Có đến 45% phụ nữ sau khi sinh ngực có xu hướng teo nhỏ, nhão và chảy xệ. Ở phụ nữ từ khi mang thai tới khi sinh con, các mô tuyến sữa và lớp mỡ có sự tăng trưởng đột ngột khiến bầu ngực to ra, từ đó lớp da cũng giãn theo, sẽ để lại những vết rạn từ đầu ‘nhũ hoa’ tỏa ra như những đường hoa văn. Nếu không được chăm sóc cẩn thận, cộng với thời gian mỗi lần cho trẻ bú quá dài, trẻ dùng hết sức mút ti đã hết sữa thì những vết rạn đó có thể dẫn tới hiện tượng bị nẻ ngực, thậm chí loét, chảy máu. Để ‘núi đôi’ không xuống cấp sau sinh, chị em cần chú ý: - Chọn áo ngực phù hợp: Hiện nay, có rất nhiều loại áo ngực được thiết kế và bày bán dành riêng cho chị em khi cho con bú. Áo ngực phù hợp giúp nâng núi đôi được nâng đỡ vừa phải, tránh bị chảy xệ hay tổn thương. [/IMG] Lưu ý: Không mặc áo ngực quá chật hay quá rộng, 2 loại này đều phản tác dụng bảo vệ ngực. Áo ngực cần phải nằm phẳng trên người, nếu bị dúm dó thì đó không phải size của bạn. - Đề phòng nẻ ngực: Đầu ti có thể bị nẻ, thậm chí loét, chảy máu do không được vệ sinh sạch sẽ, thời gian mỗi lần cho trẻ bú quá dài, trẻ dùng hết sức mút ti đã hết sữa. Để đề phòng hiện tượng này, trong thời kỳ cho con bú cần phải giữ vệ sinh ngực bằng cách lau rửa ngực trước và sau khi cho bú, đồng thời xoa bóp cho sữa lưu thông. Không nên cho trẻ bú quá lâu, không để trẻ mút đầu ti khi không có sữa. Nếu sữa quá nhiều thì phải vắt bớt ra. Động tác vắt phải nhẹ nhàng, không dùng lực để vắt. Nếu đầu ti tụt vào trong, tuyệt đối không dùng tay kéo ra mà phải xoa bóp làm khí huyết lưu thông. Đầu tiên bôi một ít dầu trơn vào ngực rồi dùng 5 ngón tay xoa bóp nhẹ từ bốn chung quanh ra đến đầu ngực, sau đó đẩy ngực về phía trên, vê bốn chung quanh ngực, dùng ngón tay kẹp đầu ti nhè nhẹ nâng lên, cuối cùng nâng nhẹ một số lần làm cho kinh lạc của ngực khơi thông. Đến khi ngực mềm thì dừng lại. Thực hiện sớm ngay lúc mới phát hiện sẽ có hiệu quả cao. - Chế độ ăn: Cần kiểm soát việc ăn uống, giảm bớt chất kích thích, nếu ngực phát triển không đều đặn thì cần tăng nhu cầu dinh dưỡng. - Tập thể dục: Thể dục đúng cách luôn đem lại những ích lợi tuyệt vời cho chị em. Để bảo vệ ’nhũ hoa’ sau sinh, chị em nên tập trung vào các động tác làm nở và săn chắc cơ ngực. - Tắm nước lạnh: Thời gian tắm nước lạnh không nên kéo dài. Nhưng nếu có thể tắm nước lạnh (trong thời gian ngắn), vòng 1 của chị em sẽ có sức căng và quá trình sinh lý của ngực được thúc đẩy mạnh mẽ hơn so với tắm nước nóng. Trước khi tắm, có thể thoa một lớp kem có chứa nhiều vitamin để làm mềm da, cung cấp vitamin cho vùng da này. Những động tác massage nhẹ nhàng trong lúc tắm sẽ làm tăng tuần hoàn, giúp cơ ngực phục hồi tính đàn hồi nhanh hơn. Theo Eva
Ðề: Để ngực không ‘xuống cấp’ sau sinh Trc có chị dạy cho cách ,lấy bat ăn cơm tráng nc ấm ,đổ đi rồi úp vào ngực để có khuôn ngực đẹp
Ðề: Để ngực không ‘xuống cấp’ sau sinh đúng vấn đề mình đang đau đầu, mình mới sinh 1 đứa giơ chẳng còn gì nữa
Ðề: Để ngực không ‘xuống cấp’ sau sinh mình hai đứa giwof thì trước sau như một , nghe mọi người nói uống sữa đậu lành sé to ngưc ra mà mình uống hơn tháng chẳng thấy gì , mn có cách nào hay mách nhỏ mình với ko oxa che quá rồi
Ðề: Để ngực không ‘xuống cấp’ sau sinh Huhu, em cũng lo quá, mới một đứa, hì hục giảm mãi cũng xuống nhưng mà....không biết có cách nào thực sự hiệu quả không, đang hi hứng uống bột các loại hạt xong thấy có mẹ bảo ko hiệu quả lại nản quá.
Ðề: Để ngực không ‘xuống cấp’ sau sinh ôi ngực mình nó chẳng chảy xệ mà nó cứ co lại dần nho đi thôi bun qua ............
Ðề: Để ngực không ‘xuống cấp’ sau sinh Mình đang không muốn cai sữa cho con tí nào, vì cai sữa xong chắc nó chẳng khác gì 2 con ốc vặn bám bờ tường mất thôi. Chán thế không biết! Mình nghe 1 vài người mách là muốn giữ ngực sau cai sữa thì lúc cai sữa đừng có vắt sữa mà hãy để nó căng hết mức có thể rồi nhờ anh xã ti cho. Nhưng mà anh xã nhà mình thà chấp nhận ốc vặn còn hơn bú vợ. hehe!
Ðề: Để ngực không ‘xuống cấp’ sau sinh Ngược lại với các mẹ, bé nhà em hơn 3 tháng và bú mẹ hoàn toàn, ngực em thì to từ khi bắt đầu bầu bí nên giờ nhìn kinh lắm. Không biết theo thời gian hoặc đến khi cai sữa con thì có nhỏ đi ko cm nhi? Ko thì cứ như này em thấy ngại lắm (
Ðề: Để ngực không ‘xuống cấp’ sau sinh m thấy chảy xệ là do cơ bị gião ra trong quá trình cho con bú. Nên chú trọng tập các động tác gym để phục hồi cơ ngực thì sẽ hiệu quả hơn
Ðề: Để ngực không ‘xuống cấp’ sau sinh chịu khó massage ngực, vs tập vài động tác tốt cho ngực, cũng giúp cải thiện đáng kể đó
Ðề: Để ngực không ‘xuống cấp’ sau sinh Trời ! Cái vấn đề làm mình đau lòng đây mà ! giúp tôi với mọi người ơi ! ((((((((((((((
Ðề: Để ngực không ‘xuống cấp’ sau sinh vấn đề này hơi nan giải bạn à? nếu muốn ngực chắc khỏe thì hãy liên hệ với mình,mình là tuấn-chuyên gia chăm sóc sắc đẹp phụ nữ việt
Ðề: Để ngực không ‘xuống cấp’ sau sinh hihi nge mẹ nó nói em buồn cừoi quá, mà các mẹ đừug vắt sữa xấu lắm, hỏng hết ngực
Ðề: Để ngực không ‘xuống cấp’ sau sinh Ha ha, nói về vấn đề sữa. Trước đây e cứ nghĩ sữa mẹ thơm ngon lắm cơ, cứ nghĩ nó ngon hơn vinamilk vs cô gái hà lan nhiều lắm. Bây giờ thì biết rồi, hic. May mà bọn trẻ con vị giác kém nên mới chịu bú sữa mẹ ))))))
