, sau một thời gian ngắn, mụn sẽ tự hết. Thuốc hạ sốt Các loại thuốc chứa Paracetamol dùng để hạ sốt thường được các chuyên gia khuyên phụ nữ tránh sử dụng trong suốt thời kỳ mang thai. Với liều lượng cao, Paracetamol có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của bào thai trong ba tháng đầu. Thuốc chống trầm cảm. Phụ nữ uống thuốc chống trầm cảm, an thần trong thời kỳ mang thai có thể làm tăng nguy cơ di tật bẩm sinh cho trẻ. Để hạn chế căng thẳng, bà bầu nên tập yoga hoặc ngồi thiền. Thuốc chống dị ứng Ngoài thuốc chống nấm, phụ nữ cũng nên tránh thuốc chống dị ứng trong thời kỳ này. Tốt hơn hết, các bà bầu nên khắc phục chứng dị ứng bằng phương pháp tự nhiên như tránh xa nơi bụi bặm, vệ sinh sạch sẽ nơi ở và tăng cường hệ miễn dịch bằng cách ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng. Kháng sinh Hầu như không có loại kháng sinh nào an toàn cho thai phụ. Trong trường hợp không còn cách chữa trị nào khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra phương pháp điều trị tốt nhất. Thuốc chống say tàu xe Các bà bầu không nên uống thuốc chống say tàu xe vì loại thuốc này sẽ tác động không tốt đến sự phát triển thai nhi. Hãy tìm cách di chuyển khác để có thể đến địa điểm cần tìm mà không phải dùng đến thuốc. Thuốc ngủ Ngay cả thuốc ngủ bình thường cho cả nam giới và nữ giới đều có tác động không tốt đến sức khỏe con người, phụ nữ mang thai uống thì càng không tốt. Nếu bà bầu khó ngủ, chớ dùng đến thuốc! Thảo dược Mặc dù được làm từ thực vật trong tự nhiên nhưng thảo dược cũng lắm đa dạng, trong đó có loại nên tránh dùng khi mang thai. Ví dụ: Nhân sâm, lô hội, hương thảo… Theo Lê Thoa (Người lao động)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Đa số tất cả các thuốc Tây ,kháng sinh nên tránh hết ,trừ trường hợp bệnh tật quá nặng bắt buộc phải uống.
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Sai lầm tai hại mẹ dễ mắc khi bầu bí Mang bầu là niềm vui, niềm hạnh phúc vô cùng to lớn đối với mỗi người mẹ, và cũng chính vì thế họ thường thận trọng hơn trong tất cả mọi hoạt động của mình. Tuy nhiên, không phải thận trọng thái quá đã tốt cho sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là những sai lầm phổ biến mà hầu hết các mẹ bầu dễ mắc phải, hãy loại bỏ ngay khỏi suy nghĩ của mẹ. Tự uống thuốc Mang bầu, sức đề kháng suy giảm cộng với sự thay đổi nội tiết trong cơ thể sẽ khiến mẹ thường xuyên có cảm giác mệt mỏi, khó chịu, đau nhức hay gặp các bệnh về đường hô hấp. Với những bệnh đơn giản này, mẹ đã tự ý kê thuốc cho mình, đây là một sai lầm nghiêm trọng. Việc tự ý uống thuốc có thể khiến mẹ bị sảy thai, sinh non, thậm chí ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy trước khi sử dụng bất cứ loại thuốc nào, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Việc tự ý dùng thuốc vô cùng nguy hiểm khi mang thai. (ảnh minh họa)Ngủ không đủ giấc Việc ngủ không đủ giác không những ảnh hưởng đến sức khỏe người mẹ mà còn cả sự phát triển của thai nhi. Tốt hơn hết mẹ bầu hãy ưu tiên dành thời gian nghỉ ngơi đủ 8 giờ mỗi ngày. Ngủ không đủ giấc sẽ khiến mẹ mệt mỏi, căng thẳng và ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thần kinh của bé. Chỉ ăn những thứ mình thích Việc ăn uống khi mang thai là vô cùng quan trọng giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho con. Khi bầu bí, mẹ không nên chỉ nghĩ đến bản thân, ăn những món mẹ thích mà cần ăn uống khoa học, ăn chín uống sôi và chọn lựa những thực phẩm an toàn. Việc ăn đồ tái, sống, đồ chưa được tiệt trùng có thể khiến thai nhi nhiễm bệnh, ảnh hưởng đến sự phát triển. Chọn bác sĩ không có chuyên môn Trong thời gian mang thai và khi sinh nở, mẹ cần có một bác sĩ chuyên khoa để theo khám và giúp đỡ đẻ. Việc chọn một bác sĩ có chuyên khoa sản là vô cùng quan trọng vì chỉ có họ mới biết chính xác tình hình sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của bé có đúng chuẩn hay không. Ăn cho hai người Ăn cho hai người được coi là sai lầm phổ biến nhất với các mẹ bầu. Vì lo cho sự phát triển của con mà các mẹ thường cho phép mình ăn uống vô tội vạ. Điều này không những không tốt mà còn ảnh hưởng xấu, gây mối nguy béo phì, tiểu đường cho thai nhi. Việc ăn uống nhiều cũng khiến mẹ dễ mắc bệnh tiểu đường, béo phì và khó giảm cân sau sinh nở. Hãy chắc chắn mẹ có một chế độ ăn uống cân bằng, giàu vitamin và khoáng chất để nuôi dưỡng bé là đủ. Theo Minh Phương (Theo BS) (Khám phá)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. [h=1]6 điều cấm kỵ khi mẹ bầu ăn hoa quả[/h] Việc ăn uống khi mang thai không cần quá nghiêm ngặt tuy nhiên các mẹ bầu vẫn cần chú ý để tránh gặp phải rắc rối không mong muốn. Ngay cả việc ăn hoa quả trong thai kỳ cũng có những nguyên tắc riêng mà chị em nên lưu ý. Đồng ý rằng hoa quả là thực phẩm giàu dưỡng chất, rất có lợi cho sản phụ tuy nhiên nếu ăn không đúng cách sẽ gây phản tác dụng. Dưới đây là những cấm kỵ khi mẹ bầu ăn hoa quả: Ăn hoa quả chưa rửa sạch Cũng như trong các loại thịt tái, sống, hoa quả chưa rửa có chứa các loại ký sinh trùng, chất hóa học, chất bảo vệ thực vật như toxoplasmosis và nhiều hóa chất độc khác gây hại cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Không súc miệng sau khi ăn hoa quả Hầu hết các loại trái cây đều chứa carbohydrate lên men, axit có tính ăn mòn răng. Nếu mẹ ăn nhiều trái cây nhưng lại không biết giữ vệ sinh răng miệng đúng cách thì sẽ liên tục đưa axit vào tiếp xúc với răng của mình. Ngoài ra, trong trái cây cũng có đường và nước bọt sẽ không thể loại bỏ hết được chúng, cũng như không thể trung hòa axit. Điều này rất dễ làm hại răng của mẹ bầu. Vì vậy, lời khuyên của các nha sĩ là nên súc miệng sạch sau khi ăn trái cây. Ăn quá nhiều hoa quả Trên thực tế, ăn bất cứ thứ gì nhiều quá cũng không tốt và với trái cây cũng vậy. Mặc dù trái cây bổ dưỡng nhưng lại không chứa đầy đủ tất cả các loại dưỡng chất đặc biệt là protein và chất béo – hai loại chất này lại vô cùng quan trọng cho sự tăng trưởng của thai nhi trong bụng mẹ. Ăn trái cây ngay sau bữa ăn Ăn hoa quả ngay sau bữa ăn chính có thể gây đầy hơi và táo bón cho mẹ bầu – chứng bệnh thường gặp trong thai kỳ. Vì vậy mẹ bầu nên ăn trong vòng 2 giờ sau ăn và 1 giờ trước bữa ăn chính. Trái cây để lạnh Đồ ăn vừa được lấy ra từ tủ lạnh đặc biệt là trái cây rất dễ khiến mẹ bầu đau bụng, tiêu chảy. Chính vì vậy, chị em chỉ ăn sau khi đã để đồ ăn ra ngoài khoảng 1 giờ. Trái cây có tính nóng Ăn quá nhiều trái cây có tính nóng như táo gai (táo mèo), anh đào, quả lựu, vải thiều… sẽ khiến mẹ bầu dễ dàng “bốc hỏa” và khiến tậm trạng dễ nóng nảy. Tốt hơn hết là nên hạn chế ăn. Theo Kim Hoa (Theo IF) (Khám phá
Ðề: Mẹ bầu cần biết. 6 quy tắc “vàng” khi mẹ bầu tắm Chị em bầu bí thường nhắc nhở nhau không nên tắm với nước nóng đặc biệt là tắm xông hơi bởi việc này có thể gây nguy hại cho sức khỏe thai kỳ cũng như sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, nếu như thế liệu có phải bà bầu nên kiêng cả việc tắm nước ấm? Các mẹ cần biết rằng nếu thai kỳ của mẹ khỏe mạnh bình thường, không bị chảy máu âm đạo hay rò rỉ nước ối thì việc tắm bồn, tắm nước ấm rất có lợi. Ngâm mình trong nước ấm sẽ giúp bà bầu thư giãn cơ thể, giúp mẹ giảm mệt mỏi, đau đớn và đặc biệt tốt cho giấc ngủ. Liên quan đến việc tắm khi mang thai, còn rất nhiều điều mẹ bầu cần ghi nhớ để hoạt động này không gây hại cho mẹ và bé: Chọn thời điểm tắm Cơ thể chị em thường khá nhạy cảm khi mang thai vì vậy không phải mẹ thích tắm lúc nào cũng được đặc biệt là khi vừa thức dậy hoặc quá khuya. Phụ nữ mang thai nên chọn thời điểm thích hợp nhất trong ngày để tắm khi cơ thể sẵn sàng như buổi chiều tối khi đi làm về. Phụ nữ mang thai nên đặc biệt chú ý đến thời gian tắm, nhiệt độ nước tắm và không nên tắm ngay sau khi ăn no. (ảnh minh họa) Đừng tắm khi huyết áp thấp Khi cơ thể mệt mỏi, huyết áp giảm thì mẹ không nên tắm bởi nếu tắm bắng nước ấm lúc này sẽ làm cho các mạch máu trong cơ thể mẹ giãn nở, khiến máu cũng như dinh dưỡng đến bé không đủ. Việc này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ cũng như gây nguy hại cho bé. Không tắm sau khi ăn no Mẹ bầu cần ghi nhớ tuyệt đối không tắm sau khi ăn no (lúc da bụng căng). Tắm lúc này sẽ làm các mạch máu trong cơ thể nở to, máu dồn xuống hạ thể, lượng máu cung cấp cho khoang bụng không đủ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn. Nghiêm trọng hơn, từ những biểu hiện trên có thể dẫn đến việc hạ đường huyết một cách đột ngột. Do đó, dù đôi khi cảm thấy thật oi bức sau mỗi bữa ăn, chị em cũng đừng đi tắm mà hãy nghỉ ngơi để hạ nhiệt đã nhé. Chú ý đến nhiệt độ nước tắm Chị em cần nhớ một quy tắc khi pha nước tắm là xả vòi lạnh trước sau đó mới pha nước nóng vào, cần đảm bảo nhiệt độ nước tắm khoảng 36 độ C là chuẩn. Các mẹ có thể sử dụng nhiệt kế đo nước tắm để kiểm tra nhiệt độ của nước hoặc kiểm tra với khuỷu tay hoặc cánh tay của bạn vì đây là những vùng da nhạy cảm nhất. Nước tắm cần giữ ở nhiệt độ ấm, không quá nóng. Tắm nước ấm vừa đủ sẽ giúp mẹ bầu bớt mệt mỏi, đau đớn. (ảnh minh họa) Uống nước trước hoặc trong khi tắm Hãy chuẩn bị một chai nước lọc để cạnh bồn tắm. Nếu thời gian tắm kéo dài, các mẹ nên nhâm nhi nước lọc để tránh nguy cơ bị mất nước. Trước khi tắm, mẹ cũng nên uống một cốc nước ấm. Đừng quên rủ chồng cùng tắm Thông thường các cặp đôi gặp rất nhiều trở ngại trong chuyện chăn gối vợ chồng khi mang thai đặc biệt những tháng cuối. Vì vậy tắm cùng nhau không những giúp giải tỏa căng thẳng mà còn là cách để gắn kết tình yêu thương vợ chồng với nhau. Khi tắm cùng chồng, chị em có thể nhờ anh xã massage lưng, chân, tay – giúp giảm bớt mệt mỏi. Theo Hạnh Nguyên/ Fit (Khám phá
Ðề: Mẹ bầu cần biết. [h=1]Cách ăn để 'vào con mà không vào mẹ' của chị gái Hoàng My[/h] Gặp bà bầu Vũ Hoàng Yến chắc chắn không ai nghĩ chị đang mang bầu song thai và đã đến tuần 32 thai kỳ bởi vóc dáng của chị vẫn rất thon gọn. Hiện tại chị mới chỉ tăng 13kg nhưng trộm vía hai bé gái đang phát triển rất tốt. Chị chia sẻ thời gian này chị đang khá bận rộn để chuẩn bị nhà cửa, đồ đạc đón hai con chào đời. Dù vậy không phải vì thế mà chị lơ là việc ăn uống để đảm bảo có sức khỏe tốt nhất. Khi được hỏi, việc tăng cân ít như thế chị có sợ ảnh hưởng đến các bé không, Hoàng Yến không ngại ngần cho biết: “Việc ăn uống trong thai kỳ của mình đều có chủ đích. Mình muốn lập một chế độ ăn uống sao cho đầy đủ dưỡng chất cho con phát triển nhưng người mẹ lại không quá béo, không tăng cân nhiều. Việc mẹ bầu tăng cân nhiều không hề tốt bởi sẽ gây ra những bệnh nguy hiểm như tiểu đường thai kỳ, béo phì, khi sinh nở lại khó khăn và đặc biệt là rất khó để giảm cân sau sinh. Mình hài lòng với chế độ ăn uống mà mẹ và mình đã lập ra.” Bà mẹ trẻ xinh đẹp này cũng khá thoải mái chia sẻ về chế độ ăn uống để “vào con mà không vào mẹ” trong suốt thai kỳ: “Mình xin chia sẻ với các mẹ chế độ ăn của mình từ khi bắt đầu mang thai đến bây giờ. Để cung cấp đủ dưỡng chất cho con mà mẹ không tăng cân quá nhiều thì mỗi quý thai kỳ cần có cách bổ sung thực phẩm khác nhau. Từ trước khi mang bầu, cơ thể mình đã bị thiếu sắt và canxi nên khi bầu bí mình có tham khảo ý kiến chuyên gia và được khuyên cần bổ sung nhiều hơn các mẹ bình thường. Còn về axit folic, nếu chỉ ăn không là chưa đủ bởi chỉ cần nhiệt độ hơi cao trong quá trình chế biến là mất nên khi chế biến đồ ăn rất dễ mất axit folic. Cách khắc phục là cần bổ sung bằng đường uống ngay từ trước khi mang thai. Cụ thể việc bổ sung dưỡng chất của mình như sau: 3 tháng đầu Đây là thời điểm các cơ quan chính của bé hình thành nên cần bổ sung rất nhiều axit folic, protein, sắt và canxi. Lượng bổ sung từng dưỡng chất của mình được phân chia như sau: - Chất đạm (protein): Có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu đỗ… giúp phát triển các tế bào mô của thai. Mình bổ sung thêm 30gr protein mỗi ngày bằng cách ăn thêm thịt, cá và 2 ly sữa non. - Sắt: Có nhiều trong thịt, gan, tim, cật, rau xanh và các loại hạt… giúp tăng thể tích máu và phòng ngừa thiếu máu. Minh bổ sung 60gr sắt mỗi ngày. Một nguyên tắc mà chị em cần nhớ đó là sắt rất khó hấp thụ nên cần bổ sung nhiều hơn. Ngoài ra, mẹ cũng nên uống sắt kèm với vitamin C để cơ thể hấp thụ được nhiều nhất. Do cơ địa của mình khó hấp thụ sắt nên đã được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên cần bổ sung 60gr mỗi ngày. - Canxi: Có nhiều trong sữa, trứng, tôm, cua, cá, rau xanh, đậu đỗ… giúp hoạt động hệ thần kinh và đông máu bình thường cho mẹ, hình thành hệ xương và răng vững chắc cho bé. Nếu thiếu canxi mẹ dễ bị chuột rút, đau nhức xương, bé có thể bị còi xương ngay trong bụng mẹ. - Acid folic (vitamin B9): Giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh cho trẻ, tật nứt đốt sống trong bào thai. Vitamin này có trong các loại rau màu xanh thẫm như rau muống, cải xanh, súp lơ xanh, cải bó xôi, ngũ cốc hoặc một số loại hạt như vừng, lạc… - Vitamin D: Có trong trứng, sữa và ánh nắng mặt trời. Các mẹ cần phơi nắng khoảng 15 phút mỗi ngày (tránh ánh nắng quá gay gắt, nên tắm nắng buổi sáng), nên để ánh nắng chiếu trực tiếp vào cơ thể. - Vitamin C: Giúp hỗ trợ phát triển xương sụn, cơ và mạch máu cho bào thai, tạo bánh nhau bền chắc. Đây cũng là một chất chống oxy hóa giúp người mẹ tăng cường sức đề kháng. Vitamin C có trong các loại rau xanh, trái cây… Các mẹ thường nghĩ trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ, ốm nghén là chuyện bình thường nhưng theo cá nhân mình nghĩ đó là do thiết hụt vitamin nên sẽ dẫn đến việc ốm nghén trầm trọng hơn. Vì được bổ sung đầy đủ dưỡng chất ngay từ trước khi mang thai nên dù mang bầu đôi mình vẫn không hề biết đến một lần nôn ói, ốm nghén. 3 tháng giữa Ngoài việc tiếp tục bổ sung những dưỡng chất từ thực phẩm như trên, mình có tham khảo thêm ý kiến chuyên gia và được khuyên nên bổ sung thêm các loại dinh dưỡng chức năng để cơ thể hấp thụ thêm các nguyên tố vi lượng, đa lượng và dưỡng chất thực vật như canxi, sắt, kẽm… Vì thế đến giai đoạn 2 thai kỳ, mình bổ sung bổ sung 20mg kẽm, 1600mg canxi mỗi ngày. Với một mẹ bầu đơn bình thường thì cần bổ sung 800-1200 mg canxi, nhưng mình là bầu đôi nên cần 1600mg canxi. Còn với sắt, mình bổ sung 60mg mỗi ngày. Để sắt được hấp thụ tốt nhất, mình uống cùng vitamin C và uống khi đói. Tránh uống chung sắt với canxi vì sẽ làm giảm sự hấp thụ của sắt. Đồng thời các mẹ bầu nên ăn nhiều thực phẩm giàu canxi, sắt, kẽm như sữa và các loại thực phẩm được chế biến từ sữa, các chế phẩm từ đậu, cá, hạt, rau củ... Ở 3 tháng giữa này, mình còn bổ sung thêm vitamin E, từ 400- 800 I.U có khả năng chống oxy hóa, chống lại gốc tự do. Mình tiếp tục bổ sung dưỡng chất này cho đến hết thai kỳ. 3 tháng cuối Ở giai đoạn này mình vẫn tiếp tục ăn uống và bổ sung dinh dưỡng như 3 tháng giữa nhưng lưu ý là bổ sung protein là 40-60 gram mỗi ngày để tay chân không bị phù. Hiện tại ở tháng thứ 8 nhưng mình chỉ giãn nở tay chân nhẹ chứ chưa bị phù. Cũng trong thời gian này, mẹ hay nấu cho mình thực phẩm có chứa đủ 5 loại màu sắc khác nhau từ rau, củ quả, bao gồm các màu sắc như: trắng,đỏ,xanh, vàng, tím. Ngoài những thực phẩm nhiều dưỡng chất như ở quý 1,2 thai kỳ, mình vẫn tiếp tục uống thêm thuốc bổ để bổ sung cho những dưỡng chất còn thiếu trong chế độ ăn uống thông thường. Có một điều lưu ý trong chế độ ăn uống để con đủ chất mà mẹ vẫn eo thon của mình là mình không ăn quá nhiều tinh bột. Như các mẹ thấy, mình chủ yếu ăn những thực phẩm nhiều dưỡng chất và rau xanh kết hợp với việc bổ sung vitamin, protein. Việc mẹ bầu ăn nhiều tinh bột không chỉ khiến mẹ nhanh béo mà còn làm cơ thể trữ lượng đường trong máu khá cao, là một trong những nguyên nhân gây ra cao huyết áp, sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Tuy nhiên, với những mẹ bầu lao động chân tay nhiều, cần nhiều năng lượng thì vẫn có thể ăn tinh bột như cơm, phở, bánh mì... bình thường để có đủ lượng đạm và dưỡng chất. Mình thấy việc ăn uống đầy đủ dưỡng chất và bổ xung thêm thực phẩm dinh dưỡng (rõ nguồn gốc) là rất quan trọng để giảm những “tác dụng phụ khi mang bầu” như ốm nghén, mệt mỏi, đau nhức cơ thể, chuột rút… Theo Thái Nam (Khám phá)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. [h=1]Sai lầm tai hại khi mang thai[/h] Khi mang thai, phụ nữ thường được nghe những lời dặn dò: Không được uống cà phê, không ăn chocolate, nên ăn cho hai người… Thực ra, những chỉ dẫn này không hoàn toàn đúng. Dưới đây là 5 sai lầm thường gặp ở phụ nữ mang thai và cách khắc phục chúng. Ăn cho hai người Cơ thể của bạn không cần nhiều calo hơn để hỗ trợ cho sự phát triển của bào thai cho đến khi bước vào giai đoạn 2 (từ tháng thứ tư). Thậm chí, khi bước vào giai đoạn 2, bạn cũng chỉ cần bổ sung thêm khoảng 300 calo/ngày. Ăn quá nhiều sẽ khiến bạn tăng cân, sẽ không tốt vì làm tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ và sản giật. Không uống vitamin vì buồn nôn Có thể việc uống vitamin khiến thai phụ có cảm giác buồn nôn nên nhiều người chọn giải pháp ngừng uống trước khi sinh. Thực tế, các viên bổ sung vitamin cho thai phụ chứa thành phần dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của bào thai cao hơn vitamin tổng hợp. Bạn nên khám bác sĩ theo định kỳ để yêu cầu bác sỹ kê đơn phù hợp. Không ăn chocolate vì sợ chúng chứa caffeine Một nghiên cứu gần đây cho thấy phụ nữ mang thai ăn chocolate mỗi ngày thì em bé sẽ đằm tính và vui vẻ, hạnh phúc hơn. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện các hợp chất trong chocolate có tác dụng làm dễ chịu cho người mẹ và từ đó tác động đến con. Thêm vào đó, các chuyên gia còn cho biết bạn có thể tiêu thụ khoảng 200 mg cafeine/ngày mà không gây hại gì. Mẹ nên học cách chăm sóc thai kỳ một cách khoa học. (Ảnh minh họa)Một ly r*** mỗi ngày thì không sao Theo đó, cứ mỗi ngày bạn "tu" một ly. Thể trạng và cơ địa của mỗi người khác nhau, vì thế khó xác định bao nhiêu r*** là còn trong giới hạn an toàn. Vì thế khi đã có bầu, tốt nhất là bạn không nên uống r***. Không khám thai định kỳ Rất nhiều chị em phụ nữ còn chưa thấy sự cần thiết phải đi khám định kỳ thai nghén. Theo khuyến cáo, mỗi phụ nữ có thai cần đi khám ít nhất 3 lần trong thai kỳ. Tuy vậy rất nhiều chị em cho rằng, “mình khỏe mạnh, cần gì phải khám”! Một phần cũng do nhiều gia đình không có điều kiện kinh tế, hoặc quá ngại ngần khi phải đến bệnh viện và tặc lưỡi: “Ngày xưa khi mang thai tôi, mẹ có đi khám thai đâu mà tôi vẫn khỏe mạnh bình thường đấy thôi!”. Đúng như vậy, nhưng đó là do họ may mắn hơn người khác, họ có biết đâu rằng rất nhiều người do không khám thai định kỳ nên không phát hiện được nhiều nguy cơ. Và những nguy cơ đó để lại nhiều hậu quả không bù đắp được. Đó là chưa kể giờ đây còn có nhiều biện pháp sàng lọc sơ sinh, phát hiện sớm những khuyết tật của thai nhi để có được những quyết định đúng đắn nhất. Kiêng hẳn hoặc vẫn "sinh hoạt vợ chồng" như trước Trong thời kỳ thai nghén, có người quan niệm sinh hoạt tình dục cần phải kiêng tuyệt đối, trong khi đó có cặp vợ chồng lại vẫn sinh hoạt như trước. Cả hai quan niệm đó đều chưa hoàn toàn đúng. Khi mang thai, hoạt động tình dục có thể gây sang chấn, nhất là ở thời kỳ đầu và cuối của thai kỳ. Hoạt động tình dục lúc này nên thưa ra và hết sức nhẹ nhàng, vợ chồng nên bàn bạc để chọn tư thế thích hợp nhất. Theo Kim Hoa (Theo BS) (Khám phá)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. [h=1]Giảm 14kg sau sinh 1 tháng quá đơn giản![/h] Câu chuyện lấy lại vóc dáng sau sinh của mẹ Sia chắc chắn sẽ khiến nhiều người “sốc” bởi chỉ sau sinh nở 1 tuần, cân nặng và vòng eo của bà mẹ 25 tuổi đã về như những ngày còn son. Bí quyết của cô rất đơn giản đó là chăm chỉ luyện tập thể thao và có chế độ ăn uống kiêng khem một chút. Nói thì dễ những làm được nhừng điều này không hẳn là đơn giản. Làm thế nào để sau sinh nở có thể giảm được 14kg như mẹ Sia. Hãy cùng nghe 5 bí quyết vàng của cô: “Tôi là một người mẹ rất bình thường. Tôi 25 tuổi và lần đầu tiên làm mẹ. Một điều đặc biệt khiến nhiều người biết đến tôi là sau sinh 1 tháng đã trở về được vóc dáng như khi chưa sinh nở. Nói đúng ra có lẽ là hai tuần chứ không phải 1 tuần bởi sau 2 tuần sức khỏe tôi mới phục hồi hoàn toàn. May mắn là trong thai kỳ tôi đã rất chăm chỉ tập luyện và có chế độ ăn uống khoa học. Dù vậy tôi vẫn tăng đến 14kg đó. Và sau sinh thì số cân nặng cũng biến mất khỏi cơ thể luôn. Ai cũng hỏi tôi: “Làm cách nào vậy?” Câu trả lời: “Đơn giản lắm ạ. Khó thì khó thật nhưng nếu quyết tâm thì lại rất dễ.” Sau sinh, tôi rất hài lòng với cơ thể sexy của mình và tôi có 5 lời khuyên chân thành cho các chị em sau đây: Hãy tạm thời chấp nhận bản thân Sau sinh nở, mỗi người có một thời gian phục hồi khác nhau và bạn không thể lấy người này hay người khác để so sánh với mình. Khi có suy nghĩ chấp nhận bản thân sẽ giúp mẹ bớt căng thẳng hơn trong hành trình giảm cân, lấy lại vóc dáng. Tâm lý mẹ có thoải mái thì mới có thể làm được mọi việc. Mẹ hãy nghĩ rằng mình vừa làm được một việc vô cùng ý nghĩa đó là đón chào một sinh linh mới và việc cơ thể có hơi béo hơn một chút cũng không thành vẫn đề. Chỉ khi bạn nghĩ mình đẹp thì người khác mới thấy bạn đẹp được đúng không? Vòng eo sau sinh 9 tuần của mẹ Sia Lập lại chế độ ăn uống Việc thứ hai trong hành trình giảm cân đó là thiết lập ngay lại chế độ ăn uống. Hãy loại bỏ tất cả các đồ ăn vặt xung quanh bạn và hạn chế tối đa việc ăn ngoài hàng. Nếu mẹ vẫn cho con bú, hãy chú ý đến việc ưu tiên những thực phẩm nhiều chất và chị em cần nhớ là không nên bổ sung quá nhiều tinh bột. Nếu mẹ đang cho con bú, hãy tích cực nhé vì việc này sẽ giúp chị em giảm cân, giảm eo hiệu quả. Tập luyện chưa bao giờ là thừa Việc tập luyện với cường độ cao thì phải đợi đến 6 tuần sau sinh nhưng trong thời gian 1-2 tuần đầu các mẹ vẫn có thể vận động được nhẹ nhàng và tôi khuyên chị em không nên nằm giường quá nhiều. Các mẹ có thể tập luyện bằng nhiều cách như đến phòng tập, tập tại nhà hoặc vừa đẩy con đi chơi vừa vận động. Tôi nghĩ nếu các mẹ có quyết tâm muốn giảm cân thì dù vận động với hình thức nào cũng đều mang lại hiệu quả. Trong thai kỳ, bà mẹ này cũng rất chăm chỉ tập luyện thể thao. Lập mục tiêu Một điều cần ghi nhớ nữa là đừng chỉ có ăn kiêng, tập luyện không đâu mà phải có mục tiêu rõ ràng. Mẹ hãy đặt ra mục tiêu tuần đầu giảm bao nhiêu cân, tuần thứ hai giảm bao nhiêu cân? Hôm nay chỉ được ăn những gì?... Khi đã thiết lập kế hoạch rõ ràng thì mẹ sẽ dễ dàng đạt được mục tiêu hơn. Tìm động lực Hãy ngắm những bức hình của bạn từ trước khi mang thai, hãy diện lại những bộ đồ sexy bạn đã có trong tủ đồ… đó sẽ là động lực để các mẹ cố gắng giảm cân và giảm cân cực hiệu quả đấy. Theo Minh Phương (Theo Blog NV) (Khám phá)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. [h=1]Hiểu thai nhi qua từng cú đạp[/h] 9 tháng mang thai, người mẹ sẽ trải qua rất nhiều cung bậc cảm xúc trước mỗi sự kiện đặc biệt như khi nhìn thấy que thử thai hiện lên hai vạch, thậm chí ốm nghén hay đau nhức cũng là một trong những sự kiến khiến mẹ ghi nhớ. Tuy nhiên, chắc chắn không có dấu ấn nào đặc biệt bằng khi mẹ cảm nhận được những chuyển động, những cú đã đầu tiên của thai nhi. Những cú đá này có lẽ là ky niệm vui nhất với hầu hết các bậc cha mẹ. Dù vây, không phải mẹ bầu nào cũng hiểu hết về những cú đạp của em bé, khi nào cảm nhận được thai nhi đạp, vì sao thai nhi lại đạp… Trong bài viết này, tiến sĩ Kiran Coelho, tư vấn viên tại khoa sản phụ, chăm sóc sức khỏe Hinduja, Mumbai sẽ cho mẹ biết thêm những kiến thức cơ bản nhất liên quan đến những cú đạp của bé. Khi nào thai nhi bắt đầu đá? Hầu hết các mẹ đều cho biết lần đầu tiên họ cảm nhận được những cú đá của bé là vào khoảng tuần thứ 18 thai kỳ. Với những mẹ bầu mang thai lần hai hoặc ba có thể cảm nhận sớm hơn, vào khoảng tuần thứ 16. Hầu hết các mẹ đều cho biết lần đầu tiên họ cảm nhận được những cú đá của bé là vào khoảng tuần thứ 18 thai kỳ. (ảnh minh họa)Làm thế nào để cảm nhận được em bé đá? Cá bé có thể di chuyển bên trong tử cung mẹ ngay từ tuần thứ 7 thai kỳ. Tuy nhiên, vì lúc này những chuyện động còn khá nhẹ nhàng, với lượng nước ối lớn nên những chuyện động này không đủ mạnh để tác động vào thành tử cung. Trên thực tế, những cú đá đó là những chuyển động khua chân, múa tay của thai nhi mà thôi. Tại sao thai nhi lại đá? Từ tuần 18 đến 28 thai kỳ, chuyển động của bé còn khá nhẹ nhàng cảm giác như bong bóng vỡ trong bụng hoặc con tôm bật bong. Từ tuần 29 đến tuần thứ 36, có nhiều nước ối xung quanh bé nên bé sẽ dễ dàng di chuyển hơn và những cú đá, nhào lộn cũng mạnh mẽ hơn rất nhiều. Thời gian cuối từ tuần 37-40, nước ối ít dần đi cộng với việc tử cung đã khá chật chội nên chuyển động của bé cũng nhẹ nhàng hơn. Khi nào thai nhi đá? Thai nhi cũng có những chu kỳ ngủ - thức như một đứa trẻ sơ sinh bình thường. Thông thường ban ngày em bé sẽ thức nhiều, đạp nhiều hơn do bị ảnh hưởng bởi những chuyển động của người mẹ và môi trường xung quanh. Buổi đêm, khi bé ngủ, bé cũng sẽ ngủ và ít đạp hơn. Thai nhi cũng có những chu kỳ ngủ - thức như một đứa trẻ sơ sinh bình thường. (ảnh minh họa)Cách theo dõi bé đạp như thế nào? Thông thường, có ít nhất 10 chuyển động của thai nhi trong khoảng 6 giờ nhưng sau tuần thứ 37, số lần bé đạp sẽ ít hơn vì tử cung đã khá chật chội. Tuy nhiê, nếu trong vòng 12 giờ liền mà không thấy bé đạp, mẹ cần phải chú ý. Để dễ dàng theo dõi những chuyển động của bé, mẹ nên nằm nghỉ ngoi thoải mái. Mẹ cũng có thể uống thêm một ly nước cam để đánh thức bé. Khi nào cần phải lo lắng? Khi thai nhi đã chuyển động mạnh, đặc biệt là từ tuần 37 trở đi, mẹ nên dành thời gian mỗi ngày để theo dõi những cú di chuyển của bé để xác định xem bé có đang bình thường hay không. Thông thường, từ 9 giờ sáng đến 2 giờ chiều sẽ có ít nhất 10 chuyển động của bé. Nếu không nhận thấy bé chuyển động, hãy theo dõi thêm trong khoảng 12 giờ liền, nếu không đủ 10 chuyển động cần gọi cho bác sĩ hoặc đến bệnh viện khám. Theo Bảo Hân (Theo Healthmeup) (Khám phá)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. [h=1]Được – mất khi mẹ đẻ thường, đẻ mổ[/h] “Đẻ thường hay đẻ mổ” có lẽ là câu hỏi được nhiều mẹ bầu quan tâm, nhất là với những người ở giai đoạn cuối thai kỳ. Theo thống kê, có đến 75% mẹ đẻ thường bởi những lợi ích mang lại cho cả mẹ bà bé tuy nhiên không phải mẹ bầu nào cũng có thể đẻ thường. Với những chị em gặp bệnh lý không thể đẻ thường thì cần tuân thủ theo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Dù vậy, tỷ lệ sinh mổ ngày nay đang không ngừng gia tăng đặc biệt với các bà mẹ trẻ. Nguyên nhân là do phương pháp này sẽ không tốn nhiều thời gian đau đẻ, không ảnh hưởng đến “vùng kín” của chị em và cũng bớt rủi ro trong quá trình sinh nở. Trước khi chọn bất cứ phương pháp nào, các mẹ cần cân nhắc kỹ và nên tham khảo ý kiến chuyên gia để chọn được cách đón con yêu phù hợp, đúng đắn nhất. Dưới đây là những ưu – nhược điểm của đẻ thường, đẻ mổ, mời các mẹ cùng tham khảo. ĐƯỢC Đẻ thường Đẻ thường là phương pháp truyền thống được các bà, các mẹ ta áp dụng từ ngàn xưa. Nói như thế để thấy rằng phương pháp này khá an toàn và có rất nhiều ưu điểm. Với người mẹ Người mẹ chọn phương pháp sinh thường sẽ có nhiều thời gian để chuẩn bị sinh nở, có thể thoải mái đi lại và trong thời gian này mẹ cũng sẽ có cơ hội cảm nhận được những thay đổi trong cơ thể mình khi em bé sắp chào đời. Thêm nữa, khi sinh thường, người mẹ cũng sẽ không phải lo sẽ bị ảnh hưởng của các loại thuốc gây tê, thuốc kháng sinh khiến mẹ mất cảm giác và ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ. Một ưu điểm tuyệt vời nữa với những mẹ sinh mổ là nguồn sữa sẽ về rất sớm. Quá trình sinh thường diễn ra tự nhiên khiến cơ thể sẽ nhận biết được những tín hiệu bé chào đời và từ đó nguồn sữa cũng có nhiệm vụ tiết ra để phục vụ em bé. Sau sinh thường, người mẹ cũng nhanh chóng phục hồi sức khỏe và có sức lực để chăm con. Người mẹ cũng ăn uống thoải mái và vận động dễ dàng hơn. Theo thống kê mới đây, có đến 75% chị em bầu lựa chọn phương pháp đẻ thường. (ảnh minh họa)Với bé Trong quá trình sinh thường, endorphins (một loại thuốc giảm đau tự nhiên) được tiết ra từ chính cơ thể của thai phụ sẽ tác động tích cực tới khả năng thích nghi của bé với cuộc sống bên ngoài bụng mẹ. Trẻ sinh bằng phương pháp đẻ thường cũng ít có nguy cơ bị ngạt thở hơn so với trẻ đẻ mổ. Nguyên nhân là do việc đẻ thường sẽ thúc đẩy nang phổi mở rộng, tạo điều kiện thuận lợi cho việc hô hấp tự động của bé sau khi sinh ra. Đẻ mổ Sau sinh, trẻ sẽ được ở trong vòng tay yêu thương của mẹ và được ăn sữa non ngay khi chào đời. Thêm nữa, hầu hết việc sinh con tự nhiên giúp giảm thiểu tối đa sự trợ giúp của các loại máy móc và thuốc gây mê nên sẽ gây rất ít tổn hại hay tác dụng phụ cho cả mẹ và bé. Ngày nay, rất nhiều mẹ bầu lựa chọn để mổ bởi phương pháp này cũng có nhiều ưu điểm mà đẻ thường không có được. Với người mẹ Phương pháp đẻ mổ là cứu cánh cho mẹ bầu và thai nhi gặp bất thường như đầu thai không thuận, thai nhi bị bệnh tật có tính chất nguy hiểm như bệnh tim, bệnh thận, nhau tiền đạo… Phương pháp này cũng khiến mẹ bầu không mất sức khi không phải chịu đựng cơn đau đẻ và hoàn toàn tỉnh táo trong suốt quá trình ca mổ đẻ diễn ra. Lợi ích dễ nhận thấy của phương pháp này nữa là ca sinh nở diễn ra rất nhanh chóng, chị em chỉ cần chọn ngày đến bệnh viện, làm thủ tục sinh nở, lên bàn sinh và 30 phút sau là đã được gặp mặt con chứ không như đẻ thường, các mẹ sẽ không biết trước được khi nào con chào đời, có những mẹ còn phải chịu đựng cơn đau đẻ lên đến 2-3 ngày. Với bé Sinh mổ sẽ giúp em bé an toàn hơn khi chào đời vì phương pháp này rất dễ khắc phục khi có sự cố xảy ra đặc biệt với những thai nhi đang trong tình trạng nguy hiểm vì mổ đẻ có thể lấy thai nhi ra khỏi cơ thể người mẹ rất nhanh. MẤT Đẻ thường Tuy có rất nhiều ưu điểm nhưng phương pháp đẻ thường cũng có một số điểm hạn chế: Với người mẹ Phương pháp đẻ thường sẽ khiến chị em mất sức nhiều hơn trong quá tình đau đẻ và rặn đẻ. Phương pháp này cũng không an toàn đối với những mẹ gặp vấn đề bất thường trong thai kỳ như nhau tiền đạo hoặc mẹ bị tử cung bé, xương chậu hẹp. Với bé Trong quá trình sinh nở, nếu xảy ra sự cố sẽ khó xử lý hơn vì lúc đó thai nhi đã tụt xuống cổ tử cung, không thể sử dụng những phương pháp sinh nở khác thay thế được nữa. Trong trường hợp này sẽ rất nguy hiểm với thai nhi. Đẻ mổ Có lẽ phương pháp này chỉ phù hợp với những mẹ có vấn đề bất thường trong thai kỳ vì đẻ mổ còn bộc lộ khá nhiều nhược điểm: Với người mẹ Trong quá trình đẻ mổ, sản phụ sẽ phải dùng đến thuốc gây mê nhưng bản thân thuốc gây mê lại rất có hại, gây ra nhiều tác dụng phụ như tụt huyết áp, ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ. Ngoài ra đẻ mổ sẽ làm cho tử cung bị thương, ảnh hưởng đến sự co thắt bình thường của tử cung. Người mẹ đẻ mổ chắc chắn sẽ mất nhiều máu hơn đẻ thường, sẽ khiến cho hàm lượng máu để co rút tử cung giảm thiểu, ảnh hưởng đến sự hồi phục của tử cung, khiến cho sự hồi phục sức khoẻ sau khi sinh của người mẹ lâu hơn. Đẻ mổ cũng sẽ để lại nhiều di chứng cho người mẹ như tử cung bị mẩn đỏ dễ dẫn đến dính ruột, viêm bàng quang, và không thể loại trừ nguy cơ bị nhiễm trùng vết mổ, vết mổ không lành và đau nhức, ngứa ngáy vết mổ. Mổ đẻ còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tuyến sữa. Do phẫu thuật mổ đẻ sẽ khiến sản phụ mất nhiều máu và lâu phục hồi sau sinh, không được ăn uống thoải mái (trong tuần đầu sau sinh) nên sự điều tiết để phân chất các tuyến sữa từ não bộ bị hạn chế, ảnh hưởng đến sự phân tiết bình thường của tuyến sữa. Một rủi ro nữa mà các mẹ cần biết trước khi quyết định đẻ mổ là vết thương tử cung sẽ dễ gây hiện tượng vỡ tử cung, gây nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng người mẹ và cả đứa trẻ với những lần mang thai sau. Với sản phụ sinh mổ, muốn có thai lần nữa cần chờ ít nhất là hai năm và khoảng cách tốt nhất là 5 năm. Nếu mang thai lần tiếp theo sau khi đẻ mổ mà tiến hành phá thai, dễ phát sinh tình trạng thủng tử cung. Chị em cần đặc biệt lưu ý những nguy cơ này. Với bé Bên cạnh những nguy cơ với mẹ, sinh mổ cũng chẳng mấy có lợi cho bé: Trẻ được sinh ra bằng phương pháp đẻ mổ sẽ thiếu đi sức ép cần thiết của đường sinh sản so với khi sinh tự nhiên, rất có thể phát sinh hội chứng trụy hô hấp, xuất huyết nội, viêm phổi. Khả năng miễn dịch với bệnh của trẻ đẻ mổ thường kém hơn so với những trẻ được sinh ra bằng phương pháp đẻ thường nên các trẻ này sau khi trưởng thành dễ mắc bệnh hơn. Không chỉ có thế, trẻ đẻ mổ cũng sẽ chậm bắt nhịp với cuộc sống hơn bé sinh thường và có thể bé cũng sẽ chịu ảnh hưởng của một số loại thuốc trong quá trình mổ đẻ. Theo Minh Phương (Tổng hợp) (Khám phá)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. [h=1]Dấu hiệu "báo động" 3 tháng đầu mang thai[/h] 3 tháng đầu được coi là thời điểm quan trọng nhất với tất cả các mẹ bầu đặc biệt những người mang thai lần đầu. Sự bỡ ngỡ khi mới mang trong mình sinh linh bé bỏng sẽ khiến các mẹ khá hồi hộp và lo lắng. Đó cũng là điều đương nhiên bởi thời gian này rất quan trọng khi phôi thai bắt đầu cấy vào tử cung, hình thành và phát triển. Mẹ cũng cần dành thời gian để chú ý đến những biểu hiện của cơ thể bởi rủi ro mất con trong giai đoạn đầu này lên tới 15-20%. Dưới đây là những dấu hiệu báo nguy hiểm chị em cần thông báo ngay cho bác sĩ bởi rất có thể mẹ sẽ bị sảy thai hoặc mang thai ngoài tử cung. Buồn nôn, nôn ói quá nhiều Nguy cơ: Thiếu chất Đó là dấu hiệu bình thường nếu bạn cảm thấy buồn nôn hoặc nôn ói một chút trong 3 tháng đầu thai kỳ. Tuy nhiên, nó sẽ trở nên nguy hiểm nếu bạn bị nôn ói quá nhiều. Theo các chuyên gia, buồn nôn và nôn ói quá nhiều có thể khiến mẹ bầu giảm cân nhanh chóng, chóng mặt, mất nước và mất cân bằng các chất điện giải trong cơ thể. Khi bị nôn ói quá nhiều, mẹ bầu nên nhập viện để điều trị tình trạng mất nước và kiểm soát các cơn buồn nôn. Tuy nhiên, chị em cần biết rằng, buồn nôn và nôn ói là dấu hiệu phổ biến 3 tháng đầu mang thai. Thông trường, triệu chứng này sẽ biến mất vào quý thứ 2. Và hầu như các mẹ bầu đã bị ốm nghén vẫn có thai kỳ phát triển bình thường. Hoa mắt, chóng mặt Nguy cơ: Huyết áp thấp thai kỳ Hoa mắt chóng mặt là dấu hiệu thường gặp trong 3 tháng đầu mang thai do chứng ốm nghén nhưng nó cũng có thể là triệu chứng của bệnh huyết áp thấp thai kỳ. Trong trường hợp bạn thường xuyên bị chóng mặt, đứng lên ngồi xuống không yên và luôn trong trạng thái mệt mỏi, đó là dấu hiệu cần cẩn trọng. Hãy đến thăm khám bác sĩ nếu hiện tượng này xảy ra thường xuyên. Chảy máu âm đạo Nguy cơ: Thai ngoài tử cung, sảy thai Trong thời kỳ đầu mang thai, nếu thấy thấy âm đạo bài tiết ra một lượng máu nhỏ, bạn nên nhanh chóng đi siêu âm tại cơ sở y tế để kiểm tra xem thai có nằm ngoài tử cung hay không. Với những phụ nữ có tiền sử viêm ống dẫn trứng, khả năng chửa ngoài tử cung có xác suất cao hơn nếu có hiện tượng chảy máu âm đạo. Bên cạnh đó, chảy máu âm đạo cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ sảy thai. Trong trường hợp này, bạn cần uống thuốc giữ thai theo chỉ định của bác sĩ và nằm nghỉ ngơi trên giường. Chỉ cần máu ngừng chảy ở âm đạo thì đó là tín hiệu tốt. Chảy máu âm đạo luôn là triệu chứng nguy hiểm trong thai kỳ. Vì vậy khi phát hiện bị chảy máu âm đạo, mẹ bầu cần đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt. Đau đầu dữ dội Nguy cơ: Tiền sản giật Nếu bạn thấy đầu mình đau nhẹ trong những tháng đầu mang bầu, hoặc oặc bạn vẫn có những cơn đau nửa đầu thì hiện tượng này không có gì đáng lo. Bàn chân và mắt cá chân mẹ bầu bị sưng vì phù nề, giữ nước cũng vẫn là chuyện bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn đột nhiên đau đầu triền miên, ăn không ngon, ngủ không yên. Đồng thời bàn tay, mặt của bạn cũng sưng húp lên thì có thể bạn mang dấu hiệu của chứng tiền sản giật (hiện tượng xảy ra khi mang thai do huyết áp quá cao). Bạn nên yêu cầu bác sĩ thăm khám cẩn thận, đặc biệt khi bạn nhận thấy có dấu hiệu tầm nhìn của bạn đột nhiên trở nên mờ, thị lực bị giảm đi kèm. Đau bụng, chuột rút Nguy cơ: Sảy thai, thai ngoài tử cung Có thể nói, đau bụng âm ỉ trong một vài thời điểm là hiện tượng bình thường khi mang thai. Nhưng nếu bụng đau đột ngột và co cứng thì bạn cần hết sức cẩn thận. Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, đau bụng dữ dội đi kèm với chảy máu âm đạo là triệu chứng cảnh báo nguy cơ sảy thai và chửa ngoài tử cung. Nếu mang thai ngoài tử cung, người mẹ sẽ có cảm giác bụng đau như xé. Nếu có nguy cơ sảy thai, người mẹ có cảm giác “hụt” ở bụng tương đối rõ ràng mà không thấy bụng đau nhiều. Gặp các triệu chứng trên, mẹ bầu nên lập tức đến bệnh viện để bác sĩ có phương pháp điều trị kịp thời. Đau buốt khi đi tiểu Nguy cơ: Viêm bàng quang, nhiễm trùng đường tiểu Khi đi tiểu bị đau buốt quá hoặc đi tiểu kèm theo máu có thể là dấu hiệu của bệnh viêm bàng quang hoặc nhiễm trùng đường tiểu. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh sẽ trở lên nghiêm trọng và gây sinh non. Nếu đó là bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu, bạn nên gặp bác sĩ để được điều trị kịp thời để tránh rủi ro cho thai kỳ. Mẹ bầu cũng nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ để hạn chế nguy cơ bị đau buốt khi đi tiểu. Không cảm thấy dấu hiệu mang thai Nguy cơ: Thai nhi chết lưu Trường hợp này có thể xảy ra với chị em lần đầu mang thai vì chưa có kinh nghiệm, tuy nhiên để được an tâm, bạn nên đến khám bác sĩ để nắm bắt rõ tình hình sức khỏe của mình vì đây cũng có thể là dấu hiệu thai chất lưu. Khám thai sẽ giúp bạn giảm bớt lo lắng trong thai kỳ. Sốt cao Nguy cơ: Bệnh nhiễm trùng Sốt cao hơn 38 độ C là dấu hiệu nghiêm trọng khi mang bầu. Đây có thể là dấu hiệu của bệnh nhiễm trùng - ảnh hưởng xấu đến em bé. Sốt trong thời gian mang thai đi kèm triệu chứng phát ban, đau khớp có thể là dấu hiệu của bệnh nhiễm trùng cytomegalovirus, toxoplasma hoặc parvovirus. Những vi khuẩn này có thể gây bệnh điếc bẩm sinh vô cùng nguy hiểm. Khi thấy sốt cao bạn cần nhập viện hoặc gọi điện cho bác sĩ để được khám bệnh kịp thời. Hãy nói với bác sĩ tất cả những triệu chứng bạn đang gặp phải như cúm, phát ban, đau khớp… để bác sĩ dễ dàng kết luận bệnh. Ngứa “vùng kín” Nguy cơ: Nhiễm trùng "vùng kín" Tiết dịch âm đạo nhiều hơn bình thường là triệu chứng phổ biến khi mang thai. Tuy nhiên khi thấy vùng kín ra quá nhiều dịch, có mùi hôi kèm ngứa ngáy thì có thể bạn đã bị nhiễm trùng vùng kín hoặc mắc bệnh qua đường tình dục. Căn bệnh này rất nguy hiểm trong thai kỳ và gây hại trực tiếp đến thai nhi. Mẹ bầu đừng e ngại mà hãy nói ngay với bác sĩ để được khám bệnh kịp thời. Điều trị bệnh nhiễm trùng vùng kín khi bầu bí nên được thực hiện càng sớm càng tốt. Tăng cân quá nhanh Nguy cơ: Tiền sản giật Theo các chuyên gia khoa sản, chị em bầu nên tăng cân chậm và ổn định. Nếu tăng cân quá nhanh có thể là dấu hiệu của bệnh tiền sản giật. Mẹ cần đặc biệt chú ý. Theo Kim Hoa/ Theo Parents (Khám phá)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. [h=1]Mẹ bầu "rỉ tai" nhau chiêu đẻ con da trắng hồng[/h] Sinh ra được những đứa con khỏe đẹp, da trắng, dáng cao luôn là mong ước của các mẹ bầu. Chính vì thế mà chủ đề này chưa bao giờ nguội trên các diễn đàn dành cho mẹ và bé. Hãy cùng xem các mẹ mách nhau thế nào nhé? Uống nước dừa Uống nước dừa từ lâu đã được truyền tai nhau có công dụng giúp da em bé trắng hồng từ trong bào thai. Ngoài công dụng này, mẹ bầu uống nhiều nước dừa còn được cho là khi sinh con sẽ sạch đờm, dãi. Có lẽ vì vậy mà ai ai khi bầu bí cũng chăm chỉ uống nước dừa. Như mẹ Thanh Bình (Cầu Giấy, Hà Nội) chia sẻ: “Vì là lần đầu tiên mang bầu nên mình bỡ ngỡ lắm. Từ ngày mới biết tin có thai, mình đã dành rất nhiều thời gian nghiên cứu các bí quyết và học hỏi kinh nghiệm của những người đi trước để có thể chăm sóc cho con một cách tốt nhất. Ngoài các bí quyết về chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi, mình được mẹ chồng khuyên nên uống nhiều nước dừa để cải thiện làn da cho con. Có lẽ hai vợ chồng mình da đều ngăm ngăm đen nên mẹ chồng đặc biệt quan tâm đến vấn đề này. Trước đây mình cũng đã nghe mọi người kháo nhau rằng uống nước dừa từ khi mang thai thì sinh con da dẻ sẽ trắng trẻo, mịn màng, bởi vậy ngày nào mình cũng cố gắng uống đủ 1 quả dừa tươi. Từ khi biết mình có con gái, mình càng chăm chỉ uống nước dừa hơn. Hy vọng con sinh ra da sẽ trắng hồng chứ không như da mẹ.” Trên thực tế, đúng là nước dừa có rất nhiều công dụng vì chúng chứa một hàm lượng cao clorua, kaki, magiê cao và hàm lượng trung bình đường, natri, protein. Kali từ nước dừa có tác dụng điều chỉnh huyết áp, duy trì chức năng ổn định của tim. Nước dừa cũng là nguồn tuyệt vời của chất xơ, mangan, canxi, riboflavin và vitamin C. Ngoài ra, nước dừa giúp bổ sung chất lỏng và muối bị hao hụt trong cơ thể thai phụ. Loại đồ uống này còn nổi tiếng giúp tăng cường hệ miễn dịch do giàu axit lauric. Có lẽ do nước dừa giàu vitamin C nên các mẹ cho rằng đồ uống này sẽ giúp da con trắng hồng. Tuy nhiên, màu da của trẻ phần lớn là do gen di truyền, vì vậy mẹ không nên quá tin tưởng vào những lời truyền miệng này. Bất cứ thức ăn, đồ uống nào dung nạp vào cơ thể nhiều quá cũng không hề tốt. Vì vậy chị em nên ăn uống một cách cân bằng và vừa phải. .Ăn trứng gà Ngoài cách uống nước dừa, trứng gà cũng là món ăn được chị em bầu chọn lựa nhiều với hy vọng “ăn nhiều sẽ giúp con có làn da trắng mịn như lòng trắng trứng gà”. Trứng gà đúng là chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng. Đây là một trong những thực phẩm dinh dưỡng rất tốt phụ nữ trong thời kỳ mang thai, tốt cho hệ thần kinh và sự phát triển của cơ thể, cải thiện trí nhớ, giúp đầu óc tỉnh táo Một quả trứng gà có trọng lượng trung bình từ 30-35g... cung cấp gần một nửa nhu cầu chất đạm cần thiết cho cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trứng gà là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng cho cơ thể, có giá trị dinh dưỡng cao bởi vì 100g trứng gà cung cấp: 14,8g protein, 11,6g lipid, 55mg canxi, 210mg phốtpho, 0,7mg Vitamin A. Có lẽ, với lượng dưỡng chất nhiều như thế nên các mẹ thường rỉ tai nhau đó là cách giúp mẹ bầu đẻ con da trắng hồng. Mẹ Phạm Hoài (nicknam MeSubeo) chia sẻ: “Khi vừa thông báo có thai, mẹ đẻ đã gửi ở quê lên cho mình rất nhiều trứng gà. Bà bảo chịu khó ăn nhiều sẽ giúp da con trắng mịn. Vì vậy ngày nào mình cũng ăn 2-3 quả. Mình chế biến thành nhiều món trứng luộc, rán, ốp để bớt ngán… Có lẽ vì nỗ lực ăn nhiều trứng thế nên con mình sinh ra da trắng hồng thật. Các mẹ hãy thử đi, rất hiệu quả.” Thực tế thì chưa có một bằng chứng khoa học nào khẳng định bà bầu ăn trứng gà giúp da con trắng hồng. Tuy nhiên, có thể vì trứng gà rất giàu dưỡng chất nên mẹ bầu ăn sẽ tốt cho sự tạo thành tế bào da của thai nhi. Ngoài ra vì có công dụng bổ sung sắt và các loại vitamin nên cũng giúp da mẹ bầu hồng hào hơn. Dù vậy, mẹ bầu chỉ nên ăn 3-4 quả trứng gà mỗi tuần vì ăn nhiều quá cũng không thực sự tốt. Ăn trứng vịt lộn Ngoài những “chiêu” giúp đẻ con da trắng hồng, các mẹ còn rỉ tai cách ăn uống để đẻ con chân dài đó là ăn trứng vịt lộn. Nhiều mẹ bầu vì mong muốn con sau này sinh ra sẽ cải thiện được tầm vóc mà khi bầu bí ăn tới 2-3 quả trứng vịt lộn mỗi ngày, thậm chí còn cố gắng nhồi nhét để ăn dù không muốn. Nói về quan niệm này, bác sĩ chuyên khoa sản Trần Việt Cường (trưởng khoa sản thường, bệnh viện Nhân dân Gia Định) cho biết: “Hoàn toàn không có chuyện ăn trứng vịt lộn là đẻ con chân dài. Trên thực tế không có và cũng không có nghiên cứu nào hay công trình khoa học nào chứng minh điều này”. Theo bác sĩ Cường, trong thai kỳ bà bầu có thể ăn trứng vịt lộn, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều. “Khi bà mẹ mang bầu, ăn đủ chất dinh dưỡng, không cần kiêng bất cứ thực phẩm nào, chú ý nguyên tắc không ăn quá nhiều một loại thực phẩm hoặc chỉ ăn một loại thực phẩm. Kể cả ăn trứng vịt lộn, thỉnh thoảng với số lượng 1-2 quả cũng không gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Nhưng nếu ăn quá nhiều làm cản trở quá trình hấp thụ các chất khác của mẹ và bé.”, bác sĩ Cường nhấn mạnh. Về việc ăn trứng vịt lộn hàng ngày với mong muốn con sinh ra chân dài, bác sĩ Cường nói thêm:“Chân dài hay ngắn là do yếu tố di truyền, chứ không phải do ăn trứng vịt lộn là sinh con chân dài. Yếu tố di truyền không thay đổi được nhưng có thể bổ sung thêm canxi, chất sắt để đảm bảo sức khỏe mẹ và bé trong thai kỳ để em bé sinh ra được khỏe mạnh. Khi mẹ ăn đủ chất, phong phú các loại thực phẩm, bé sinh ra không bị còi cọc. Còn những sản phụ ăn uống thiếu chất sẽ sinh con bị còi cọc”. Những chiêu truyền miệng đẻ con da trắng, dáng cao như trên chưa hề có bằng chứng khoa học, tuy nhiên những thực phẩm đó cũng không gây hại gì cho sức khỏe mẹ bầu. Chị em có thể chọn cách ăn uống khoa học, cân bằng để có thai kỳ khỏe mạnh nhất. Theo An Như (Tổng hợp) (Khám phá)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. [h=1]Lỗi tai hại khiến mẹ không thể giảm cân sau sinh[/h] Rất nhiều mẹ thắc mắc vì sao cân nặng không thể giảm, thậm chí còn tăng lên sau ca sinh nở. Điều này không khó giải thích bởi khi mang thai, cùng với cân nặng của em bé, mẹ cũng tăng cân khá nhanh và không thể giảm ngay trong “một sớm một chiều”. Thông thường, các mẹ sẽ mất đến 4-6 tháng để lấy lại vóc dáng nhưng cũng có người mãi không thể giảm được. Lý do vì sao ư? Hãy loại bỏ ngay những sai lầm dưới đây, chắc chắn mẹ sẽ sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn: Không tập thể thao hoặc tập quá ít Lý do đầu tiên có thể liệt kê ra đây là mẹ lười tập thể thao hoặc tập luyện quá ít. Muốn giảm cân nhanh, tập luyện thể thao là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, nếu mẹ đang phải đi làm thì tranh thủ thời gian tập sáng, tối thật khó; còn nếu mẹ ở nhà chăm con thì những công việc tã bỉm dường như đã chiếm hết toàn thời gian của mẹ. Dù vậy, muốn giảm cân, hãy biết cân đối thời gian để đến phòng tập ít nhất 30 phút – 1 giờ mỗi ngày. Lười luyện tập sẽ khiến mẹ rất khó giảm cân sau sinh. (ảnh minh họa) Ăn tối quá nhiều Các mẹ thường viện lý do chăm con nhỏ nên ăn tối nhiều hơn để đêm lấy sức chăm con. Việc làm này đã vô tình không chỉ làm mẹ không giảm được cân mà còn tăng cân trông thấy. Ngoài ra, mẹ cũng cần lưu ý không nên ăn tối quá muộn trước 20 giờ để hệ tiêu hoá có đủ thời gian hoạt động thật tốt. Ăn tối quá muộn, nhất là sau 10 giờ tối sẽ làm tăng sức ép lên hệ tiêu hoá khiến việc hấp thụ các chất dinh dưỡng giảm đáng kế. Buổi tối chỉ nên ăn nhẹ và mẹ cần ăn ít nhất trong 20 phút để giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt. Lười cho con bú Các chuyên gia đã khẳng định cho con bú là cách rất hiệu quả giúp mẹ giảm cân sau sinh. Mỗi ngày, mẹ có thể đốt cháy đến 380-600 calo bằng việc cho con bú. Sữa mẹ cũng rất tốt cho sự phát triển của trẻ sơ sinh nên mẹ đừng dại lười cho bé bú. Nạp quá nhiều calo Các loại hạt, bơ, lúa mì, dầu oliu, socola đen tất nhiên là rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải nó không chứa calo. Điều mẹ cần chú ý là xem bạn ăn bao nhiêu mỗi ngày bởi cung cấp quá nhiều calo vào cơ thể cũng khiến việc giảm cân rất khó khăn. Lười uống nước Bên cạnh việc giúp cơ thể không bị thiếu nước, theo các nghiên cứu gần đây, mẹ uống đủ nước sẽ có tác dụng giảm cân sau sinh rõ rệt. Chị em nên uống nước trước bữa ăn sẽ khuyến khích việc kiểm soát khẩu phần ăn, làm mẹ ăn ít hơn. Một nghiên cứu khác cũng cho rằng, uống nước lạnh còn giúp tăng tốc độ trao đổi chất và ngăn cản sự thèm muốn các đồ uống có chứa đường như nước trái cây, soda. Các loại hạt, bơ, lúa mì, dầu oliu, socola đen tất nhiên là rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải nó không chứa calo. (ảnh minh họa) Không ngủ đủ giấc Dành nhiều thời gian cho việc tập luyện không có nghĩa là mẹ không có thời gian để ngủ. Việc ngủ quá ít sẽ khiến cơ thể mẹ mệt mỏi và không thể kiểm soát được chế độ ăn uống khoa học. Theo các nghiên cứu mới đây, mẹ ngủ ít hơn 5 giờ mỗi ngày sẽ có nguy cơ tăng cân đáng kể đến 32% so với những người ngủ đủ giấc. Vì vậy dù bận rộn, mẹ hãy tranh thủ ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày. Không ăn sáng Ăn ít hay bỏ qua bữa sáng là thói quen mà rất nhiều người mắc phải một cách vô thức. Thậm chí, có người lại ăn quá nhiều trong bữa sáng khiến tạo nên sức ép cho hoạt động của dạ dày. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì bữa sáng giàu ngũ cốc và thêm chút protein lành mạnh sẽ hỗ trợ đắc lực cho việc giảm thể trong cơ thể, mang lại tâm trạng cân bằng cho ngày làm việc mới. Vừa đứng vừa ăn Đứng bên cạnh tủ lạnh để ăn dù tiết kiệm được thời gian nhưng sẽ làm mẹ không thể kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Tốt hơn hết hay đưa thức ăn ra bàn và ăn với lượng vừa đủ. Mặc quần áo rộng Đối với mẹ muốn giảm cân thì mặc quần áo rộng là một lỗi lớn. Quần áo rộng sẽ giúp mẹ che đi những phần mỡ thừa và mẹ sẽ không có động lực để giảm cân. Hãy chọn những bộ đồ ôm sát cơ thể và soi gương thường xuyên, bạn sẽ nhận ra những ngấn mỡ thừa cần giảm. Theo Thái Nam/ Popsugar (Khám phá)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. [h=1]Dạy mẹ cách đếm cử động thai nhi[/h] Không ít bà bầu thắc mắc cách theo dõi cử động của thai nhi và nên bắt đầu từ thời gian nào. Việc theo dõi những cử động của thai nhi trong bụng mẹ cũng là cách để kiểm tra sức khỏe em bé. Vì vậy, các bà mẹ nên tập thói quen theo dõi cử động thai từ tháng thứ 4. Cử động thai là gì? Khi thai nhi có những chuyển động như xoay trở mình, tay, chân hay vận động toàn thân mà người mẹ cảm nhận được thì gọi là cử động thai (thai máy). Những cử động giống như nhịp gõ vào thành bụng hay cảm giác thai búng búng trong bụng mẹ là cử động thường thấy ở thai nhi. (Thai máy khác với cảm giác khi thai gò thường làm cho bụng bà bầu cứng lên hoặc méo lệch sang một bên). Cử động thai cũng báo hiệu tình trạng sức khỏe của thai. Khi số lần thai máy giảm báo động sức khỏe thai nhi đang kém. Khi thai nhi đột nhiên không còn máy hoặc máy yếu, có thể bạn bị suy thai hoặc thai gặp nguy hiểm. Thời điểm thai máy Các bà mẹ bắt đầu cảm nhận được những cử động đầu tiên của thai vào tuần thứ 20 của thai kỳ. Thông thường ở những tháng giữa thai kỳ, các cử động này không đều nhưng khi bước vào ba tháng cuối (từ cuối tuần thứ 27 đến tuần 32) sẽ cử động nhiều và đều đặn hơn. Tốt nhất, khi mang thai đến tháng thứ 4, thai phụ nên tập thói quen đếm cử động thai thường xuyên để theo dõi sức khỏe thai nhi. Nên kiểm tra 3 lần/ngày Mỗi ngày, các mẹ nên đếm cử động thai khoảng 3 lần, chia đều cho khoảng thời gian sáng, chiều và tối. Đếm trong khoảng 1 giờ. Nên chọn những lúc nghỉ ngơi yên tĩnh để đếm cử động thai được chính xác , tốt nhất là sau các bữa ăn. Thai nhi được xác định là khỏe mạnh khi cử động hơn 4 lần trong 1 giờ. Trong trường hợp thai máy chỉ khoảng 3 lần hoặc ít hơn 3 lần, bạn nên đếm lại thêm 1 giờ nữa để chắc chắn. Vì có thể thời gian bạn đếm lại là lúc thai nhi đang ngủ. Những lúc thực hiện đếm lại nên chọn nơi yên tĩnh, không suy nghĩ, lo lắng để việc theo dõi và đếm số lần thai máy được chính xác. Nếu trong lần đếm tiếp theo mà thai nhi vẫn cử động khoảng 3 lần hoặc ít hơn 3 lần, đây có thể là dấu hiệu nghi ngờ sức khỏe thai nhi yếu. Lúc này người mẹ không nên chần chừ mà đến ngay các cơ sở y tế gần nhất để được nhân viên y tế thăm khám, đánh giá tình trạng sức khỏe của thai nhi được chính xác hơn. Lưu ý thêm, khi thai nhi ngủ thường sẽ không có cử động thai. Thời gian ngủ có thể thay đổi từ 20 phút đến 1 giờ đồng hồ. Theo Uyên Trần (Gia đình & Xã hội)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. [h=1]Độ tuổi chuẩn của bố mẹ sinh con thần đồng[/h] Ngày nay, xu hướng kết hôn muộn của giới trẻ đang trì hoãn quá trình sinh nở tự nhiên và chắc chắn ít ai biết được rằng chính điều này cũng ấn chứa những yếu tố bất lợi liên quan đến sự hình thành và phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Nghiên cứu của các nhà khoa học Pháp đã chỉ ra rằng, chọn đúng độ tuổi để thụ thai sẽ giúp các cặp đôi sinh ra nhưng em bé khỏe mạnh, thông minh nhất. Vậy đó là độ tuổi nào? Độ tuổi chuẩn của bố mẹ khi thụ thai Nghiên cứu của các nhà khoa học Pháp chỉ ra rằng những người phụ nữ ở độ tuổi 20-30 có khả năng sinh sản lý tưởng nhất. Trong độ tuổi này, phụ nữ đã đủ trưởng thành nên chất lượng trứng cũng đạt giá trị cao, nếu mang thai em bé cũng phát triển tốt nhất và bớt gặp rủi ro như sảy thai, sinh non, thai chết lưu, thai nhẹ cân hay những biến dạng có thể xảy ra. Khác với phụ nữ, nghiên cứu cũng cho hay, con của những người đàn ông ở độ tuổi từ 30-35 là những trẻ thông minh và lanh lợi nhất bởi ở độ tuổi này nam giới có chất lượng tinh trùng đạt đỉnh, sau tuổi 35 chất lượng tinh trùng bắt đầu giảm dần và điều này sẽ ảnh hưởng đến việc kết hợp với trứng tạo ra những em bé trong tương lai. Để sự kết hợp của trứng và tinh trùng đạt hiệu quả tốt nhất, các cặp vợ chồng nên cách nhau khoảng 7 tuổi là đẹp nhất. Điều này có nghĩa khi người vợ đang ở tuổi 20-30 thì người chồng khoảng 30-35. Nghiên cứu của các nhà khoa học Pháp cũng chỉ ra, sự chênh lệch 7 năm của các cặp vợ chồng sẽ dễ sinh ra những thiên tài nhất. Nghiên cứu của các nhà khoa học chỉ ra rằng bố mẹ cách nhau 7 tuổi sẽ sinh ra những đứa con thông minh nhất. (ảnh minh họa)Đừng quên chăm sóc trước sinh Ngay từ trước khi có kế hoạch mang bầu, các cặp vợ chồng cần có 3-6 tháng để chuẩn bị về cả mặt tinh thần, tài chính cũng như sức khỏe. Người mẹ cần tiêm phòng những loại vacxin cần thiết như cúm, rubella, thủy đậu và có chế độ ăn uống cân bằng, khoa học, bổ sung đầy đủ axit folic.Ngoài độ tuổi sinh nở, việc chăm sóc trước khi mang thai cũng rất quan trọng để giúp các ông bố, bà mẹ sinh ra những đứa con khỏe mạnh, thông minh. Trong thời gian mang thai, mẹ cũng cần bổ cung thêm khoảng 300-500 calo mỗi ngày. Việc cung cấp đủ axit folic, sắt, canxi là vô cùng quan trọng để thai nhi phát triển tốt nhất trong bụng mẹ. Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng, khám sức khỏe sinh sản cũng là cần thiết. Trước khi mang thai, hai vợ chồng nên đi khám sức khỏe sinh sản xem có mắc bệnh gì không và cần bổ sung những dưỡng chất gì. Ngoài ra, việc khám thai càng quan trọng hơn nữa. Các bác sĩ sản khoa khuyên chị em bầu nên khám thai khoảng 15 lần trong thai kỳ bao gồm từ đầu đến 28 tuần là 4 tuần/lần, từ 29-36 tuần là 2 tuần/lần và từ 37 tuần là 1 lần/tuần để đảm bảo thai nhi đang phát triển ổn định. Theo Thái Nam (Theo Ifeng) (Khám phá)
